Друзья, хочу поделиться — на канале Надежды Стрелец вышло интервью с профессором Владимиром Абдулаевичем Дадали, доктором химических наук, биохимиком, одним из основателей российской нутрициологии.
Ему 87 лет (!), и он выглядит потрясающе. В интервью профессор очень простыми словами рассказывает, почему мы живём в условиях «микронутриентного голода», зачем нужны БАДы, какие продукты разрушают здоровье, а какие реально помогают сохранить энергию и молодость.
Это не лекция, а интересный разговор👍
🎥 https://youtu.be/4Zh55P17PAw?si=qtFIOv5_3x0LpI7a
И главный вывод: без правильной поддержки нутриентами уже невозможно сохранить здоровье на годы вперёд.
Подобрать подходящую программу поддержки здоровья можно через специальное тестирование – по ссылке https://faberlic-molecula.ru/?ref=110952227
Напишите мне, если прошли тест. Обсудим результаты.
Ему 87 лет (!), и он выглядит потрясающе. В интервью профессор очень простыми словами рассказывает, почему мы живём в условиях «микронутриентного голода», зачем нужны БАДы, какие продукты разрушают здоровье, а какие реально помогают сохранить энергию и молодость.
Это не лекция, а интересный разговор👍
🎥 https://youtu.be/4Zh55P17PAw?si=qtFIOv5_3x0LpI7a
И главный вывод: без правильной поддержки нутриентами уже невозможно сохранить здоровье на годы вперёд.
Подобрать подходящую программу поддержки здоровья можно через специальное тестирование – по ссылке https://faberlic-molecula.ru/?ref=110952227
Напишите мне, если прошли тест. Обсудим результаты.
YouTube
Профессор Дадали. Что мы едим? Правда о продуктах из магазинов. БАДы, энергия и стресс
Оформляйте карту МТС Деньги онлайн. Кешбэк до 30% на развлечения для всей семьи: https://l.mts.ru/dengi_Strelets
Приложение OneTwoTrip — отели, апартаменты и билеты по всему миру с кэшбэком до 30% https://12trip.me/strLwq
Новая премиальная коллекция ZARINA…
Приложение OneTwoTrip — отели, апартаменты и билеты по всему миру с кэшбэком до 30% https://12trip.me/strLwq
Новая премиальная коллекция ZARINA…
👍18❤3
1️⃣ Микронутриентный дефицит и качество питания
Сегодня мы живём в условиях калорийного изобилия и микронутриентного голода!
Причины:
✔️истощение почв,
✔️промышленная переработка,
✔️длительное хранение и транспортировка.
По сравнению с началом XX века состав продуктов сильно изменился.
Организм нуждается не только в витаминах и минералах, но и в десятках других соединений — флавоноидах, антиоксидантах, фитонутриентах.
2️⃣ Отношение к БАДам
Получить весь набор необходимых веществ только из пищи сейчас почти невозможно, поэтому БАДы — вынужденная необходимость.
В Японии и США большинство населения принимает БАДы, у нас — около 30%.
Проблема — дискредитация нутрициологии и отсутствие её в медицинском образовании. Врачи в принципе не имеют компетенций по назначению БАДов.
3️⃣ Влияние питания на энергию и здоровье
Правильный рацион, физическая активность, стресс-менеджмент и достаточное снабжение нутриентами позволяют жить дольше и качественнее.
Важно заниматься профилактикой здоровья, а не только лечением болезней.
4️⃣Вредные продукты
Наиболее опасны:
⏺️ Сахар — потребляем в 60–70 раз больше нормы; вызывает зависимость и болезни (ожирение, диабет, атеросклероз).
⏺️ Фритюр и пальмовое масло — канцерогены и нагрузка на сердце.
⏺️ Белый хлеб и полированный рис — пустые углеводы, лишённые витаминов.
⏺️ Мясо, жаренное на открытом огне — образует канцерогены; нужно сочетать с зеленью.
⏺️ Подсолнечное масло — не использовать для жарки, хранить в темноте.
5️⃣ ✅ Рекомендации по продуктам
✅ Хлеб — ржаной или цельнозерновой, избегать белого.
✅ Яйца — от кур на свободном выгуле.
✅ Масла — оливковое, льняное (только без нагрева), топлёное масло, сало.
✅ Крупы — гречка, овсянка грубого помола, не быстрого приготовления.
✅ Рыба — скумбрия, сельдь, другая холодноводная (источник омега-3).
✅ Зелень — петрушка, укроп, кинза (магний и антиоксиданты).
✅ Растения — шиповник (комплекс витамина C), брокколи, куркума.
✅ Витамины и минералы — лучше в комплексной форме, а не по одному компоненту.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤4
⁉️ Когда вы в последний раз сдавали кровь?
Знаете свой холестерин?
Про «высокий холестерин» слышали многие, но не все понимают, в чём риск. Когда его слишком много, он «прилипает» к стенкам сосудов и формирует бляшки. В итоге это может:
⚠️ сужать просвет сосудов и ухудшать кровоток
⚠️ повышать риск гипертонии, инсульта и инфаркта
⚠️ делать сердце и мозг уязвимыми
🔎 Ориентиры (ммоль/л)
🧭 До 5,0 — условно нормально
🧭 5,0–6,0 — погранично, уже стоит заняться профилактикой
🧭 > 6,5 — высокий риск для сосудов
Важно: холестерин бывает «плохой» (ЛПНП) и «хороший» (ЛПВП). Решает не одна цифра «общего», а баланс между ними + триглицериды.
🧪 Что сдавать в анализах
🧫 Липидограмма: общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды
🧫 По возможности: апоB (точнее отражает «атерогенную нагрузку») и Лп(а) (генетический маркёр риска)
🥗 Что помогает сосудам каждый день
🌿 Питание со ставкой на белок, овощи, цельные продукты и клетчатку
🚶♀️ Движение: ходьба, тренировки умеренной интенсивности
🛡️ Нутриенты и продукты, поддерживающие липидный профиль:
✔️ омега-3
✔️ клетчатка (овёс, семена льна, бобовые)
✔️ антиоксиданты (ягоды, зелень, оливковое масло)
Знаете свой холестерин?
Про «высокий холестерин» слышали многие, но не все понимают, в чём риск. Когда его слишком много, он «прилипает» к стенкам сосудов и формирует бляшки. В итоге это может:
⚠️ сужать просвет сосудов и ухудшать кровоток
⚠️ повышать риск гипертонии, инсульта и инфаркта
⚠️ делать сердце и мозг уязвимыми
🔎 Ориентиры (ммоль/л)
🧭 До 5,0 — условно нормально
🧭 5,0–6,0 — погранично, уже стоит заняться профилактикой
🧭 > 6,5 — высокий риск для сосудов
Важно: холестерин бывает «плохой» (ЛПНП) и «хороший» (ЛПВП). Решает не одна цифра «общего», а баланс между ними + триглицериды.
🧪 Что сдавать в анализах
🧫 Липидограмма: общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды
🧫 По возможности: апоB (точнее отражает «атерогенную нагрузку») и Лп(а) (генетический маркёр риска)
🥗 Что помогает сосудам каждый день
🌿 Питание со ставкой на белок, овощи, цельные продукты и клетчатку
🚶♀️ Движение: ходьба, тренировки умеренной интенсивности
🛡️ Нутриенты и продукты, поддерживающие липидный профиль:
✔️ омега-3
✔️ клетчатка (овёс, семена льна, бобовые)
✔️ антиоксиданты (ягоды, зелень, оливковое масло)
👍16
🩺 СХЕМА ПРИЁМА БАДОВ
для снижения холестерина и поддержки сосудов
⸻
🔸 1. Поддержка печени
🟡 Артикул: 15842
📌 2 капсулы 1 раз в день, утром, во время еды (завтрак)
📅 3 месяца приём → 1 месяц перерыв → повтор курса
➡️ Стимулирует желчевыделение, поддерживает детоксикацию печени, помогает выведению избытка холестерина.
⸻
🔸 2. Омега-3 Premium
🟡 Артикул: 15968
📌 1800–2000 мг EPA + DHA в день, во время еды с жирами
➡️ Снижает триглицериды, воспаление, защищает сосуды и нормализует липидный профиль.
⚠️ Учитывать содержание омега-3 в капсуле: ориентироваться не на капсулы, а на миллиграммы.
⸻
🔸 3. Коэнзим Q10 ⬌ Дигидрокверцетин
📅 Чередование по месяцам
Чётные месяцы —
🟡 Коэнзим Q10
Артикул: 15837
📌 2 капсулы 1 раз в день, в обед, во время еды
➡️ Поддержка энергии и сердца, защита сосудов, антиоксидант
Нечётные месяцы —
🟡 Дигидрокверцетин
Артикул: 15790
📌 1 капсула 1 раз в день, в обед, во время еды
➡️ Стабилизирует сосудистую стенку, уменьшает окисление ЛПНП, улучшает микроциркуляцию
⸻
🔸 4. Кардиоподдержка ⬌ Таурин
📅 Чередование по месяцам
Чётные месяцы —
🟡 Кардиоподдержка
Артикул: 15841
📌 2 капсулы 1 раз в день, в обед, во время еды
➡️ Снижение «плохого» холестерина, поддержка сердечного ритма, антиоксидантная защита, стирание бляшек
Нечётные месяцы —
🟡 Таурин
Артикул: 15940
📌 2 капсулы в день, за 20 минут до еды (например, утром и днём)
➡️ Улучшает чувствительность к инсулину, снижает давление, защищает сердце и печень
⸻
🔸 5. Витамин D₃
🟡 Артикул: 15947
📌 2000–4000 МЕ в день, дозировка подбирается по анализу
📌 Принимать во время еды с жирами
➡️ Иммунная регуляция, снижение воспаления, влияние на липидный обмен
⸻
🔸 6. Лецитин
🟡 Артикул: 15810
📌 1 капсула утром (с завтраком) + 1 капсула днём (с обедом)
➡️ Улучшает желчевыделение, помогает усвоению жиров, поддерживает печень, память и сосуды
⸻
🔸 7. Берберин
🟡 Артикул: 15906
📌 1 капсула (500 мг) 2 раза в день, до еды (например, утром и вечером, за 15–20 мин)
➡️ Снижает инсулин, глюкозу, подавляет синтез холестерина, действует как природный аналог метформина
для снижения холестерина и поддержки сосудов
⸻
🔸 1. Поддержка печени
🟡 Артикул: 15842
📌 2 капсулы 1 раз в день, утром, во время еды (завтрак)
📅 3 месяца приём → 1 месяц перерыв → повтор курса
➡️ Стимулирует желчевыделение, поддерживает детоксикацию печени, помогает выведению избытка холестерина.
⸻
🔸 2. Омега-3 Premium
🟡 Артикул: 15968
📌 1800–2000 мг EPA + DHA в день, во время еды с жирами
➡️ Снижает триглицериды, воспаление, защищает сосуды и нормализует липидный профиль.
⚠️ Учитывать содержание омега-3 в капсуле: ориентироваться не на капсулы, а на миллиграммы.
⸻
🔸 3. Коэнзим Q10 ⬌ Дигидрокверцетин
📅 Чередование по месяцам
Чётные месяцы —
🟡 Коэнзим Q10
Артикул: 15837
📌 2 капсулы 1 раз в день, в обед, во время еды
➡️ Поддержка энергии и сердца, защита сосудов, антиоксидант
Нечётные месяцы —
🟡 Дигидрокверцетин
Артикул: 15790
📌 1 капсула 1 раз в день, в обед, во время еды
➡️ Стабилизирует сосудистую стенку, уменьшает окисление ЛПНП, улучшает микроциркуляцию
⸻
🔸 4. Кардиоподдержка ⬌ Таурин
📅 Чередование по месяцам
Чётные месяцы —
🟡 Кардиоподдержка
Артикул: 15841
📌 2 капсулы 1 раз в день, в обед, во время еды
➡️ Снижение «плохого» холестерина, поддержка сердечного ритма, антиоксидантная защита, стирание бляшек
Нечётные месяцы —
🟡 Таурин
Артикул: 15940
📌 2 капсулы в день, за 20 минут до еды (например, утром и днём)
➡️ Улучшает чувствительность к инсулину, снижает давление, защищает сердце и печень
⸻
🔸 5. Витамин D₃
🟡 Артикул: 15947
📌 2000–4000 МЕ в день, дозировка подбирается по анализу
📌 Принимать во время еды с жирами
➡️ Иммунная регуляция, снижение воспаления, влияние на липидный обмен
⸻
🔸 6. Лецитин
🟡 Артикул: 15810
📌 1 капсула утром (с завтраком) + 1 капсула днём (с обедом)
➡️ Улучшает желчевыделение, помогает усвоению жиров, поддерживает печень, память и сосуды
⸻
🔸 7. Берберин
🟡 Артикул: 15906
📌 1 капсула (500 мг) 2 раза в день, до еды (например, утром и вечером, за 15–20 мин)
➡️ Снижает инсулин, глюкозу, подавляет синтез холестерина, действует как природный аналог метформина
👍14🔥7❤3
💡 Дополнительно
• Все жирорастворимые компоненты (омега, D, Q10, кардиоподдержка, печень, лецитин) — строго во время еды с жирами
• Берберин и таурин — до еды, минимум за 15–20 минут
• Коэнзим Q10 и Кардиоподдержка — по 2 капсулы 1 раз в день, по инструкции производителя
• Лецитин — с утра, для поддержки желчевыделения
✅ *Берберин — курсами, не постоянно*
📅 Рекомендуемый режим:
2–3 месяца приёма → 1 месяц перерыв
➡️ Это активный метаболический регулятор. При длительном применении может снижать чувствительность клеток, и он не нужен, если глюкоза и инсулин уже в норме.
Подходит при:
• инсулинорезистентности, метаболическом синдроме, повышенном холестерине, ПНЖК
• высоком аппетите, тяге к сладкому
После стабилизации параметров — можно убрать или перейти на поддерживающие средства (например, инозитол, магний, таурин)
✅ *Лецитин* — *возможен на постоянной основе, особенно при повышенном холестерине*
➡️ Это натуральный фосфолипид, мягкий и безопасный для длительного приёма. Поддерживает:
• печень и желчный пузырь
• когнитивные функции
• усвоение жиров и жирорастворимых витаминов
Можно делать перерывы (например, 3 мес приём / 1 мес перерыв), но при склонности к холестазу и «густой желчи» — хорошо работает на постоянной основе
• Все жирорастворимые компоненты (омега, D, Q10, кардиоподдержка, печень, лецитин) — строго во время еды с жирами
• Берберин и таурин — до еды, минимум за 15–20 минут
• Коэнзим Q10 и Кардиоподдержка — по 2 капсулы 1 раз в день, по инструкции производителя
• Лецитин — с утра, для поддержки желчевыделения
✅ *Берберин — курсами, не постоянно*
📅 Рекомендуемый режим:
2–3 месяца приёма → 1 месяц перерыв
➡️ Это активный метаболический регулятор. При длительном применении может снижать чувствительность клеток, и он не нужен, если глюкоза и инсулин уже в норме.
Подходит при:
• инсулинорезистентности, метаболическом синдроме, повышенном холестерине, ПНЖК
• высоком аппетите, тяге к сладкому
После стабилизации параметров — можно убрать или перейти на поддерживающие средства (например, инозитол, магний, таурин)
✅ *Лецитин* — *возможен на постоянной основе, особенно при повышенном холестерине*
➡️ Это натуральный фосфолипид, мягкий и безопасный для длительного приёма. Поддерживает:
• печень и желчный пузырь
• когнитивные функции
• усвоение жиров и жирорастворимых витаминов
Можно делать перерывы (например, 3 мес приём / 1 мес перерыв), но при склонности к холестазу и «густой желчи» — хорошо работает на постоянной основе
🔥21👍12❤6
✔️ Железо Хелат (арт. 15803) — мягкая форма, усваивается лучше обычного и без проблем со стороны ЖКТ. Очень много отзывов, что эффективно очень работает 👍
✔️ Витамин С (арт. 15942) — усиливает усвоение железа.
✔️ И ИНОЗИТОЛ 1:40 (арт. 15941). Это не только про гормоны и настроение, но и про кроветворение: в составе активный фолат, который помогает ферритину расти.
Рабочая связка: Железо Хелат + Витамин С. А если добавить ИНОЗИТОЛ — получится ещё и бонус для энергии, цикла и нервной системы.
✔️ Витамин С (арт. 15942) — усиливает усвоение железа.
✔️ И ИНОЗИТОЛ 1:40 (арт. 15941). Это не только про гормоны и настроение, но и про кроветворение: в составе активный фолат, который помогает ферритину расти.
Рабочая связка: Железо Хелат + Витамин С. А если добавить ИНОЗИТОЛ — получится ещё и бонус для энергии, цикла и нервной системы.
👍5❤2