Мы не изменяем себе и как и каждый учебный год объявляем о дополнительном наборе в детскую группу.
Но в этом году мы открыли набор одновременно сразу в две группы в связи с большим количеством желающих!
Мы принимаем мальчиков и девочек в возрасте от 7 до 11 лет; все что нужно для начала - только желание ребенка и свободные 1,5 часа для посещения пробной тренировки!
По вопросам расписания, стоимости или записи - заходите на сайт https://parkouracademy.ru/~deti-dop-nabor и записывайтесь через форму или звоните 8-499-344-03-52.
Будем с нетерпением ждать наших будущих чемпионов!
Но в этом году мы открыли набор одновременно сразу в две группы в связи с большим количеством желающих!
Мы принимаем мальчиков и девочек в возрасте от 7 до 11 лет; все что нужно для начала - только желание ребенка и свободные 1,5 часа для посещения пробной тренировки!
По вопросам расписания, стоимости или записи - заходите на сайт https://parkouracademy.ru/~deti-dop-nabor и записывайтесь через форму или звоните 8-499-344-03-52.
Будем с нетерпением ждать наших будущих чемпионов!
Средняя группа. Новый левел, к переходу на который стоит стремиться, занимаясь в начальной группе: работа со страхом, оттачиваение нюансов техники, тренировки силы и выносливости. Ведь у совершенства нет предела.
Ура-ура!
Наконец-то мы готовы начать набор в группу для "ранних пташек" и тех, кто работает по собственному расписанию, а не с 9 до 18.
13 сентября планируется старт тренировок УТРЕННЕЙ ГРУППЫ для начинающих. В группу принимаются все желающие, в возрасте от 12 лет и старше.
Тренировки будут проходить в нашем зале на Павелецкой, по понедельникам, средам и пятницам с 9.30 до 11.30.
Но это еще не все. Специально для этой группы мы разработали отдельные абонементы: уверены, цены вас не разочаруют.
Записывайтесь скорее! Мы запустим группу раньше назначенной даты, если в нее запишется минимум 5 человек.
Оставить заявку или задать вопрос можно через формы на сайте или по телефону 8-499-344-03-52.
https://parkouracademy.ru/~gruppa_utro
Наконец-то мы готовы начать набор в группу для "ранних пташек" и тех, кто работает по собственному расписанию, а не с 9 до 18.
13 сентября планируется старт тренировок УТРЕННЕЙ ГРУППЫ для начинающих. В группу принимаются все желающие, в возрасте от 12 лет и старше.
Тренировки будут проходить в нашем зале на Павелецкой, по понедельникам, средам и пятницам с 9.30 до 11.30.
Но это еще не все. Специально для этой группы мы разработали отдельные абонементы: уверены, цены вас не разочаруют.
Записывайтесь скорее! Мы запустим группу раньше назначенной даты, если в нее запишется минимум 5 человек.
Оставить заявку или задать вопрос можно через формы на сайте или по телефону 8-499-344-03-52.
https://parkouracademy.ru/~gruppa_utro
Фото и видео - это здорово, но настало время более серьезного материала! Тема нашей новой статьи очень простая, но, тем не менее, очень важная.
Почему важно делать выдох перед прыжком?
«Дыши, выдыхай!» - наверное, самые часто употребляемые мною слова, когда человек приходит на свою первую-вторую тренировку. Дети обычно просто выполняют то, что от них хотят, не спрашивая почему и зачем. Но бывают и исключения. И это хорошо.
Так почему же важно выдыхать при выполнении прыжков?
Очевидный ответ – таким образом меньше сбивается дыхание. Это так. Действительно, если мы бежим какую-то трассу и делаем выдохи перед каждым прыжком, наших сил и нашего дыхания хватит на более долгое время. Но это все еще следствие, а не основная причина.
А ответ кроется в простом знании механизмов дыхания, кровообращения и их взаимодействии («Биология», 8 класс 😉).
Но все по-порядку.
Читать далее тут: https://parkouracademy.ru/~vydoh
Почему важно делать выдох перед прыжком?
«Дыши, выдыхай!» - наверное, самые часто употребляемые мною слова, когда человек приходит на свою первую-вторую тренировку. Дети обычно просто выполняют то, что от них хотят, не спрашивая почему и зачем. Но бывают и исключения. И это хорошо.
Так почему же важно выдыхать при выполнении прыжков?
Очевидный ответ – таким образом меньше сбивается дыхание. Это так. Действительно, если мы бежим какую-то трассу и делаем выдохи перед каждым прыжком, наших сил и нашего дыхания хватит на более долгое время. Но это все еще следствие, а не основная причина.
А ответ кроется в простом знании механизмов дыхания, кровообращения и их взаимодействии («Биология», 8 класс 😉).
Но все по-порядку.
Читать далее тут: https://parkouracademy.ru/~vydoh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если погода не позволяет потренироваться на улице - всегда есть зал! В нем тоже можно с пользой провести время и отработать элементы и связки 😎
Статья, посвященная тому, что хоть раз было актуальным для каждого. А если эта тема актуальна для вас сейчас - наберитесь сил и положитесь на наш опыт: у вас все получится!
Возвращение к тренировкам после перерыва
Любые тренировки после перерыва воспринимаются тяжелее, чем до. Очень хочется побыстрее вернуть всё хотя бы на уровень «как было» или приближенно к нему, но сделать это сразу невозможно. В этом, наверное, и заключается главная трудность.
Почти наверняка, каждый из нас, кто делал перерыв, а потом возвращался в тренировочный процесс, помнят, насколько это непростое занятие – возвращаться. Но оно, несомненно, того стоит. Речь пойдет не о перерыве в месяц-два, а о масштабных паузах, которые вполне ощутимы.
Читать далее тут: https://parkouracademy.ru/~vozvraschenie
Возвращение к тренировкам после перерыва
Любые тренировки после перерыва воспринимаются тяжелее, чем до. Очень хочется побыстрее вернуть всё хотя бы на уровень «как было» или приближенно к нему, но сделать это сразу невозможно. В этом, наверное, и заключается главная трудность.
Почти наверняка, каждый из нас, кто делал перерыв, а потом возвращался в тренировочный процесс, помнят, насколько это непростое занятие – возвращаться. Но оно, несомненно, того стоит. Речь пойдет не о перерыве в месяц-два, а о масштабных паузах, которые вполне ощутимы.
Читать далее тут: https://parkouracademy.ru/~vozvraschenie
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Терпение и труд... помогут сделать аккураси😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерние тренировки
Стеклянный шар на середине стола или кусок пластилина на краю - что устойчивей?
Говоря о том, что помогает нам сохранять равновесие на перилах, следует помнить одну вещь – наше тело подчинятся законам физики также, как и любое другое тело на Земле.
Однако у наших мышц есть преимущество перед стеклом и пластилином, - они могут менять свою плотность. И каждая задача требует определенного напряжения мышц.
Если при движении по перилам мышцы будут напряжены по всей длине наших ног, - мы станем подобны «стеклянному шару», и не сможем удержаться в определенном положении. А если мы расслабим часть мышц, удерживая себя лишь за счет нижних мышц икры и верхних мышц бедра, - наш вес распределится вертикально, и эта ось не даст нам потерять равновесие.
P.S. Хождение по перилам, по сути, ничем не отличается от обычной ходьбы по плоскости. Вставая на перила, представьте, что вы просто идете по разделительной полосе дороги, вспомните свои ощущения при такой ходьбе, и вы почувствуете, насколько это на самом деле просто.
Говоря о том, что помогает нам сохранять равновесие на перилах, следует помнить одну вещь – наше тело подчинятся законам физики также, как и любое другое тело на Земле.
Однако у наших мышц есть преимущество перед стеклом и пластилином, - они могут менять свою плотность. И каждая задача требует определенного напряжения мышц.
Если при движении по перилам мышцы будут напряжены по всей длине наших ног, - мы станем подобны «стеклянному шару», и не сможем удержаться в определенном положении. А если мы расслабим часть мышц, удерживая себя лишь за счет нижних мышц икры и верхних мышц бедра, - наш вес распределится вертикально, и эта ось не даст нам потерять равновесие.
P.S. Хождение по перилам, по сути, ничем не отличается от обычной ходьбы по плоскости. Вставая на перила, представьте, что вы просто идете по разделительной полосе дороги, вспомните свои ощущения при такой ходьбе, и вы почувствуете, насколько это на самом деле просто.