СКУМБРИЯ ПОД ШУБОЙ 🐟
✔️Скумбрия 1 шт.
✔️Цветная капуста — 150 г.
✔️Свекла — 300 г.
✔️Морковь — 120 г.
✔️Яйцо — 3 шт.
✔️Авокадо — 1 шт
1️⃣ Цветную капусту разделить на соцветия и запекать до готовности при 180°С 15–20 мин. Свеклу запекать в фольге при 180°C 40 мин. Морковь — 25 мин. 3 яйца сварить вкрутую.
2️⃣ Домашний майонез
Желток — 2 шт.
Горчица (без сахара) — 30 г.
Яблочный уксус — 15 мл. Соль — 3 г.
Чеснок — 1 зубчик.
Масло оливковое или авокадо — 200 мл.
Желтки, горчицу, уксус и чеснок взбить блендером до однородности. Затем тонкой струйкой влить масло, продолжая взбивать. В конце добавить рубленую зелень при желании.
3️⃣ Сборка салата в произвольном порядке как вам нравится или наоборот эксперементируйте 😜😂
Ищите в комментариях👇 ещё рецепты и делитесь своими, буду рада ❤️💝🙏
✔️Скумбрия 1 шт.
✔️Цветная капуста — 150 г.
✔️Свекла — 300 г.
✔️Морковь — 120 г.
✔️Яйцо — 3 шт.
✔️Авокадо — 1 шт
1️⃣ Цветную капусту разделить на соцветия и запекать до готовности при 180°С 15–20 мин. Свеклу запекать в фольге при 180°C 40 мин. Морковь — 25 мин. 3 яйца сварить вкрутую.
2️⃣ Домашний майонез
Желток — 2 шт.
Горчица (без сахара) — 30 г.
Яблочный уксус — 15 мл. Соль — 3 г.
Чеснок — 1 зубчик.
Масло оливковое или авокадо — 200 мл.
Желтки, горчицу, уксус и чеснок взбить блендером до однородности. Затем тонкой струйкой влить масло, продолжая взбивать. В конце добавить рубленую зелень при желании.
3️⃣ Сборка салата в произвольном порядке как вам нравится или наоборот эксперементируйте 😜😂
Ищите в комментариях👇 ещё рецепты и делитесь своими, буду рада ❤️💝🙏
🎄⛄️ остался 1⃣ день до Нового года!!!
😜 Делюсь с Вами самыми дорогими подарками - это результатами моих подопечных и обратной связью от них☝️🙏
❤️ Какое невероятное счастье получать такие подарки🙏😊 и осознавать, что моя мечта делать как можно больше людей здоровее и счастливее исполняется здесь и сейчас🏆🎊🎉💝
Вместе мы сила ✊💪
С Наступающим ❄️⛄️
😜 Делюсь с Вами самыми дорогими подарками - это результатами моих подопечных и обратной связью от них☝️🙏
❤️ Какое невероятное счастье получать такие подарки🙏😊 и осознавать, что моя мечта делать как можно больше людей здоровее и счастливее исполняется здесь и сейчас🏆🎊🎉💝
Вместе мы сила ✊💪
С Наступающим ❄️⛄️
❄️🎄🕺💃 Ура-а-а, скоро Новый год, осталось 0⃣ дней 😉☝️
Кто ещё не успел всё приготовить для новогоднего пиршества, ещё не всё потеряно, быстрее ловите новогодние идеи☝️и творите гастрономические чудеса на своей кухне и радуйте своих близких 😜
Книга новогодних рецептов ниже👇❤️💝
С Наступающим🐰🎄
Кто ещё не успел всё приготовить для новогоднего пиршества, ещё не всё потеряно, быстрее ловите новогодние идеи☝️и творите гастрономические чудеса на своей кухне и радуйте своих близких 😜
Книга новогодних рецептов ниже👇❤️💝
С Наступающим🐰🎄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои ❤️, поздравляю 🎉🎊 Вас с Новым годом🎄
Будьте здоровы, а значит счастливы💝 Ура-а-а-а 🎉
Будьте здоровы, а значит счастливы💝 Ура-а-а-а 🎉
😉☝️ Вот мы уже в 2023 году 🎉. Новогодний рубеж преодолеть удалось весело и без вреда для здоровья, по крайней мере мы старались 😉😁🙈
☝️Пора и подумать о пище духовной 🙏, кто куда, а мы в свой любимый город на Дону, православное сердце России и очень энергетическое и духовное место❤️🙏А ещё здесь настоящая весна 🌱 Поскольку каждый человек уникален, все нуждаются в индивидуальной духовной пище, поэтому и выбор делаем, опираясь на свои ощущения😉😜
Если уделять внимание, в том числе и «здоровому питанию души», освобождая себя от балласта, то можно достигнуть настоящей легкости бытия😊❗️❗️❗️
В детстве нам говорили: «Ешь, чтобы вырости», а вот о духовном питании можно сказать: «Поддерживай хорошие отношения с самим собой, питая себя позитивными мыслями и идеями, чтобы жить с благодарностью и любовью❤️☝️».
Так что выходите поскорей из своих уютных жилищ, радуйте себя чем нибудь ещё в эти прекрасные новогодние каникулы😜☝️💝
☝️Пора и подумать о пище духовной 🙏, кто куда, а мы в свой любимый город на Дону, православное сердце России и очень энергетическое и духовное место❤️🙏А ещё здесь настоящая весна 🌱 Поскольку каждый человек уникален, все нуждаются в индивидуальной духовной пище, поэтому и выбор делаем, опираясь на свои ощущения😉😜
Если уделять внимание, в том числе и «здоровому питанию души», освобождая себя от балласта, то можно достигнуть настоящей легкости бытия😊❗️❗️❗️
В детстве нам говорили: «Ешь, чтобы вырости», а вот о духовном питании можно сказать: «Поддерживай хорошие отношения с самим собой, питая себя позитивными мыслями и идеями, чтобы жить с благодарностью и любовью❤️☝️».
Так что выходите поскорей из своих уютных жилищ, радуйте себя чем нибудь ещё в эти прекрасные новогодние каникулы😜☝️💝
🎄🥳 Шло 4 января.......
Пора уже взбодриться, друзья мои, ведь впереди ещё Рождество🍗🍖🍱🍤, опять застолье, опять гости или вы в гости😀 Самое время ⏰ сбросить ....оливье, под шубой и что там ещё, ну короче много было что 🤪😜
Кто как может, а я на велотренажёре🚵♀ зажигаю, как говорится "не отходя от кассы"😂🤪🥳 Поехали⁉️
🥳Смотрите видео☝️😉, заряжайтесь энергией и позитивом😜
Пора уже взбодриться, друзья мои, ведь впереди ещё Рождество🍗🍖🍱🍤, опять застолье, опять гости или вы в гости😀 Самое время ⏰ сбросить ....оливье, под шубой и что там ещё, ну короче много было что 🤪😜
Кто как может, а я на велотренажёре🚵♀ зажигаю, как говорится "не отходя от кассы"😂🤪🥳 Поехали⁉️
🥳Смотрите видео☝️😉, заряжайтесь энергией и позитивом😜
😱 Ну что страшно вставать на весы🙈🙊? Или есть среди Вас уверенные в себе ребята и девчата? А ❓❗️😜
Спокойствие☝️☝️☝️ Что было то прошло🙏 Не стоит это Ваших переживаний, ведь можно быстро сделать работу над ошибками🥑🥦🫐, и начать новый год с более осознанного подхода к своему питанию 😋😁
🎈🎈🎈Самое время для новых начинаний и преображений, впереди весна ☝️😉❗️
💡🚨 Ролики ниже повысят мотивацию в Ваших стремлениях и позволят через голову понять что такое "хорошо", а что такое "плохо" в контексте Вашего здоровья и долголетия 🥦🥥🫑🍤
👇
https://youtu.be/HZeo9H-cifA
👇
https://youtu.be/LXWbYCNiRBA
🔍🔎 А ещё 📍📍📍 ищите в комментариях, детокс меню👇
😉😜Придерживаясь более лёгкому но сбалансированному питанию, Вы быстрее почувствуете лёгкость и выскочите из посленовогоднего уныния🙏💝
Спокойствие☝️☝️☝️ Что было то прошло🙏 Не стоит это Ваших переживаний, ведь можно быстро сделать работу над ошибками🥑🥦🫐, и начать новый год с более осознанного подхода к своему питанию 😋😁
🎈🎈🎈Самое время для новых начинаний и преображений, впереди весна ☝️😉❗️
💡🚨 Ролики ниже повысят мотивацию в Ваших стремлениях и позволят через голову понять что такое "хорошо", а что такое "плохо" в контексте Вашего здоровья и долголетия 🥦🥥🫑🍤
👇
https://youtu.be/HZeo9H-cifA
👇
https://youtu.be/LXWbYCNiRBA
🔍🔎 А ещё 📍📍📍 ищите в комментариях, детокс меню👇
😉😜Придерживаясь более лёгкому но сбалансированному питанию, Вы быстрее почувствуете лёгкость и выскочите из посленовогоднего уныния🙏💝
☝️😜😋 Продолжаем радовать себя полезной, вкусной, а главное очень лёгкой по усвояемости едой, нам всем сейчас это жизненно необходимо 😃😝
⭕️❗️ рецепты очень просты в исполнении👌🙌💝
⭕️❗️ рецепты очень просты в исполнении👌🙌💝