С 19 по 25 июня стартовала Неделя информирования о важности физической активности!
По данным ВОЗ, физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
‼️ Ишемической болезни сердца на 30%;
‼️ Сахарного диабета II типа на 27%;
‼️Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Рекомендации:
✅ Меньше времени проводить в положении сидя или лёжа.
✅ Проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Будьте здоровы!❤️
По данным ВОЗ, физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
‼️ Ишемической болезни сердца на 30%;
‼️ Сахарного диабета II типа на 27%;
‼️Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Рекомендации:
✅ Меньше времени проводить в положении сидя или лёжа.
✅ Проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Будьте здоровы!❤️
👍9❤2👏1
Зачем ставропольцам стоит уделять время физической активности❓
🏃♀️Движение — один из главных аспектов здорового образа жизни. Оно делает человека не только физически более привлекательным, но и значимо улучшает его здоровье, положительно влияет на качество и продолжительность жизни.
📄По данным ВОЗ, регулярная физическая активность снижает риски внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и головного мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, колоректального рака, тревожно-депрессивных состояний, варикозной болезни, геморроя.
🏋️♂️Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, полу и уровню тренированности. Она должна приносить удовольствие и быть дозированной.
Форма физических упражнений может быть различной:
🚶обычная ходьба в среднем темпе;
🚶♀️популярная сегодня скандинавская ходьба;
🏃бег трусцой;
🏊♂️плавание;
🚴♂️езда на велосипеде или более сложные комплексы упражнений.
🕒Так, для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, не менее трех раз в неделю. Но если активная нагрузка невозможна, то для поддержания тонуса достаточно 30 минут ежедневной умеренной физической активности.
🧘♀️Важно, чтобы физические упражнения были регулярными и приносили позитивные эмоции. Не следует забывать, что дозированная физическая деятельность – единственный эффективный способ снятия стресса, придуманный самой природой.
✅Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.
🏃♀️Движение — один из главных аспектов здорового образа жизни. Оно делает человека не только физически более привлекательным, но и значимо улучшает его здоровье, положительно влияет на качество и продолжительность жизни.
📄По данным ВОЗ, регулярная физическая активность снижает риски внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и головного мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, колоректального рака, тревожно-депрессивных состояний, варикозной болезни, геморроя.
🏋️♂️Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, полу и уровню тренированности. Она должна приносить удовольствие и быть дозированной.
Форма физических упражнений может быть различной:
🚶обычная ходьба в среднем темпе;
🚶♀️популярная сегодня скандинавская ходьба;
🏃бег трусцой;
🏊♂️плавание;
🚴♂️езда на велосипеде или более сложные комплексы упражнений.
🕒Так, для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, не менее трех раз в неделю. Но если активная нагрузка невозможна, то для поддержания тонуса достаточно 30 минут ежедневной умеренной физической активности.
🧘♀️Важно, чтобы физические упражнения были регулярными и приносили позитивные эмоции. Не следует забывать, что дозированная физическая деятельность – единственный эффективный способ снятия стресса, придуманный самой природой.
✅Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.
👍10👏1
22 июня Пятигорский межрайонный медицинский фтизиопульмонологический центр провел выездную конференцию на базе ГБУЗ СК «Минераловодская районная больница» для медицинских работников общей лечебной сети Минераловодского городского округа.
Специалисты фтизиопульмонологического Центра в рамках мероприятия рассмотрели вопросы:
✅ ранней диагностики туберкулеза органов дыхания, дифференциально-диагностических мероприятий при заболеваниях легких в условиях поликлиники и соматического стационара
✅ повышения компетентности и ответственности медицинских работников первичной медико-санитарной помощи в вопросах выявления и диагностики туберкулеза
✅ совершенствования системы междисциплинарных связей и управления качеством диагностического процесса туберкулеза органов дыхания
С вступительным докладом «Туберкулез: ранняя диагностика, лечение и профилактика» выступила заведующая Минераловодским филиалом ГБУЗ СК «ПММФЦ» Карачаушева Марина Саввишна.
Затем участники мероприятия заслушали доклад заместителя заведующей Георгиевским филиалом ГБУЗ СК «ПММФЦ» Пойменовой Галины Владимировны на тему: «Легочный микобактериоз: современные подходы к диагностике и лечению».
В завершении конференции прозвучал доклад главного врача ГБУЗ СК «ПММФЦ» Романенко Людмилы Викторовны «Мультидисциплинарный подход в решении вопросов дифференциальной диагностики заболеваний легких». Людмила Викторовна акцентировала внимание на имеющиеся возможности Пятигорского фтизиопульмонологического центра по дифференциальной диагностике и лечению не только туберкулеза, но и других неспецифических заболеваний легких и плевры.
Прошедшее мероприятие создало предпосылки для дальнейшей консолидации противотуберкулезной службы КМВ и общей лечебной сети по раннему выявлению и профилактике туберкулеза, как важнейшей социальной и медицинской проблемы современности.
Специалисты фтизиопульмонологического Центра в рамках мероприятия рассмотрели вопросы:
✅ ранней диагностики туберкулеза органов дыхания, дифференциально-диагностических мероприятий при заболеваниях легких в условиях поликлиники и соматического стационара
✅ повышения компетентности и ответственности медицинских работников первичной медико-санитарной помощи в вопросах выявления и диагностики туберкулеза
✅ совершенствования системы междисциплинарных связей и управления качеством диагностического процесса туберкулеза органов дыхания
С вступительным докладом «Туберкулез: ранняя диагностика, лечение и профилактика» выступила заведующая Минераловодским филиалом ГБУЗ СК «ПММФЦ» Карачаушева Марина Саввишна.
Затем участники мероприятия заслушали доклад заместителя заведующей Георгиевским филиалом ГБУЗ СК «ПММФЦ» Пойменовой Галины Владимировны на тему: «Легочный микобактериоз: современные подходы к диагностике и лечению».
В завершении конференции прозвучал доклад главного врача ГБУЗ СК «ПММФЦ» Романенко Людмилы Викторовны «Мультидисциплинарный подход в решении вопросов дифференциальной диагностики заболеваний легких». Людмила Викторовна акцентировала внимание на имеющиеся возможности Пятигорского фтизиопульмонологического центра по дифференциальной диагностике и лечению не только туберкулеза, но и других неспецифических заболеваний легких и плевры.
Прошедшее мероприятие создало предпосылки для дальнейшей консолидации противотуберкулезной службы КМВ и общей лечебной сети по раннему выявлению и профилактике туберкулеза, как важнейшей социальной и медицинской проблемы современности.
👍16❤1🔥1
👩⚕️👨⚕️Подлинный героизм, спасение мамы и мира: премьера киноленты «Дыхание»
Минздрав России приглашает посмотреть фильм «Дыхание», который вышел в прокат 22 июня. Это картина о настоящих героях нашего времени — врачах, которые храбро сражались с пандемией COVID-19.
😷 Новая коронавирусная инфекция стала новым вызовом для всего мира. Первыми, кто вступил в борьбу с неизвестным заболеванием, стали медицинские работники. Их ежедневный и тяжелый труд позволил сохранить миллионы жизней наших граждан.
🦸♂️Сюжет разворачивается в марте 2020 года, в самом начале пандемии, когда COVID-19 стремительно распространяется по всему миру, когда очень многое еще непонятно и неопределенно. Рискуя жизнью и свободой, пытаясь разобраться, что это за инфекция, молодой врач вместе с коллективом больницы помогает подготовиться к предстоящему удару пандемии.
Оригинальный сценарий фильма написан ангиохирургом Андреем Гончаровым, который лично работал в «красной зоне». Съёмочная группа приложила много усилий для отражения реалий жизни врачей и ежедневных будней больниц. В этом им помогали медработники Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова Минздрава России и специалисты временного госпиталя на ВДНХ.
#ВрачиГерои
Минздрав России приглашает посмотреть фильм «Дыхание», который вышел в прокат 22 июня. Это картина о настоящих героях нашего времени — врачах, которые храбро сражались с пандемией COVID-19.
😷 Новая коронавирусная инфекция стала новым вызовом для всего мира. Первыми, кто вступил в борьбу с неизвестным заболеванием, стали медицинские работники. Их ежедневный и тяжелый труд позволил сохранить миллионы жизней наших граждан.
🦸♂️Сюжет разворачивается в марте 2020 года, в самом начале пандемии, когда COVID-19 стремительно распространяется по всему миру, когда очень многое еще непонятно и неопределенно. Рискуя жизнью и свободой, пытаясь разобраться, что это за инфекция, молодой врач вместе с коллективом больницы помогает подготовиться к предстоящему удару пандемии.
Оригинальный сценарий фильма написан ангиохирургом Андреем Гончаровым, который лично работал в «красной зоне». Съёмочная группа приложила много усилий для отражения реалий жизни врачей и ежедневных будней больниц. В этом им помогали медработники Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова Минздрава России и специалисты временного госпиталя на ВДНХ.
#ВрачиГерои
👍9❤7👏2
Forwarded from Минздрав Ставропольского края
У людей, регулярно занимающихся физическими нагрузками, происходит задержка старения на 10-15 лет
🏃Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а также растет уровень работоспособности.
🤔Что происходит в организме, когда мы достаточно активны?
🧠При выполнении разнообразных движений в головном мозге устанавливаются сложные взаимодействия между корой больших полушарий и подкорковыми центрами.
🧘♀️Физическая тренировка изменяет функциональное состояние не только различных органов, но и нервных центров. Скелетные мышцы при этом являются одновременно и рабочим органом и зоной рецепции, что способствует работе внутренних органов.
🏊♀️Длительное выполнение физической работы низкой интенсивности способствует нормализации жирового и углеводного обмена.
❤️При физических нагрузках происходят изменения в улучшении насосной функции сердца.
🦴Увеличивается механическая прочность костей. Происходит совершенствование соединительных тканей. Увеличивается прочность связок и сухожилий.
❗Из всего этого можно сделать вывод: у людей, регулярно занимающихся физическими нагрузками, происходит задержка старения примерно на 10- 15 лет, снижается риск заболеваний, например такими, как атеросклероз, ишемия и гипертония.
✅Двигательная активность является настолько сильной потребностью, что здоровому человеку невозможно научиться полностью обходиться без движений, ибо эта самая естественная и глубоко заложенная в человеке функция. Выключение ее из жизни разрушает, дезорганизует весь организм на всех его уровнях - от клеточного до целостного.
🏃Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а также растет уровень работоспособности.
🤔Что происходит в организме, когда мы достаточно активны?
🧠При выполнении разнообразных движений в головном мозге устанавливаются сложные взаимодействия между корой больших полушарий и подкорковыми центрами.
🧘♀️Физическая тренировка изменяет функциональное состояние не только различных органов, но и нервных центров. Скелетные мышцы при этом являются одновременно и рабочим органом и зоной рецепции, что способствует работе внутренних органов.
🏊♀️Длительное выполнение физической работы низкой интенсивности способствует нормализации жирового и углеводного обмена.
❤️При физических нагрузках происходят изменения в улучшении насосной функции сердца.
🦴Увеличивается механическая прочность костей. Происходит совершенствование соединительных тканей. Увеличивается прочность связок и сухожилий.
❗Из всего этого можно сделать вывод: у людей, регулярно занимающихся физическими нагрузками, происходит задержка старения примерно на 10- 15 лет, снижается риск заболеваний, например такими, как атеросклероз, ишемия и гипертония.
✅Двигательная активность является настолько сильной потребностью, что здоровому человеку невозможно научиться полностью обходиться без движений, ибо эта самая естественная и глубоко заложенная в человеке функция. Выключение ее из жизни разрушает, дезорганизует весь организм на всех его уровнях - от клеточного до целостного.
👍8👏3