✈️ Как мы готовили наше путешествие по Турции

Когда идея поехать в Турцию на две недели из желания превратилась в план, я сразу обратилась к своему верному помощнику — ChatGPT. Я просто задала ему задание составить маршрут по самым интересным местам Турции на две недели — и он выдал потрясающе чёткий план: со временем в пути, логистикой и даже полезными нюансами. Это сэкономило нам кучу времени.

🚗 Самой большой задачей оказалось не маршрут, а аренда автомобиля. Сейчас для россиян это не так просто: многие агрегаторы не принимают российские карты, и вообще много тонкостей. Но нам повезло — по рекомендации нашли русскоязычного турка, через которого всё оформили, и он оставался на связи на протяжении всего путешествия. Это оказалось очень ценным. Договорились, что машину пригонят к отелю.

🏨 Отель в Стамбуле и в Каппадокии я бронировала заранее — хотелось гарантированной красоты и уюта. А вот все остальные отели мы подбирали уже по ходу маршрута. Это давало свободу — ехать туда, куда хочется, не привязываясь к конкретным датам и местам.

💳 Очень пригодилась зарубежная карта. У нас была карта Таджикистана. Российские карты не работают ни на Booking, ни в других сервисах, и даже в кафе и магазинах часто не принимаются. Так что без карты пришлось бы жить только на наличные — а это не всегда удобно. Если планируете поездку — обязательно позаботьтесь об этом моменте заранее.

Это путешествие было настоящим приключением — и я рада, что мы решились.

На карте наш маршрут: Стамбул – Каппадокия – Памуккале – Калкан – Каш – Фетхие – Айвалык – Стамбул

#моёпутушествиеТурция

Продолжаю рассказывать про наше путешествие в Турции. Начало здесь https://tttttt.me/planet_faberlic/2406

Из шумного Стамбула — в тишину Каппадокии.

Утром мы планировали стартовать — арендованный автомобиль должны были привезти прямо к нашему отелю в центре Стамбула. План был чёткий: выехать часов в 10–11, чтобы к вечеру быть в Каппадокии.
Но... у города были свои планы.

Когда мы пришли на завтрак, увидели из панорамных окон марафон. Настоящий, международный, с бегунами, музыкой, перекрытыми улицами — и наш отель как раз находился в эпицентре.

Компания написала, что доставить машину к нам не получится — весь центр перекрыт. Просили подождать до вечера.
Но мы не могли ждать: вечером выезжать — значит приехать глубокой ночью. А мы хотели успеть заселиться до темноты.

Я решила искать варианты. Спросила: может, мы сами можем подъехать к машине? Ведь кто-то же выезжает, у кого-то рейсы, дела.
И правда — оказалось, можно. Мы заказали такси, выехали за пределы центра и забрали машину. Она была в порядке — и с этого момента началось наше настоящее путешествие.

#моёпутушествиеТурция

Полезная заметка о путешествии по Турции 🇹🇷
Одно из самых удобных решений в поездке — это виртуальная SIM-карта. Я заранее установила себе Airalo, выбрала безлимитный интернет по всей Турции — и это было действительно удобно.
Интернет работал стабильно везде: и в городах, и по дороге между ними, даже в Каппадокии — в долинах, среди скал и в маленьких деревушках.
Навигация по Google Картам работала отлично — по сути, весь маршрут от Стамбула до Каппадокии, Памуккале, юга и обратно мы проехали, не сбившись ни разу.
📡 Быть на связи в поездке — это не только удобно, но и безопасно. Можно в любой момент написать, позвонить, посмотреть отзывы о месте, уточнить маршрут или забронировать жильё.

Если у вас современный телефон с поддержкой eSIM — очень советую попробовать. Это действительно меняет опыт путешествия.

Что общего у кишечника, веса и энергии?
Больше, чем кажется.

Скоро в открытом доступе появятся новинки, которые я очень ждала — и уже начала пить сама (спасибо VIP-доступу 🙌🏻).

Новинки для снижения веса, устранения скрытых воспалений и восстановления метаболизма.

✨ Берберин — давно хотела купить его отдельно, потому что:

✔ регулирует сахар,
✔ снижает тягу к сладкому,
✔ улучшает чувствительность к инсулину,
✔ помогает сжигать жир и держать вес под контролем.

И, наконец, он есть у нас — в умной формуле, с джимнемой, L-карнитином и пиколинатом хрома.

Что такое берберин?
Берберин — это натуральное вещество, выделенное из корней и коры некоторых растений, в первую очередь барбариса, горечавки и куркумы дерева (бербериса индийского).

Это растительный алкалоид, который в последние годы активно исследуется в медицине и нутрициологии. Его ещё называют природным метформином — из-за схожего механизма действия.

Вот чем полезен берберин:

✔ снижает уровень сахара в крови,
✔ помогает при инсулинорезистентности,
✔ нормализует обмен веществ,
✔ снижает уровень “плохого” холестерина,
✔ подавляет тягу к сладкому,
✔ обладает противовоспалительным и антимикробным действием.

Берберин очень хорошо сочетается с пиколинатом хрома и L-карнитином, как в комплексе Faberlic — потому что они усиливают его эффект в сторону контроля веса, сахара и энергии.

Метабиотик лактопентин – содержит 5 метафильтратов бифидо и лактобактерий, а также пребиотики лактулозу и гуммиарабик для поддержки функции детоксикации.

Чем же метафильтраты отличаются от пробиотических бактерий –

Что такое Метафильтраты:

Это активные вещества (метаболиты), которые вырабатываются пробиотическими бактериями в процессе ферментации.

Именно они запускают оздоровительные эффекты в организме —
✔️снижают воспаление,
✔️улучшают барьерную функцию кишечника,
✔️регулируют иммунитет и обмен веществ.

Не требуют «приживания» в кишечнике

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ОТ ПРОБИОТИКОВ, которые обычно мы покупаем в аптеке?

Пробиотики — это живые бактерии.

Чтобы они сработали, нужно, чтобы:
• они дошли до кишечника живыми (что не всегда происходит),
• прижились в вашей микрофлоре (что происходит редко),
• начали вырабатывать нужные метаболиты (что не гарантировано).

Метафильтраты — это уже готовые активные вещества.

Они не зависят от состояния вашей микрофлоры и работают сразу после приёма.
❗️Более предсказуемый эффект❗️

С пробиотиками эффект индивидуален: у кого-то работают, а у кого-то вызывает вздутие или не работает вовсе.

Метафильтраты дают чёткий, управляемый результат — без риска колонизации патогенной флоры, дисбаланса или избыточного брожения.

🍰 Почему просто “меньше есть” — не работает?

Потому что:
— микрофлора кишечника в разбалансированном состоянии,
— обмен веществ замедлен,
— сахар в крови скачет — и тянет к сладкому,
— витамины и нутриенты не усваиваются.

💡 Похудение начинается не с тарелки — а с баланса внутри.

И новинки Faberlic как раз работают с этим:
на клеточном, метаболическом и гормональном уровне.

https://taplink.cc/svetlana_ratushnyak

01:35 Кушон It’s Collagen
05:18 Увлажняющий тональный флюид It’s Collagen
06:39 Коллаген-бустер ВВ-крем It’s Collagen
07:52 Увлажняющая тональная сыворотка Neo Serum
09:14 Увлажняющий ВВ-крем Balmy Blur
10:40 CC-крем iSeul
11:54 Кушон Baby Face
12:57 увлажняющий крем-тинт Nude Illusion
14:43 Тонирующий ВВ-крем Unisex BB Tint из серии It’s clear
16:20 Увлажняющая тини-сыворотка с алоэ
17:10 увлажняющее тональное средство Everyday и Тональное средство Tea tree Balancing для жирной кожи

Благодарю за ваши комментарии! Это очень ценно🙏

Очень важное замечание — спасибо, что поднимаете тему доказательности 🙌
⠀
Вы абсолютно правы: готовые БАДы редко проходят крупные клинические исследования именно как комбинация, потому что это дорого и не требуется по закону. Но!
⠀
👉 В формулах Faberlic используются ингредиенты с доказанной эффективностью — и не просто по названию, а в рабочих дозировках, на которых и проводились исследования.
⠀
Например:
— Коэнзим Q10 — десятки клинических исследований по поддержке сердца и уровня энергии, особенно при возрастных изменениях.
— Куркумин + пиперин — противовоспалительное и антиоксидантное действие подтверждено (но работает только в комплексе с пиперином, как в формуле).
— Омега-3 — классика доказательной медицины
И так далее
⠀
Когда в добавке грамотно собраны биоактивные вещества с научной базой, и они применяются в нужной дозе — это и есть тот самый "мостик" между БАДами и медициной.
⠀
Коллаген — не исключение. Его эффект не мгновенный и не чудо, но накапливается при регулярном приёме, и поддерживается другими элементами: витамином С, магнием, Q10 и т.д.
⠀
Важно лишь понимать, что это не замена лечения, а грамотная часть системы заботы о себе.

Про гепатоз и "вред от БАДов" часто пишут, но важно понимать, откуда берутся такие утверждения 🙏
⠀
Если принимать непонятные добавки с рынков, в непроверенных дозировках, без понимания состояния печени — да, можно навредить.
⠀
Но в Faberlic используются легальные нутриенты с чистыми составами и понятной дозировкой. Жировой гепатоз развивается не от витаминов, а чаще от:
— избытка сахара,
— дефицита движения,
— инсулинорезистентности,
— и да — от избытка "самолечения", если пить горсти всего подряд без необходимости.
⠀
🎯 В наших схемах всё наоборот — внимательно подобрано, дозировано, включено в систему и с учётом показаний.
⠀
И кстати, есть БАДы, которые наоборот помогают печени — например, антиоксиданты, омега-3, куркумин, таурин. Главное — разумный подход.
⠀