Три недели осталось, прогнозировать погоду бесполезно.
в широтах моего обитания она очень изменчива.
Готовность не изменить, стал крепок, ничего не тревожит, да будет так всегда🫰
в широтах моего обитания она очень изменчива.
Готовность не изменить, стал крепок, ничего не тревожит, да будет так всегда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Беговое взросление происходит тогда, когда ты не обращаешь внимание на то, что вокруг тебя, потому что твои глаза смотрят на то, что внутри тебя
{5 км темповая , хотел держать 4:10, но получилось чуть быстрее}
{5 км темповая , хотел держать 4:10, но получилось чуть быстрее}
Сегодня тот день, когда в любимое время года, занимаясь любимым видом физической активности, мне даже удалось находится в своей стихии 💦
{8 км, 4:25 мин/км, сколько и мокро.
по хорошему бы сделать отрезки где-то на этой неделе, или в манеж сходить, если погода не поменяется}
{8 км, 4:25 мин/км, сколько и мокро.
по хорошему бы сделать отрезки где-то на этой неделе, или в манеж сходить, если погода не поменяется}
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
По сугробам
Photo
Итак, основное наверное закончили ( я правда рад)
Базу накатал, скорость подкрутил, сердечко закалил, уже через воскресенье стартуем!
Планы на предстоящие две недели до старта:
{точно питание немного сменю, длительных не будет, в воскресенье сделаю что-то до 20 км и хватит.
Сделаю темповых 2-3 штучки по 7-10 км.
Больше времени на ОФП, восстановление}
Я готов бежать из трех часов!
Базу накатал, скорость подкрутил, сердечко закалил, уже через воскресенье стартуем!
Планы на предстоящие две недели до старта:
{точно питание немного сменю, длительных не будет, в воскресенье сделаю что-то до 20 км и хватит.
Сделаю темповых 2-3 штучки по 7-10 км.
Больше времени на ОФП, восстановление}
Я готов бежать из трех часов!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
10 дней до старта марафона «Дорога жизни»
Делюсь кусочком будущего полноценного видео, в котором хочу рассказать немного про этапы подготовки, трудности какие-то, что испытывал в момент подготовки, что закладывал и еще много беговой информации.
(можете в комментарии вопросов накидать, на все отвечу в полном видео, после марафона, максимально подробно)
Также про трассу, преодоление ну и все в этом духе.
До встречи🕙
Буду рад ответить на вопросы
Делюсь кусочком будущего полноценного видео, в котором хочу рассказать немного про этапы подготовки, трудности какие-то, что испытывал в момент подготовки, что закладывал и еще много беговой информации.
(можете в комментарии вопросов накидать, на все отвечу в полном видео, после марафона, максимально подробно)
Также про трассу, преодоление ну и все в этом духе.
До встречи
Буду рад ответить на вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На этой неделе крещение!
Всегда хотел попробовать, вот и сейчас думаю, но пока только думаю. Что скажете?
Всегда хотел попробовать, вот и сейчас думаю, но пока только думаю. Что скажете?
Anonymous Poll
41%
Пробуй
6%
Я пойду и ты иди
53%
Не стоит это делать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чай с бегом сочетание приятное, и там и там ты наедине с собой, учишься видеть и чувствовать!
и главное: и то и другое доставляет тебе удовольствие только в процессе, не в получении, а именно здесь и сейчас.
во многом эти практики помогают мне спать спокойно и сопоставлять физические процессы с ментальным состоянием.
и главное: и то и другое доставляет тебе удовольствие только в процессе, не в получении, а именно здесь и сейчас.
во многом эти практики помогают мне спать спокойно и сопоставлять физические процессы с ментальным состоянием.