Единственный человек, которому вы должны угодить, – это вы сами!!!

Делать то, что лучше для себя, – это не эгоизм. Если вы постоянно суетитесь, стараясь угодить другим, у вас не останется времени на себя.

Даже если вы хотите, чтобы ваша семья и друзья гордились вами, задумайтесь: не они определяют ход вашей жизни. Вы сами решаете, какой путь выбрать. И вы должны выбрать тот, который делает вас здоровым, а значит самым счастливым!

Если Вы читаете этот пост, то Вы счастливчик, потому что Вы уже идёте в правильном направлении и Вы идёте с заботливым проводником в моём лице😉

Доверьтесь мне и вместе мы достигнем цели 🎯

Публикация

Эффект импульса

Разница между успехом и неудачей в любом деле — наличие, либо отсутствие импульса действия.

Иными словами, чем больше вы что-то делаете, тем легче продолжать. И чем дольше вы что-то не делаете, тем тяжелее вернуться.

Забьёте на 1 день? Станет сложнее. На 2 дня? Будет ещё тяжелее. На неделю? Табло обнуляется. Придётся начинать по-новой: боль старта, уговоры себя, чтобы довести дело до конца.

Имея цель, с каждым днём бездействия улетучивается не только успех, но и ваша сила воли. Поэтому большинство не достигает целей!

Не страшно, если вы начнёте с малого и будете просто повторять это ежедневно!!!

Например:
1) начните делать зарядку каждое утро 10- 15 минут;
2) проходите ежедневно не менее 8000 шагов в любую погоду;
3) уберите из своего рациона сахар и продукты с его содержанием;
4) ложитесь спать не позднее полуночи;
5) пейте чистую воду не менее 1,8 литра в день.

Просто прикасайтесь к своей цели каждый день — вот, что важно, начните с одного из пунктов, перечисленных выше и каждую неделю закрепляйте результат, добавляя новый пункт.

По истечении месяца, Вы почувствуете себя значительно лучше чем сегодня, главное начать и не останавливаться делать себя здоровее, а значит счастливее чем сегодня 😉

Всем доброго и бодрого утра🌞
Кто из Вас начал сразу с пятого пункта, признавайтесь? 😉
А знаете, что стакан, а то и два чуть тёплой воды с утра творит чудеса? И это правда, поскольку я сама ощутила это на себе и уже не могу представить своё утро без этого ритуала 🙏
Приятный освежающий душ для нашего желудочно-кишечного тракта это лучшее начало поистине БОДРОГО утра😉!
Утренний душ человеку необходим как снаружи так и изнутри 😉

Всем доброго и бодрого осеннего утра! 🌞 Вчера был хороший день, но сегодня точно будет лучше, потому что завтра пятница же 😁
Бытует такое мнение, что здоровое питание это скучно и не вкусно, а я взяла и попробовала🤭 и теперь точно знаю что это потрясающе вкусно 🤗
Встречайте полезный десерт на приготовление у вас уйдёт 8 минут😁 и я его готовлю вечером, чтобы утром было время его с удовольствием вкушать😉

Рецепт проще простого ☝️
Нарезаем манго на дно чашки, отдельно в другой ёмкости насыпаем семена чиа 1 ст. ложку на 1 порцию и заливаем 100мл. кокосовым/ миндальным молоком/или водой, ждём 5 минут как чуть загустеет выкладываем поверх манго и сверху опять кусочки манго и малинку - ставим в холодильник☝️😋 Обычно я делаю сразу несколько порций, поскольку этот десерт прекрасно хранится 3 суток в холодильнике. Вместо манго можно любые фрукты конечно же, так же можно добавить по желанию орешки или любые семена (я сюда добавила семена подсолнечника), импровизируйте😉

Справка 👆:
Семена чиа это продукт с большим количеством Омега-3 их часто добавляют в салаты, каши, йогурт и даже в соки и десерты. Также зерна можно употреблять в пищу самостоятельно. В 100 граммах семян содержится 17,5 грамм Омега-3 🤭
Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Можно купить в супермаркетах или на маркетплейсах, ориентировочная цена 700 руб за кг, но так как семя лёгкое, то его оооочень на долго хватает, я например ни как не могу доесть купленные ещё в мае пол кило 😂

А Вы кушаете продукты содержащие Омегу-3 или принимаете её дополнительно?

При желании посмотрите информативный ролик, всего 12 минут и может уже завтра ваше утро начнётся иначе😉