Уважаемые подписчики!

Хочу сделать важное объявление для всех участников чата!

Последнее время с вашей стороны в чате происходят непонятные беседы, никак не связанные с авиацией. Я внимательно вчера посмотрел чат, после того, как мне написали другие учатстники и админы других пабликов. И увидел, что большое количество людей просто спамят тут не по теме. В сложившемся бардаке людям, которым реально хочется найти что-то полезное , требуется много времени и становится неудобно читать ваши личные беседы, с темами например "как у кого дела" и тд.

В связи с этим я прошу вас не спамить и не засорять чат ненужными диалогами, голосовыми сообщениями и тд. Общайтесь пожалуйста на темы связанные с авиацией, я уверен тем для обсуждения много в нашей сфере. Чат должен быть полезным и продуктивным. Ваши личные беседы и пожелания отправляйте друг друг в личку, узнавайте как там у кого дела и тд.

Я надеюсь я доступно всем все объяснил. Все, кто будет спамить и тем более обзывать друг друга полетят в БАН !!!

Гонконг пролетаем 🇭🇰 #полеты

Короче такая вот житуха у нас в Вьетнаме. Стараюсь ходить в зал , не всегда это с полетами получается конечно, но 2-3 раза в неделю нахожу время. Залы тут в основном на улице , там хоть и стоят вентиляторы , один фиг 25-28 градусов внутри.

Ну, а на видео я после силовой тренировки на грудь добиваюсь комплексом кросфитовским с 15кг гантелями.

Задача сделать быстро , отдыхать можно сколько хотите, но есть нормативы по времени в которые нужно уложиться. У меня получилось сделать за 4.30 сек

Итак первое упражнение 21 раз, второе 15 , последнее 9 на каждую руку!

Кому интересно повторяйте и пишите свое время!

Спорт в жизни пилота должен быть обязательно , иначе будут проблемы со здоровьем и головой 😀 Но переусердствовать тоже не стоит, хотя у меня иногда бывает тренировка до талого 😀

Такая вот #жизньпилота