О ТЕБЕ ЗАБОТА💚
584 subscribers
408 photos
206 videos
2 files
54 links
Лёгкие ВИДЕО рецепты, быстрые ЗАГОТОВКИ здорового питания ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! ПРОСТЫЕ, эффективные и понятные СОВЕТЫ как нормализовать свой ВЕС БЕЗВОЗВРАТНО!
ПРИКЛЮЧЕНИЯ кота СФИНКСА!
Мои ПУТЕШЕСТВИЯ ПО СВЕТУ!
Здесь весело, полезно и динамично!
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😱❄️😱❄️ Не долго длилось наше весеннее путешествие, и вот опять зима, причём такая, что видео вы можете смотреть без звука, поскольку всё равно из за жуткого порыва ветра ни чего не слышно😱
❗️Короче стоим мы на трассе М4 под Каменск-Шахтинский уже 3 часа как, и таких как мы много, снежный плен растянулся на 100 км. 😱😱😱

Да уж, такого приключения мы не ожидали конечно😳 Снежные сугробы выросли на глазах...

Но есть конечно же плюсы в этой ситуации, у нас ещё 3/4 бака бензина, есть домашняя еда и вода, а ещё есть интернет, что тоже радует😉☝️
В итоге простояли 14 часов и смогли развернуться с помощью отзывчивых водителей, которые практически вытолкали нас на встречную полосу🙏
🎈🎈🎈 Ура-а-а мы выбрались из снежного плена и добрались до островка уюта, безопасности - до заправки, хоть и в обратную сторону пока смогли только продвинуться... но ключевое слово, "пока" 😉

💝 Радуемся и живём полной жизнью Здесь и Сейчас и благодарим Бога за всё что имеем🙏🙏🙏

😁Тем более с полевой кухней и солнышком 🔆, которое радует и напоминает, что весна всё же есть, нам и здесь уже прекрасно😉😜
😜☝️ Вот мы и на месте🙏
Путь был не простым, но МЕГА эмоциональным и это супер, так как такой день моего рождения запомнится нам навсегда☝️😜😊
Всем огромное спасибо за слова поддержки и тёплые поздравления 🙏💝
🏃‍♀🏆🌞 Наконец то я опять в строю🙏
🎈🎈🎈А если точнее, я опять в БЕГЕ или БЕГУ , больше года не бегала😳, но теперь пришло время и Я БЕГУ....
Какое счастье быть в строю и в хорошей физической форме, чтобы опять начать делать то, что приносит максимальное удовольствие от спорта, от движения❗️❗️❗️

😄😜😊 Я счастлива, что свою первую пробежку я совершила именно здесь, потому что море 🌊солнце и прекрасное настроение😉 и одна из самых красивых набережных - дают заряд энергии на невероятные спортивные рекорды😜

💝Помните, заботиться о себе приятно, а порой просто необходимо😉
🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ Я всё бегу, но теперь уже в центре столицы😜 Москва прекрасна, а утром она просто очаровательна👏

🎈🎈🎈А когда по пути есть самая лучшая пекарня Москвы, тогда бежишь и мечтаешь, каким же вкусным может быть завтрак😋

☺️😊Мечты конечно же сбываются, и эта не исключение😉

☝️😜Вот и прекрасные домашние брускетты из свежеиспеченного ещё теплого гречишного хлеба на закваске, с авокадо, рукколой, форелью слабой соли и помидоркой просто залетели в меня после пробежки😋

💝Всем прекрасного Вербного воскресенья🙏 И всё же заботиться о себе невероятно приятно💝
🥚🧁 Готовлюсь к празднику по всем канонам, ну почти по всем🤪 😁🙈
Ну я очень стараюсь😄☺️

☝️Есть поверье, что если проигнорировать традицию и оставить дом грязным в чистый четверг, то весь следующий год будут преследовать неудачи и ссоры с близкими🙊🙈
Знали это ❗️😳

🎈А ещё по традиции в Чистый четверг можно начинать красить яйца и печь куличи или ещё что нибудь, кто на что способен, а я конечно хочу чтобы у меня было вкусно, быстро и с пользой для здоровья💝

🫣🤭🧐 Что у меня из этого получится, ждите в следующем посту, а пока ищите в коментариях под этим постом полезный рецепты и ссылки на них🥧🧁

👇👇👇 Вкусные рецепты там в комментариях😉
🧁🥧🍫 Ну вот какие угощения у меня получились ☝️😉

Пасхальный набор 👌 готов🎈и как видите - всё полезное и вкусное, а главное как обычно , я выбрала самые лёгкие и быстрые рецепты😜

🍫 Домашний шоколад по рецепту моей очаровательной коллеги и гуру кулинарии🎈

https://youtu.be/rCaVFw3Y4Ec


🥧 Миндально-кокосовые кексы с голубикой по рецепту Ксении Чёрной, моего вдохновителя и учителя🎈🎈

https://youtu.be/ZRDANxgqJWc


🥚🥚🥚 Ну и куда без яиц - символа новой жизни, они у меня нарядные, фермерские, свободного выгула 🎈🎈🎈

💝 Праздничного всем настроения и приятных пасхальных хлопот❗️

☝️😉Помните, что заботиться о себе приятно и порой просто необходимо 🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌞🌼 Доброго всем утра!!! Весна 🌱🌱🌱Счастье!💝 Благость🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌞 Привет, друзья!☀️

☝️😉 Делюсь с Вами достижением своей подопечной! Посмотрите что она вытворяет, какая страсть, какой кураж, какое кокетство и какая пластика! 💃👯‍♀🌟

⚡️🔥💥 Из трёх девушек мою видно сразу, самая озорная и зажигательная красавица, полная сил и безудержной энергии! А всё потому что уже 5 месяцев как Ольга под моим заботливым руководством повышает качество своей жизни через коррекцию питания, следуя моим рекомендациям и результат на лицо:
🎈нормализация веса
🎈уменьшение объемов
🎈 куча энергии и желания делать то, что приносит удовольствие👏👏👏

🎈🎈Вот и у Ольги помимо танцев теперь хватает сил на плавание, на йогу, на изучение испанского и английского, и при этом она ещё и работает - невероятно, но факт🙈😜 👍

☺️ Как же я рада и горжусь нашим с результатом 💝🙏

🎈🎈🎈Помните, Ваша жизнь в Ваших руках, а я готова профессионально помочь вам её сделать качественнее и насыщеннее 😊😉