Сейчас сложно оторваться от просмотра соцсетей и новостей. В видео рассказала, как в такой период поддерживать здоровье мозга и нервную систему.

Когда мы смотрим долго на маленький экран, наше поле зрения сужается и это может вызвать тревогу, близкую к состоянию клаустрофобии.

Тревожность и состояние бессилия сильно влияют на состояние, которое мы расспространяем как женщины и которым "кормим" детей и мужчин.

Чтобы дать мозгу перезагрузиться, смотрите в даль, на горизонт и по сторонам. Выходите на улицу. Когда гуляете, старайтесь смотреть в даль, а не на экран.

Не забывайте про перспективу. Когда мы видим плохие новости, важно напоминать себе, что в жизни сейчас идет хорошо, за что мы благодарны и что в зоне нашего контроля, где мы на самом деле можем как-то позитивно влиять.

Когда мы постоянно думаем о том, что не контролируем, где мы бессильны, это еще больше кормит тревожность. А если мы тревожны, это считывают наши дети.

Каждая из вас центр семьи и ваша энергия драгоценна ❤️

#Надя_Андреева_слышатьсебя