Эффект импульса
Разница между успехом и неудачей в любом деле — наличие, либо отсутствие импульса действия.
Иными словами, чем больше вы что-то делаете, тем легче продолжать. И чем дольше вы что-то не делаете, тем тяжелее вернуться.
Забьёте на 1 день? Станет сложнее. На 2 дня? Будет ещё тяжелее. На неделю? Табло обнуляется. Придётся начинать по-новой: боль старта, уговоры себя, чтобы довести дело до конца.
Имея цель, с каждым днём бездействия улетучивается не только успех, но и ваша сила воли. Поэтому большинство не достигает целей!
Не страшно, если вы начнёте с малого и будете просто повторять это ежедневно!!!
Например:
1) начните делать зарядку каждое утро 10- 15 минут;
2) проходите ежедневно не менее 8000 шагов в любую погоду;
3) уберите из своего рациона сахар и продукты с его содержанием;
4) ложитесь спать не позднее полуночи;
5) пейте чистую воду не менее 1,8 литра в день.
Просто прикасайтесь к своей цели каждый день — вот, что важно, начните с одного из пунктов, перечисленных выше и каждую неделю закрепляйте результат, добавляя новый пункт.
По истечении месяца, Вы почувствуете себя значительно лучше чем сегодня, главное начать и не останавливаться делать себя здоровее, а значит счастливее чем сегодня 😉
Разница между успехом и неудачей в любом деле — наличие, либо отсутствие импульса действия.
Иными словами, чем больше вы что-то делаете, тем легче продолжать. И чем дольше вы что-то не делаете, тем тяжелее вернуться.
Забьёте на 1 день? Станет сложнее. На 2 дня? Будет ещё тяжелее. На неделю? Табло обнуляется. Придётся начинать по-новой: боль старта, уговоры себя, чтобы довести дело до конца.
Имея цель, с каждым днём бездействия улетучивается не только успех, но и ваша сила воли. Поэтому большинство не достигает целей!
Не страшно, если вы начнёте с малого и будете просто повторять это ежедневно!!!
Например:
1) начните делать зарядку каждое утро 10- 15 минут;
2) проходите ежедневно не менее 8000 шагов в любую погоду;
3) уберите из своего рациона сахар и продукты с его содержанием;
4) ложитесь спать не позднее полуночи;
5) пейте чистую воду не менее 1,8 литра в день.
Просто прикасайтесь к своей цели каждый день — вот, что важно, начните с одного из пунктов, перечисленных выше и каждую неделю закрепляйте результат, добавляя новый пункт.
По истечении месяца, Вы почувствуете себя значительно лучше чем сегодня, главное начать и не останавливаться делать себя здоровее, а значит счастливее чем сегодня 😉
О ТЕБЕ ЗАБОТА💚
Эффект импульса Разница между успехом и неудачей в любом деле — наличие, либо отсутствие импульса действия. Иными словами, чем больше вы что-то делаете, тем легче продолжать. И чем дольше вы что-то не делаете, тем тяжелее вернуться. Забьёте на 1 день?…
Всем доброго и бодрого утра🌞
Кто из Вас начал сразу с пятого пункта, признавайтесь? 😉
А знаете, что стакан, а то и два чуть тёплой воды с утра творит чудеса? И это правда, поскольку я сама ощутила это на себе и уже не могу представить своё утро без этого ритуала 🙏
Приятный освежающий душ для нашего желудочно-кишечного тракта это лучшее начало поистине БОДРОГО утра😉!
Утренний душ человеку необходим как снаружи так и изнутри 😉
Кто из Вас начал сразу с пятого пункта, признавайтесь? 😉
А знаете, что стакан, а то и два чуть тёплой воды с утра творит чудеса? И это правда, поскольку я сама ощутила это на себе и уже не могу представить своё утро без этого ритуала 🙏
Приятный освежающий душ для нашего желудочно-кишечного тракта это лучшее начало поистине БОДРОГО утра😉!
Утренний душ человеку необходим как снаружи так и изнутри 😉
Немного успокоительного юмора нашла для Вас😉 Предлагаю Вашему вниманию мегаактуальную инструкцию для применения - я уже пробовала ею руководствоваться🤭, работает же 😉😁 От стресса все наши беды, в том числе и со здоровьем, следуем по инструкции и снижаем градус волнения 🙏❤️
Всем доброго и бодрого осеннего утра! 🌞 Вчера был хороший день, но сегодня точно будет лучше, потому что завтра пятница же 😁
Бытует такое мнение, что здоровое питание это скучно и не вкусно, а я взяла и попробовала🤭 и теперь точно знаю что это потрясающе вкусно 🤗
Встречайте полезный десерт на приготовление у вас уйдёт 8 минут😁 и я его готовлю вечером, чтобы утром было время его с удовольствием вкушать😉
Бытует такое мнение, что здоровое питание это скучно и не вкусно, а я взяла и попробовала🤭 и теперь точно знаю что это потрясающе вкусно 🤗
Встречайте полезный десерт на приготовление у вас уйдёт 8 минут😁 и я его готовлю вечером, чтобы утром было время его с удовольствием вкушать😉
Рецепт проще простого ☝️
Нарезаем манго на дно чашки, отдельно в другой ёмкости насыпаем семена чиа 1 ст. ложку на 1 порцию и заливаем 100мл. кокосовым/ миндальным молоком/или водой, ждём 5 минут как чуть загустеет выкладываем поверх манго и сверху опять кусочки манго и малинку - ставим в холодильник☝️😋 Обычно я делаю сразу несколько порций, поскольку этот десерт прекрасно хранится 3 суток в холодильнике. Вместо манго можно любые фрукты конечно же, так же можно добавить по желанию орешки или любые семена (я сюда добавила семена подсолнечника), импровизируйте😉
Нарезаем манго на дно чашки, отдельно в другой ёмкости насыпаем семена чиа 1 ст. ложку на 1 порцию и заливаем 100мл. кокосовым/ миндальным молоком/или водой, ждём 5 минут как чуть загустеет выкладываем поверх манго и сверху опять кусочки манго и малинку - ставим в холодильник☝️😋 Обычно я делаю сразу несколько порций, поскольку этот десерт прекрасно хранится 3 суток в холодильнике. Вместо манго можно любые фрукты конечно же, так же можно добавить по желанию орешки или любые семена (я сюда добавила семена подсолнечника), импровизируйте😉
Справка 👆:
Семена чиа это продукт с большим количеством Омега-3 их часто добавляют в салаты, каши, йогурт и даже в соки и десерты. Также зерна можно употреблять в пищу самостоятельно. В 100 граммах семян содержится 17,5 грамм Омега-3 🤭
Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Можно купить в супермаркетах или на маркетплейсах, ориентировочная цена 700 руб за кг, но так как семя лёгкое, то его оооочень на долго хватает, я например ни как не могу доесть купленные ещё в мае пол кило 😂
А Вы кушаете продукты содержащие Омегу-3 или принимаете её дополнительно?
Семена чиа это продукт с большим количеством Омега-3 их часто добавляют в салаты, каши, йогурт и даже в соки и десерты. Также зерна можно употреблять в пищу самостоятельно. В 100 граммах семян содержится 17,5 грамм Омега-3 🤭
Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Можно купить в супермаркетах или на маркетплейсах, ориентировочная цена 700 руб за кг, но так как семя лёгкое, то его оооочень на долго хватает, я например ни как не могу доесть купленные ещё в мае пол кило 😂
А Вы кушаете продукты содержащие Омегу-3 или принимаете её дополнительно?
При желании посмотрите информативный ролик, всего 12 минут и может уже завтра ваше утро начнётся иначе😉