Движение для долголетия: вдохновляющие рутины по примеру жителей «голубых зон»

Когда речь заходит о долголетии, ключевое значение имеет ежедневная двигательная активность. ↙️

Эксперт в области долгожительства и сотрудника National Geographic — Дэн Бюттнер открыл пять “голубых зон”, где люди живут здоровее и дольше всего, и он обнаружил, что их жители упражняются значительно больше, но они не покупают абонементы в спортзал и не отличаются любовью к марафонам – просто их повседневная жизнь наполнена движением.

Читать статью полностью на портале organicwoman.ru

Войти в режим 😌

Несколько простых советов, как не перегореть на работе после майских праздников 🔜

5 идей для преодоления апатии: как вернуть себе мотивацию и вкус к жизни🔥

Делимся цитатами из статьи Алёны Ковальчук:

«…После випассаны с почти 300 участниками, я испытала прилив чистой энергии, которую я очень люблю и про которую расскажу далее.
В материальном мире все подвержено влиянию трех гун или начал: ↙️

1️⃣ Саттва (гуна благости)— она как раз дает ясность, вдохновение и глубинное счастье,

2️⃣ Раджас (гуна страсти)— она дает нам движение, но часто захватывает сознание и ведет к страданию – все виды неукротимых желаний, зависимостей, жадности разного рода,

3️⃣ Тамас (гуна невежества или застоя)— она противоположна гуне благости и вызывает сонливость или леность души и постепенное угасание по всем фронтам. Именно эта гуна начинает накапливаться и расти, когда мы «зависаем» в сериалах и другой бесполезной деятельности, что не означает, что сериалы смотреть плохо, важно чувствовать меру…»

Читайте продолжение статьи на портале organicwoman.ru

Как распределять ресурсы и двигаться к цели?🔥

В современном мире вслед за “успешным успехом” пришло “быть в потоке”. Особенно это свойственно женщинам. Но цель не будет достигнута, если поток вдруг не придет и не вынесет к желаемому. 🌿

Значит, нужно учиться самостоятельно распределяться энергию, время, мотивацию, деньги и приходить к большим результатам. 🕐

Поделюсь личным опытом: как я за 10 лет прошла путь от нулевого баланса, деструктивных отношений и статуса соло-мамы к устойчивому доходу, материальному благополучию и семейному счастью. ↙️

Читать продолжение статьи Марии Орымбаевой на портале organicwoman.ru

Вся польза брокколи 🥦🥦🥦

А вы знаете, что в брокколи больше витамина С, чем в апельсинах того же веса?
Кроме этого, брокколи отличный источник кальция, железа, калия, клетчатки и витаминов К и А. Также в ней обнаружили сульфорафан – больше всего этого вещества в проростках брокколи. Сульфорафан обладает противораковыми и антибактериальными свойствами, к примеру, уничтожает бактерию Хеликобактер пилори, вызывающую язву желудка. 🦠

В некоторых мистических традициях брокколи считается пищей благосостояния. Не ловите меня на слове, лавину денег я вам не гарантирую, но однозначно могу пообещать при регулярном употреблении: ➡️

Читать продолжение статьи Юлии Резник на портале organicwoman.ru

Идеальное утро: техники для классного начала дня☀️

♥️- Читать продолжение статьи Валентины Гелашвили на портале organicwoman.ru