Питание для микробиоты: как составить рацион 🌱

Здоровая микрофлора для нас крайне важна, поскольку она синтезирует необходимые витамины (в частности витамины группы В и витамин К), аминокислоты (например, лизин и метионин), кислоты (масляная и ряд других кислот), ферменты и многие другие вещества (например, серотонин).

Но как её получить?🍉

Читайте полную статью на портале organicwoman.ru

Что приводит к ослаблению мышц тазового дна и как их укрепить🤔

Читайте продолжение статьи на портале organicwoman.ru🌿

Рыба — это один из самых питательных и полезных продуктов в нашем рационе. 🐟

Она богата белком, витаминами и минералами, а также является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца и мозга. 🌿

Разнообразие сортов рыбы поражает, и каждый из них обладает своими уникальными полезными свойствами. В этой статье мы разберемся, какие виды рыбы наиболее полезны и почему их стоит включить в свой рацион.🍃

Читайте продолжение на портале organicwoman.ru

Как забыть человека: руководство, которое работает↙️

Забыть человека, который был важной частью вашей жизни, может быть сложным и болезненным процессом. Однако со временем и с правильным подходом это возможно. ♥️

Забывание человека — это процесс, который требует времени. Не ожидайте, что сможете забыть кого-то за один день или даже за месяц. Будьте терпеливы к себе и своим чувствам. Со временем боль утихнет, и вы сможете двигаться дальше.  🔥

Больше полезных материалов на портале organicwoman.ru