#плавание

ЧТО нужно делать ежедневно?

✅Гулять (ходить ) по 5 км в день на свежем воздухе,
✅Плавать на спине 2-3 раза в неделю,
✅Заниматься физкультурой,

Да, и вообще, не взирая на свои болячки, стараться двигаться.