Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
#аутизм_ydla
У моего мозга есть два режима: СДВГ и аутизм. Всякий раз, когда я нахожусь в режиме аутизма, мне нужно все продумывать заранее, мне нужно точное время, чтобы что-то сделать. Если планы откладываются или меняются, я начинаю плакать. Когда я в режиме СДВГ, я должен делать все немедленно, и у меня невероятная сила воли. Если что-то не получается сделать быстро, я тоже начинаю плакать.
#аутизм_ydla
У моего мозга есть два режима: СДВГ и аутизм. Всякий раз, когда я нахожусь в режиме аутизма, мне нужно все продумывать заранее, мне нужно точное время, чтобы что-то сделать. Если планы откладываются или меняются, я начинаю плакать. Когда я в режиме СДВГ, я должен делать все немедленно, и у меня невероятная сила воли. Если что-то не получается сделать быстро, я тоже начинаю плакать.
💯5🤡2🤝1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
Иногда кто-то высказывает хорошую мысль, с которой я согласен, но он использует абсолютное утверждение, и я с трудом сдерживаю себя, чтобы не спорить с людьми, с которыми я согласен, потому что они забывают о нюансах
#сдвг_ydla
Иногда кто-то высказывает хорошую мысль, с которой я согласен, но он использует абсолютное утверждение, и я с трудом сдерживаю себя, чтобы не спорить с людьми, с которыми я согласен, потому что они забывают о нюансах
💯11🤡1
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
#аутизм_ydla
Когда вы говорите им, что у вас СДВГ и аутизм, и они говорят, что это нормально, но потом узнают, что это не милая коллекция Hello Kitty, не энергичный аутичный стимминг и «ой, я не могу сосредоточиться из-за СДВГ», а это:
- Я не могу ходить в продуктовый магазин, не могу пылесосить, не могу мыть посуду из-за сенсорной перегрузки.
- Мы можем пойти поесть в ресторан, но как только я начну чувствовать себя перегруженным, я полностью отключусь и выпаду в диссоциацию, но скажу тебе, что все в порядке.
- Пожалуйста, обними меня, но я не могу снять наушники, потому что звуки вокруг слишком сильные прямо сейчас.
- Спасибо, эта новая рубашка, пиджак, браслет или ожерелье, которые ты мне купил, потрясающие, и они мне нравятся, но я не могу их носить, потому что они странные на ощупь.
- Я люблю тебя, но иногда твой голос слишком громкий, и я не могу смотреть тебе в глаза.
- Ты нужен мне рядом, но, пожалуйста, не трогай меня, не говори, не дыши слишком громко и не кашляй, потому что у меня такое чувство, будто мой мозг вот-вот взорвется.
- Прости, я забыл, что ты просил меня помыть посуду, но я знаю, когда дни рождения всей твоей семьи, и никогда не забуду их.
- Я собирался приготовить ужин четыре часа назад, но я потерялся в своих мыслях и только что нашел путь обратно и понял, что уже 10 часов вечера.
#аутизм_ydla
Когда вы говорите им, что у вас СДВГ и аутизм, и они говорят, что это нормально, но потом узнают, что это не милая коллекция Hello Kitty, не энергичный аутичный стимминг и «ой, я не могу сосредоточиться из-за СДВГ», а это:
- Я не могу ходить в продуктовый магазин, не могу пылесосить, не могу мыть посуду из-за сенсорной перегрузки.
- Мы можем пойти поесть в ресторан, но как только я начну чувствовать себя перегруженным, я полностью отключусь и выпаду в диссоциацию, но скажу тебе, что все в порядке.
- Пожалуйста, обними меня, но я не могу снять наушники, потому что звуки вокруг слишком сильные прямо сейчас.
- Спасибо, эта новая рубашка, пиджак, браслет или ожерелье, которые ты мне купил, потрясающие, и они мне нравятся, но я не могу их носить, потому что они странные на ощупь.
- Я люблю тебя, но иногда твой голос слишком громкий, и я не могу смотреть тебе в глаза.
- Ты нужен мне рядом, но, пожалуйста, не трогай меня, не говори, не дыши слишком громко и не кашляй, потому что у меня такое чувство, будто мой мозг вот-вот взорвется.
- Прости, я забыл, что ты просил меня помыть посуду, но я знаю, когда дни рождения всей твоей семьи, и никогда не забуду их.
- Я собирался приготовить ужин четыре часа назад, но я потерялся в своих мыслях и только что нашел путь обратно и понял, что уже 10 часов вечера.
🤡5❤4🤝4😭1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
Инвалидность – это такой широкий спектр, и я даже не знаю, можно ли сказать, что у двух людей одинаковый уровень способностей. Вот почему вся линия "Я могу это сделать, почему ты не можешь?" которую многие инвалиды-эйблисты продвигают, так расстраивает. Детка, они не могут этого сделать, потому что у них нет точно такого же стечения обстоятельств в жизни и в теле, которые позволяют тебе это делать. Существует много различных уровней возможностей и доступности в пределах одного диагноза, и только потому, что ты можешь сделать что-то со своим диагнозом, не означает, что все остальные с этим диагнозом тоже могут это сделать.
#сдвг_ydla
Инвалидность – это такой широкий спектр, и я даже не знаю, можно ли сказать, что у двух людей одинаковый уровень способностей. Вот почему вся линия "Я могу это сделать, почему ты не можешь?" которую многие инвалиды-эйблисты продвигают, так расстраивает. Детка, они не могут этого сделать, потому что у них нет точно такого же стечения обстоятельств в жизни и в теле, которые позволяют тебе это делать. Существует много различных уровней возможностей и доступности в пределах одного диагноза, и только потому, что ты можешь сделать что-то со своим диагнозом, не означает, что все остальные с этим диагнозом тоже могут это сделать.
❤6🤡3
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
Мне жаль людей, которые говорили: "Ох, тебе стоит ознакомиться с этой игрой/шоу/кино/книгой и т.д.", а я отвечал, что ознакомлюсь. Клянусь, я когда-нибудь до этого доберусь. Это просто попадает в список в моей голове и выбирается случайным образом, может сразу или через 5-10 лет.
Мне жаль людей, которые говорили: "Ох, тебе стоит ознакомиться с этой игрой/шоу/кино/книгой и т.д.", а я отвечал, что ознакомлюсь. Клянусь, я когда-нибудь до этого доберусь. Это просто попадает в список в моей голове и выбирается случайным образом, может сразу или через 5-10 лет.
💯10
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
Одна из самых неприятных особенностей СДВГ — это то, как работают гиперфиксации и уровни навыков.
Я, человек с СДВГ, буду одержим Чем-то. Я буду изучать, я буду практиковаться. Я буду брать книги в библиотеке, смотреть видео на YouTube, искать подкасты, чтобы узнать всё, что смогу, об этом «Чем-то».
Это «что-то» часто является навыком или хобби: живопись, писательство, изготовление свечей, выпечка, миксология, смешивание чая.
Но особенность СДВГ в том, что вы будете одержимы этим только до определённого уровня навыков — того уровня, когда вся таинственность исчезает. Когда обучение заканчивается, становится не так весело, и это просто скучная практика для дальнейшего совершенствования.
Затем вы внезапно теряете интерес и фиксируетесь на чем-то другом.
Тот уровень навыков, которого вы достигли, может быть выше, чем у среднестатистического человека с поверхностным интересом. Но это также ниже, чем у того, кто специализируется в этой области и кто вложил много часов в практику и работу.
Поэтому вы начинаете просто собирать разнообразную коллекцию вещей, в которых вы достаточно хороши, чтобы получить похвалу, но всё равно чувствуете, что никогда не будете *достаточно* хороши ни в чем, потому что не можете просто выбрать что-то одно.
И вы хотите выбрать Что-то. Найти То Самое. То, что подходит вам, в чем вы наконец-то сможете преуспеть. Но, похоже, ты просто не можешь этого сделать.
Одна из самых неприятных особенностей СДВГ — это то, как работают гиперфиксации и уровни навыков.
Я, человек с СДВГ, буду одержим Чем-то. Я буду изучать, я буду практиковаться. Я буду брать книги в библиотеке, смотреть видео на YouTube, искать подкасты, чтобы узнать всё, что смогу, об этом «Чем-то».
Это «что-то» часто является навыком или хобби: живопись, писательство, изготовление свечей, выпечка, миксология, смешивание чая.
Но особенность СДВГ в том, что вы будете одержимы этим только до определённого уровня навыков — того уровня, когда вся таинственность исчезает. Когда обучение заканчивается, становится не так весело, и это просто скучная практика для дальнейшего совершенствования.
Затем вы внезапно теряете интерес и фиксируетесь на чем-то другом.
Тот уровень навыков, которого вы достигли, может быть выше, чем у среднестатистического человека с поверхностным интересом. Но это также ниже, чем у того, кто специализируется в этой области и кто вложил много часов в практику и работу.
Поэтому вы начинаете просто собирать разнообразную коллекцию вещей, в которых вы достаточно хороши, чтобы получить похвалу, но всё равно чувствуете, что никогда не будете *достаточно* хороши ни в чем, потому что не можете просто выбрать что-то одно.
И вы хотите выбрать Что-то. Найти То Самое. То, что подходит вам, в чем вы наконец-то сможете преуспеть. Но, похоже, ты просто не можешь этого сделать.
😭8👍3🔥2💩2🤡2
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
Вам не стоит заставлять себя так быстро восстанавливаться. Я недавно прочитал кое-что, в чем говорилось: "Когда вы возвращаетесь домой после ливня, вы не ожидаете, что сразу же станете сухим и теплым", и это действительно меня поразило. Нормально взять время, чтобы высохнуть и согреться. Уделите себе столько времени, сколько потребуется, чтобы осознать то, что с вами произошло.
#сдвг_ydla
Вам не стоит заставлять себя так быстро восстанавливаться. Я недавно прочитал кое-что, в чем говорилось: "Когда вы возвращаетесь домой после ливня, вы не ожидаете, что сразу же станете сухим и теплым", и это действительно меня поразило. Нормально взять время, чтобы высохнуть и согреться. Уделите себе столько времени, сколько потребуется, чтобы осознать то, что с вами произошло.
👍12🤡2🙏1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
Вот список полезных вещей, которые Tumblr научил меня:
- Даже если вы не можете уснуть, лежа с закрытыми глазами, вы все равно даете отдых своему телу.
- Вам не обязательно чистить зубы стоя.
- Вам не нужно выполнять какую-либо работу стоя, от мытья посуды до душа.
- Вы не обязаны принимать душ при включенном свете.
- Если вы не можете почистить зубы, флосс-зубочистка и скребок для языка помогут избавиться от налета и неприятного запаха.
- Если не можете сделать и это, ополаскиватель для рта убивает много бактерий.
- Есть "нездоровую" еду лучше, чем не есть вообще.
- Вы можете готовить одно и то же блюдо каждый день, пока оно вам нравится.
- Некоторые таблетки бывают в форме сиропов или жевательных, если вы не можете их проглотить.
- Детские питательные коктейли/пюрешки могут быть быстрым способом получить энергию, если вы не можете поесть или у вас нет времени.
- Если вам больно или трудно ходить, трости и роллаторы (коляски с колесами и с сиденьями с ручками) созданы для вас, независимо от вашего возраста.
У нас есть свобода воли — если что-то "необычное" упрощает жизнь, делайте это.
#сдвг_ydla
Вот список полезных вещей, которые Tumblr научил меня:
- Даже если вы не можете уснуть, лежа с закрытыми глазами, вы все равно даете отдых своему телу.
- Вам не обязательно чистить зубы стоя.
- Вам не нужно выполнять какую-либо работу стоя, от мытья посуды до душа.
- Вы не обязаны принимать душ при включенном свете.
- Если вы не можете почистить зубы, флосс-зубочистка и скребок для языка помогут избавиться от налета и неприятного запаха.
- Если не можете сделать и это, ополаскиватель для рта убивает много бактерий.
- Есть "нездоровую" еду лучше, чем не есть вообще.
- Вы можете готовить одно и то же блюдо каждый день, пока оно вам нравится.
- Некоторые таблетки бывают в форме сиропов или жевательных, если вы не можете их проглотить.
- Детские питательные коктейли/пюрешки могут быть быстрым способом получить энергию, если вы не можете поесть или у вас нет времени.
- Если вам больно или трудно ходить, трости и роллаторы (коляски с колесами и с сиденьями с ручками) созданы для вас, независимо от вашего возраста.
У нас есть свобода воли — если что-то "необычное" упрощает жизнь, делайте это.
👍10
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
идея для свидания: я болтаю о группе, которую люблю, и заставляю тебя смотреть видео со всем лором, а потом слушать всю дискографию и спрашивать, какая твоя любимая песня с каждого альбома, кто твой любимый участник группы и какая эпоха тебе нравится больше всего
#сдвг_ydla
идея для свидания: я болтаю о группе, которую люблю, и заставляю тебя смотреть видео со всем лором, а потом слушать всю дискографию и спрашивать, какая твоя любимая песня с каждого альбома, кто твой любимый участник группы и какая эпоха тебе нравится больше всего
🙏4
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
Это осознание того, что у тебя АуДВГ, и что ты так сильно маскировался подсознательно и дистанцировался от реальности, что, когда тебе приходится описывать свои симптомы, ты действительно не можешь вспомнить ни о каком поведении, которое а) не считал бы нормальным и о котором не думал бы, б) со временем угасло из-за маскинга или в) вовсе забыл, что это симптомы АуДВГ.
Мне трудно это описать, но тот факт, что, когда я пытаюсь попросить о каких-то аккомодациях, мне приходится спрашивать у людей, которые знают меня лучше всего, с чем у меня проблемы, вместо того чтобы знать о своих проблемах, меня очень расстраивает. Я не знаю свои собственные состояния и чувствую, что не знаю, кто я.
Мне приходится время от времени проводить самооценку, просматривая посты о АуДВГ и осознавая: «О, да, эти трудности, с которыми я сталкиваюсь, — это результат моих расстройств, а не просто что-то, что касается только меня». Я понимаю, что не очень хорошо это описываю, но я точно знаю, что люди, переживающие это, понимают, о чем я говорю.
#сдвг_ydla
Это осознание того, что у тебя АуДВГ, и что ты так сильно маскировался подсознательно и дистанцировался от реальности, что, когда тебе приходится описывать свои симптомы, ты действительно не можешь вспомнить ни о каком поведении, которое а) не считал бы нормальным и о котором не думал бы, б) со временем угасло из-за маскинга или в) вовсе забыл, что это симптомы АуДВГ.
Мне трудно это описать, но тот факт, что, когда я пытаюсь попросить о каких-то аккомодациях, мне приходится спрашивать у людей, которые знают меня лучше всего, с чем у меня проблемы, вместо того чтобы знать о своих проблемах, меня очень расстраивает. Я не знаю свои собственные состояния и чувствую, что не знаю, кто я.
Мне приходится время от времени проводить самооценку, просматривая посты о АуДВГ и осознавая: «О, да, эти трудности, с которыми я сталкиваюсь, — это результат моих расстройств, а не просто что-то, что касается только меня». Я понимаю, что не очень хорошо это описываю, но я точно знаю, что люди, переживающие это, понимают, о чем я говорю.
🤝3
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
Я так чертовски продуктивен. Сегодня я так много успел сделать.
❗️Проверка фактов: Этот пользователь сделал минимум впервые за 3 месяца.
Я так чертовски продуктивен. Сегодня я так много успел сделать.
❗️Проверка фактов: Этот пользователь сделал минимум впервые за 3 месяца.
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
Иметь СДВГ — это как быть Симом: я собираю всю силу воли, чтобы сделать (1) задание, но вижу, что на стуле что-то лежит, и думаю: "Ну Что Ж, Тогда Я Вообще Ничего Не Буду Делать!" Затем иду, сажусь на унитаз и 15 минут смотрю в стену
Иметь СДВГ — это как быть Симом: я собираю всю силу воли, чтобы сделать (1) задание, но вижу, что на стуле что-то лежит, и думаю: "Ну Что Ж, Тогда Я Вообще Ничего Не Буду Делать!" Затем иду, сажусь на унитаз и 15 минут смотрю в стену
💯6🤡2🤣1
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
#аутизм_ydla
Я ненавижу тот факт, что выполнение буквально чего угодно, чего я хоть немного не хочу делать, ощущается как попытка положить руку на раскалённую плиту. Если бы меня оставили в покое, я бы просто без конца сидел и ничего не делал, потому что любая попытка выполнить Задачу запускает у меня реакцию «бей или беги». По какой-то причине.
#аутизм_ydla
Я ненавижу тот факт, что выполнение буквально чего угодно, чего я хоть немного не хочу делать, ощущается как попытка положить руку на раскалённую плиту. Если бы меня оставили в покое, я бы просто без конца сидел и ничего не делал, потому что любая попытка выполнить Задачу запускает у меня реакцию «бей или беги». По какой-то причине.
🤝9😢2🤡1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
«Новость: Исследование показало, что умственные способности и восприятие речи улучшаются, если постукивать пальцем в определённом ритме.
Метод ритма: на слух влияет не только то, что вы постукиваете, но и как часто вы это делаете.
Французские учёные обнаружили странную суперспособность — она активируется, если вы начинаете постукивать пальцем в определённом ритме. Это помогает лучше понимать человека, который говорит с вами в шумной обстановке — например, на вечеринке или в оживлённом кафе. Звучит странно? А причина есть!»
Так вы говорите, что аутичные и СДВГшные люди всё это время были правы? Конечно были!
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
А теперь чуть подробнее от админа:
Исследователи из Университета Экс-Марсель выяснили, что постукивание пальцем в среднем темпе (около 2 раз в секунду) перед прослушиванием речи помогает лучше различать слова на фоне шума. Это работает потому, что ритмическое действие "настраивает" моторные области мозга и помогает уловить ритм речи.
И вот что особенно важно: эффект работает только при физическом действии — постукивании или даже произнесении одного слова вслух. Просто слушать ритм недостаточно. Это открывает интересные возможности для людей с особенностями обработки звука.
Суть экспериментов и выводы:
1. Постукивание в среднем темпе улучшает восприятие речи на фоне шума.
2. Физическое действие (постукивание или проговаривание) помогает, а просто слушание ритма — нет.
3. Предполагается, что работает моторная система мозга, но это пока теория — нужна нейровизуализация.
Кому это может быть полезно:
• СДВГшным людям, которым трудно фильтровать фоновый шум.
• Аутичным людям, особенно в условиях сенсорной перегрузки.
• Людям с частичной потерей слуха или другими особенностями сенсорной обработки.
Вывод:
Хотя нужны дополнительные исследования, метод прост и безопасен. Можно попробовать дома — если вам сложно воспринимать речь в шуме, просто постучите пальцем в среднем ритме или произнеси вслух любое слово перед разговором. Это может "настроить" мозг и упростить восприятие.
Источники:
Новость и само исследование
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
«Новость: Исследование показало, что умственные способности и восприятие речи улучшаются, если постукивать пальцем в определённом ритме.
Метод ритма: на слух влияет не только то, что вы постукиваете, но и как часто вы это делаете.
Французские учёные обнаружили странную суперспособность — она активируется, если вы начинаете постукивать пальцем в определённом ритме. Это помогает лучше понимать человека, который говорит с вами в шумной обстановке — например, на вечеринке или в оживлённом кафе. Звучит странно? А причина есть!»
Так вы говорите, что аутичные и СДВГшные люди всё это время были правы? Конечно были!
А теперь чуть подробнее от админа:
Исследователи из Университета Экс-Марсель выяснили, что постукивание пальцем в среднем темпе (около 2 раз в секунду) перед прослушиванием речи помогает лучше различать слова на фоне шума. Это работает потому, что ритмическое действие "настраивает" моторные области мозга и помогает уловить ритм речи.
И вот что особенно важно: эффект работает только при физическом действии — постукивании или даже произнесении одного слова вслух. Просто слушать ритм недостаточно. Это открывает интересные возможности для людей с особенностями обработки звука.
Суть экспериментов и выводы:
1. Постукивание в среднем темпе улучшает восприятие речи на фоне шума.
2. Физическое действие (постукивание или проговаривание) помогает, а просто слушание ритма — нет.
3. Предполагается, что работает моторная система мозга, но это пока теория — нужна нейровизуализация.
Кому это может быть полезно:
• СДВГшным людям, которым трудно фильтровать фоновый шум.
• Аутичным людям, особенно в условиях сенсорной перегрузки.
• Людям с частичной потерей слуха или другими особенностями сенсорной обработки.
Вывод:
Хотя нужны дополнительные исследования, метод прост и безопасен. Можно попробовать дома — если вам сложно воспринимать речь в шуме, просто постучите пальцем в среднем ритме или произнеси вслух любое слово перед разговором. Это может "настроить" мозг и упростить восприятие.
Источники:
Новость и само исследование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1👍1🤡1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
«Не разговаривайте со мной, пока я не выпью утренний кофе, ха-ха» — но на самом деле, правда, не говорите со мной, потому что я и так уже перегружен тем фактом, что вообще проснулся и выбрался из кровати. Мне нужно сначала саморегулироваться, прежде чем я смогу выдержать любое взаимодействие с людьми, так что, пожалуйста, просто оставьте меня в покое.
#сдвг_ydla
«Не разговаривайте со мной, пока я не выпью утренний кофе, ха-ха» — но на самом деле, правда, не говорите со мной, потому что я и так уже перегружен тем фактом, что вообще проснулся и выбрался из кровати. Мне нужно сначала саморегулироваться, прежде чем я смогу выдержать любое взаимодействие с людьми, так что, пожалуйста, просто оставьте меня в покое.
💯7💊3🔥1
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
Отдых — это не роскошь.
Это необходимость.
Не позволяйте эйблисткому миру доказывать вам обратное.
#сдвг_ydla
Отдых — это не роскошь.
Это необходимость.
Не позволяйте эйблисткому миру доказывать вам обратное.
💯14
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
У меня нет прозопагнозии! Я знаю кучу лиц!
Я просто не помню их имена или откуда я их знаю, когда снова встречаю…
НО ЛИЦО-ТО Я ПОМНЮ!
#сдвг_ydla
У меня нет прозопагнозии! Я знаю кучу лиц!
Я просто не помню их имена или откуда я их знаю, когда снова встречаю…
НО ЛИЦО-ТО Я ПОМНЮ!
💯3
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
#ask_ydla
"У вас бывало, что вы что-то сказали в разговоре и физически почувствовали, что выбрали не тот вариант диалога?
#сдвг_ydla
#ask_ydla
"У вас бывало, что вы что-то сказали в разговоре и физически почувствовали, что выбрали не тот вариант диалога?
💯14👍1
Forwarded from You don't look autistic
#сдвг_ydla
Режим ожидания — самая неудобная вещь на свете.
Я не могу ничего делать, не могу расслабиться, не могу играть в видеоигры или что-либо вообще, пока то, чего я жду, действительно не произойдёт.
Режим ожидания — самая неудобная вещь на свете.
Я не могу ничего делать, не могу расслабиться, не могу играть в видеоигры или что-либо вообще, пока то, чего я жду, действительно не произойдёт.
💔8🤡2🤝2
Forwarded from You don't look autistic
#аутизм_ydla
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
До того, как я узнал, что такое маскинг, я просто думал, что у меня не получается «жить правильно». Оказалось, я просто делал всё, что нужно, чтобы вписаться и быть принятым…
даже если это меня ломало.
Этот список — для тех, кого поздно диагностировали.
Для тех, кто выживал за счёт интуиции и заученных социальных фраз, кто после разговора просто ложился в кровать — потому что больше ничего другого не мог.
Если ты узнал себя — привет! И, кстати…Ты никогда не был «сломанным». Ты просто всё это время выживал.
30 признаков того, что ты маскировался, ещё до того, как узнал, что такое маскировка:
1. Ты прогонял разговор в голове до того, как начал говорить.
2. Ты копировал чужие жесты, чтобы казаться «нормальным».
3. Ты чувствовал себя истощённым после общения — и не понимал почему.
4. Ты смеялся вместе со всеми, даже если не понял шутку.
5. У тебя был «телефонный голос и «настоящий голос»*.
6. Ты всё время сомневался в своём выражении лица.
7. Ты писал сообщения, стирал, переписывал снова.
8. Ты подстраивал свою личность под разные группы людей.
9. Ты чувствовал, что как будто играешь роль на публике.
10. Ты зацикливался на том, как сидеть и куда деть руки.
11. Ты сдерживал стимы (движения, постукивания и т.п.) рядом с людьми.
12. Ты следил за тоном своего голоса, пока говорил.
13. Ты заставлял себя улыбаться, даже когда не хотел.
14. Ты наблюдал за другими, чтобы понять, когда смеяться или кивать.
15. Ты всё время боялся быть «слишком».
16. Ты скрывал свои интересы, чтобы не осудили.
17. Ты тренировался смотреть в глаза перед зеркалом.
18. Ты постоянно извинялся — даже когда не надо.
19. Ты перенимал чужие выражения и сленг, чтобы «влиться».
20. Ты не поправлял людей, даже если они были неправы.
21. У тебя была «безопасная» тема, чтобы поддерживать разговор. Например: работа/учеба/погода.
22. Ты изучал язык тела других людей, как будто это второй язык.
23. Ты менял громкость голоса в зависимости от собеседника.
24. Тебя называли «удобным» или «хамелеоном».
25. Ты не понимал, что у тебя вообще есть потребности, пока не выгорел.
26. Тебя хвалили за «взрослость» и «неприхотливость».
27. Тебя больше волновало, понравишься ли ты, чем будет ли тебе комфортно.
28. Ты фильтровал всё, что говорил, чтобы не показаться «странным».
29. Ты чувствовал, что не знаешь, кто ты на самом деле.
30. Ты узнал, что такое маскировка — и заплакал.
#сдвг_ydla
#информационное_ydla
До того, как я узнал, что такое маскинг, я просто думал, что у меня не получается «жить правильно». Оказалось, я просто делал всё, что нужно, чтобы вписаться и быть принятым…
даже если это меня ломало.
Этот список — для тех, кого поздно диагностировали.
Для тех, кто выживал за счёт интуиции и заученных социальных фраз, кто после разговора просто ложился в кровать — потому что больше ничего другого не мог.
Если ты узнал себя — привет! И, кстати…Ты никогда не был «сломанным». Ты просто всё это время выживал.
30 признаков того, что ты маскировался, ещё до того, как узнал, что такое маскировка:
1. Ты прогонял разговор в голове до того, как начал говорить.
2. Ты копировал чужие жесты, чтобы казаться «нормальным».
3. Ты чувствовал себя истощённым после общения — и не понимал почему.
4. Ты смеялся вместе со всеми, даже если не понял шутку.
5. У тебя был «телефонный голос и «настоящий голос»*.
6. Ты всё время сомневался в своём выражении лица.
7. Ты писал сообщения, стирал, переписывал снова.
8. Ты подстраивал свою личность под разные группы людей.
9. Ты чувствовал, что как будто играешь роль на публике.
10. Ты зацикливался на том, как сидеть и куда деть руки.
11. Ты сдерживал стимы (движения, постукивания и т.п.) рядом с людьми.
12. Ты следил за тоном своего голоса, пока говорил.
13. Ты заставлял себя улыбаться, даже когда не хотел.
14. Ты наблюдал за другими, чтобы понять, когда смеяться или кивать.
15. Ты всё время боялся быть «слишком».
16. Ты скрывал свои интересы, чтобы не осудили.
17. Ты тренировался смотреть в глаза перед зеркалом.
18. Ты постоянно извинялся — даже когда не надо.
19. Ты перенимал чужие выражения и сленг, чтобы «влиться».
20. Ты не поправлял людей, даже если они были неправы.
21. У тебя была «безопасная» тема, чтобы поддерживать разговор. Например: работа/учеба/погода.
22. Ты изучал язык тела других людей, как будто это второй язык.
23. Ты менял громкость голоса в зависимости от собеседника.
24. Тебя называли «удобным» или «хамелеоном».
25. Ты не понимал, что у тебя вообще есть потребности, пока не выгорел.
26. Тебя хвалили за «взрослость» и «неприхотливость».
27. Тебя больше волновало, понравишься ли ты, чем будет ли тебе комфортно.
28. Ты фильтровал всё, что говорил, чтобы не показаться «странным».
29. Ты чувствовал, что не знаешь, кто ты на самом деле.
30. Ты узнал, что такое маскировка — и заплакал.
Примечание: телефонный голос — это специально измененный, бодрый голос или эмоционально нейтральный, его используют в качестве маскировки, чтобы звучать "нормально", казаться более дружелюбным, уверенным, и не казаться "странным" или нервным и тревожным. А настоящий голос — комфортный голос человека. Его может не "одобрять" социум. Кратко: один голос используется для выживания, а другой для того, чтобы быть собой.
💔5❤3