О ТЕБЕ ЗАБОТА💚
584 subscribers
408 photos
206 videos
2 files
54 links
Лёгкие ВИДЕО рецепты, быстрые ЗАГОТОВКИ здорового питания ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! ПРОСТЫЕ, эффективные и понятные СОВЕТЫ как нормализовать свой ВЕС БЕЗВОЗВРАТНО!
ПРИКЛЮЧЕНИЯ кота СФИНКСА!
Мои ПУТЕШЕСТВИЯ ПО СВЕТУ!
Здесь весело, полезно и динамично!
Download Telegram
🍰🫖Супер шоко БРАУНИ😋

🧐Вы ещё не пробовали его⁉️

☝️Смотрите какой шедевр и ведь всего 45 минут и Вы удивитесь как это вкусно, а Ваши гости будут в восторге от угощения🤪 ‼️

😄 Мои гости вчера наслаждались моим БРАУНИ😉, и как же приятно мне угощать вкусно и ещё и полезно своих друзей🤗

💝 Создавайте настроение себе и своим близким, тем более это проще простого😉
📍Вечер... дом... ужин🍲🍝🍛

📌чем проще тем вкуснее, откройте холодильник и соберите себе суп за 30 минут, как это сделала я в ролике 👉

💝 заботиться о себе нужно, тем более так легко - вкусно😉
ПРОСТО начни импровизировать,

НО!!!⤵️

УЧИТЫВАЙ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

фокус на цельные продукты
больше овощей
меньше мучного
больше специй
👏 Выходные 🏠🎉

делайте свои выходные красивыми и полезными, тем более это же так просто 😉

🎥 смотрите ролик и вдохновляйтесь на шедевры, 15 минут и намазка "А ЛЯ ПЕСТО" готова🤪

💝 Как тепла наша забота о себе и о наших близких, и как бывает красива🤗

👇рецепт в комментариях, пробуйте и делитесь своими фото , что у Вас получилось😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎃🍁 Осень за окном 🧡 И в тарелке осенняя палитра☝️

🥔Сладкий картофель или БАТАТ идеально создает осень в тарелке, и ко всей его яркости в нём много БЕЛКА🧐👍☝️ антиоксидантов и бета-каротина и НЕТ кучи крахмала, что есть в привычном картофеле😉☝️Батат улучшает микрофлору кишечника и налаживает пищеварение и к тому же из него можно делать всё что из картохи + десерты тоже😉

♨️ сочетание привычных блюд с БАТАТОМ 🔥🔥🔥

💝 делать разнообразным свой рацион - это тоже забота о себе и залог крепкого иммунитета😉
🤪🤗☝️ Делюсь очередной обратной связью от героини проекта "Патрики Перезагрузка"

😎 Я там участвовала в качестве нутрициолога и вот что из этого получилось

💝 как же приятно мне осознавать, что моя работа так важна и так нужна людям, это меня невероятно мотивирует и вдохновляет🤗 и как круто найти себя и дело своей мечты😊🙏
Прошлая неделя полна событиями

Два дня на Всероссийском Конгрессе меня просвещали

А вот на Фестивале здоровья я уже просвещала сама 🤪🧐

☝️ В ИТОГЕ ⤵️

Пополнился кладезь моих знаний 👏🙏

А главное - это встреча на моём пути интересных людей и новые полезные знакомства🔥🔥🔥

💝 Забота о себе и других - это сейчас моя работа и моя МИССИЯ, КОТОРАЯ ВЫПОЛНИМА НА ВСЕ 💯💯💯
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь это дорога😉☝️
Особенно приятно когда она ведёт в Сочи🤪

😉 И снова путешествие на автодоме 🚐,

🎥 смотрите ролик и мы уже добрались кстати 😉
📽 Адлер в ноябре шокирует 🫣 смотрите

😉☝️Путешествуйте если хотите жить дольше, потому что путешествие делает нашу жизнь длиннее🧐, один день за 3 идёт, как будто мы здесь уже неделю🤪

💝чем вкуснее и полезнее завтрак тем энергичнее и плодотворнее будет день, проверено нутрициологом
🙏 Второй день подряд ловлю 🔥🔥отзывы своих подопечных☝️

😉как говорится
"БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ" читаю и радуюсь🤗

💝чтобы почувствовать себя здоровее нужно что то поменять......................🧐,
а вот что именно ⁉️
🖍Пишите, звоните, подскажу с удовольствием 😉, ведь это моя любимая работа☝️
🖍 Делюсь двумя МЕГА супер рецептами - как и всегда быстро, легко и вкусно☝️

сделайте свой день солнечным ▶️ рецепт с тыквой и мандаринами Вам в помощь, не забудьте про лён - источник Омега 3😉☝️

не хватает белка🧐 ▶️ сочетайте животный белок с растительным и будет всё 👌, кстати, фасоль можно взять консервированную, ищите чтобы в составе не было сахара☝️

⚠️ для этого нужен блендер, а всё остальное в ближайшем супермаркете или просто откройте холодильник😉

💝заботиться о себе легко и просто, всё нужное для этого рядом 😉☝️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔀🤯 Мозги закипают к концу недели, верно⁉️

Вот уже наша реальность, новые состояния человека ⤵️

⭕️Номофобия ▶️ боязнь разлучаться с телефоном🫣

Кемб Фаббинг ▶️ привычка пренебрегать собеседником, отвлекаясь на мобильный телефон🫣

📛Синдром упущенной выгоды▶️ страх навсегда потерять что-то важное, отключившись ненадолго от информационного потока.

♨️Синдром фантомных вибраций ▶️ возникающее чувство, что телефон звонит хотя это не так 🤫

‼️Всё это говорит, что нужен отдых от наших цифровых помощников и это уже необходимая забота о своей психики ☝️

💝тишина, природа, прогулка или книга - наше спасение в мире цифры ☝️😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫣Самое время начинать употреблять ТРАВУ🤪

▶️ДА ДА ДА есть и такие травы

⤵️, которые:

для души

для тела

для релакса

для иммунитета

☝️ 📽 смотрите в ролике и помните, что ⤵️⤵️⤵️

💝 заботиться о себе тепло и вкусно - просто добавьте кипятка😉