❓Вечный вопрос пить или не пить❓

☝сегодня я пишу про мой любимый напиток - кофе, сколько можно и какой⁉️

👉Если у Вас нет патологий в сердечно-сосудистой системе, в нервной системе, все в порядке с почками и желудком, то 3-5 чашечек в день при условии, что чашка эспрессо или на его основе американо, а НЕ ГИГАНТСКАЯ кружка с молоком и ещё хуже с сиропами - это уже НЕ КОФЕ, а коктейль с сахаром, от кофе пользы в данном случае НОЛЬ и ДА, любите капучино или лате, то Вы ни какой не кофеман, Вы просто любите пить сладкие или несладкие молочные коктейли - это ФАКТ‼️

☕️ Что делает в организме чистый кофе !КЛЮЧЕВОЕ! без топпингов⤵️

✅снижает уровень эстрогена, который является провокатором роста опухолей;
✅снижает риск инсультов и инфарктов;
✅снижает риск образования камней в желчном пузыре;
✅снижает риск развития депрессии.

☕️ Рекомендуемая НОРМА в сутки - не более 3-5 чашек эспрессо в день или не более 400 мг кофеина - такое количество содержится примерно в 4 ст.л. молотого кофе.

👉Кстати, кофеина много и в чёрном и зелёном чаях, в горьком шоколаде, и в энергетических напитках , но в последних много сахара и много ещё всякой гадости.

☕Абсолютного вреда от кофе нет, а только польза, наблюдайте за своим состоянием и если после кофе Вы чувствуете: ⤵️

❌Беспокойство
❌Тревожность
❌Плохой сон
❌Учащение пульса
❌Тремор в руках
❌Повышение давления
❌Боль в желудке или изжога

💯То Вам не рекомендовано пить КОФЕ

❤ВСЕМ остальным приятного кофепития, наслаждайтесь его божественным ароматом и вкусом!

🚰 Да и помните, кофеиносодержащие напитки сгущают кровь и обезвоживают организм, так что обязательно после кофе и чая пейте воду!!!

#otebezabota #Познавательно #кофе #кофеин #польза #вред