По сугробам
120 subscribers
282 photos
64 videos
15 links
ОФП специалист
показываю тренировочные кейсы
выстраиваю беговую стратегию
кого-то даже получилось замотивировать, простите
Download Telegram
Люблю зиму, искренне

С самого детства вдохновлялся белыми пейзажами, морозами, с чувством ностальгии вспоминаю катание на коньках по замерзшей Волге, пруду рядом с домом, горке на музейке...
(Тут могло было быть продолжение про ушедшее теплое время, но..)
Я никогда бы не подумал, что буду кайфовать с бега зимой, даже в ноябре я думал иначе, все-таки стадии отрицания, принятия - работают, правда.
Сейчас третье января, на улице -6 градусов тепла, я бегу по еле протоптанной тропиночке, все также наслаждаясь белыми пейзажами, только с чувством погружения в момент и наслаждением того времени, в котором я сейчас нахожусь.
Три недели осталось, прогнозировать погоду бесполезно.
в широтах моего обитания она очень изменчива.

Готовность не изменить, стал крепок, ничего не тревожит, да будет так всегда 🫰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Channel name was changed to «По сугробам»
Беговое взросление происходит тогда, когда ты не обращаешь внимание на то, что вокруг тебя, потому что твои глаза смотрят на то, что внутри тебя


{5 км темповая , хотел держать 4:10, но получилось чуть быстрее}
Закончил тренировку в 00:00, записываем или переносим на следующий день?
Сегодня тот день, когда в любимое время года, занимаясь любимым видом физической активности, мне даже удалось находится в своей стихии 💦


{8 км, 4:25 мин/км, сколько и мокро.
по хорошему бы сделать отрезки где-то на этой неделе, или в манеж сходить, если погода не поменяется}
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По сугробам
Photo
Итак, основное наверное закончили ( я правда рад)
Базу накатал, скорость подкрутил, сердечко закалил, уже через воскресенье стартуем!

Планы на предстоящие две недели до старта:
{точно питание немного сменю, длительных не будет, в воскресенье сделаю что-то до 20 км и хватит.
Сделаю темповых 2-3 штучки по 7-10 км.
Больше времени на ОФП, восстановление}

Я готов бежать из трех часов!
Лучше места начать сезон для себя не нашел

По прогнозу скажу позже🙌🏻

Увидимся?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
10 дней до старта марафона «Дорога жизни»

Делюсь кусочком будущего полноценного видео, в котором хочу рассказать немного про этапы подготовки, трудности какие-то, что испытывал в момент подготовки, что закладывал и еще много беговой информации.

(можете в комментарии вопросов накидать, на все отвечу в полном видео, после марафона, максимально подробно)

Также про трассу, преодоление ну и все в этом духе.

До встречи 🕙
Буду рад ответить на вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Асфальт вынудил завершить тренировку побыстрее
На этой неделе крещение!
Всегда хотел попробовать, вот и сейчас думаю, но пока только думаю. Что скажете?
Anonymous Poll
41%
Пробуй
6%
Я пойду и ты иди
53%
Не стоит это делать