Зайду с офигенной новостью. Нам дико нравится. Участникам дико нравится. Поэтому решили до конца года сделать еще один поток Self-лидерства — нашего интенсива про субличности, IFS и управление своей ресурсностью из состояния Самости. Он пройдет с 12 по 26 ноября.

Внутри: 2 недели, глубокое погружение в темы IFS, работы с частями, присутствия, работы с теневыми проявлениями и архетипами.

Это, наверно, самый наш успешный тренинг so far со средней оценкой 9.5 из 10 по итогам его прохождения. В прошлые два раза был sold out, ожидаем, что в этот раз тоже будет.

План примерно такой:
1. Понимание само-лидерства. От “исканий” к контакту с Self.
2. Управление внутренними частями и субличностями.
3. Тень и влияние теневых архетипов на поступки и отношения.
4. Общение с субличностями и внешними партнерами. Система внутри ↔ система снаружи.
5. Работа с вн. критиком, достигатором и другими субличностями.
6. Системный подход в применении к внутренней работе.
7. IFS-медитации и IFS-коуч на базе GPT для продолжения самостоятельного развития.
8. Q&A сессии, поддерживающее сообщество выпускников, практики-практики-практики.

Подробнее + записаться:
- Лендинг: https://selfleadership.notion.site/
- Бот в тг: @turboponchikbot

Отзывы участников: тут и тут

Начать разбираться с частями, вникнуть в ключевые темы IFS и в то, что это за Самость (Self) такая — мне кажется, крутой подарок своей кукухе под занавес этого года.

🫶

📖 Курс «Discovery» о продуктовом мышлении, каздеве и всем таком — теперь в общем доступе

Решил открыть в общий доступ курс «Discovery». Это наша программа о продуктовом мышлении, каздеве, Jobs To Be Done (JTBD) и проверке гипотез при создании продуктов и услуг. Задача — познакомить участников с основными форматами работы для запуска чего-то совершенно нового: продукта, сервиса, книги, железки.

Мы провели курс всего раз, в 2021-м году и несмотря на крутой фидбек, решили не продолжать — чтобы сфокусироваться на программах по развитию (Соль, Турбохоган, Self-лидерство и т.п.).

📖 Теперь «Дискавери» можно читать, практически как книжку, онлайн. Вот что внутри:

- Дилемма инноватора
- Ценностное предложение: потребность клиента + ценность продукта
- Лепестковая карта конкурентов
- Три фита (problem, product, scale)
- Что такое каздев, зачем нужен
- Что такое Jobs To Be Done вашего продукта и почему их важно знать
- Как рекрутировать людей для каздева?
- Как общаться: скрипт интервью на выявление проблемы
- Презентуем результаты интервью: карточка пользователя
- Как анализировать результаты интервью: сводная таблица «хотелок»
- Продуктовые гипотезы и как их проверять экспериментами
- Карта пути клиента (Customer Journey Map)
- Продуктовая воронка и метрики
- «Жертвенные прототипы» + NoCode прототипирование
- Скрипт интервью на проверку решения
- Сводная таблица результатов исследования
- Продающий лендинг + 7 универсальных принципов убеждения

В межмодульных интервью я говорил вот с этими экспертами про продукты и подходы:
- Костя Горский (Hirehire, ex-Intercom)
- Дима Ханарин (ex-Deva Health, ex-McKinsey)
- Света Шедина (Talkauthentic, ex-Wargaming)
- Павел Жовнер (FlipperZero)
- Дина Чубарева (Miro, ex-Meta)
- Мика Ян (ManyChat)

Видео с ними тоже на ноушен-сайте.

Ссылка: discoverycourse.notion.site

***

🫶 Нравится и хочется поддержать наши начинания? Тогда приходите на наши новые программы — они уже не про продукты, а про развитие себя (аутентичность, самость, IFS). Например, говорят, Lenny Rachitsky подсел на субличностный подход и теперь всем продуктологам советует.

Там мы тоже исследуем JTBD, но скорее у своих субличностей, чтобы быть больше в ресурсном и драйвовом состоянии.

Подробнее про наши программы - тут, например. Следующая — про Self-лидерство и IFS — стартует уже совсем скоро.

***

@ponchiknews

Инстагрокинг

Помогите понять/грокнуть инстаграм… У меня ощущение, что это как сериалы из 90х — Дикая Роза, Рабыня Изаура, Богатые тоже плачут и тд и тп, только их теперь разыгрывают на примере своей жизни микро-инфлюенсеры.

А мы как зрители подписываемся, едим попкорн, свайпаем рилзы, даем эмоциональный отклик, ставим лайк и тапаем на шапку профиля полюбившемуся герою или героине сериала, иногда передавая деньги водителю на нетривиальные приключения.

Или нет? Что я не понимаю?

Друзья, важное для меня. Хочу поделиться материалом (ссылка), который прям долго готовили к публикации. Это топ-20 субличностей IFS с описаниями, тем, как они работают, какие намерения имеют, как дестабилизируют нас, и какие есть корреляции с другими системами типизации личности. И вообще, что делать.

Контекст:

Я в области коучинга топов и предпринимателей уже лет 7, с 2020 года я ICF PCC коуч (500+ часов сессий и 125+ часов сертификаций), с 2022 — IFSI certified, то есть работаю с частями на основе официальной школы мысли и подхода IFS.

На меня очень повлиял субличностный подход parts work/IFS. Очень много использую его с клиенатми.

До этого я пару раз пробовал выбиратсья из глубоких неприятных переживаний - депрессий, тревожностей, потерянностей. Было по-другому, не так эффетивно. На себе осознавал разными способами, как же жить полную жизнь и не страдать.

Работа с частями — это создание гармоничной внутренней системы без конфликтов и теневых крайностей и противоречий. So far для меня — это лучший способ и предиктор того, что человек может жить цельную и наполненную жизнь, быть как в отношениях, так и в достижениях.

Поэтому особенно важно помогать другим увидеть многообразие частей своей “кукухи” и получить понятный роадмэп как с ними работать. Понимание этих частей и создание такой карты — главная цель этой таблички.

Ресурс и решение:
- таблица с подробным описанием топ-20 субличностей, по количеству их упоминаний и частоте обращения к ним.
- в ней описали части, их намерения, как они дестабилизируют систему, как с ними работать для интеграции.
- важное: маркеры, указывающие на другие инструментами типизации личности типа Хогана, эннеаграммы, арехтипов.

Для чего:
Подозреваю, это все это будет наиболее полезно при мэппинге своих частей и для лучшего их понимания.

Скачать:
⬇️ Таблица в формате PDF в нашем боте с материалами @turboponchikbot

Follow-up упражнения:
- Карта частей
- Медитации для доступа к Самости, работы с вн. критиком, ребенком, прокрастинатором

Про работу с частями и пост-интегральный коучинг:
- Как перестать быть самым умным в комнате
- Что такое Self-лидерство
- Что такое тяни-толкаи (поляризации)
- Как IFS поменяло мою жизнь
- 8 принципов Само-лидерства

Погрузиться глубже в тему:
- интенсив Self-лидерство (там получится на практике почувстовать Self-лидерство и заинтегрировать основы работы с частями)

Отзывается? Расскажите про то, как работает с внутренними частями вы. Реальные кейсы и инсайты всегда очень вдохновляют.

@ponchiknews

Мне повезло. But not really

Мне повезло, но с другой стороны и не повезло. Просто так получилоь. Но получилось из-за трех вещей: внимания, намерений и действий. Расскажу всё по порядку.

Мне повезло жить в городе, который я считаю самым лучшим из тех, которым я когда-либо интересовался или даже пробовал бросить якорь.

Но с другой стороны, тут мало везения.

Мне повезло жить с партнером, которого я глубоко люблю. С ней мы делим, помимо любви и привязанности, кучу глубоких контекстов: интерес к искусству, путешествиям, фестам, родительству, сексу и т.п.

Но если подумать, тут мало везения.

Мне повезло с работой — я занимаюсь развитием людей, executive-коучингом, провожу страт-сессии, собираю группы. Все это вокруг тем и модальностей, которые мне откликаются и глубоко интересны. Я провожу время с очень деятельными, амбициозными, интересными людьми каждый день.

Но если честно, тут мало везения.

Мне повезло за 15-летнюю карьеру в айтишке поработать в разных странах и разных компаниях: в топовых агентствах, ИТ-гигантах, небольших гибких стартапах Кремниевой долины. В большинстве из них была офигенная культура и люди, и много где я активно волонтёрил, чтобы создать такую культуру, в которой классно работать.

Однако, не уверен, что тут сработало везение.

Я пожил (не меньше года) в Москве, Стокольме, Бостоне, Сан-Франциско, Эйндховене и Амстердаме. Везде я офигевал от того, как контекст и культура определяют то, как люди живут, думают и работают, страдают и радуются.

С другой стороны, везения тут мало.

Мне повезло жить в доме с садом, который понравился нам с первого взгляда. Повезло «поймать» этот дом на перегретом рынке недвижимости вместе с ушлым маклером, обустроить его под свои вкусы и устремления, поставить во дворе кострище, чтобы тупить вечерами с друзьями, обустроить домашний офис и уютную гостиную.

Однако буду честен: тут мало везения.

Мне повезло с друзьями, которых ровно столько, чтобы хватало внимания и чувствовалась весомость этого слова. Каждый из них — человек глубоких интересов и призвания, адепт внутренней работы и обладатель прекрасного чувства юмора. Мне с ними хорошо и разговаривать, и обниматься, и молчать. Вместе мы строили кэмпы и волонтёрили на Бёрне, сидели в молоках у неразговорчивых шаманов, исследовали себя на подушках в дзен-монастырях, путешествовали, тупили, делали совместные проекты и много что еще.

С другой стороны, везения тут совсем чуть-чуть.

Причина того, что мне везёт но и не везет — это чёткость намерения. Я не спешу ставить цели и планы, т.к. не хочу думать, что я могу «определять» свою жизнь, как мне казалось в возрасте 20-30 лет. Тогда активны были достигаторская и экспертная субличности, они во всю топили за «кузнечество своего счастья».

Но вместо этого теперь я пользуюсь правилом НВД — намерение, внимание, действие.

Намерение — это внутреннее искреннее понимание, чего я хочу, вместе с коммитментом в это идти. В отличие от цели, которое говорит про точку назначения, намерение — это скорее про направление.

Внимание — умение услышать себя, свои эмоции, потребности, ценности, свое тело и интуицию. За слоем прекрасных мыслей есть мудрость, которую можно услышать, если как следует обратить на нее внимание.

Действия — это про усилия, которые я прикладываю на основе внимания и намерения. Парадокс легкости действий — это что для безусильности требуются усилия, подобно автоматизмам после 10000 часов практики. Точно так же направляющих/намерений и присутствия/внимания недостаточно, чтобы что-то произошло. Но действия не должны быть в то же время «трудными». Ручей естественным образом выбирает путь в долине между гор, а я мониторю созвучные мне, моим намерениям возможности и действую в этом русле.

Три шага и три составляющих, которые я использую в работе, личном, семейном. А также — в рабоче с частями для контакта с внутренней системой, про которую я так часто тут пишу.

Это работает чертовски хорошо для меня, и возможно, будет для вас.

🫶