🐟🐟🐟А Вы знали, что "рыбный день" в СССР еще в 1930 годах (🤭🤭🤭 это же уже почти 100 лет назад) придумал А. Микоян и это нововведение было им предложено из-за недостатка в стране мяса. Так вот, тогда идея его не очень прижилась, но спустя 40 лет в 1976 году всё же на государственном уровне был введен «Рыбный день» и именно в четверг вся страна ела рыбу и морепродукты и я это вспоминаю с удовольствием…. 😋 жаренный минтай в школе, килька в собственном соку и вяленая рыба от моего папы, толстолобики, караси, рыбные пироги и т. п. от мамы и бабушки, а в общепите и магазинах страны мойва, хек, сельдь и скумбрия и др., икра черная, икра красная, икра заморская…. 😁
Вы помните ⁉️
Вы помните ⁉️
К чему это я….🤭 ага, так вот зря что эта традиция была утрачена и сейчас не практикуется, поскольку была колоссальная польза для здоровья граждан от "принудительного» употребления рыбы на еженедельной основе! ☝️☝️☝️
Только тот факт, что большинство людей страдает йододефицитом и даже не догадывается о его наличии, даже этот вопрос частично закрывали на государственном уровне в прошлом веке правительство страны по отношению к здоровью граждан, этим самым «рыбным четвергом»☝️.
Предлагаю вернуться к давно забытой традиции и внедрить ее хотя бы на уровне своей семьи, как Вам идея⁉️ я уже начала, догоняйте 😉🏃♂️🏃♀️🐟🐠🦞🦐
Только тот факт, что большинство людей страдает йододефицитом и даже не догадывается о его наличии, даже этот вопрос частично закрывали на государственном уровне в прошлом веке правительство страны по отношению к здоровью граждан, этим самым «рыбным четвергом»☝️.
Предлагаю вернуться к давно забытой традиции и внедрить ее хотя бы на уровне своей семьи, как Вам идея⁉️ я уже начала, догоняйте 😉🏃♂️🏃♀️🐟🐠🦞🦐
В продолжении темы о рыбе и морепродуктах , предлагаю посмотреть небольшой ролик по ссылке 👇
https://youtu.be/xmvlciOGweE
❗️Многих удивит услышанное особенно в части рейтинга по их полезности❗️☝️😉
🧣Будьте здоровы❤️ и кушайте побольше 🐟🐟🐟 но только полезной 😉
https://youtu.be/xmvlciOGweE
❗️Многих удивит услышанное особенно в части рейтинга по их полезности❗️☝️😉
🧣Будьте здоровы❤️ и кушайте побольше 🐟🐟🐟 но только полезной 😉
YouTube
Никогда не ешь ЭТУ рыбу! Что нужно знать о рыбе, чтобы быть здоровым?
🎁 Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья.
Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - https://bit.ly/34oLGwl
Telegram: https://tttttt.me/pro_zdorovie_telegram
Telegram…
Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - https://bit.ly/34oLGwl
Telegram: https://tttttt.me/pro_zdorovie_telegram
Telegram…
🎈Вот пятница подкралась незаметно 😊...., с чем я Вас и Поздравляю🎉😉
Почти уже начинаются выходные и это так греет душу ❤️😊, а на улице всё холодает❄️, и нам всё больше нужны витамины и минералы🍋🍋 для укрепления иммунитета🙌
📌 А вы знали, что вода с лимоном это кладезь витаминов и эликсир для нашего желудочно-кишечного тракта❓
Я знала 👍, но вот польза кожуры от лимона меня поразила ⚠️ ⭕️
Смотрите ролик и эти 4⃣ минуты принесут быть может больше пользы лично для Вас, чем все рутинные рабочие дела за прошедшую неделю ‼️😉😜
https://youtu.be/JC2v0zRwrzw
Почти уже начинаются выходные и это так греет душу ❤️😊, а на улице всё холодает❄️, и нам всё больше нужны витамины и минералы🍋🍋 для укрепления иммунитета🙌
📌 А вы знали, что вода с лимоном это кладезь витаминов и эликсир для нашего желудочно-кишечного тракта❓
Я знала 👍, но вот польза кожуры от лимона меня поразила ⚠️ ⭕️
Смотрите ролик и эти 4⃣ минуты принесут быть может больше пользы лично для Вас, чем все рутинные рабочие дела за прошедшую неделю ‼️😉😜
https://youtu.be/JC2v0zRwrzw
У нас в Москве однако прохладно❄️, а у Вас как?
🧣🥧☕️🫖 И какие же уютные зимние вечера и непременно с полезными вкусностями ☝️😋
Уже по сложившейся традиции предлагаю очередной полезный десерт, сегодня у меня глазированные сырочки из киноа в глазури из кэроба 😜
Кто не знает что такое кэроб это сладкий порошок, его получают из сушеных плодов субтропического вечнозеленого растения семейства бобовые — рожкового дерева.
Я для себя его открыла год назад на Кипре и сразу поняла, что это💘, он очень вкусный, что то между кофе и шоколадом, но абсолютно без сахара и кофеина. Я часто теперь его использую при приготовлении десертов, но если у Вас нет его, то можно использовать какао 😀
Как обычно рецепт приготовления ищите в комментариях😉
🧣🥧☕️🫖 И какие же уютные зимние вечера и непременно с полезными вкусностями ☝️😋
Уже по сложившейся традиции предлагаю очередной полезный десерт, сегодня у меня глазированные сырочки из киноа в глазури из кэроба 😜
Кто не знает что такое кэроб это сладкий порошок, его получают из сушеных плодов субтропического вечнозеленого растения семейства бобовые — рожкового дерева.
Я для себя его открыла год назад на Кипре и сразу поняла, что это💘, он очень вкусный, что то между кофе и шоколадом, но абсолютно без сахара и кофеина. Я часто теперь его использую при приготовлении десертов, но если у Вас нет его, то можно использовать какао 😀
Как обычно рецепт приготовления ищите в комментариях😉
🤪Понедельник...., самое время начать что то полезное делать именно с сегодняшнего денёчка😉, согласны? ☺️
😛А давайте-ка, начнём тренировать позитивное мышление, да-да, именно ТРЕНИРОВАТЬ, точно так же, как тренируют мышцы, память, навыки. 🙌💪
📌У нас существует система, отвечающая за позитивный настрой и эмоции, и если эта система работает чаще и интенсивнее то Вы в позитиве😁, а если редко, то Вы скатываетесь в негатив и уныние😞, поскольку происходит атрофия позитивных эмоций - принцип тот же как с мышцами при отсутствии тренировки.
А 😁 замечали, что ☝️😉 животные счастливее нас? Может потому что они регулярно тренируются☝️😂
Ну что поехали и мы🕺 ⁉️
😛А давайте-ка, начнём тренировать позитивное мышление, да-да, именно ТРЕНИРОВАТЬ, точно так же, как тренируют мышцы, память, навыки. 🙌💪
📌У нас существует система, отвечающая за позитивный настрой и эмоции, и если эта система работает чаще и интенсивнее то Вы в позитиве😁, а если редко, то Вы скатываетесь в негатив и уныние😞, поскольку происходит атрофия позитивных эмоций - принцип тот же как с мышцами при отсутствии тренировки.
А 😁 замечали, что ☝️😉 животные счастливее нас? Может потому что они регулярно тренируются☝️😂
Ну что поехали и мы🕺 ⁉️
6⃣ простых и действенных приёмов, сделают Вашу жизнь позитивнее и счастливее💝:
🎈 Как можно чаще думайте о хорошем. Вспомните какое-то своё достижение, приятный момент, что-то, что вызвало у вас максимальный положительный настрой, поймайте эту эмоцию⚽️
🎈Не обесценивайте. Все хорошее, произошедшее в вашей жизни, в конечном счёте, ваша заслуга, всегда помните это💡
🎈Хвалите себя. Хвалите искренне. За любую мелочь. Можно даже немного преувеличить😜, я кстати так делаю всегда. ❤️
🎈Ни в коем случае не допускайте в свой адрес никаких негативных оценочных суждений. Никаких «я - неудачник, дурак и т.д.». Даже если вы сделали что-то неправильно, допустили ошибку, просто сделайте выводы и отпустите. Похвалите себя за конструктивный разбор☝️🥇
🎈Улыбайтесь😆. Просто так. Без повода🤣, я кстати это постоянно практикую и это работает😉
🎈Соблюдайте гигиену мышления, не думайте много о плохом, ограничьте себя от негативных новостей. 🧘♂
⭕️ Но помните☝️, что только регулярность тренировок даёт
💯% результат как и в спорте🏆
🎈 Как можно чаще думайте о хорошем. Вспомните какое-то своё достижение, приятный момент, что-то, что вызвало у вас максимальный положительный настрой, поймайте эту эмоцию⚽️
🎈Не обесценивайте. Все хорошее, произошедшее в вашей жизни, в конечном счёте, ваша заслуга, всегда помните это💡
🎈Хвалите себя. Хвалите искренне. За любую мелочь. Можно даже немного преувеличить😜, я кстати так делаю всегда. ❤️
🎈Ни в коем случае не допускайте в свой адрес никаких негативных оценочных суждений. Никаких «я - неудачник, дурак и т.д.». Даже если вы сделали что-то неправильно, допустили ошибку, просто сделайте выводы и отпустите. Похвалите себя за конструктивный разбор☝️🥇
🎈Улыбайтесь😆. Просто так. Без повода🤣, я кстати это постоянно практикую и это работает😉
🎈Соблюдайте гигиену мышления, не думайте много о плохом, ограничьте себя от негативных новостей. 🧘♂
⭕️ Но помните☝️, что только регулярность тренировок даёт
💯% результат как и в спорте🏆
Продолжаем рыбную рубрику🐠🐟🐬 😉
И сегодня поговорим о том, что нужно принимать если всё же рыбных дней в вашем рационе меньше чем хотелось-бы⚠️
Это Омега-3 - чудо добавка к вашему рациону питания👌
Жирные кислоты Омега-3 находятся во всех частях нашего тела, в костях, в клетках крови, в коже, в сетчатке глаза и в мозге☝️
Наше тело не вырабатывает это вещество самостоятельно — мы должны получать омегу из пищи или добавок❗️❗️❗️
Для чего нужна Омега-3?🧐
🔅качественная работа мозга и нервной системы
🔅стабильное настроение и улучшение памяти
🔅здоровье сердца (снижение риска инфаркта)
🔅качество сна
🔅рост мышц
🔅крепкая печень и детоксикация
🔅нормализация давления
🔅здоровый обмен веществ,
🐬А ещё она :
💡понижает уровень вредного холестерина в крови, предупреждая риск развития атеросклероза;
💡снижает уровень гормона стресса кортизола , о-о-о как сейчас нам всем это важно;
💡помогает защищать наши кожные покровы от замерзания и принимая омегу, можно защитить кожу от шелушения и повреждения кожи на лице и руках.
И сегодня поговорим о том, что нужно принимать если всё же рыбных дней в вашем рационе меньше чем хотелось-бы⚠️
Это Омега-3 - чудо добавка к вашему рациону питания👌
Жирные кислоты Омега-3 находятся во всех частях нашего тела, в костях, в клетках крови, в коже, в сетчатке глаза и в мозге☝️
Наше тело не вырабатывает это вещество самостоятельно — мы должны получать омегу из пищи или добавок❗️❗️❗️
Для чего нужна Омега-3?🧐
🔅качественная работа мозга и нервной системы
🔅стабильное настроение и улучшение памяти
🔅здоровье сердца (снижение риска инфаркта)
🔅качество сна
🔅рост мышц
🔅крепкая печень и детоксикация
🔅нормализация давления
🔅здоровый обмен веществ,
🐬А ещё она :
💡понижает уровень вредного холестерина в крови, предупреждая риск развития атеросклероза;
💡снижает уровень гормона стресса кортизола , о-о-о как сейчас нам всем это важно;
💡помогает защищать наши кожные покровы от замерзания и принимая омегу, можно защитить кожу от шелушения и повреждения кожи на лице и руках.
В чем содержится Омега-3?🧐
💡Максимальное содержание — в жирной рыбе, масле криля, льняном масле, говядине, сардинах и грецких орехах, налегайте на эти продукты, вот и я сардины открыла... 😝😋
⚠️Да, а если добавки, то лучше всего выбирать нутрицевтики из океанической жирной рыбы.
‼️А вот комплекс Омега-3-6-9 не стоит брать, так как омега-6, например, мы получаем в достаточном количестве из пищи: растительных масел, птицы, овсянки и других продуктов. ⚠️Избыток омега-6 может привести к воспалительным процессам в организме.
💡Омега-3 – это именно тот самый нутрицевтик, который показан всем без исключения: взрослым, детям, пожилым людям, а также беременным и кормящим женщинам😉
👌Друзья, будьте здоровы💝 и принимайте Омега - 3 на регулярной основе😉
💡Максимальное содержание — в жирной рыбе, масле криля, льняном масле, говядине, сардинах и грецких орехах, налегайте на эти продукты, вот и я сардины открыла... 😝😋
⚠️Да, а если добавки, то лучше всего выбирать нутрицевтики из океанической жирной рыбы.
‼️А вот комплекс Омега-3-6-9 не стоит брать, так как омега-6, например, мы получаем в достаточном количестве из пищи: растительных масел, птицы, овсянки и других продуктов. ⚠️Избыток омега-6 может привести к воспалительным процессам в организме.
💡Омега-3 – это именно тот самый нутрицевтик, который показан всем без исключения: взрослым, детям, пожилым людям, а также беременным и кормящим женщинам😉
👌Друзья, будьте здоровы💝 и принимайте Омега - 3 на регулярной основе😉