Новый личник на 10 км.
0 часов 45 минут 35 секунд.
22 градуса. Лесная трасса. С подготовкой. Рад и доволен результатом.

Найди пейсера на фото 🧐

Может, посчастливится и появится человек, обладающий слотом на это прекрасное мероприятие, но по каким-то причинам не сможет участвовать.
Прошу написать в лс

Прекрасное начало недели, как лечащий пластырь для прошлого воскресенья.

Международный день бега!
Волка ноги кормят, как говорят.(обо мне) 🐺
Официальная причина открыть бутылочку вина и закурить сигару

Дайхард в Сосновке. Твёрдо и чётко. Только в это воскресенье самые выносливые дяди и тети пробегут три круга с хвостиком и ещё хвостик. Итого: тридцатка. Заявлено три группы с пейсами на 5:00, 4:30, 4:00. Конечно, будут и более человеческие группы с темпом пониже, и дистанцией поменьше, для всех желающих лицезреть это чудо, но уже без пейсов. Старт в 8:30. Точка сбора - рядом с парковкой на улице Жака Дюкло. Будет палатка, чтобы переодеться, и оставить вещи. До встречи 👋

Напишите пожалуйста, что пятница и впереди выходные!
Это заставит улыбнуться миллионный поток пассажиров

Оценив (безграмотно) свои результаты предыдущих забегов, их время. Я понял, что в совокупности с погодой у меня все получится.
10 км по 4:20 зашли норм однажды, пульс был умеренный, местность парковая, но погода на тот момент была куда жарче ( +26 вроде )
В это воскресенье ситуация полностью подстраивается под мои интересы и желания ( погода, подготовка, местность)
Думаю, в дх будет два варианта, любо все, что я о нем знаю - не так страшно в действительности, либо это куда страшнее моих знаний.
Безудержно рад судьбе, ну и конечно же интенсивности своих тренировок.
ВСЕГДА МЕЧТАЛ ПРОБЕЖАТЬ ДАЙХАРД

Момент понимания того, что никуда ты и не торопишься

Богатого видно по усам
А щедрого по волосам
( лаковый грунт это щедрость и забота парикмахера)
Вот и ответ на вопрос : как завлечь покупателя …

Эволюционирую понемногу
Саб-57 уже. 147 бпм.
Новый личник так и напрашивается. Но 10к не знаю пока, когда смогу повторить.
В планах сейчас : 29 июня «Белые ночи» 42,2 и «Северная столица» половинка - 4 августа.
И там и там будут личники 🥰🤞

04:10 🕕
Доброе утро

Открыто. Стучите