О пользе ничегонеделания

Помню, когда у меня не было маленьких детей, я очень любил ленивые утра: неспешно встаешь, неторопливо завтракаешь, о чем-то необязательно болтаешь с близким человеком, и, глядишь, уже 12. Сейчас такое счастье со мной случается ооооочень редко, раз, может быть два в год, всегда спонтанно, как спланируешь отдых, когда у тебя шесть детей! И я всегда очень рад таким утрам и чувствую себя после них наполненным и отдохнувшим.

Почему так происходит? Начну издалека 🙂 Человек западного менталитета привык напрягаться. Ну правда. Вы же наверняка замечали, и сами скорее всего так делали, что когда возникает какая-то проблема, вы мобилизуете все свои силы на ее скорейшее решение. Я же воспитан тибетским монахом в восточной культуре и могу посреди фигурально выражаясь пожара лечь поспать. Не потому что я черствый, витаю в облаках или еще что-то со мной не так. Просто я знаю, что в напряженном состоянии я (а медицинское образование и многолетняя практика позволяют мне обобщить личный опыт и сказать, что не только я, но и все мы) гораздо хуже функционируем в напряженном состоянии. Если нервную систему все время держать в тонусе, она начинает истощаться. И, привет, бессоницы, тревожные расстройства, проблемы с желудком, эндокринной системой, сосудами и далее по списку. Я и думаю то хуже, если напряжен. Именно поэтому в рабочем расписании у меня выделено целых два часа на обед. И это не потому, что я так много ем, а потому что мне нужен полноценный отдых.

Как я живу без ленивых пробуждений? Я заменил их ленивыми вечерами. Раз в неделю, чаще всего по воскресеньям ничего не делаю: не смотрю в гаджеты, не играю с детьми, не планирую день, не читаю новости. Я просто лежу на диване и расслабляюсь. Чего и вам искренне желаю!

🔥Делимся обещанной информацией из прошлой публикации о мифах, которые дают ложные ощущения собственной ценности и самоуважения👇

✨МИФ 1:
«Самоуважение нужно заработать»
⁃ Самоуважение зависит только от вашего труда и положительных результатов

✨МИФ 2:
«Я лучший - когда лучше других»
⁃ Неосознанное или осознанное желание соревноваться с другими. Важно в этом соревновании - всегда быть первым.

✨МИФ 3
«Я докажу свою ценность»
⁃ Бесконечная гонка за успехом, ведь только за собственные достижения и можно себя уважать

✨МИФ 4
«Они докажут, что я лучший»
⁃ Чувство уверенности придает положительный отклик и одобрение окружающих

✨МИФ 5
- «Коллекция достижений»
Награды, оценки, престижная должность - вам нужны достижения, чтобы утолить потребность в самоуважении.

Согласитесь, эти мифы достаточно разрушительны и ведут не к высокой самоценности, а наоборот со временем очень усложняют жизнь. Страдая от проблем с самоуважением, легко скатиться в тревожность и депрессию. Но важно понимать, что там где мифы - там есть и истина🙌

Ждём 🔥 ❤️ под записью и тогда расскажем об истинах, поверьте они приятно удивят вас 🙌

Разрушаем мифы о самоценности и делимся простыми истинами.🌱

Мы не претендуем на место первооткрывателей этих истин, они правда достаточно просты, но в суете дней мы о них почему-то забываем.

Если у вас вроде бы все хорошо, но на душе — шторм эмоций, внутреннее беспокойство, ощущение уязвимости, резкие перемены в жизни, которые требуют быстрого действия - то рекомендуем не просто к прочтению, а использовать данные истины как ежедневные аффирмации. Гарантируем, что в какой-то момент от осознания этих слов вы испытаете покой, наслаждение и благодарность.

✨ИСТИНА 1️⃣
Все мы ценны и достойны уважения от рождения.

✨ИСТИНА 2️⃣
Все победы или поражения не уменьшают и не увеличивают нашу ценность. Так как ценность не нужно доказывать.

✨ИСТИНА 3️⃣
Сравнивать себя с другими - бессмысленно. Мы просто теряем силы и время. Каждый из нас уникален.

✨ИСТИНА 4️⃣
Вы уже достаточно хороши. Сами по себе. Здесь и сейчас.

✨ИСТИНА 5️⃣
Вы достойны любви, заботы и хорошего отношения в первую очередь от себя самих.

Третью главу нашего замечательного спец.проекта «Дар традиций. Женские истории счастья» открывает - Алена Гера

Шеф—повар, автор трёх кулинарных книг, автор проектов: кафе «Без рецепта», десертная линейка «ERA» , кафe—бакалея «Carrot and beans», мама троих детей❤️


Зачем семья современному человеку, почему важно обращать внимание на мелочи в повседневной жизни и что важно для здоровой атмосферы в доме — Алена отвечает на эти и другие вопросы в 3—м выпуске нашего душевного специального проекта🙌

Приятного просмотра, друзья!✨

📺 ПОСМОТРЕТЬ 3-Й ВЫПУСК

Зачем ребенку любовь?🫶

Каждому человеку, вне зависимости от возраста необходимо, чтобы его любили, понимали, уважали, признавали, чтобы человек чувствовал себя нужным. А любовь ребенку просто необходима, потому что это фундамент будущего восприятия себя как личности, залог здоровой самооценки, и надежного самоощущения в мире.

И это только верхушка айсберга.

Интересная тема? Если да — ждём — ❤️и сделаем продолжение

В рамках нашего душевного специального проекта «Дар традиций. Женские истории счастья» — в 3-м выпуске Алена Гера -
Шеф—повар, автор трёх кулинарных книг, автор проектов: кафе «Без рецепта», десертная линейка «ERA» , кафe—бакалея «Carrot and beans», мама троих детей❤️

— поделилась рецептом пряных тыквенных кексов⬇️
Посмотреть полный выпуск📺


С детей все началось. Начались мои эксперименты, которые переросли и в кафе, и в книги, и в воркшопы. Дети — это большой ресурс (двусторонний). Одни из любимых занятий с ними — это готовить, пить чай, играть в настольные игры, читать книги. То, что я очень люблю сама. В этих процессах все легко, нет напряжения, и мы можем просто быть.

И пусть осень подходит к концу, хочу поделиться рецептом ароматных тыквенных кексов с пряностями. Для них нет временных рамок. Теплый рецепт для создания атмосферы и тепла в доме.

На этот раз мы готовили кексы с добавлением уникального продукта АМАЛТЕЯ - сухого козьего молока от БИБИКОЛЬ

Дети любят молочный вкус, и если и использовать что-то, то лучшее.

Ингредиенты:
80 гр печеной тыквы
2 спелых банана
3 яйца взбить
Соль по вкусу
Корица по вкусу
Имбирь по вкусу
Сода 1/3 ч л
Уксус яблочный (загасить соду)
20 гр миндальной муки
70 гр кукурузной муки
60 гр сиропа топинамбура
5 гр масла гхи
10 гр АМАЛТЕИ

1. Тыкву запеките или отварите. Разомните вилочкой вместе с бананом. Добавьте специи.
2. Яйца взбейте до пышной пены.
3. Добавьте к яйцам тыквенно-банановое пюре, два вида муки, сироп и аккуратно перемешайте. Затем растопленное масло, соду и уксус и сделайте еще пару изящных движений лопаткой.
4. Выпекайте 30 минут при 180 градусах. Для выпекания подойдут как порционные формочки, так и одна большая.
5. В порционных время выпекания уменьшается.
6. Подавайте с ароматным медом или греческим йогуртом.

Реклама. ООО "БИБИКОЛЬ РУС" ИНН 5029168090