🌼 С праздником всех кстати 😉, с днём семьи 🌺🌻🌹🌷

😜 Вот так началось моё утро в деревне☝️ Смотрю свой ролик и сама удивляюсь, что всё это можно делать с удовольствием, быстро и легко🤭🫣💪

🐝 🔆Энергии куча, а всё думаете почему⁉️

⚠️Секрет то прост😉:

✅начинаю день с эликсира здоровья - интересно что это😉 читайте в комментариях);

✅потом 2 стакана 💧 чистой🚰тёплой воды и в течении дня не забываем её пить😉;

✅ потом активность, всегда разная, сегодня по дому);

✅потом полезный завтрак (обращайтесь, подскажу как начинать свой день с пользы для Вашего драгоценного тела😉)

💝 друзья, заботиться о себе легко и просто, особенно если знаешь как☝️😉, а для этого есть специально обученый профессионал, обращайтесь, НАУЧУ🙏😊

🎈🎈🎈 Любой будний вечер за городом превращается в маленький выходной 😉☝️

🎈🎈Развлекайте себя как можете, везите себя на чем хочется и можется или ведите себя за ручку в сторону Подмосковья, можно и дальше😜, ключевое - это движ 👉 в сторону деревни🏡

🎈Здесь хорошо, здесь воздух вкусный и не только воздух, кстати😉

💝 Жизнь прекрасна особенно летом, ловите момент 😉 Ноги в руки или как там говорится... 😀 Короче все в САД🌲🌳🌱🌿😀

🎈🎈🎈В пасмурную, но всё же, в пятницу 😉☝️ Вам релакс в ленту и лайфхак, как хранить подольше свежую зелень в холодильнике😜

🎈🎈А ещё, подумайте как вкусно и полезно начать свои выходные, может вот так как у меня😉😜 Всё просто, главное свежесть продуктов и немного фантазии, ну и конечно мои советы и рецепты, которые помогают легко и просто радовать себя и всю семью😀

🎈 Красивый ягодный десерт в тарелке у меня на фото☝️, рецепт прост:

✔️замочила на ночь 150 гр зелёной гречки, утром промыла;
✔️добавила свежую смородину 100 гр;
✔️сироп из фиников 1 ч. л.;
✔️50 мл. кокосового молока

☝️всё это пробить в блендере и вуаля😋 , украшайте и наслаждайтесь своим самым лучшим утром ❤️

📍кстати, за основу вместо гречки можно взять лён, так же оставьте на ночь в воде, но его промывать не надо, сразу в блендер вместе с другими ингредиентами😉

📍ищите в комментариях супер рецепты⤵️

💝 Наслаждайтесь полезно и вкусно выходными и погода за окном не имеет значения, когда на вашем столе красиво, полезно и вкусно😊

❗️🫣🤭 Новый эксперимент удался👏👏👏

😜Рассказываю.... Большинство моих клиентов находятся далеко от меня в других городах и даже странах, кстати география действительно впечатляет 🤭, так вот наши встречи проходят онлайн, но ☝️всё же есть те, кто находится поблизости и встречи возможны офлайн 🙏❤️

☝️Так вот на днях я пришла в гости к своей подопечной с мастер-классом по приготовлению Вкуснейшего десерта - БРАУНИ - он получился фантастическим🤗

Кстати, 😉вот видео рецепт по которому мы готовили ⤵️

https://youtu.be/uFyMIKEqk5w


✅Эксперимент удался😉, формат встречи 🔥, клиент сыт и я довольна 😀👏❤️

💝 Так что работа с нутрициологом может быть не только интересной и эффективной, но ещё и вкусной 😋 Обращайтесь😉

☝️Ага, проснулись, да? 😉
Зубки почистили, душ приняли, позавтракали и вперёд по делам, верно?😉

⁉️А мозги свои помыли или позволите их другим промывать?🫣

🎈Смотрите мой ролик☝️ и делайте вот ТАК ⤵️

✅ мыслите позитивно☝️, помните, что сначала ваши мысли, а потом всё что подумали происходит с Вами же☝️

✅ ищите то дело или род деятельности, что приносит радость и удовольствие, тогда вы будете здоровее и счастливее - проверено нутрициологом 😉✔

✅ "психи заразны" 😱 остерегайтесь унылых, тревожных, токсичных, агрессивных людей и будете здоровы😜

✅ Информация, как и еда, должна быть качественной и полезной, учитесь её для себя выбирать.🧐

💝Забота о ментальном здоровье является залогом психологического благополучия и Вашей счастливой жизни🙌

🤗 Всем приятного понедельника😜

🎈🎈🎈Летняя пятница кружит голову на все 360°, ведь впереди выходные 🏠🎉

🎈🎈 На днях моей маме стукнуло 70 🫣🤭 Как и где Вы думаете она отмечала свой юбилей😜⁉️ Смотрите ролик и сами всё поймёте 🪂🛫🚁

🎈Горжусь своей мамой☝️, она для меня реальный пример для подражания - быть активной всегда и везде ☝️😉, наслаждаться жизнью на полную катушку🪂, мечтать и исполнять свои мечты...🙌

💝Любите себя, радуйте себя и свою семью активным отдыхом, лето ведь ☝️☝️☝️

🫣P. S. праздник удался и это главное, а прыжок вот не разрешили в этот раз🫥, ветер был против, но ведь мечты сбываются☝️, просто надо уметь ждать🙏, так недавно мне сказала моя сестра и она права на 💯❗️

🥒🥬🥕 Сезон вкусных овощей в самом разгаре🍆🫛

🎈🎈🎈Сегодня делюсь простыми рецептами из кабачков - вот же по истине универсальный овощ😉

🎈🎈 Чем моложе кабачок тем он нежнее, вкуснее и полезнее😉

🎈 Калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор - всё это и многое другое есть в кабачке, а он в свою очередь доступен нам всем особенно летом 😉

Супер лёгкие рецепты
⤵️
https://youtube.com/shorts/mfV17F4lOlw?feature=share
⤵️
https://youtu.be/TjmLoeLiRMw
⤵️
https://youtu.be/U-4WYIcvIzY
⤵️
https://youtu.be/4a_beUw66Ow
⤵️
https://youtube.com/shorts/1rAY1mxzKe8?feature=share
⤵️
https://youtube.com/shorts/_Dup9HqvrXo?feature=share
⤵️
https://youtube.com/shorts/U3S7UW5Yoo4?feature=share

💝 Всё гениальное просто😉

❗️❗️❗️Друзья, спешу поделиться своим первым профессиональным выходом в широкое инфо поле нашей страны , мою статью разместили в ленте РБК🤭🫣

🎈🎈🎈А всё началось с моей любимой пекарни, о которой я не раз упоминала и некоторые из Вас там даже побывали⤵️

https://yandex.ru/profile/139691474975

🎈🎈Так вот значит встречаюсь я с коллегой врачом-дерматологом и в это же время туда пришли известные блогеры Москвы⤵️ ,

https://tttttt.me/LeGourmandRussie

чтобы рассказать об этой уникальной хлебной мануфактуре N1, где выпекают самый лучший хлеб в Москве, без преувеличения😋, ну и как говорится случайностей не бывает, я оказалась в нужное время в нужном месте, завязалось знакомство, потом мне предложили помочь написать статью, я согласилась и вуаля⤵️

https://style.rbc.ru/health/64c7a4e79a7947b6db2a92c9?utm_medium=share&utm_source=app_ios_reader

🎈☝️Читайте статью в ленте РБК и радуйтесь за меня 😉

💝 Душа поёт и сердце радуется, особенно когда любимое дело приносит пользу и делает людей здоровее, а значит счастливее🙏

🌞💧Жара и солнце день чудесный! 🤗

💧💧Все средства хороши, чтобы превратить жаркие дни в удовольствие, а для этого нужны⤵️

✅релакс - расслабьтесь и получайте удовольствие, самое время "заземлиться" и снизить любую активность и не ругайте себя за лень и ничегонеделание - это естественная защитная реакция организма👏🤭🫣;

✅вода - и внутрь и снаружи😜
🚰🚿 - водные процедуры + пейте больше воды чем обычно, кстати холодные супы - отличный вариант, рецепты ⤵️

✔️ Гаспаччо 1 https://youtu.be/Zok3BZljB1I

✔️гаспаччо 2
https://youtube.com/shorts/pmYy50zvpc0?feature=share4

✔️5 супов https://youtu.be/Ete7WGLo_-A

✅соль - чтобы сохранить водно- электролитный баланс самое время баловать себя селедочкой, малосольными огурчиками и т.п.🥒🥫

⚠️ если у вас есть проблемы с почками - не стоит злоупотреблять водой и солью❗️

🌞🌞Ну и вообще, друзья, в нашей стране жара это редкость, поэтому ловим момент и питаем себя естественным солнечным Витамином D, а его у нас у всех очень мало😉

💝Радоваться жизни всегда - это искусство😉😀

🎉🎊 Диплом нашёл своего хозяина 🚀🚀 Ура-а-а-а🎈🎈🎈

Решили ещё раз закрепить это важное событие в моём любимом ресторане "Моремания"😜

🎈🎈 Кстати, в этом ресторане всегда свежие морские продукты и гады тоже, и любой клиент нутрициолога как и сам нутрициолог всегда найдёт чем себя удивить и полезно побаловать😋😋😋

🎈 🙏И ещё, кстати, сегодня праздник святого Пантелеимона, всех поздравляю, он дарует здоровья всем нам 🙏, пусть так и будет с его помощью🙏

💝 Помогать людям приятно, особенно когда ты знаешь как😉 💓🤗