🍚 ۴ روش پخت برنج قهوه ای(سبوس دار) 🍚

🔖اگر برنج قهوه‌ای در طول روند پخت آبکش نشود و به‌صورت کته یا دمی تهیه شود بخش زیادی از ویتامین‌های گروه‌ B به‌خصوص ویتامین B۱ در دانه برنج پخته‌ شده باقی می‌ماند. علاوه بر خواص فراوان برنج قهوه ای، این برنج میتواند بهترین جایگزین برنج سفید در رژیم های کاهش وزن و تغذیه بیماران دیابتی باشد.
💢برنج قهوه‌ای یکی از انواع طبیعی غلات کامل است که طعمی شبیه طعم مغزهای خوراکی دارد و حتی پس از پخت هم قهوه‌ای و قدری سفت می‌ماند.

📌👈نکته ها: قبل از پخت برنج را 1 الی 2 ساعت (یا حتی بیشتر) با کمی آب و نمک بخیسانید. بهتر است از آب مرغ یا ترکیب آب و عصاره مرغ یا سبزیجات به جای آب معمولی استفاده کنید.

1️⃣♨️ پخت روی اجاق گاز : 1 لیوان برنج را با 2 لیوان آب و 1/2 قاشق چایخوری نمک داخل قابلمه ای بریزید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. سپس حرارت را کم کنید و بگذارید برنج دم بکشد و آب برنج کشیده شود (به مدت 45 دقیقه) . پس از پخت برنج، درب ظرف را باز نکنید و فقط شعله ی گاز را خاموش کنید و حدود 15 دقیقه صبر کنید سپس برنج را سرو نمایید.

2️⃣♨️ پخت در فر : فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید. 1 لیوان برنج قهوه ای ، 2 لیوان آب ، 1 قاشق غذاخوری کره و 1/2 قاشق چایخوری نمک را داخل قالب بریزید و مخلوط کنید. روی قالب را با فویل بپوشانید و 1 ساعت در طبقه وسط فر قرار دهید تا برنج بپزد و آماده شود.

3️⃣♨️ پخت در پلوپز : 1 لیوان برنج را با 3 لیوان آب و 1/2 قاشق چایخوری نمک داخل پلوپز بریزید. حدود 45 دقیقه برای پخت برنج در پلوپز زمان لازم است.

4️⃣♨️ پخت در ماکروفر : 1 لیوان برنج ، 3 لیوان آب ، 1 قاشق روغن و 1/2 قاشق چایخوری نمک را داخل ظرف بریزید و مخلوط کنید. ظرف را با درب باز 10 دقیقه با حداکثر قدرت در ماکروفر قرار دهید. پس از این مدت زمان درب ظرف را ببندید و 30 دقیقه با قدرت 50 % بگذارید بپزید. پس از پخت 10 دقیقه صبر کنید سپس برنج را سرو کنید.

❌ بدلیل وجود نوع خاصی از روغن در این برنج از مصرف نوع مانده ی آن خودداری کنید زیرا طعم آن عوض می شود.
☘💚برنج قهوه ایی ارگانیک شکرالله پور در ارگانیکو💚
#روش_پخت #برنج_قهوه_ای #برنج_سبوس_دار #
@Organic0

🍀#پیام_سلامتی از زبان آقای دکتر مهدی فهیمی

⏬⏬⏬

🌾🌾 #برنج_قهوه ای_ارگانیک و سلامتی

💫💫 برای برنج مصرفی خود ،
برنج قهوه ای را انتخاب کنید .


🌟 سالم ترین مواد غذایی غلات کامل و سبوس دار هستند
که برنج قهوه ای از این نوع میباشد .

🌟وقتی برداشت برنج انجام میشود ، پس از برداشت پوسته ابتدایی ، خارجی ترین لایه شلتوک در کارخانه فرآوری و برنج سفید درست میشود
که لایه سبوس آن گرفته شده و دیگر ارزش غذایی خوبی ندارد و صاحب مضرات زیادی به سبب حذف سبوس میشود .


⛔️امروزه یبوست و دیابت بدترین بیماری ایرانی ها است
و متأسفانه به دلیل اینکه قوت و غذای قالب آنها برنج و گندم است و در هر دو سبوس آنها گرفته شده است ، متهمان اصلی این بیماریها هستند .


🌟 با مصرف برنج قهوه ای خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد .

و بخشی از فیبر و مواد معدنی و ویتامین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می شود.

👌✅👌 #برنج_قهوه ایی_ ارگانیک رقم طارم محلی هم اکنون در فروشگاه #ارگانیکو_کرمان 😉

💚 #حس_خوب_سلامتی_با_ارگانیکو 😍

#ارگانیکو_کرمان
#ارگانیک_کرمان_
#برنج_قهوه ای_ ارگانیک

@Organic0

🌾🌾 برنج قهوه ایی ارگانیک شارژ شد


🧑‍⚕ به توصیه دکتر مهدی فهیمی

💫💫 برای برنج مصرفی خود ،
برنج قهوه ای را انتخاب کنید. زیرا

⏬⏬⏬


🌟 سالم ترین مواد غذایی غلات کامل و سبوس دار هستند
👌که برنج قهوه ای از این نوع میباشد .

⛔️امروزه یبوست و دیابت بدترین بیماریهای رایج در بین خانواده های ایرانی است


🌟 که با مصرف برنج قهوه ای خطر ابتلا به دیابت و یبوسیت کاهش
می یابد .

🌟 این نوع برنج بخشی از فیبر و مواد معدنی و ویتامین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین میکند .


☎️ 03432125839

💚 #حس_خوب_سلامتی_با_ارگانیکو😍

#ارگانیکو
#ارگانیک_کرمان
#برنج_قهوه_ای

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
https://telegram.me/Organic0
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
http://Www.instagram.com/organico_kerman