​​3 правила идеального сна: как не уставать и быть бодрым весь день?

В этой серии:
• Почему кофеин злейший враг сна;

• Советы по улучшению и оптимизации сна;

• 34 инструмента для повышения энергии;

• Как уменьшить вред от синего свечения экранов.


🥑 БОНУС ДНЯ: Медитация для начинающих

📺 Смотреть выпуск

​​Работа и отдых: как сохранять баланс и не выгорать

В этой серии:
• У меня в гостях автор книги "Без Усилий" Грег МакКеон;

• Почему мы вредим себе когда упорно работаем;

• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;

• Современная модель энергетической производительности;


🥑 БОНУС ДНЯ: Здоровая психика без выгорания

📺 Смотреть выпуск

​​Привычки на миллион. Проверенные способы удвоить и утроить свой доход.

В этой серии:
Почему одни люди успешнее других? Кто-то убежден, что величия добиваются лишь благодаря связям и богатым родственникам. Кто-то верит, что вершин достигают только трудоголики, которые света белого не видят за работой. Но, по правде говоря, успешен тот, кто сумел выработать в себе привычки, нацеленные на успех. 95% всего, что вы делаете, чувствуете и о чем думаете – это результат регулярных действий. От них и зависит судьба человека.

▫️Слушать бесплатно | Читать онлайн
▪️Ключевые идеи из 200 книг в одной

🥑Бонус дня: Медитация для начинающих

🔘 Слушать выпуск

​​Почему ты так быстро сдаёшься

В этой серии:
• Что такое "Правило Златовласки";

• Как правильно выбирать объём работы, чтобы не перегореть, но и не скучать;

• Приведу пример с большим теннисом;

• Определим диапазон в котором нужно работать.


🥑 БОНУС ДНЯ: Сама себе тренер

📺 Смотреть выпуск

​​Отказался от сладкого и даже не слиплось. Как это было.

В этой серии:

- Ты узнаешь, как сладкое влияет на твой уровень счастья и амбиций, стоит ли от этого отказываться или... о вкусняшка!

▫️Каждую неделю я внедряю новую полезную привычку, рассказывая о сложностях и о том, как их победить.
—
▫️Слушать выпуск | Читать онлайн

​​Мое самое большое разочарование за 20 лет

В этой серии:
• Истинная причина наших сожалений;

• Почему важно фигачить и переступать через страхи ещё в молодости;

• Почему у меня были панические атаки;

• Ты узнаешь как избежать сожалений и начать получать кайф от жизни уже сегодня.

—
▫️Смотреть выпуск | Читать онлайн

​​Баланс тела-ума. Как научится слушать и понимать своё тело. Практическое руководство.

В этой серии:

Мы привыкли к идее, что мышление — основа нашей жизнедеятельности, а наш ум — основа всего. Но, игнорируя тело, мы погружаемся в болезни, напряжение и дискомфорт. Как научиться быть расслабленным и радостным, здоровым телом и здоровым душой?
В этой книге, собранной из различных бесед, мы встречаемся с удивительно нежным и благодарным отношением к телу, которое Ошо пытается передать нам с любовью, юмором и глубоким пониманием природы человека.

Главные выводы из книги "Баланс тела-ума" за 10-15 минут.
Книжный блог #1 - твой трамплин к успеху.
—
▫️Слушать выпуск | Читать онлайн

​​Прекрати зависимость от телефона: 4 простых шага

В этой серии:
• 4 шага для борьбы с телефонной зависимостью;

• Почему мозг не хочет, чтобы мы росли;

• Телефонное рабство и петля привычки;

• А почему так плохо много сидеть в телефоне.

—
▫️Смотреть выпуск | Читать онлайн

​​Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Где взять энергию?

В этой серии:

Как наконец-то избавиться от усталости, понять реальную причину упадка сил и найти энергию, чтобы реализовать все задуманное? О том как восстановить энергию я и поболтаю с тобой.

▫️Каждую неделю я внедряю новую полезную привычку, рассказывая о сложностях и о том, как их победить.
—
▫️Слушать выпуск | Читать онлайн

​​Почему твоя жизнь такая скучная

В этой серии:
• Как стать грамотным риск-тейкером;

• Образ мышления для проработки страха риска ;

• Философ-стоик Сенека о риске;

• Мы посчитаем потенциальную цену бездействия.

—
▫️Смотреть выпуск | Читать онлайн

​​Как избавиться от лени за 5 секунд

В этой серии:
• Правило 5 секунд - это концепт мотивационного оратора Мэл Роббинс, которое поможет прервать этот затянувшийся цикл прокрастинации и приступить к работе.

💼 Бонус дня : Главные идеи из книг

📺 Смотреть выпуск

​​Пока не остыл кофе. Мировой бестселлер

В этой серии:

Ты когда-нибудь хотел вернуться в прошлое? Чтобы подобрать другие слова для важного разговора? Чтобы принять верное решение? Чтобы просто побыть с дорогим человеком? Городская легенда гласит, что в одном японском кафе посетителям дарят такую возможность. Однако следует соблюдать пять обязательных правил. Главные из них – что бы ты ни сделал в прошлом, настоящее не изменится, а ты должен успеть вернуться, пока не остыл кофе.
────────
🌀 Бонус дня : Привычки миллионера

Слушать выпуск

​​Подмена музыкальных вкусов или как на самом деле музыка влияет на нас

В этой серии:

Как думаешь, влияет ли как-то музыка на продуктивность? Или это миф? Я решил разобраться с этим вопросом и пришел к некоторым выводам, которые ты узнаешь из этого подкаста.
────────
😎 Бонус дня : Библиотека бизнесмена

Слушать выпуск

​​Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

В этой серии:

Помнишь ли ты свой первый поцелуй? А свой первый день в школе? Или как ощущаются на лице первые лучи весеннего солнца? Можно ли научиться создавать и сохранять счастливые воспоминания, которые еще долгие годы будут приносить нам радость?

Из этой книги ты узнаешь, как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг «записывает» воспоминания. И, главное - какие действия мы сами можем предпринять – не только чтобы улучшить память, но и чтобы повысить свой уровень счастья.
────────
🔍 Бонус дня : Маркетинг для чайников

Слушать выпуск

Глоток свежего воздуха среди книг для саморазвития

Вы уже слышали о книге "Судьба шлет знаки или на***"? Это новый роман-тренинг про обретение смысла жизни, который читается на одном дыхании.

Если вы хотите найти своё место в мире, расставить приоритеты в жизни и перестать цепляться за ошибки прошлого - она станет вашим надёжным помощником.

До 15 мая можно сделать предзаказ книги со скидкой 15% по промокоду - znaki. Не упустите шанс сэкономить!

​​Моя новая минималистичная студия [+ Рабочий Сетап 2022]

В этой серии:
• Как я храню всё оборудование;

• Почему я обновил imac pro 2017 года;

• Покажу как снимаю свои видео;

• Мы с Натали возвращаемся...
────────
🧠 Бонус дня: Отборные обучающие видео, курсы и лекции

Смотреть выпуск

​​Фабрика выбора. Как преодолеть 25 препятствий, которые мешают клиенту совершить покупку.

В этой серии:

Чтобы ваша реклама была эффективной, необходимо четко понимать, что именно движет целевой аудиторией во время принятия решения о покупке. Автор утверждает: нередко на решение покупателя влияют имеющиеся у него предубеждения.

Здесь представлены рабочие инструменты для обращения на пользу компании каждого из этих 25 предубеждений.
────────
👑 Бонус дня : Стань виртуозным переговорщиком

Слушать выпуск

Как начать работать если ты перфекционист

В этой серии:
• Как поставить цель перфекционисту;

• Метод Джеймса клира "на 1% лучше каждый день";

• Правило 90%;

• Постановка двойного дедлайна
────────
🧩 Бонус дня: Прокачай навыки красноречия

Смотреть выпуск

​​Я прочитал 100 книг по саморазвитию. Вот что я узнал...

В этой серии:
• Как правильно читать книги;

• Как сделать книгу своим учителем;

• Адаптация и осознанное саморазвитие;

• Выжимка из 200 книг по саморазвитию
────────
🧠 Бонус дня: Финансовая грамотность

Смотреть выпуск

​​Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет.

В этой серии:

Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.

Книга будет интересна всем, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.
────────
🧩 Бонус дня : Клуб для думающих людей.

Слушать выпуск