И побегал утром !
И покатался !!
И в сауну сходил !!!
И покушал !!!!
И отдохнул !!!!!
Еще на стартик зарегался 27-го в парке 300 летия
Ну а сейчас буду думать над реализацией того, о чем писал выше

Пишешь план человеку, а он говорит что на больничный пора, что бы нормально потренироваться😅

ПОЛУЧИЛ БЕГОВУЮ ТРАВМУ!
на прошлой неделе я чувствовал дискомфорт в области ахила, пятки, короче где-то там.
прям травмой это наверное и не назвать, но вселенная в глазах смотрящего.
делюсь:
я думаю, что это было следствием недовосстановления после марафона БН, там вообще кул стори, я на следующий день особо не поспал, шагов нафигачил тысяч 30 + еще ночной бег, ну отдыхом там даже не пахло, ну а че делать-то, есть ведь и другие дела кроме спорта, которые надо делать....

спустя 2 дня активных нагрузок в виде ходьбы, покатушек на скейте, все мои послемарафонские ощущения казалось бы отошли и оставили меня, но не тут-то было.
я вышел на восстановительный кросс, почувствовал, что присутствует легкий дискомфорт, ну прям очень легкий, намекающий на то, что его можно проигнорировать, в голове сразу зародилась мысль: "Ой, да само оно все пройдет" Далее я отдыхаю день, казалось бы восстанавливаюсь, во время ходьбы дискомфорта нет, все очень здорово. Ну а по моим грандиозным планам, которые писал выше, я должен был посчитать пейс на будущие интервальные тренировки, для этого я выбрал способ побегать по 200м 10 раз, чтобы посмотреть на свои показатели.
Тут-то у меня и началась боль, я понял, что этому надо уделять внимание, хотел обратиться к спортивному врачу, но растерялся в выборе, надо толкового искать, но непонятно как , их настолько много на различных агрегаторыных сервисах. ( Кстати, посоветуйте в Спб кого-нибудь, на всякий, если знаете, контакты все-таки полезные)
Тут я сразу добавил себе массажи, различные упражнения на больные части моего тела, по рекомендации купил мазь для восстановления, и вроде бы начал чувствовать прогресс в восстановлении.

Теперь я уделяю внимание массажу, укреплающим упражнениям, это действительно важно, я мало скоростных работ делал за последнее время, а когда ускоренно бежишь, то все-таки и мышцы другие нагружены, которые до этого не нагружались, да и в целом на весь ОДА нагрузка распределяется иначе, а где-то многократно усиливается.

так что, тело само мне сказало, что надо делать, хорошо, что все прошло так быстро, сейчас нагружать себя не буду. отдыхаю и восстанавливаюсь, а также укрепляю себя с помощью упражнений и офп, могу поделиться, если надо.

мораль всего этого такова:
ПОЛЕЗНЕЕ ВЫЕБЫВАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ОФП, СБУ, МФР, ЧЕМ ВЫЕБЫВАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ТЫ БЕГАЕШЬ.
с любовью, я
чувствуйте свой организм

Актеры играют несчастных людей.
В кадре нет ни одного счастливого человека.

(совершено случайная фотография, улыбайтесь чаще)

Реклама шаверм выходит на новый уровень рекламы.
К слову, в Спб шаверму рекламируют в вагонах поезда метро.

АНОНСИК БЕГОВОГО КЛУБА!

Добро пожаловать в будущее, ребята!
Беговой клуб создан, делаем его самым крутым теперь.
Жду всех, кому неравнодушно подобное по ссылке внизу:

https://tttttt.me/+T7TMCbIiwfdiZDIy