Уважаемые жители г.Макеевки! 🏥
Напоминаем, что все анализы по назначению врача в государственных медицинских учреждениях проводятся БЕСПЛАТНО. 💉✅
📲 Чат-бот Министерства здравоохранения ДНР для фиксации случаев коррупции в учреждениях.
t.me/MZ_DPR_bot
Напоминаем, что все анализы по назначению врача в государственных медицинских учреждениях проводятся БЕСПЛАТНО. 💉✅
📲 Чат-бот Министерства здравоохранения ДНР для фиксации случаев коррупции в учреждениях.
t.me/MZ_DPR_bot
👩⚕Об отказе от курения, временных трудностях и как с ними справиться рассказала врач акушер-гинеколог Городского роддома города Макеевки Марьяна Степаненко.
‼️Все знают , что курение вредит здоровью человека, так как токсичный состав табачного дыма (никотин, смолы, угарный газ, тяжёлые металлы и канцерогены) оказывает негативное воздействие практически на все органы.
✅Решение бросить курить — важный шаг к здоровью. Но многие сталкиваются с неприятными побочными эффектами в первые недели. Рассказываем, чего ожидать и как облегчить состояние.
Типичные побочные эффекты отказа от курения:
1. Тяга к сигаретам
Организм «требует» привычную дозу никотина. Пик — в первые 1–3 дня.
2. Раздражительность, тревожность
Никотин влиял на дофаминовые рецепторы, теперь мозг перестраивается.
3. Повышенный аппетит
Без сигарет вкусовые рецепторы обостряются, а организм ищет замену удовольствию от курения.
4. Кашель и мокрота
Лёгкие начинают очищаться — это нормально!
5. Проблемы со сном
Бессонница или яркие сны — реакция нервной системы на отсутствие никотина.
6. Головные боли
Связаны с изменением тонуса сосудов и уровня кислорода в крови.
7. Запоры
Никотин стимулировал перистальтику, теперь кишечник адаптируется.
Как облегчить состояние: 7 рабочих способов:
🔹Пейте больше воды
1,5–2 л в день ускорят вывод токсинов и снизят тягу к курению.
🔹Используйте никотиновую заместительную терапию (НЗТ)
Пластыри, жвачки или спреи с никотином (по согласованию с врачом) смягчат синдром отмены.
🔹Двигайтесь
Ходьба, йога или плавание снижают стресс и улучшают кровообращение. Даже 10 минут в день помогут!
🔹Перекусывайте правильно
Вместо конфет — овощи, фрукты, орехи. Это утолит голод и займёт руки.
🔹Дышите глубже
Практикуйте диафрагмальное дыхание: 4 сек. вдох через нос → 6 сек. выдох через рот. Повторяйте 5 раз при тревоге.
🔹Создайте «антиникотиновый» ритуал
Замените сигарету чашкой травяного чая, короткой медитацией, мытьём рук (холодная вода отвлекает).
🔹Обратитесь к специалисту
Если симптомы (например, депрессия или сильная бессонница) не проходят 2–3 недели, проконсультируйтесь с терапевтом или наркологом.
‼️Большинство неприятных симптомов проходят за 2–4 недели, это время нужно просто пережить и не сорваться. К 3 месяцам организм восстанавливается настолько, что улучшается кровообращение, возвращается обоняние и вкус, снижается риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
Желаем Вам здоровья!
❤️Спасибо, что выбрали нас!
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#ЗдоровьеДНР
#МинздравДНР
‼️Все знают , что курение вредит здоровью человека, так как токсичный состав табачного дыма (никотин, смолы, угарный газ, тяжёлые металлы и канцерогены) оказывает негативное воздействие практически на все органы.
✅Решение бросить курить — важный шаг к здоровью. Но многие сталкиваются с неприятными побочными эффектами в первые недели. Рассказываем, чего ожидать и как облегчить состояние.
Типичные побочные эффекты отказа от курения:
1. Тяга к сигаретам
Организм «требует» привычную дозу никотина. Пик — в первые 1–3 дня.
2. Раздражительность, тревожность
Никотин влиял на дофаминовые рецепторы, теперь мозг перестраивается.
3. Повышенный аппетит
Без сигарет вкусовые рецепторы обостряются, а организм ищет замену удовольствию от курения.
4. Кашель и мокрота
Лёгкие начинают очищаться — это нормально!
5. Проблемы со сном
Бессонница или яркие сны — реакция нервной системы на отсутствие никотина.
6. Головные боли
Связаны с изменением тонуса сосудов и уровня кислорода в крови.
7. Запоры
Никотин стимулировал перистальтику, теперь кишечник адаптируется.
Как облегчить состояние: 7 рабочих способов:
🔹Пейте больше воды
1,5–2 л в день ускорят вывод токсинов и снизят тягу к курению.
🔹Используйте никотиновую заместительную терапию (НЗТ)
Пластыри, жвачки или спреи с никотином (по согласованию с врачом) смягчат синдром отмены.
🔹Двигайтесь
Ходьба, йога или плавание снижают стресс и улучшают кровообращение. Даже 10 минут в день помогут!
🔹Перекусывайте правильно
Вместо конфет — овощи, фрукты, орехи. Это утолит голод и займёт руки.
🔹Дышите глубже
Практикуйте диафрагмальное дыхание: 4 сек. вдох через нос → 6 сек. выдох через рот. Повторяйте 5 раз при тревоге.
🔹Создайте «антиникотиновый» ритуал
Замените сигарету чашкой травяного чая, короткой медитацией, мытьём рук (холодная вода отвлекает).
🔹Обратитесь к специалисту
Если симптомы (например, депрессия или сильная бессонница) не проходят 2–3 недели, проконсультируйтесь с терапевтом или наркологом.
‼️Большинство неприятных симптомов проходят за 2–4 недели, это время нужно просто пережить и не сорваться. К 3 месяцам организм восстанавливается настолько, что улучшается кровообращение, возвращается обоняние и вкус, снижается риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
Желаем Вам здоровья!
❤️Спасибо, что выбрали нас!
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#ЗдоровьеДНР
#МинздравДНР
❤4👍1
Forwarded from ЦНИИОИЗ
Баланс между поступающими и расходуемыми калориями помогает поддерживать стабильную массу тела и общее самочувствие.
Понимание своей нормы калорий помогает выстраивать более осознанное питание, не прибегая к жёстким ограничениям.
#тематическаянеделя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌹Сегодня мы с радостью встречали будущих родителей на очередном занятии в "Школе ответственного родительства" в Городском роддоме города Макеевки.
☘Перед участниками выступил протоиерей Дмитрий Ременяк, настоятель храма Архистратига Михаила, рассказал о важности отцовства и материнства, выборе крестных родителей, наречении имени младенцу и участии семьи в таинствах церкви. Батюшка рассказал участникам как важно ребёнку, находящемуся в утробе, чувствовать любовь и тепло матери и отца друг к другу. Рассказал о духовных и психологических потребностях супругов в семье. О том, как важно способствовать благоприятной атмосфере вокруг новорождённого.
🤰
Для многих семей посещение таких занятий становится важной духовной, информационной и психологической поддержкой перед родами. Они позволяют в неформальной обстановке пообщаться на важную тему отношений в семье и воспитания ребёнка.
❤️Подобные встречи регулярно организуются в стенах учреждения, помогая развеять мифы и получить ответы на все волнующие вопросы.
❤️Приглашаем вас в наш роддом за счастьем!
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#МинздравДНР #ЗдоровьеДНР
☘Перед участниками выступил протоиерей Дмитрий Ременяк, настоятель храма Архистратига Михаила, рассказал о важности отцовства и материнства, выборе крестных родителей, наречении имени младенцу и участии семьи в таинствах церкви. Батюшка рассказал участникам как важно ребёнку, находящемуся в утробе, чувствовать любовь и тепло матери и отца друг к другу. Рассказал о духовных и психологических потребностях супругов в семье. О том, как важно способствовать благоприятной атмосфере вокруг новорождённого.
🤰
Для многих семей посещение таких занятий становится важной духовной, информационной и психологической поддержкой перед родами. Они позволяют в неформальной обстановке пообщаться на важную тему отношений в семье и воспитания ребёнка.
❤️Подобные встречи регулярно организуются в стенах учреждения, помогая развеять мифы и получить ответы на все волнующие вопросы.
❤️Приглашаем вас в наш роддом за счастьем!
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#МинздравДНР #ЗдоровьеДНР
MAX
ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки"
❤2
🤰Будущей маме, начиная с 36-й недели беременности, рекомендуется приготовить вещи и собрать сумку для госпитализации в роддом или перинатальный центр. О том, что нужно знать перед поступлением в родовое отделение и акушерское отделение патологии беременных, рассказала заместитель главного врача по клинико-экспертной работе, врач акушер-гинеколог Городского роддома города Макеевки Виктория Алехина.
🇷🇺 Прежде всего, нашим пациенткам понадобится полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС, паспорт, а также обменная карта. Все эти документы нужно подготовить заранее и взять с собой копии.
🤰 Конечно, у каждой будущей мамы возникает много вопросов о том, что можно взять с собой. Важно помнить, что все вещи должны быть упакованы в пластиковые пакеты. Взять с собой следует туалетные принадлежности. Также пригодятся сменное бельё, ночные сорочки, бюстгальтеры для кормления, халат и тапочки. Не забудьте кружку, ложку и продукты согласно разрешённому списку.
👶Для малыша следует подготовить памперсы, детское мыло, распашонки с закрытыми ручками или антицарапками, ползунки, носочки, шапочку или чепчик.
👨🦰При поступлении пациентки на партнёрские роды партнёр/посетитель при себе должен иметь отрицательный результат ПЦР- либо экспресс-теста на COVID-19, срок действия – 48 часов с момента выставления результата лабораторией, проводившей анализ, флюорографию сроком не менее 1 года. С собой необходимо принести тапочки (из кожзаменителя или резиновые).
‼️Дополнительно партнёру для получения допуска на участие в партнёрских родах нужно пройти обучение в "Школе ответственного родительства" и консультация психолога.
Желаем Вам лёгких родов.
❤️Спасибо, что выбрали нас!
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#ЗдоровьеДНР
#МинздравДНР
🇷🇺 Прежде всего, нашим пациенткам понадобится полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС, паспорт, а также обменная карта. Все эти документы нужно подготовить заранее и взять с собой копии.
🤰 Конечно, у каждой будущей мамы возникает много вопросов о том, что можно взять с собой. Важно помнить, что все вещи должны быть упакованы в пластиковые пакеты. Взять с собой следует туалетные принадлежности. Также пригодятся сменное бельё, ночные сорочки, бюстгальтеры для кормления, халат и тапочки. Не забудьте кружку, ложку и продукты согласно разрешённому списку.
👶Для малыша следует подготовить памперсы, детское мыло, распашонки с закрытыми ручками или антицарапками, ползунки, носочки, шапочку или чепчик.
👨🦰При поступлении пациентки на партнёрские роды партнёр/посетитель при себе должен иметь отрицательный результат ПЦР- либо экспресс-теста на COVID-19, срок действия – 48 часов с момента выставления результата лабораторией, проводившей анализ, флюорографию сроком не менее 1 года. С собой необходимо принести тапочки (из кожзаменителя или резиновые).
‼️Дополнительно партнёру для получения допуска на участие в партнёрских родах нужно пройти обучение в "Школе ответственного родительства" и консультация психолога.
Желаем Вам лёгких родов.
❤️Спасибо, что выбрали нас!
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#ЗдоровьеДНР
#МинздравДНР
MAX
ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки"
Дорогие друзья, напоминаем расписание занятий в "Школе ответственного родительства "🤰в "ГРД города Макеевки"
с 26.01 по 30.01.2026 года.
✅В женской консультации работают опытные специалисты, которые помогут вам подготовиться к беременности, родам и встрече с малышом.
‼️Учебный процесс организован по тематическому принципу. С будущими мамами на регулярной основе работает мультидисциплинарная команда экспертов: акушеры-гинекологи, неонатологи, медицинские психологи, а также специалисты по социальной работе и юристы. В доступной форме они рассказывают об этапах развития плода, физиологических изменениях в организме женщины, особенностях периодов родов и обучают практическим навыкам ухода за новорожденным.
Программа обучения полезна не только тем, кто готовится к рождению первенца, но и опытным мамам, желающим обновить свои знания в вопросах ухода за новорожденным и психофизиологической подготовки к родам:
🍀🍀🍀Лекция " Профилактика послеродовой депрессии".
🗓️ Понедельник, 26 января
🕰️ 10:00
📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2
🧭 Место проведения: женская консультация, 3-й этаж, Каб 20.
🍀🍀🍀Лекция "Развитие ребёнка раннего возраста".
🗓️ Среда, 28 января
🕰️ 10:00
📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2
🧭 Место проведения: женская консультация, 3-й этаж, Каб 20.
🍀🍀🍀Лекция "Методы контрацепции".
🗓Пятница, 30 января
🕰️ 10:00
📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2
🧭 Место проведения: женская консультация, 3 этаж, каб. 20.
❤️❤️❤️
Вы можете посещать наши занятия всей семьёй❤️.
🤰
Не упустите возможность подготовиться к одному из самых важных событий в вашей жизни вместе с нами!
Ждем вас в "Школе ответственного родительства"! 🤱🏻
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#МинздравДНР #ЗдоровьеДНР
с 26.01 по 30.01.2026 года.
✅В женской консультации работают опытные специалисты, которые помогут вам подготовиться к беременности, родам и встрече с малышом.
‼️Учебный процесс организован по тематическому принципу. С будущими мамами на регулярной основе работает мультидисциплинарная команда экспертов: акушеры-гинекологи, неонатологи, медицинские психологи, а также специалисты по социальной работе и юристы. В доступной форме они рассказывают об этапах развития плода, физиологических изменениях в организме женщины, особенностях периодов родов и обучают практическим навыкам ухода за новорожденным.
Программа обучения полезна не только тем, кто готовится к рождению первенца, но и опытным мамам, желающим обновить свои знания в вопросах ухода за новорожденным и психофизиологической подготовки к родам:
🍀🍀🍀Лекция " Профилактика послеродовой депрессии".
🗓️ Понедельник, 26 января
🕰️ 10:00
📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2
🧭 Место проведения: женская консультация, 3-й этаж, Каб 20.
🍀🍀🍀Лекция "Развитие ребёнка раннего возраста".
🗓️ Среда, 28 января
🕰️ 10:00
📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2
🧭 Место проведения: женская консультация, 3-й этаж, Каб 20.
🍀🍀🍀Лекция "Методы контрацепции".
🗓Пятница, 30 января
🕰️ 10:00
📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2
🧭 Место проведения: женская консультация, 3 этаж, каб. 20.
❤️❤️❤️
Вы можете посещать наши занятия всей семьёй❤️.
🤰
Не упустите возможность подготовиться к одному из самых важных событий в вашей жизни вместе с нами!
Ждем вас в "Школе ответственного родительства"! 🤱🏻
Мы в МАХ https://max.ru/id9311012982_gos
#МинздравДНР #ЗдоровьеДНР
MAX
ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки"
❤2
Forwarded from Минздрав ДНР
Формирование здоровых привычек — это не строгий запрет всего любимого, а грамотная и вкусная «ротация» на вашей кухне. Мы подготовили для вас простой гид по полезным заменам.
Вот как можно улучшить свой рацион уже сегодня:
Польза: сложные углеводы дают энергию, а не пустые калории, и не вызывают резких скачков сахара в крови.
🥤 Вместо сладкой газировки и пакетированных соков
Польза: утоление жажды без «жидкого сахара», который напрямую влияет на риск развития многих заболеваний.
Польза: чистый белок для мышц, железо и минимум соли, скрытых жиров и искусственных добавок.
Польза: полезные жиры, витамины и хруст без трансжиров и избытка соли.
Польза: антиоксиданты, магний и натуральная сладость, которая не вредит сосудам.
Польза: улучшение вкуса с помощью полезных жиров, белка и пробиотиков, а не за счет консервантов и стабилизаторов.
Не стоит менять всё и сразу. Начните с одной-двух замен в неделю. Постепенно ваши вкусовые рецепторы «переобучатся», и вы сами почувствуете, насколько лучше становится самочувствие от такого питания.
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
#МинздравДНР #НацПроекты #ПАЖ #МинздравДНР #ЗДК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥Уважаемые коллеги и гости сообщества!
📍Напоминаем, что у нас появился канал Мах, в котором вы можете следить за новостями и анонсами мероприятий в ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки". Подписывайтесь по ссылке ⬇️
https://max.ru/id9311012982_gos
📍Напоминаем, что у нас появился канал Мах, в котором вы можете следить за новостями и анонсами мероприятий в ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки". Подписывайтесь по ссылке ⬇️
https://max.ru/id9311012982_gos
❤️❤️❤️Быть мамой здорово !
🤰О важных эмоциях для будущих мам рассказала медицинский психолог ГБУ ДНР "Городской родильный дом города Макеевки" Наталья Есина.
🌹Радость беременности — это положительные эмоции, которые испытывает женщина в период ожидания ребёнка, связанные с осознанием нового состояния и изменениями в жизни. Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и то, что приносит радость, может проявляться по-разному.
✅Положительные эмоции
Некоторые проявления радости во время беременности:
❤️Первое узнавание о новом статусе — момент, когда женщина узнаёт о беременности, часто остаётся в памяти на всю жизнь.
❤️Первые движения малыша — нежные толчки служат напоминанием о маленьком чуде, растущем внутри, и становятся началом общения между мамой и ребёнком.
❤️Подготовка к рождению новой жизни — планирование детской комнаты, выбор имени, первые покупки для малыша превращаются в приятные хлопоты, наполняющие будни радостью от осознания приближающейся встречи.
❤️Ощущение единства с ребёнком — малыш всегда рядом, хотя ещё не знаком, но любовь уже зреет и растёт.
На эмоции влияет, запланированная беременность или неожиданная.
❤️Запланированная, долгожданная беременность чаще приносит радость, неожиданная — может вызвать сложный букет чувств: шок, отрицание, гнев, печаль. Жизненные обстоятельства могут казаться непреодолимой преградой для счастья материнства. И если вначале будущая мама может сомневаться, то совсем скоро она ощутит, что ребёнок- это самая большая ценность в жизни каждой женщины. Беседа с медицинским психологом поможет увидеть все ресурсы и принять правильное решение.
Каждая беременность должна заканчиваться рождением малыша!
✅Изменения
Во время беременности происходят изменения, которые могут приносить радость, например:
✅Осознание факта: «Я беременна, во мне новая жизнь, моя жизнь уже не будет прежней» — это осознание влечёт сильные эмоции.
✅Удовлетворение особенных привычек и потребностей — например, дневной сон, просмотр романтических комедий.
✅Особая плавность в движениях — будущая мама незаметно для самой себя начинает аккуратно и гладко двигаться, чтобы не потревожить ребёнка.
‼️Рекомендации психолога.
Чтобы наслаждаться радостью беременности, рекомендуется:
📌Замечать приятные моменты — культивировать их, придумывать каждый день что-то хорошее, что можно сделать для себя и ребёнка.
📌Ограничить поток информации, особенно негативной, — поменьше слушать новости и повсюду искать поводы для радости и умиротворения.
📌Общаться с другими беременными женщинами — это поможет поделиться своим опытом и получить поддержку.
📌Практиковать релаксацию, медитацию или йогу — это снизит уровень стресса и тревоги.
#МинздравДНР
🤰О важных эмоциях для будущих мам рассказала медицинский психолог ГБУ ДНР "Городской родильный дом города Макеевки" Наталья Есина.
🌹Радость беременности — это положительные эмоции, которые испытывает женщина в период ожидания ребёнка, связанные с осознанием нового состояния и изменениями в жизни. Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и то, что приносит радость, может проявляться по-разному.
✅Положительные эмоции
Некоторые проявления радости во время беременности:
❤️Первое узнавание о новом статусе — момент, когда женщина узнаёт о беременности, часто остаётся в памяти на всю жизнь.
❤️Первые движения малыша — нежные толчки служат напоминанием о маленьком чуде, растущем внутри, и становятся началом общения между мамой и ребёнком.
❤️Подготовка к рождению новой жизни — планирование детской комнаты, выбор имени, первые покупки для малыша превращаются в приятные хлопоты, наполняющие будни радостью от осознания приближающейся встречи.
❤️Ощущение единства с ребёнком — малыш всегда рядом, хотя ещё не знаком, но любовь уже зреет и растёт.
На эмоции влияет, запланированная беременность или неожиданная.
❤️Запланированная, долгожданная беременность чаще приносит радость, неожиданная — может вызвать сложный букет чувств: шок, отрицание, гнев, печаль. Жизненные обстоятельства могут казаться непреодолимой преградой для счастья материнства. И если вначале будущая мама может сомневаться, то совсем скоро она ощутит, что ребёнок- это самая большая ценность в жизни каждой женщины. Беседа с медицинским психологом поможет увидеть все ресурсы и принять правильное решение.
Каждая беременность должна заканчиваться рождением малыша!
✅Изменения
Во время беременности происходят изменения, которые могут приносить радость, например:
✅Осознание факта: «Я беременна, во мне новая жизнь, моя жизнь уже не будет прежней» — это осознание влечёт сильные эмоции.
✅Удовлетворение особенных привычек и потребностей — например, дневной сон, просмотр романтических комедий.
✅Особая плавность в движениях — будущая мама незаметно для самой себя начинает аккуратно и гладко двигаться, чтобы не потревожить ребёнка.
‼️Рекомендации психолога.
Чтобы наслаждаться радостью беременности, рекомендуется:
📌Замечать приятные моменты — культивировать их, придумывать каждый день что-то хорошее, что можно сделать для себя и ребёнка.
📌Ограничить поток информации, особенно негативной, — поменьше слушать новости и повсюду искать поводы для радости и умиротворения.
📌Общаться с другими беременными женщинами — это поможет поделиться своим опытом и получить поддержку.
📌Практиковать релаксацию, медитацию или йогу — это снизит уровень стресса и тревоги.
#МинздравДНР
❤2