С завершением июля и началом августа.
Июль у меня получился бомбовый вообще, много хороших событий, обновил пару личников.
Встретил его травмой только, но восстановился, наладил организацию выполнения ОФП и восстанавливающих упражнений.
Практикую утренние пробежки, выполняю зарядку. Закончил я его травмой тоже, упал с велика.
На август планы скоростные, больше будет темповых, интервальных работ.
По воскресеньям думаю неизменно бегать в группе дайхарда.
Ну и пока нет сомнений, что смогу разменять час тридцать на полумарафоне в сентябре.
Июль у меня получился бомбовый вообще, много хороших событий, обновил пару личников.
Встретил его травмой только, но восстановился, наладил организацию выполнения ОФП и восстанавливающих упражнений.
Практикую утренние пробежки, выполняю зарядку. Закончил я его травмой тоже, упал с велика.
На август планы скоростные, больше будет темповых, интервальных работ.
По воскресеньям думаю неизменно бегать в группе дайхарда.
Ну и пока нет сомнений, что смогу разменять час тридцать на полумарафоне в сентябре.
Прогрессирующая утренняя!
Уже как будто и нет сложности бегать утром, (раньше считал это невозможным) на первом только глазки протираешь, в полудреме, потом просыпаешься.
темпом на км делюсь:
1-й - 5:02
2-й - 4:46
3-й - 4:37
4-й - 4:20
Повышаем выносливость, получается.
Уже как будто и нет сложности бегать утром, (раньше считал это невозможным) на первом только глазки протираешь, в полудреме, потом просыпаешься.
темпом на км делюсь:
1-й - 5:02
2-й - 4:46
3-й - 4:37
4-й - 4:20
Повышаем выносливость, получается.
По дорожке
Video message
Арбуз это топово.
Передаю привет своему ужину
Ну а по темпу даже чуть быстрее получилось
Хороших выходных
Передаю привет своему ужину
Ну а по темпу даже чуть быстрее получилось
Хороших выходных
в общем- то все.
Еще одна неделя закончилась, страва подвела итоги.
Дальше- больше, как говорится. В моем случае: дальше - быстрей.
Первая скоростная неделя наступает завтра.
Еще одна неделя закончилась, страва подвела итоги.
Дальше- больше, как говорится. В моем случае: дальше - быстрей.
Первая скоростная неделя наступает завтра.
У нас ребрендинг и масштабирование.
Теперь это полностью легкоатлетический проект.
🌐 https://vk.com/podorozhkee
🌐 https://youtube.com/@podorozhkee?si=CoXDb8TkuaspcQhm
📷 : podorozhkee
Теперь это полностью легкоатлетический проект.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тренировочка снята в видеоформате.
Получился даже влог
И фото, как я обожаю спорт.
Разминка
400х600 6 повторений по 3:30-3:40
Заминка
Я не устал, я обнимаюсь спиной
Сладких всем снов
Получился даже влог
И фото, как я обожаю спорт.
Разминка
400х600 6 повторений по 3:30-3:40
Заминка
Я не устал, я обнимаюсь спиной
Сладких всем снов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь.
Кусочек от полноценного видео
Полный видос в пятницу вечером.
Любым эмоциям и комментариям буду рад и все разумное приму во внимание.
По тренировкам: сегодня восстанавливался, легкую делал. Завтра тоже немного скорости.
Кусочек от полноценного видео
Полный видос в пятницу вечером.
Любым эмоциям и комментариям буду рад и все разумное приму во внимание.
По тренировкам: сегодня восстанавливался, легкую делал. Завтра тоже немного скорости.