Вот уже среда.... и середина ноября позади, готовимся к зиме и к новогодним праздникам☃️ и конечно же продолжаем вкусно укреплять иммунитет🍊🍋🥑, поскольку в конце года есть ощущение, что ресурсы наши истощены и силы на исходе...

🖍Спешу поделиться с Вами десертом, который как обычно приготовить легко и просто☝️
Не за что не догадаться из чего это йогуртово - творожное чудо😜
В этом блюде есть всё и белки и жиры и хорошие углеводы, ☝️богато Омега 3 и по праву заслуживает стать Вашим завтраком или дополнением к нему 😉 😋
А подробности рецепта как обычно ищите в комментариях👇
и в видео☝️

🐟🐟🐟А Вы знали, что "рыбный день" в СССР еще в 1930 годах (🤭🤭🤭 это же уже почти 100 лет назад) придумал А. Микоян и это нововведение было им предложено из-за недостатка в стране мяса. Так вот, тогда идея его не очень прижилась, но спустя 40 лет в 1976 году всё же на государственном уровне был введен «Рыбный день» и именно в четверг вся страна ела рыбу и морепродукты и я это вспоминаю с удовольствием…. 😋 жаренный минтай в школе, килька в собственном соку и вяленая рыба от моего папы,  толстолобики, караси, рыбные пироги и т. п. от мамы и бабушки, а в общепите и магазинах страны мойва, хек, сельдь и скумбрия и др., икра черная, икра красная, икра заморская…. 😁 
Вы помните ⁉️

К чему это я….🤭 ага, так вот зря что эта традиция была утрачена и сейчас не практикуется, поскольку была колоссальная польза для здоровья граждан от "принудительного» употребления рыбы на еженедельной основе! ☝️☝️☝️
Только тот факт, что большинство людей страдает йододефицитом и даже не догадывается о его наличии, даже этот вопрос частично закрывали на государственном уровне в прошлом веке правительство страны по отношению к здоровью граждан, этим самым «рыбным четвергом»☝️. 
Предлагаю вернуться к давно забытой традиции и внедрить ее хотя бы на уровне своей семьи, как Вам идея⁉️ я уже начала,  догоняйте 😉🏃‍♂️🏃‍♀️🐟🐠🦞🦐

У нас в Москве однако прохладно❄️, а у Вас как?
🧣🥧☕️🫖 И какие же уютные зимние вечера и непременно с полезными вкусностями ☝️😋

Уже по сложившейся традиции предлагаю очередной полезный десерт, сегодня у меня глазированные сырочки из киноа в глазури из кэроба 😜
Кто не знает что такое кэроб это сладкий порошок, его получают из сушеных плодов субтропического вечнозеленого растения семейства бобовые — рожкового дерева.
Я для себя его открыла год назад на Кипре и сразу поняла, что это💘, он очень вкусный, что то между кофе и шоколадом, но абсолютно без сахара и кофеина. Я часто теперь его использую при приготовлении десертов, но если у Вас нет его, то можно использовать какао 😀
Как обычно рецепт приготовления ищите в комментариях😉

🤪Понедельник...., самое время начать что то полезное делать именно с сегодняшнего денёчка😉, согласны? ☺️

😛А давайте-ка, начнём тренировать позитивное мышление, да-да, именно ТРЕНИРОВАТЬ, точно так же, как тренируют мышцы, память, навыки. 🙌💪

📌У нас существует система, отвечающая за позитивный настрой и эмоции, и если эта система работает чаще и интенсивнее то Вы в позитиве😁, а если редко, то Вы скатываетесь в негатив и уныние😞, поскольку происходит атрофия позитивных эмоций - принцип тот же как с мышцами при отсутствии тренировки.
А 😁 замечали, что ☝️😉 животные счастливее нас? Может потому что они регулярно тренируются☝️😂

Ну что поехали и мы🕺 ⁉️