This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусный десерт с клубникой 👍
Понадобится:
200 мл горячего молока
20 г желатина
250 г мягкого творога
Подсластитель по вкусу
300 г клубники
Понадобится:
200 мл горячего молока
20 г желатина
250 г мягкого творога
Подсластитель по вкусу
300 г клубники
А ваш январь уже начался по-настоящему? 🗓
Знакомое чувство в январе? 👇
Внутри — мощный посыл «всё только начинается!»💪🏽, а в реальности — тело, которое просит ещё неделю отпуска.
Голова в тумане, энергия на нуле, а единственное, что работает на полную — это чувство вины за каждый кусочек.
А что, если заменить этот бесконечный круг всего на 5 конкретных дней? Не на год, не на месяц, не на «теперь всегда».
Просто 5 дней. Чётких, понятных, с ясной дорожной картой.
Это ФМД — 5 дней в январе. Это не про голод и запреты. Это про то, чтобы дать своему метаболизму чёткий сигнал и конкретный план по выходу из праздничного режима.
Если вы уже поймали себя на мысли, что «надо бы что-то сделать, но не так, как обычно» — возможно, ваш январь ждёт именно такого старта.
Какой следующий шаг?
Всё просто — можно узнать подробнее, как устроены эти 5 дней и почему они работают именно в январе.
👉 Узнать про 5-дневный маршрут в январе
Пусть январь станет временем мягкой и умной перезагрузки. 💫
Знакомое чувство в январе? 👇
Внутри — мощный посыл «всё только начинается!»💪🏽, а в реальности — тело, которое просит ещё неделю отпуска.
Голова в тумане, энергия на нуле, а единственное, что работает на полную — это чувство вины за каждый кусочек.
А что, если заменить этот бесконечный круг всего на 5 конкретных дней? Не на год, не на месяц, не на «теперь всегда».
Просто 5 дней. Чётких, понятных, с ясной дорожной картой.
Это ФМД — 5 дней в январе. Это не про голод и запреты. Это про то, чтобы дать своему метаболизму чёткий сигнал и конкретный план по выходу из праздничного режима.
Если вы уже поймали себя на мысли, что «надо бы что-то сделать, но не так, как обычно» — возможно, ваш январь ждёт именно такого старта.
Какой следующий шаг?
Всё просто — можно узнать подробнее, как устроены эти 5 дней и почему они работают именно в январе.
👉 Узнать про 5-дневный маршрут в январе
Пусть январь станет временем мягкой и умной перезагрузки. 💫
Спасение для сухой кожи в одной баночке ❤️
Забудьте о трещинках и шелушении - ваш секрет мягкости найден.
Я нашла средство, которое не просто маскирует проблему, а действительно восстанавливает кожу и это крем-воск от трещин Kottur.
Мои руки (особенно после работы на кухне) и пяточки (даже летом) постоянно страдали от сухости. Кожа была грубой на ощупь, иногда появились мелкие трещинки, которые не давали лишь временнное облегчение, но справлялись с глубоким восстановлением.
Спустя неделю регулярного использования кожа на руках стала заметно более плотной или гладкой, а мелкие трещинки полностью затянулись.
В составе: пчелиный воск, ланолин, масла ШИ и кокоса насыщают витаминами и восстанавливают липидный барьер.
📦 Где найти это чудо?
Купить на Wildberries: Kottur Крем-воск
Не откладывайте заботу о себе!
Реклама. ООО "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС", ИНН 9718196300, Erid: 2VSb5xKTGFj
Забудьте о трещинках и шелушении - ваш секрет мягкости найден.
Я нашла средство, которое не просто маскирует проблему, а действительно восстанавливает кожу и это крем-воск от трещин Kottur.
Мои руки (особенно после работы на кухне) и пяточки (даже летом) постоянно страдали от сухости. Кожа была грубой на ощупь, иногда появились мелкие трещинки, которые не давали лишь временнное облегчение, но справлялись с глубоким восстановлением.
Спустя неделю регулярного использования кожа на руках стала заметно более плотной или гладкой, а мелкие трещинки полностью затянулись.
В составе: пчелиный воск, ланолин, масла ШИ и кокоса насыщают витаминами и восстанавливают липидный барьер.
📦 Где найти это чудо?
Купить на Wildberries: Kottur Крем-воск
Не откладывайте заботу о себе!
Реклама. ООО "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС", ИНН 9718196300, Erid: 2VSb5xKTGFj
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
Приятного аппетита!
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
Приятного аппетита!
Учитесь новому с умом и выгодой на СКЛАДЧИНЕ!
Вышивка, скрапбукинг, создание украшений, декор — это ваш способ перезагрузки и самовыражения. Но почему курсы, которые дарят новые идеи и навыки, такие дорогие? Потому что вы смотрите на них в одиночку! На СКЛАДЧИНЕ тысячи женщин уже объединяются, чтобы покупать мастер-классы совместно. Так цена на обучение снижается в разы, а круг единомышленниц растет.
Финансовая грамотность для творческой натуры — главный принцип экономии! Находите складчину на понравившийся МК и экономьте! Курс стоимостью 1000 рублей обойдется вам всего в 100, при наличии 10 желающих его приобрести! Дешевле чашки кофе!
Приятный бонус для новых пользователей! Система «Купи 3 курса — получи 4-й в подарок» создана специально для новичков, которые решили развиваться! А еще на сайте часто проводятся розыгрыши ценных призов!
Развивайте свой талант, а не тратьте весь бюджет на него.
Ваша творческая экономия начинается на СКЛАДЧИНЕ!
Вышивка, скрапбукинг, создание украшений, декор — это ваш способ перезагрузки и самовыражения. Но почему курсы, которые дарят новые идеи и навыки, такие дорогие? Потому что вы смотрите на них в одиночку! На СКЛАДЧИНЕ тысячи женщин уже объединяются, чтобы покупать мастер-классы совместно. Так цена на обучение снижается в разы, а круг единомышленниц растет.
Финансовая грамотность для творческой натуры — главный принцип экономии! Находите складчину на понравившийся МК и экономьте! Курс стоимостью 1000 рублей обойдется вам всего в 100, при наличии 10 желающих его приобрести! Дешевле чашки кофе!
Приятный бонус для новых пользователей! Система «Купи 3 курса — получи 4-й в подарок» создана специально для новичков, которые решили развиваться! А еще на сайте часто проводятся розыгрыши ценных призов!
Развивайте свой талант, а не тратьте весь бюджет на него.
Ваша творческая экономия начинается на СКЛАДЧИНЕ!
Свекла с черносливом, чесноком и грецкими орехами.
100 гр. салатика содержат:
110 ккал
белки – 2,3 гр.
жиры – 6,4 гр.
углеводы – 12,1 гр.
Состав:
1 запеченая свеклы
3 крупных чернослива
4 крупных грецких ореха
1 очень маленький зубчик чеснока
1 ч.л. белого бальзамического уксуса (лимонного сока)
1 ст.л. оливкового масла первого отжима (extra virgin)
щепотка кайенского перца
Соль
Черный молотый перец
Приготовление:
Чернослив мелко нарезать, орехи порубить, чеснок пропустить через пресс.
Смешать все ингредиенты для салата.
Заправить маслом с бальзамическим уксусом.
Дать немного настояться.
Приятного аппетита!
100 гр. салатика содержат:
110 ккал
белки – 2,3 гр.
жиры – 6,4 гр.
углеводы – 12,1 гр.
Состав:
1 запеченая свеклы
3 крупных чернослива
4 крупных грецких ореха
1 очень маленький зубчик чеснока
1 ч.л. белого бальзамического уксуса (лимонного сока)
1 ст.л. оливкового масла первого отжима (extra virgin)
щепотка кайенского перца
Соль
Черный молотый перец
Приготовление:
Чернослив мелко нарезать, орехи порубить, чеснок пропустить через пресс.
Смешать все ингредиенты для салата.
Заправить маслом с бальзамическим уксусом.
Дать немного настояться.
Приятного аппетита!
Цветная капуста с грибами и сыром
🔸на 100грамм - 66.75 ккал🔸Б/Ж/У - 4.13/4.34/3.19🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Сметана нежирная 200 мл
Сыр
Петрушка
Соль
Оливковое масло
Приготовление:
Цветную капусту отварите в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг. Грибы очистите, нарежьте и отварите. Обжарьте цветную капусту в оливковом масле, добавьте грибы, сметану, соль, перемешайте и тушите 5 минут. Готовое блюдо посыпьте натертым сыром и зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 66.75 ккал🔸Б/Ж/У - 4.13/4.34/3.19🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Сметана нежирная 200 мл
Сыр
Петрушка
Соль
Оливковое масло
Приготовление:
Цветную капусту отварите в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг. Грибы очистите, нарежьте и отварите. Обжарьте цветную капусту в оливковом масле, добавьте грибы, сметану, соль, перемешайте и тушите 5 минут. Готовое блюдо посыпьте натертым сыром и зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
Ленивые голубцы без капли жира
• на 100грамм - 90.65 ккал • Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 •
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита!
• на 100грамм - 90.65 ккал • Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 •
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита!
Еда управляет вами?
Хватит это терпеть!
21 день к свободе.
Знакомо?
Постоянные постоянные «с понедельника» и чувство вины? Я прошла через это.
А потом - через учёбу на нутрициолога и психолога. Всё, что работает, я собрала в практикум «ОСНОВА»
Это 21 день, чтобы разобраться с едой раз и навсегда.
❌Это НЕ диета. Без запретов, магии и чувства вины.
✅ Ваша система-навигатор по телу и голоду. С шаблонами и поддержкой.
Коротко и без воды:
➡️ 21 урок + задания + чат поддержки.
➡️Бонус: Гид по выбору продуктов в любом магазине.
➡️Результат: ясность в голове, свобода от срывов, энергия.
Хватит ходить по кругу
📩ПИШИТЕ МНЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: https://xn--r1a.website/Ekaterina_andreeva13
и я отправлю детали, отвечу на вопросы и забронирую вам место 🔥
Не откладывайте свою свободу. Инвестиция в 990 рублей сегодня сэкономят вам годы борьбы, тонны нервов и тысячи рублей на бесполезные средства «для похудения»
Хватит это терпеть!
21 день к свободе.
Знакомо?
Постоянные постоянные «с понедельника» и чувство вины? Я прошла через это.
А потом - через учёбу на нутрициолога и психолога. Всё, что работает, я собрала в практикум «ОСНОВА»
Это 21 день, чтобы разобраться с едой раз и навсегда.
❌Это НЕ диета. Без запретов, магии и чувства вины.
✅ Ваша система-навигатор по телу и голоду. С шаблонами и поддержкой.
Коротко и без воды:
➡️ 21 урок + задания + чат поддержки.
➡️Бонус: Гид по выбору продуктов в любом магазине.
➡️Результат: ясность в голове, свобода от срывов, энергия.
Хватит ходить по кругу
📩ПИШИТЕ МНЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: https://xn--r1a.website/Ekaterina_andreeva13
и я отправлю детали, отвечу на вопросы и забронирую вам место 🔥
Не откладывайте свою свободу. Инвестиция в 990 рублей сегодня сэкономят вам годы борьбы, тонны нервов и тысячи рублей на бесполезные средства «для похудения»
Салат красоты
На 100 г-47 ккал.
Приготовьте освещающий зеленый салат.
Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.
Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы.
На 100 г-47 ккал.
Приготовьте освещающий зеленый салат.
Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.
Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы.
Курица по-сычуаньски: сбалансированный обед!
🔸на 100грамм - 105.967 ккал🔸Б/Ж/У - 11.17/0.86/13.61🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 400 г
Красный болгарский перец - 1 шт
Зелёный болгарский перец - 1 шт
Консервированный зеленый горошек - 50 г
Лук - 1 шт
Рис 100 г (готового 350 г)
Имбирь молотый - 1/2 ч.л.
Соевый соус - 50 г
Чеснок - 10 г
Лук зеленый - 5 г
Приготовление:
Куриную грудку порезать кубиками. Соевый соус, имбирь, чеснок порезанный пластинками смешать на сковороде и довести до кипения. Опустить порезанную крупно грудку в этот кипящий соус и тушить 10-15 мин. Порезать небольшими кусочками овощи. Лук полукольцами. Достать шумовкой курицу и опустить в соус овощи и тушить до готовности. После добавить грудку и держать на медленном огне до загустения. Рис отварить в кипящей воде. Промыть и прогреть. Добавить зеленый горошек. Выложить рис на всю поверхность тарелки горкой. Сверху выложить курицу с овощами.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 105.967 ккал🔸Б/Ж/У - 11.17/0.86/13.61🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 400 г
Красный болгарский перец - 1 шт
Зелёный болгарский перец - 1 шт
Консервированный зеленый горошек - 50 г
Лук - 1 шт
Рис 100 г (готового 350 г)
Имбирь молотый - 1/2 ч.л.
Соевый соус - 50 г
Чеснок - 10 г
Лук зеленый - 5 г
Приготовление:
Куриную грудку порезать кубиками. Соевый соус, имбирь, чеснок порезанный пластинками смешать на сковороде и довести до кипения. Опустить порезанную крупно грудку в этот кипящий соус и тушить 10-15 мин. Порезать небольшими кусочками овощи. Лук полукольцами. Достать шумовкой курицу и опустить в соус овощи и тушить до готовности. После добавить грудку и держать на медленном огне до загустения. Рис отварить в кипящей воде. Промыть и прогреть. Добавить зеленый горошек. Выложить рис на всю поверхность тарелки горкой. Сверху выложить курицу с овощами.
Приятного аппетита!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Узнай цены 📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Узнай цены 📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Мясо по-французски с картофелем
Ингредиенты:
говядина 400 гр
картофель 300 гр
лук 1 шт.
сыр 200 гр
сметана 200 гр
соль
перец чёрный
чеснок 2 зубчика ᅠ
Приготовление:
Очистите лук и нарежьте полукольцами.
Приготовьте соус: к сметане добавьте чеснок , соль и перец. Перемешайте.
Лук разложите на смазанный маслом противень и посолите.
Говядину вымойте и нарежьте на пласты толщиной около 1 см. Мясо должно быть хорошо отбито.
Разложите мясо на лук и промажьте соусом.
Очистите картофель и нарежьте кружочками толщиной 3-5 мм. Выложите поверх мяса и смажьте соусом.
Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 180 градусов 25-30 минут. Пока блюдо находится в духовке потрите сыр на тёрке. После до того как мясо будет готово добавьте сыр и отправьте запекаться еще на 10-15 минут
Ингредиенты:
говядина 400 гр
картофель 300 гр
лук 1 шт.
сыр 200 гр
сметана 200 гр
соль
перец чёрный
чеснок 2 зубчика ᅠ
Приготовление:
Очистите лук и нарежьте полукольцами.
Приготовьте соус: к сметане добавьте чеснок , соль и перец. Перемешайте.
Лук разложите на смазанный маслом противень и посолите.
Говядину вымойте и нарежьте на пласты толщиной около 1 см. Мясо должно быть хорошо отбито.
Разложите мясо на лук и промажьте соусом.
Очистите картофель и нарежьте кружочками толщиной 3-5 мм. Выложите поверх мяса и смажьте соусом.
Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 180 градусов 25-30 минут. Пока блюдо находится в духовке потрите сыр на тёрке. После до того как мясо будет готово добавьте сыр и отправьте запекаться еще на 10-15 минут