🧁🎈Для полезных кексов вам понадобятся:

- 3 яйца
- 1 ст л кокосового масла
- 3 ст л кокосового молока или любого альтернативного
- 100 мл пюре из манго
- соль по вкусу (около 1/4 ч л)
- 1/4 ч л разрыхлителя или сода гашеная уксусом
- 1 стакан  миндальной муки или любой ореховой, можно комбинацию из муки, я ещё добавила 1/3 стакана нутовой муки
- небольшие ягоды по вкусу, у меня замороженая малина
- 4 кураги размочила и порезала мелкими кубиками

Приступаем к приготовлению:

Смешайте все ингредиенты (удобнее сначала взбить яйца, я взбивала отдельно желтки и белки, потом добавила пюре из манго, всё смешать вместе с молоком и маслом и добавить разрыхлитель, потом муку).
Смажьте формы для кексов маслом, выложите немного теста, затем ягоды и кусочки кураги и прикройте их тестом. Будьте аккуратны, не закладывайте форму тестом до верха, заполните их ориентировочно на две трети от основания.
Разогрейте духовку до 180 градусов (зависит от духовки, наблюдайте) и выпекайте кексы около 20-25-ти минут.

Наслаждайтесь💝

🎈🎈🎈 опять выходные🤪🥳
После длительных майских хочется чего то полегче, поскольку всё же было много соблазнов и не все смогли устоять ☺️, да🫣?

🎈🎈 Ловите прекрасный полезный рецепт десерта, который приготовить легко и быстро и он фантастически красивый, смотрите сами, я там всё рассказываю😉☝️

🎈 Да, кстати, напоминаю, что заботиться о себе и своих близких приятно и легко, и мой десерт этому подтверждение💝

🌲🌳🌞 Доброе утро⏰

🏃‍♀А моё утро сегодня началось пробежкой по весеннему лесу😜

🥁Так что дачный сезон сегодня считается у меня торжественно открытым
🙌🏃‍♀🛴🚲

☝️Начинайте своё утро с любой активности и жизнь сразу становится прекрасней чем вчера❗️😁

💝 забота о себе это самое выгодное вложение, помните это🙏

🎈Всем доброго майского вечера!

🎈🎈Да, да, да уже май на дворе, а Вы всё продолжаете переедать по вечерам🙈🙊

🎈🎈🎈 Срочно готовим лёгкие ужины для себя и для всей семьи ☝️ Вот суп, абсолютно недооценено  у многих блюдо с точки зрения здорового питания, а зря, 😉☝️поскольку лёгкий овощной супчик вечером принесёт не только пользу для вашего желудочно-кишечного тракта, но и поможет на следующий день с лёгкостью проснуться и быть более энергичным уже с утра 😉😜

☝️🍲🫕 Смотрите на фото какие красивые и аппетитные супчики мои и моих клиентов, а приготовить их проще простого😜

🖍как всегда ищите рецепты в комментариях под постом👇, там их аж 🤭5 штук и начинайте заботиться о себе уже сегодня, тем более это вкусно 😋

🎈🎈🎈Ура 🎉 Пятница 💃🕺

Моя пятница и день Пионерии, если кто постарше, тот помнит этот праздник 😉, начался с цветов на крыше цветов в ведре, даже с лопаты😂 и конечно с великолепного полезного брауни из кабачка😜

🎈🎈Видео рецепт брауни 👇
https://youtu.be/uFyMIKEqk5w


💝Радуйте себя особенно в пятницу и не только вечером🙏

🎈🎈🎈Доброго воскресного дня всем😉☝️

🎈🎈😋Брускетты могут быть разнообразными, с авокадо и яйцом, с авокадо и помидорами, с авокадо и спаржей, с хумусом и помидорами и авокадо, с лососем и авокадо, сочетаний масса, но есть ключевое условие! Важно найти полезный хлеб, свежеиспечннный или испечь самим. Хлеб желательно найти на закваске, без дрожжей и без содержания пшеничной муки, ищите цельнозерновой! Хлеб необходимо подсушить на гриле или в духовке и любые начинки на ваш вкус раскладываем поверх хлеба.

🎈Как же вкусно заботиться о себе тем более в выходной день, когда есть на это больше времени! 💝

✈️ 🌏 Ура-а-а!!! Опять в пути и как же прекрасно путешествовать 🥳 Эмоции переполняют меня🤗

😉☝️ Да, да Вы правильно поняли, все дороги сейчас ведут на Юг, а мы как обычно против "шерсти" и летим в Сибирь матушку ❤️

😉 И в первый же променад по центральной улице города Омска чутье нутрициолога привело меня в кафе, где можно отведать разные полезные десерты, я выбрала вот такую конфету из натурального шоколада без сахара, на основе кокосового масла, а внутри невероятно фантастический крем без сахара, на основе орехового молока - вкуснота невероятная, тает во рту😋

💝 видите как просто заботиться о себе даже за тысячи километров от дома, потому что везде есть продукты для здоровья и люди, которые умеют из них делать шедевры😉😍