ســـــــــــلام
صبح تابستانی تون بخیر و نیکی
حال دلتون خوش
روزتون پراز مهروصفا وصمیمیت
شاد وتندرست باشید
#یاران_همراه
@parniyaneh🌷
صبح تابستانی تون بخیر و نیکی
حال دلتون خوش
روزتون پراز مهروصفا وصمیمیت
شاد وتندرست باشید
#یاران_همراه
@parniyaneh🌷
۶ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:
1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.
3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.
5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
@parniyaneh💐
1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.
3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.
5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
@parniyaneh💐
Forwarded from کانال پَرنیــ🍁ـــان
Forwarded from کانال پَرنیــ🍁ـــان
فوق العاده زیبا و آموزنده است! اول متن بخونید بعد کلیپ باز کنید!👇
پنگوئنی که هرسال ۸ هزار مایل را می پیماید تا پیرمرد ۷۲ ساله ای با نام ژائو پریرا را ببینید! در سال ۲۰۱۱، زمانی که ژائو، پیرمرد ماهیگیری که در برزیل زندگی می کند، پنگوئنی از نژاد مجلانیکی را دید که در نفت در حال غرق شدن است او را نجات داد! این پنگوئن که در حال مرگ بود آسیب شدیدی دیده بود و ماها توسط ژائو پرستاری شد تا توانست دوباره سلامت خود را به دست آورد! وقتی که این پنگوئن که اکنون نام او را "دیندیم" گذاشته اند سلامت خود را به دست آورد، توسط ژائو دوباره به طبیعت بازگردانده شد! در سال بعد اتفاق عجیبی افتاد، "دیندیم" از گله خود جدا شده بود و پس از پیمودن ۸ هزار کیلومتر برای دیدن ژائو آمده بود! اکنون ۷ سال است (از سال ۲۰۱۲) "دیندیم" این پنگوئن باوفا، هر سال این مسافت را طی می کند و به دیدن ژائو می آید و چند روزی را با ژائو می گذراند و دوباره به خانه خود در قطب جنوب باز می گردد!
این پنگوئن با اینکار دست قدرشناسی و قدردانی را به ۷ میلیارد نفر جمعیت کره زمین داد!
@parniyaneh💐
پنگوئنی که هرسال ۸ هزار مایل را می پیماید تا پیرمرد ۷۲ ساله ای با نام ژائو پریرا را ببینید! در سال ۲۰۱۱، زمانی که ژائو، پیرمرد ماهیگیری که در برزیل زندگی می کند، پنگوئنی از نژاد مجلانیکی را دید که در نفت در حال غرق شدن است او را نجات داد! این پنگوئن که در حال مرگ بود آسیب شدیدی دیده بود و ماها توسط ژائو پرستاری شد تا توانست دوباره سلامت خود را به دست آورد! وقتی که این پنگوئن که اکنون نام او را "دیندیم" گذاشته اند سلامت خود را به دست آورد، توسط ژائو دوباره به طبیعت بازگردانده شد! در سال بعد اتفاق عجیبی افتاد، "دیندیم" از گله خود جدا شده بود و پس از پیمودن ۸ هزار کیلومتر برای دیدن ژائو آمده بود! اکنون ۷ سال است (از سال ۲۰۱۲) "دیندیم" این پنگوئن باوفا، هر سال این مسافت را طی می کند و به دیدن ژائو می آید و چند روزی را با ژائو می گذراند و دوباره به خانه خود در قطب جنوب باز می گردد!
این پنگوئن با اینکار دست قدرشناسی و قدردانی را به ۷ میلیارد نفر جمعیت کره زمین داد!
@parniyaneh💐
Forwarded from کانال پَرنیــ🍁ـــان
سگی از کنار شیری رد می شد. چون او را خفته دید، طنابی آورد و شیر را محکم به درختی بست.
شیر بیدار که شد سعی کرد طناب را باز کند اما نتوانست.
در همان هنگام خری در حال گذر بود، شیر به خر گفت: اگر مرا از این بند برهانی نیمی از جنگل را به تو می دهم.
خر ابتدا تردید کرد و بعد طناب را از دور دستان شیر باز کرد.
شیر چون رها شد، خود را از خاک و غبار خوب تکاند، به خر گفت: من به تو نیمی از جنگل را نمیدهم.
خر با تعجب گفت: ولی تو قول دادی.
شیر گفت : من به تو تمام جنگل را می دهم زیرا در جنگلی که شیران را سگان به بند کشند و خران برهانند، دیگر ارزش زندگی کردن ندارد.
📓کلیله و دمنه
@parniyaneh🌷
شیر بیدار که شد سعی کرد طناب را باز کند اما نتوانست.
در همان هنگام خری در حال گذر بود، شیر به خر گفت: اگر مرا از این بند برهانی نیمی از جنگل را به تو می دهم.
خر ابتدا تردید کرد و بعد طناب را از دور دستان شیر باز کرد.
شیر چون رها شد، خود را از خاک و غبار خوب تکاند، به خر گفت: من به تو نیمی از جنگل را نمیدهم.
خر با تعجب گفت: ولی تو قول دادی.
شیر گفت : من به تو تمام جنگل را می دهم زیرا در جنگلی که شیران را سگان به بند کشند و خران برهانند، دیگر ارزش زندگی کردن ندارد.
📓کلیله و دمنه
@parniyaneh🌷
گیرم که روزی دستم به آسمون آرزوم برسه ,,,,,
آن روزهایی که زیر سایه دلتنگی پیر شدن , چه کنم ؟
@parniyaneh🌷
آن روزهایی که زیر سایه دلتنگی پیر شدن , چه کنم ؟
@parniyaneh🌷