Про правую и левую руки, процессуалку и традиционный русский тантрический хоровод)
Одно из самых мощных в моем опыте и красивых упражнений в процессуальном подходе - работа с правом и левой рукой. Это упражнение можно выполнять самостоятельно (как и большинство практик процессуальной работы).
Предположим, клиент находится в состояни А и хочет попасть в состояние Б. Или, наоборот, не хочет оказываться с состоянии Б, а оно с ним случается. В данном случае "знак +/-" Б не важен. Важно наличие полярности. Тогда упражнение можно выполнять следующим образом:
1. Проживем полностью, насколько возможно сейчас, состояния А. Какой/какая я в этом состоянии? Какая присуща этому состоянию энергия, вкус, движение, звуки и звучание? Если это движение, мы можем его усилить. Если это звук, мы можем сделать его громче.
2. Затем переходим в состояние Б. Да, если оно у нас скорее нежелательное, это может быть непросто, но найдем в себе силы и намерение пойти в него, на сколько это возможно сейчас. И делаем то же самое, что с состоянием А - усиливаем, проживаем, погружаемся туда, в эту энергию.
2*. Если мы проводим это упражнение как помогающий практик для клиента, здесь может быть полезно разыграть такой театр одного актера - отразить, показать клиенту оба его состояния "на себе".
3. Затем мы переводим эти состояния в наши руки. Одна рука - состояние А, вторая - состояние Б.
3.1. Позволим одной руке полностью проявлять состояние А. Через движение и важны все аспекты движение - напряжение/расслабление, амплитуда, скорость, паттерны. Представляем, что вся наша сущность в этом состоянии переходит в эту руку.
3.2. То же для состояния Б и другой руки.
3.3. Двигаем одновременно обеими руками, позволяя им взаимодействовать. Обычно получается некоторая форма танца. Здесь важно не торопиться, дать этому время и пространство, чтобы сюжет взаимодействия пришел к некоторой форме завершенности.
4. Можно дать голоса этим состояниям, и ролям, которые за ними стоят.
Интересно, какие пересечения принципов этого упражнения есть в традиционных и духовных практиках. Это поможет нам заметить глубинную суть этого упражнения.
В русской северной традиции есть один их хороводов. Он выполняется под песню "Зорька-зоренька". В этом хороводе используется очень конкретное и необычное соединение рук. Каждый участник правой рукой поддерживает руку соседа справа, а левую руку расслабленно кладет на поддерживающую правую руку соседа слева (получается, что у всех правые ладони обращены к небу, а левые ладони к земле). Это имеет глубокий смысл: в круге, в общине, в деревне мы что-то даем (правая рука) и что-то получаем, принимаем (левая рука). И оба направления энергии важны и должны быть в балансе. Таким образом само практикование общиной такого хоровода является исцеляющим, настраивающем на ладное отношение сил - для каждого внутри и для общины в целом.
В тантрической традиции правая часть тела и правая рука считается янской, дающей, а левая часть тела и левая рука - иньской, принимающей.
Казалось бы, тантра, русские северные деревни и процессуальная работа - далекие штуки, а, конечно, совсем не далекие. Работа с фундаментальной полярностью энергий проходит через все эти практики. В процессуальном подходе состояния А и Б не обязательно напрямую про отдавание и получение, про мужское и женское, но если идти вглубь архетипически они отражают вот эти фундаментальные силы, удерживающие Вселенную в тонком состоянии баланса. Притяжение и отталкивание (на уровне планет, галактик, атомов и групповой динамики), действие и принятие действия, мужское и женское...
Руки - это продолжение нашего сердца. И на этому уровне священная порождающая встреча полярностей, великий синтез, любовь - находятся там и мы всегда можем эту встречу и примирение там найти. Процессуальное упражнение с двумя руками делает это более видимым перед собой, позволяет более осознанно работать с этим процессом через "другие концы рук" - которые не к сердцу подсоединены, и соединить их вовне. Но когда мы завершаем это упражнение, вот этот момент контакта остается в сердце.
Одно из самых мощных в моем опыте и красивых упражнений в процессуальном подходе - работа с правом и левой рукой. Это упражнение можно выполнять самостоятельно (как и большинство практик процессуальной работы).
Предположим, клиент находится в состояни А и хочет попасть в состояние Б. Или, наоборот, не хочет оказываться с состоянии Б, а оно с ним случается. В данном случае "знак +/-" Б не важен. Важно наличие полярности. Тогда упражнение можно выполнять следующим образом:
1. Проживем полностью, насколько возможно сейчас, состояния А. Какой/какая я в этом состоянии? Какая присуща этому состоянию энергия, вкус, движение, звуки и звучание? Если это движение, мы можем его усилить. Если это звук, мы можем сделать его громче.
2. Затем переходим в состояние Б. Да, если оно у нас скорее нежелательное, это может быть непросто, но найдем в себе силы и намерение пойти в него, на сколько это возможно сейчас. И делаем то же самое, что с состоянием А - усиливаем, проживаем, погружаемся туда, в эту энергию.
2*. Если мы проводим это упражнение как помогающий практик для клиента, здесь может быть полезно разыграть такой театр одного актера - отразить, показать клиенту оба его состояния "на себе".
3. Затем мы переводим эти состояния в наши руки. Одна рука - состояние А, вторая - состояние Б.
3.1. Позволим одной руке полностью проявлять состояние А. Через движение и важны все аспекты движение - напряжение/расслабление, амплитуда, скорость, паттерны. Представляем, что вся наша сущность в этом состоянии переходит в эту руку.
3.2. То же для состояния Б и другой руки.
3.3. Двигаем одновременно обеими руками, позволяя им взаимодействовать. Обычно получается некоторая форма танца. Здесь важно не торопиться, дать этому время и пространство, чтобы сюжет взаимодействия пришел к некоторой форме завершенности.
4. Можно дать голоса этим состояниям, и ролям, которые за ними стоят.
Интересно, какие пересечения принципов этого упражнения есть в традиционных и духовных практиках. Это поможет нам заметить глубинную суть этого упражнения.
В русской северной традиции есть один их хороводов. Он выполняется под песню "Зорька-зоренька". В этом хороводе используется очень конкретное и необычное соединение рук. Каждый участник правой рукой поддерживает руку соседа справа, а левую руку расслабленно кладет на поддерживающую правую руку соседа слева (получается, что у всех правые ладони обращены к небу, а левые ладони к земле). Это имеет глубокий смысл: в круге, в общине, в деревне мы что-то даем (правая рука) и что-то получаем, принимаем (левая рука). И оба направления энергии важны и должны быть в балансе. Таким образом само практикование общиной такого хоровода является исцеляющим, настраивающем на ладное отношение сил - для каждого внутри и для общины в целом.
В тантрической традиции правая часть тела и правая рука считается янской, дающей, а левая часть тела и левая рука - иньской, принимающей.
Казалось бы, тантра, русские северные деревни и процессуальная работа - далекие штуки, а, конечно, совсем не далекие. Работа с фундаментальной полярностью энергий проходит через все эти практики. В процессуальном подходе состояния А и Б не обязательно напрямую про отдавание и получение, про мужское и женское, но если идти вглубь архетипически они отражают вот эти фундаментальные силы, удерживающие Вселенную в тонком состоянии баланса. Притяжение и отталкивание (на уровне планет, галактик, атомов и групповой динамики), действие и принятие действия, мужское и женское...
Руки - это продолжение нашего сердца. И на этому уровне священная порождающая встреча полярностей, великий синтез, любовь - находятся там и мы всегда можем эту встречу и примирение там найти. Процессуальное упражнение с двумя руками делает это более видимым перед собой, позволяет более осознанно работать с этим процессом через "другие концы рук" - которые не к сердцу подсоединены, и соединить их вовне. Но когда мы завершаем это упражнение, вот этот момент контакта остается в сердце.
❤5
Продолжаем нашу практику Мировых Работ. Мы с Леной Гамолиной начали это в прошлом году и сейчас в нашей группе уже больше 200 человек. Уже несколько участников сами стали фасилитировать, в общем - развивающееся живое сообщество. Я по причинам интенсивных работ (тоже на некотором уровне Мировых) в других физических и космических пространствах давно не фасилитировал, но теперь возвращаюсь и приглашаю вас на следующую Мировую Работу, которая состоится уже в эту субботу 31 января в 12:00-15:00 мск.
Тема "Я и Другие".
🐚 Где заканчиваюсь я и начинается другой?
👅 Как найти и удерживать здоровые границы в отношениях с близкими, с друзьями и сообществами, с мировым процессом?
🦄 Нужно ли вообще мыслить себя как некоторую отдельную сущность или как точку пересечения трансперсональных связей сети жизни?
Я чувствую, что тема границ проявлена сейчас в мире на всех уровнях - личном, цифровом, политическом, общинном. Я наблюдаю тренд на индивидуацию, отделенность, разделение. Я вопрошаю себя и мир - правда ли цель незавимисости от партнера, семьи, общины - двигает меня и нас в направлении здоровья? Или, наоборот, разрушает связность сети жизни? Такие же вопросы можно задать и на уровне народов и культур.
Поговорим, почувствуем, помолчим (а может и споем и станцуем в конце) про все это в ближайшую субботу. Ссылка, как обычно, будет в чате Мировых работ перед началом, кто хочет - вступайте.
Что такое Мировая Работа как формат можно почитать у меня в этом посте. Если кратко, что может произойти в вашем личном процессе благодаря участию:
👀 интеграция теневых процессов, страхов, эмоций и через это более легкое и наполненное жизнь состояние
🛰 соотнесение своего личного и профессионального пути с будущим и глобальными процессами
🌎 свежий и неожиданный ракурс на многое в повседневности
Тема "Я и Другие".
🐚 Где заканчиваюсь я и начинается другой?
👅 Как найти и удерживать здоровые границы в отношениях с близкими, с друзьями и сообществами, с мировым процессом?
🦄 Нужно ли вообще мыслить себя как некоторую отдельную сущность или как точку пересечения трансперсональных связей сети жизни?
Я чувствую, что тема границ проявлена сейчас в мире на всех уровнях - личном, цифровом, политическом, общинном. Я наблюдаю тренд на индивидуацию, отделенность, разделение. Я вопрошаю себя и мир - правда ли цель незавимисости от партнера, семьи, общины - двигает меня и нас в направлении здоровья? Или, наоборот, разрушает связность сети жизни? Такие же вопросы можно задать и на уровне народов и культур.
Поговорим, почувствуем, помолчим (а может и споем и станцуем в конце) про все это в ближайшую субботу. Ссылка, как обычно, будет в чате Мировых работ перед началом, кто хочет - вступайте.
Что такое Мировая Работа как формат можно почитать у меня в этом посте. Если кратко, что может произойти в вашем личном процессе благодаря участию:
👀 интеграция теневых процессов, страхов, эмоций и через это более легкое и наполненное жизнь состояние
🛰 соотнесение своего личного и профессионального пути с будущим и глобальными процессами
🌎 свежий и неожиданный ракурс на многое в повседневности
👍4❤1
В эти дни - Имболк. Это середина между зимнем солнцестоянием и весенним равноденствием.
Энергию этого момента я ощущаю очень тонкой. Это про тенденции жизни, которые еще не проявлены, но уже есть. Под землей, под снегом. Семена прорастают, но мы еще не видим ростков в материальной реальности. Но в других слоях реальности - процесс можно распознать и соединиться с ним.
И мне сегодня приснилось как цветок - вроде бы подснежник "по сюжету", но по виду - колокольчик - прорастает прямо сквозь снег.
Это хороший момент для работы со временем. Как и любая точка солярного цикла, но эта точка хорошо подходит для работы именно с будущим.
По этому случаю в среду 4 февраля в 11:30 мск я проведу онлайн практику работы с будущим.
Что будет:
- Мы присвоим дары и ресурсы зимы, прошлого и предков. Осознаем и почувствуем потоки энергии, которые идут из прошлого.
- Мы заметим, какие семена будущего в нашей жизни уже посажены, какие процессы и тенденции разворачиваются
- И сфокусируем энергию и намерение в желаемый образ будущего
По форме это будет беседа, практики (медитативные, дыхательные, энергетические), песни.
Стоимость участия - 1000 рублей. Кто хочет - ставьте "+" в комментариях к этому посту.
Энергию этого момента я ощущаю очень тонкой. Это про тенденции жизни, которые еще не проявлены, но уже есть. Под землей, под снегом. Семена прорастают, но мы еще не видим ростков в материальной реальности. Но в других слоях реальности - процесс можно распознать и соединиться с ним.
И мне сегодня приснилось как цветок - вроде бы подснежник "по сюжету", но по виду - колокольчик - прорастает прямо сквозь снег.
Это хороший момент для работы со временем. Как и любая точка солярного цикла, но эта точка хорошо подходит для работы именно с будущим.
По этому случаю в среду 4 февраля в 11:30 мск я проведу онлайн практику работы с будущим.
Что будет:
- Мы присвоим дары и ресурсы зимы, прошлого и предков. Осознаем и почувствуем потоки энергии, которые идут из прошлого.
- Мы заметим, какие семена будущего в нашей жизни уже посажены, какие процессы и тенденции разворачиваются
- И сфокусируем энергию и намерение в желаемый образ будущего
По форме это будет беседа, практики (медитативные, дыхательные, энергетические), песни.
Стоимость участия - 1000 рублей. Кто хочет - ставьте "+" в комментариях к этому посту.
1❤6
Вчера провел в Москве первую с момента приезда расстановку про будущее. В процессе и после сформулировал такое описание целей этого действия.
Цели и фазы у таких процессов две:
1. Проявить коллективное бессознательное и исцелить, расслабить или хотя бы осознать (что уже первое действие в направлении исцеления) точки напряжения коллективного поля. Как правило это точки напряжения между разными образами будущего и между предками и потомками.
2. Найти или доуточнить путь/стратегию/смыслы/намерения своей жизни/семьи/компании/сообщества с учетом больших процессов, которые на нас влияют.
Почему именно такой порядок у этих целей - от глобального-планетарного к локальному-персональному? На этот вопрос есть тоже два ответа:
1. Мне важно через свою работу привносить ценность нашей ответственности за бОльшее, за длинное время, за жизнь, которая будет после нас.
2. Во время мощных трансформационных процессов (а сейчас такое время) важно строить стратегию, которая связана с этими процессами, а не игнорирует их. Если мы попытаемся их игнорировать, значимая часть нашей энергии будет в них утекать. Это как постоянно "поддерживать нависающую дамбу", это истощает. Напротив, если наша стратегия будет отвечать на вызовы этих процессов, энергия из них может притекать. Это про со-настроенность с большей системой, частью которой мы все являемся.
Эти расстановки и есть способ распознать и ощутить процессы в этой большей системе - большей как в пространстве, так и во времени.
Если вы хотите заказать расстановку про будущее для себя, своего бизнеса, организации или сообщества - можно мне написать. Если мы с вами в разных точках планеты - онлайн это тоже возможно.
Цели и фазы у таких процессов две:
1. Проявить коллективное бессознательное и исцелить, расслабить или хотя бы осознать (что уже первое действие в направлении исцеления) точки напряжения коллективного поля. Как правило это точки напряжения между разными образами будущего и между предками и потомками.
2. Найти или доуточнить путь/стратегию/смыслы/намерения своей жизни/семьи/компании/сообщества с учетом больших процессов, которые на нас влияют.
Почему именно такой порядок у этих целей - от глобального-планетарного к локальному-персональному? На этот вопрос есть тоже два ответа:
1. Мне важно через свою работу привносить ценность нашей ответственности за бОльшее, за длинное время, за жизнь, которая будет после нас.
2. Во время мощных трансформационных процессов (а сейчас такое время) важно строить стратегию, которая связана с этими процессами, а не игнорирует их. Если мы попытаемся их игнорировать, значимая часть нашей энергии будет в них утекать. Это как постоянно "поддерживать нависающую дамбу", это истощает. Напротив, если наша стратегия будет отвечать на вызовы этих процессов, энергия из них может притекать. Это про со-настроенность с большей системой, частью которой мы все являемся.
Эти расстановки и есть способ распознать и ощутить процессы в этой большей системе - большей как в пространстве, так и во времени.
Если вы хотите заказать расстановку про будущее для себя, своего бизнеса, организации или сообщества - можно мне написать. Если мы с вами в разных точках планеты - онлайн это тоже возможно.
🔥3❤1
Собрал отзывы о работе со мной как с психологом. Много тепла и света чувствую в связи с ними.
❤1
Приглашаю совершить Переход!
Зима заканчивается, весна не за горами, время нового, приходит свежая энергия. По этому случаю приглашаю новых клиентов в индивидуальную работу с фокусом на Переходе.
Я уже давно замечал, что мое место с процессах и проектах - смена фаз, начало нового. И клиенты и коллеги в обучении отражают мне, что у меня хорошо получается помогать в совершении Переходов. Даже недавно назвали midwife (поветуха, ну в моем случае, поветух)).
Если вы чувствуете, что:
✦ какое-то изменение давно вызревает, но не получается совершить тот самый шаг, хочется убрать то, что мешает жизни течь;
✦ хочется "вернуть себе будущее";
✦ нужны навыки жизни в условиях неопределенности;
✦ пора отпустить что-то в прошлом, взяв оттуда ресурсы в будущее;
✦ пришло время расширения (на пути саморазвития, в профессиональной области, в миссии) и открытия новых путей в жизни
...возможно, нам с вами по пути. Здесь можно посмотреть отзывы о работе со мной.
Подходы, в которых я обучался и работаю:
1. Процессуальная практика. Глубоко, быстрые результаты (даже за одну сессию возможны заметные изменения), интенсивно, разнообразно по форме (не только беседуем, работаем и с движением, звучанием, сновидениями).
2. КПТ третьей волны: терапия, сфокусированная на сострадании, терапия принятия и ответственности, практики осознанности. Четкая структура сессий, можно работать с одним конкретным запросом, не сильно затрагивая все слои бытия (иногда важно и так, не всегда есть ресурс перерабатывать все и сразу).
3. Полевая работа с элементами шаманизма. Один мой учитель сказал, что шаманизм - это работа на уровне операционной системы нашей реальности. Это когда вроде работали про одно, а меняется не только оно, а вся наша жизнь перестраивается. Некоторые запросы и ситуации хорошо сдвигаются с замороженной точки такими методами. Подходит не всем)
Я провожу бесплатные встречи знакомства на 30 минут. На них мы уточняем запрос и выбираем, в каком подходе или подходах будем работать. Цена сессии - от 2000 рублей/час (зависит от подхода). По этой цене готов взять первых двух записавшихся клиентов. Работаю онлайн и вживую в Москве.
Запись на бесплатную встречу знакомство здесь: @peterlevich
Буду благодарен, если порекомендуете меня кому-то, у кого сейчас запрос на Переход)
Зима заканчивается, весна не за горами, время нового, приходит свежая энергия. По этому случаю приглашаю новых клиентов в индивидуальную работу с фокусом на Переходе.
Я уже давно замечал, что мое место с процессах и проектах - смена фаз, начало нового. И клиенты и коллеги в обучении отражают мне, что у меня хорошо получается помогать в совершении Переходов. Даже недавно назвали midwife (поветуха, ну в моем случае, поветух)).
Если вы чувствуете, что:
✦ какое-то изменение давно вызревает, но не получается совершить тот самый шаг, хочется убрать то, что мешает жизни течь;
✦ хочется "вернуть себе будущее";
✦ нужны навыки жизни в условиях неопределенности;
✦ пора отпустить что-то в прошлом, взяв оттуда ресурсы в будущее;
✦ пришло время расширения (на пути саморазвития, в профессиональной области, в миссии) и открытия новых путей в жизни
...возможно, нам с вами по пути. Здесь можно посмотреть отзывы о работе со мной.
Подходы, в которых я обучался и работаю:
1. Процессуальная практика. Глубоко, быстрые результаты (даже за одну сессию возможны заметные изменения), интенсивно, разнообразно по форме (не только беседуем, работаем и с движением, звучанием, сновидениями).
2. КПТ третьей волны: терапия, сфокусированная на сострадании, терапия принятия и ответственности, практики осознанности. Четкая структура сессий, можно работать с одним конкретным запросом, не сильно затрагивая все слои бытия (иногда важно и так, не всегда есть ресурс перерабатывать все и сразу).
3. Полевая работа с элементами шаманизма. Один мой учитель сказал, что шаманизм - это работа на уровне операционной системы нашей реальности. Это когда вроде работали про одно, а меняется не только оно, а вся наша жизнь перестраивается. Некоторые запросы и ситуации хорошо сдвигаются с замороженной точки такими методами. Подходит не всем)
Я провожу бесплатные встречи знакомства на 30 минут. На них мы уточняем запрос и выбираем, в каком подходе или подходах будем работать. Цена сессии - от 2000 рублей/час (зависит от подхода). По этой цене готов взять первых двух записавшихся клиентов. Работаю онлайн и вживую в Москве.
Запись на бесплатную встречу знакомство здесь: @peterlevich
Буду благодарен, если порекомендуете меня кому-то, у кого сейчас запрос на Переход)
❤6