😉Немного лирики в этот зимний день, делюсь своими размышлениями 😁
🤭 22 года жизни в Москве , это много или мало⁉️ Для меня это целая вторая жизнь!
Именно 2 декабря 2000 года я вышла из поезда на Казанском вокзале и началась моя вторая жизнь в этом огромном мегаполисе с его невероятными возможностями🏨 С тех пор у меня основная цель☝️ не упустить возможности, а для этого у меня есть всё и желание и вера в себя и терпение 🙏 Много интересных и невероятно крутых людей встречались на моем пути и встречаются по сей день и это самое дорогое для меня❤️ Чем я только не занималась, но моë постоянное желание заботиться и умение мотивировать, то что я всегда делала, где бы не работала и чем бы я не занималась, и те люди кто меня хорошо знают ценят во мне это😊
Я постоянно чему то учусь, поскольку приходилось не раз менять сферу деятельности, вот и сейчас продолжаю учиться тому, что всегда было в моей жизни параллельно, учусь делать людей счастливее через призму здоровья и повышения качества их жизни❤️

Мороз и солнце день чудесный ❄️ Наступила пора высоко- калорийного питания, ну по крайней мере у тех кто сейчас находится в той полосе, где зима и холодно☃️. География моих подписчиков обширна и есть счастливчики у которых сейчас лето, ну или типа весна🌞🌻 Так вот о чем это я⁉️😁 ... На картинке продукты, которые ускоряет Ваш метаболизм и препятствует накоплению жира, включайте их в свой рацион почаще. А вот Вода всему голова, она  имеет ключевое значение в этом процессе, именно обезвоживание существенно тормозит обмен веществ. Зачастую, мы путаем жажду с чувством голода. В моей практике уже есть случаи, когда в процессе коррекции питания, клиент без проблем переходил на сбалансированный рацион, при этом вес снижался медленно, и как выяснилось, что только из-за недостатка воды (30 мл. чистой воды на 1 кг. вашего веса☝️). Пейте воду - это поможет обрести стройность, энергию и прекрасное самочувствие☝️

О, кстати при морозе мы теряем много энергии и расходуем больше воды при дыхании, а вот чай, кофе, алкоголь и др., наоборот усиливают обезвоживание, учитывайте это и пейте еще больше воды при этом 😉и будьте здоровы💝.

😱😱😱 Бич современного человечества гипотиреоз , это когда щитовидная железа перестаёт вырабатывать гормоны в достаточном количестве, а всё почему❓
А потому что современные люди ЕЖЕДНЕВНО совершают всего лишь 3⃣ ошибки в питании, это:

✔️едят много сахара и продуктов с его содержанием, ну про это Вы знаете наверно уже много, но вдруг мало, то вот👇
https://youtu.be/zdjN97XKet0

✔️переизбыток в рационе омега-6, то есть, при приготовлении мы используем зачастую рафинированные масла ( подсолнечное, кукурузное, рапсовое), смотрите очень классный ролик по маслам   после которого, Вы точно проведете ревизию своих запасов на кухне 😉
https://youtu.be/xexX2C2uGLM

✔️ 🍒🎂 Много употребляем глютена, ключевое слово "МНОГО"
🖍Глютен – это клейковина, которая содержится в злаках, особенно в пшенице, о-о-о-о ☺️, слышу уже ваши возражения, типа модное течение ЗОЖ...безглютеновая диета...., но я  уверяю Вас это не так, пшеница уже не та, из которой готовили хлеб наши бабушки,  если интересно узнать по-больше о вреде глютена, то посмотрите ролик, очень позновательно
https://youtu.be/NvYq6-0uuH0