Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#информационное_ydla
Аутичное выгорание и аутичная регрессия. Сходства и различия.
Автор: you don't look autistic
Долгое время я работал над подготовкой данного поста, так как не встречал полной информации о явлении аутичного регресса и отличиях между ним и аутичным выгоранием. В этом материале я собрал все, что помню и знаю, включая информацию из научных источников и мнения профессионалов в области аутизма. Буду признателен, если вы ознакомитесь с материалом и поделитесь им с другими.
Желаю приятного прочтения❤️
#информационное_ydla
Аутичное выгорание и аутичная регрессия. Сходства и различия.
Автор: you don't look autistic
Долгое время я работал над подготовкой данного поста, так как не встречал полной информации о явлении аутичного регресса и отличиях между ним и аутичным выгоранием. В этом материале я собрал все, что помню и знаю, включая информацию из научных источников и мнения профессионалов в области аутизма. Буду признателен, если вы ознакомитесь с материалом и поделитесь им с другими.
Желаю приятного прочтения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍4🤝2🤡1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
«Новость: Исследование показало, что умственные способности и восприятие речи улучшаются, если постукивать пальцем в определённом ритме.
Метод ритма: на слух влияет не только то, что вы постукиваете, но и как часто вы это делаете.
Французские учёные обнаружили странную суперспособность — она активируется, если вы начинаете постукивать пальцем в определённом ритме. Это помогает лучше понимать человека, который говорит с вами в шумной обстановке — например, на вечеринке или в оживлённом кафе. Звучит странно? А причина есть!»
Так вы говорите, что аутичные и СДВГшные люди всё это время были правы? Конечно были!
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
А теперь чуть подробнее от админа:
Исследователи из Университета Экс-Марсель выяснили, что постукивание пальцем в среднем темпе (около 2 раз в секунду) перед прослушиванием речи помогает лучше различать слова на фоне шума. Это работает потому, что ритмическое действие "настраивает" моторные области мозга и помогает уловить ритм речи.
И вот что особенно важно: эффект работает только при физическом действии — постукивании или даже произнесении одного слова вслух. Просто слушать ритм недостаточно. Это открывает интересные возможности для людей с особенностями обработки звука.
Суть экспериментов и выводы:
1. Постукивание в среднем темпе улучшает восприятие речи на фоне шума.
2. Физическое действие (постукивание или проговаривание) помогает, а просто слушание ритма — нет.
3. Предполагается, что работает моторная система мозга, но это пока теория — нужна нейровизуализация.
Кому это может быть полезно:
• СДВГшным людям, которым трудно фильтровать фоновый шум.
• Аутичным людям, особенно в условиях сенсорной перегрузки.
• Людям с частичной потерей слуха или другими особенностями сенсорной обработки.
Вывод:
Хотя нужны дополнительные исследования, метод прост и безопасен. Можно попробовать дома — если вам сложно воспринимать речь в шуме, просто постучите пальцем в среднем ритме или произнеси вслух любое слово перед разговором. Это может "настроить" мозг и упростить восприятие.
Источники:
Новость и само исследование
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
«Новость: Исследование показало, что умственные способности и восприятие речи улучшаются, если постукивать пальцем в определённом ритме.
Метод ритма: на слух влияет не только то, что вы постукиваете, но и как часто вы это делаете.
Французские учёные обнаружили странную суперспособность — она активируется, если вы начинаете постукивать пальцем в определённом ритме. Это помогает лучше понимать человека, который говорит с вами в шумной обстановке — например, на вечеринке или в оживлённом кафе. Звучит странно? А причина есть!»
Так вы говорите, что аутичные и СДВГшные люди всё это время были правы? Конечно были!
А теперь чуть подробнее от админа:
Исследователи из Университета Экс-Марсель выяснили, что постукивание пальцем в среднем темпе (около 2 раз в секунду) перед прослушиванием речи помогает лучше различать слова на фоне шума. Это работает потому, что ритмическое действие "настраивает" моторные области мозга и помогает уловить ритм речи.
И вот что особенно важно: эффект работает только при физическом действии — постукивании или даже произнесении одного слова вслух. Просто слушать ритм недостаточно. Это открывает интересные возможности для людей с особенностями обработки звука.
Суть экспериментов и выводы:
1. Постукивание в среднем темпе улучшает восприятие речи на фоне шума.
2. Физическое действие (постукивание или проговаривание) помогает, а просто слушание ритма — нет.
3. Предполагается, что работает моторная система мозга, но это пока теория — нужна нейровизуализация.
Кому это может быть полезно:
• СДВГшным людям, которым трудно фильтровать фоновый шум.
• Аутичным людям, особенно в условиях сенсорной перегрузки.
• Людям с частичной потерей слуха или другими особенностями сенсорной обработки.
Вывод:
Хотя нужны дополнительные исследования, метод прост и безопасен. Можно попробовать дома — если вам сложно воспринимать речь в шуме, просто постучите пальцем в среднем ритме или произнеси вслух любое слово перед разговором. Это может "настроить" мозг и упростить восприятие.
Источники:
Новость и само исследование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1👍1🤡1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#информационное_ydla
После снятия маскировки у аутичных людей может происходить потеря навыков.
Длительная маскировка требует колоссальных затрат — физических, эмоциональных, когнитивных. Когда эта маскировка наконец снимается (по собственному решению или из-за выгорания), может произойти резкий регресс: в речи, письме, моторике, способности к концентрации и организации мыслей.
Снижается и социальная выносливость. То, что раньше удавалось — например, поездки в общественном транспорте, пребывание в шумных местах, взаимодействие с людьми, — внезапно становится невыносимым.
Я маскировался всю свою жизнь. И только пару лет назад начал снимать с себя эту маску. Тогда мои навыки резко откатились: мне стало трудно формулировать мысли, выражать их словами, читать, находиться в общественных пространствах. Я больше не мог работать в сфере обслуживания — такие условия стали вызывать у меня ужасные состояния. Во время маскировки я буквально подавлял своё "я", игнорировал сигналы перегруза, несмотря на ежедневные мигрени, тревожность и истощение.
Но важно понимать: это не «порча» человека. Это — обнажение реального состояния, которое раньше скрывалось под слоем выученных стратегий выживания.
И да, это тяжело. Это может казаться утратой себя.
Но на самом деле — это начало возвращения.
К себе настоящему. К устойчивости, где не нужно ломать себя каждый день.
Это путь к восстановлению. Не быстрый, но честный.
#информационное_ydla
После снятия маскировки у аутичных людей может происходить потеря навыков.
Длительная маскировка требует колоссальных затрат — физических, эмоциональных, когнитивных. Когда эта маскировка наконец снимается (по собственному решению или из-за выгорания), может произойти резкий регресс: в речи, письме, моторике, способности к концентрации и организации мыслей.
Снижается и социальная выносливость. То, что раньше удавалось — например, поездки в общественном транспорте, пребывание в шумных местах, взаимодействие с людьми, — внезапно становится невыносимым.
Я маскировался всю свою жизнь. И только пару лет назад начал снимать с себя эту маску. Тогда мои навыки резко откатились: мне стало трудно формулировать мысли, выражать их словами, читать, находиться в общественных пространствах. Я больше не мог работать в сфере обслуживания — такие условия стали вызывать у меня ужасные состояния. Во время маскировки я буквально подавлял своё "я", игнорировал сигналы перегруза, несмотря на ежедневные мигрени, тревожность и истощение.
Но важно понимать: это не «порча» человека. Это — обнажение реального состояния, которое раньше скрывалось под слоем выученных стратегий выживания.
И да, это тяжело. Это может казаться утратой себя.
Но на самом деле — это начало возвращения.
К себе настоящему. К устойчивости, где не нужно ломать себя каждый день.
Это путь к восстановлению. Не быстрый, но честный.
❤🔥6💔5❤3🤡1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
До того, как я узнал, что такое маскинг, я просто думал, что у меня не получается «жить правильно». Оказалось, я просто делал всё, что нужно, чтобы вписаться и быть принятым…
даже если это меня ломало.
Этот список — для тех, кого поздно диагностировали.
Для тех, кто выживал за счёт интуиции и заученных социальных фраз, кто после разговора просто ложился в кровать — потому что больше ничего другого не мог.
Если ты узнал себя — привет! И, кстати…Ты никогда не был «сломанным». Ты просто всё это время выживал.
30 признаков того, что ты маскировался, ещё до того, как узнал, что такое маскировка:
1. Ты прогонял разговор в голове до того, как начал говорить.
2. Ты копировал чужие жесты, чтобы казаться «нормальным».
3. Ты чувствовал себя истощённым после общения — и не понимал почему.
4. Ты смеялся вместе со всеми, даже если не понял шутку.
5. У тебя был «телефонный голос и «настоящий голос»*.
6. Ты всё время сомневался в своём выражении лица.
7. Ты писал сообщения, стирал, переписывал снова.
8. Ты подстраивал свою личность под разные группы людей.
9. Ты чувствовал, что как будто играешь роль на публике.
10. Ты зацикливался на том, как сидеть и куда деть руки.
11. Ты сдерживал стимы (движения, постукивания и т.п.) рядом с людьми.
12. Ты следил за тоном своего голоса, пока говорил.
13. Ты заставлял себя улыбаться, даже когда не хотел.
14. Ты наблюдал за другими, чтобы понять, когда смеяться или кивать.
15. Ты всё время боялся быть «слишком».
16. Ты скрывал свои интересы, чтобы не осудили.
17. Ты тренировался смотреть в глаза перед зеркалом.
18. Ты постоянно извинялся — даже когда не надо.
19. Ты перенимал чужие выражения и сленг, чтобы «влиться».
20. Ты не поправлял людей, даже если они были неправы.
21. У тебя была «безопасная» тема, чтобы поддерживать разговор. Например: работа/учеба/погода.
22. Ты изучал язык тела других людей, как будто это второй язык.
23. Ты менял громкость голоса в зависимости от собеседника.
24. Тебя называли «удобным» или «хамелеоном».
25. Ты не понимал, что у тебя вообще есть потребности, пока не выгорел.
26. Тебя хвалили за «взрослость» и «неприхотливость».
27. Тебя больше волновало, понравишься ли ты, чем будет ли тебе комфортно.
28. Ты фильтровал всё, что говорил, чтобы не показаться «странным».
29. Ты чувствовал, что не знаешь, кто ты на самом деле.
30. Ты узнал, что такое маскировка — и заплакал.
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
До того, как я узнал, что такое маскинг, я просто думал, что у меня не получается «жить правильно». Оказалось, я просто делал всё, что нужно, чтобы вписаться и быть принятым…
даже если это меня ломало.
Этот список — для тех, кого поздно диагностировали.
Для тех, кто выживал за счёт интуиции и заученных социальных фраз, кто после разговора просто ложился в кровать — потому что больше ничего другого не мог.
Если ты узнал себя — привет! И, кстати…Ты никогда не был «сломанным». Ты просто всё это время выживал.
30 признаков того, что ты маскировался, ещё до того, как узнал, что такое маскировка:
1. Ты прогонял разговор в голове до того, как начал говорить.
2. Ты копировал чужие жесты, чтобы казаться «нормальным».
3. Ты чувствовал себя истощённым после общения — и не понимал почему.
4. Ты смеялся вместе со всеми, даже если не понял шутку.
5. У тебя был «телефонный голос и «настоящий голос»*.
6. Ты всё время сомневался в своём выражении лица.
7. Ты писал сообщения, стирал, переписывал снова.
8. Ты подстраивал свою личность под разные группы людей.
9. Ты чувствовал, что как будто играешь роль на публике.
10. Ты зацикливался на том, как сидеть и куда деть руки.
11. Ты сдерживал стимы (движения, постукивания и т.п.) рядом с людьми.
12. Ты следил за тоном своего голоса, пока говорил.
13. Ты заставлял себя улыбаться, даже когда не хотел.
14. Ты наблюдал за другими, чтобы понять, когда смеяться или кивать.
15. Ты всё время боялся быть «слишком».
16. Ты скрывал свои интересы, чтобы не осудили.
17. Ты тренировался смотреть в глаза перед зеркалом.
18. Ты постоянно извинялся — даже когда не надо.
19. Ты перенимал чужие выражения и сленг, чтобы «влиться».
20. Ты не поправлял людей, даже если они были неправы.
21. У тебя была «безопасная» тема, чтобы поддерживать разговор. Например: работа/учеба/погода.
22. Ты изучал язык тела других людей, как будто это второй язык.
23. Ты менял громкость голоса в зависимости от собеседника.
24. Тебя называли «удобным» или «хамелеоном».
25. Ты не понимал, что у тебя вообще есть потребности, пока не выгорел.
26. Тебя хвалили за «взрослость» и «неприхотливость».
27. Тебя больше волновало, понравишься ли ты, чем будет ли тебе комфортно.
28. Ты фильтровал всё, что говорил, чтобы не показаться «странным».
29. Ты чувствовал, что не знаешь, кто ты на самом деле.
30. Ты узнал, что такое маскировка — и заплакал.
Примечание: телефонный голос — это специально измененный, бодрый голос или эмоционально нейтральный, его используют в качестве маскировки, чтобы звучать "нормально", казаться более дружелюбным, уверенным, и не казаться "странным" или нервным и тревожным. А настоящий голос — комфортный голос человека. Его может не "одобрять" социум. Кратко: один голос используется для выживания, а другой для того, чтобы быть собой.
💔5❤3