🧊 Зачастую мы путаем жажду с чувством голода и вместо того, чтобы попить, мы начинаем заедать свою жажду, особенно фруктами, наивно полагая, что это полезный перекус, замечали это за собой⁉️

☝️Так вот полезных перекусов не бывает, и это доказанный факт!

🍋🌱 А чтобы избежать перекусов, просто пейте воду или лимонад на основе зелени, ягод и фруктов!

❗️Главное не добавлять в него подсластителей, именно такой лимонад утолит жажду без вреда для здоровья!

📌Вариаций множество, самые простые на картинке, а вот рецепт классического домашнего лимонада⤵️

✅Апельсин — 1 шт.
✅Лайм или лимон — 1 шт.
✅Мята — 1 пучок
✅Вода питьевая 1.5 л.

♨️Нарезать фрукты тонкими кольцами или полукольцами
♨️ добавить листья мяты
♨️залить водой и дать настояться пару часов и вкусная вода готова!

📍 Помните, что ВОДА ЭТО ЖИЗНЬ, и без достаточного количества воды на ежедневной основе (30 мл. на 1 кг. веса), наш организм страдает и сбоит!

#вода #напитки #otebezabota