В продолжение темы языков...

Одни из сложных скороговорок для меня — это чешские скороговорки.

Ведь именно в чешском языке есть скороговорка, состоящая только из согласных букв:
🗣 Strč prst skrz krk.
Просунь палец сквозь горло.

Есть и более привычные русскому уху:

🗣 Havranová s havranem ráno hráli na varhany.
Грачиха с грачём играли утром на органе.

🗣 Kotě v bytě hbitě motá nitě.
Котёнок дома ловко путает нитки.

🗣 Král Karel hrál na klarinet, královna Klára na klavír hrála.
Король Карл играл на кларнете, королева Клара играла на фортепиано.

Как у вас дела со скороговорками, легко даются?

Улыбнуло с утра... 😊

Ведущий новостей произносит скороговорки на казахском языке 🔥

По-моему, это уже уровень "Бог"))

Читателей моего канала с Новым годом! ❄️

Все живы после праздничных застолий?

У меня сегодня 3 забавные скороговорки. Осторожно, когда будете произносить 😅

🗣 Возле дома холм с кулями выйду на холм, куль поправлю.

🗣 Еду я по выбоине, из выбоины не выеду я.

🗣 Их пестициды не перепистицидят наши по своей пестицидности.

​Вам не нужна идеальная речь, чтобы выступать 🗣

Слушаю сейчас много аудиокниг, связанных с публичными выступлениями, которые читает сам автор. И заметил, что у них совсем неидеальная речь...

🔹Радислав Гандапас «Камасутра оратора» — слишком быстрая речь

🔹Нина Зверева «Вам слово» — довольно монотонная и усыпляющая речь

🔹Леонид Смехов «Говори красиво: техники публичного выступления» — автор периодически картавит

Кстати, очень советую эти книги! Авторы — признанные мастера своего дела и дают уйму полезных советов.

Эти 3 человека прекрасно выступают публично, но не обладают речью без изъянов.

Не требуется идеальная речь и вам, чтобы успешно выступать! 💯

ps: аудиокниги предпочитаю всё-таки слушать в исполнении профессиональных чтецов, таких как Александр Клюквин

Как правильно составить аффирмацию

Аффирмация — это некое позитивное утверждение, фраза самовнушения, которую повторяют для создания нужного настроя.

Вот 5 правил, как составить аффирмацию правильно:

🔷 Вы должны в неё верить и повторять ежедневно на регулярной основе

🔷 Аффирмация должна относиться к вам и вашей жизни

🔷 Утверждение должно быть изложено в настоящем времени

🔷 Чем конкретнее и подробнее формулировка, тем лучше

🔷 Формулировка не должна быть негативной — забудьте о частицах «не».

Я, например, часто произношу такую аффирмацию:

Я чувствую себя уверенно и говорю плавно и свободно во всех речевых ситуациях: на работе, в магазине, в общении с клиентами, выступая публично.

А вы пользуетесь аффирмациями?

Не упускать возможности ‼️

Вспоминаю одно из своих ярких выступлений и радуюсь, что не упустил тогда возможность, которая сама пришла ко мне в руки.

Лет 10 назад я занимался индивидуально на курсах английского языка. Официально доучился до уровня Intermediate, но речь не об этом.

В то время в нашу провинциальную столицу приезжали американцы из Техаса на экскурсии и, конечно, заглянули в клуб английского языка, который вёл мой преподаватель.

Он решил сам организовать экскурсии для американцев по значимым местам нашего города и набирал из своих учеников тех, кто бы мог эти экскурсии провести.

Я решил не упускать возможность, выбрал достопримечательность, о которой бы хотел рассказать, и начал готовиться.

Составить сам текст не составило труда, уровень языка у меня высокий. Гораздо больше сил понадобилось, чтобы отрепетировать выступление. Я рассказывал этот текст не только перед зеркалом, но и всем знакомым и друзьям.

В день экскурсии я несильно волновался, так как тогда очень много выступал и был уверен в своих силах. Хотя выступление на английском было впервые.

Говорил я хорошо. Задавал американцам вопросы по типу «А как вы думаете...», чтобы выступление было живым. Один раз запнулся, так как забыл один факт, просто сказал «Sorry», посмотрел в бумажку с текстом и продолжил свой рассказ.

Самой большой оценкой для меня стало то, что один из американцев похлопал меня по плечу и сказал: «Good job!»/«Хорошая работа!»

С теплотой вспоминаю сейчас впечатления от того выступления и хвалю себя, что не пошёл на поводу у страхов.

А у вас есть такие события, когда возможности сами шли к вам, и вы ими воспользовались? Есть, что вспомнить?

Когда ходил к логопеду по поводу запинок в речи, мне обратили внимание, что у меня есть проблемы с произношением звука «Л».

Тренирую сейчас вот такие скороговорки, чтобы отработать этот проблемный звук 🗣

🔹 Королева кавалеру
Каравеллу подарила.
Королева с кавалером
В каравеллу удалились.

🔹 — Волки, вы ли ночью выли?
Возле леса вы ли были?
— Вы спросили, были мы ли?
Были, ноги в речке мыли.

🔹 Топали да топали
Дотопали до тополя.
До тополя дотопали,
Да ноги все истопали.

А у вас получается?

​Сегодня у меня мой личный праздник — ДР! 🕯

Вспоминаю, что хорошего было за прошедший год...

Прежде всего — это то, что я снова занялся спортом. С начала пандемии в 2020 замкнулся в своём пространстве и мало проявлял активность. В прошлом году решил, что хватит!

Сначала 2 месяца ходил на бокс. Забавно, что спарринги в боксе мне чем-то напоминают общение между двумя людьми, пусть и в агрессивной форме. В боксе ты тоже учишься взаимодействовать с человеком, выражаешь свои эмоции и получаешь обратную реакцию.

Потом пошёл в тренажёрный зал и продолжаю туда ходить.

И что хочу сказать.

Это здорово приучает к дисциплине и регулярности. Занятия спортом и речевые тренировки эффективны, только когда ты делаешь их постоянно в течение нескольких месяцев.

Заряженным перехожу свой очередной жизненный рубеж 💪

А как вы относитесь к спорту?

​Важное упражнение, чтобы привести себя в речевую форму 🗣

Под речевыми упражнениями часто понимаются техники развития дикции, артикуляции, интонации, произнесение скороговорок.

Но по моей практике намного важнее упражнения на дыхание.

Глубоко подышав, можно и волнение снизить, если предстоит важное выступление, и напряжение мышц снять.

Лучше всего, конечно, выполнить несколько упражнений из Стрельниковской гимнастики. Но если место и время не позволяют, я поступаю так:

Начинаю делать глубокий вдох и мееедлееенный выдох. Дышу спокойно и плавно. Сосредотачиваюсь на том, как воздух наполняет мои лёгкие и потом медленно покидает их, обращаю внимание на внутренние ощущения в теле.

Затем переключаюсь на звуки внешнего пространства: как шумят машины за окном, как люди рядом говорят, на другие звуки в помещении.

✅ Сделав 2-3 таких переключения с внутреннего на внешнее, продолжая при этом осознанно отслеживать вдох-выдох, очень здорово успокаиваешься. Попробуйте!

В чём сила метафор в публичных выступлениях 🗣

Метафоры — это образные выражения, содержащие сравнения для яркого выражения мысли.

Например, вместо того, чтобы сказать «Моя речь свободная», можно использовать метафору:
➕ «Моя речь течёт, как река».

Или для описания зажатой речи использовать:
➕ «Моя речь движется, как заржавевший поршень в механизме».

И сразу в вашем воображении рисуется яркий образ, правда?

Речь, наполненная метафорами, гораздо больше запоминается и лучше доносит смысл вашей речи до слушателей.

Пользуетесь метафорами или предпочитаете говорить чётко и прямо?

Подборка фильмов, которые помогут справиться с синдромом самозванца

Синдром самозванца проявляется в обесценивании себя и своих успехов, ощущении, что ты находишься не на своём месте, другие достойны успеха, а ты нет.

Прикладываю подборку фильмов, которые помогут справиться с этим синдромом:

🔹Рокки (1976)
Фильм показывает, что если быть целеустремлённым, верить в себя и двигаться к цели, то всё получится. Главное не отступать и не поддаваться на уловки внутренних демонов.

🔹Игры разума (2001)
Картина основана на биографии Джона Форбса Нэша-младшего, нобелевского лауреата по экономике. Фильм показывает, что каждый может испытывать синдром самозванца, даже гениальный математик. А ещё помогает понять, что достичь своих целей можно, только если доверять себе и своим способностям.

🔹Маленькая мисс Счастье (2006)
Главная героиня 10-летняя девочка из небольшого городка, которая, несмотря на несоответствие стандартам общества, находит в себе силы и уверенность, чтобы добиться своих целей. Фильм помогает понять, что главное, кем ты сам себя считаешь, а не то, что о тебе думают окружающие.

Вдохновляют такие истории 💪

Как и история Ника Вуйчича, который родился без рук и ног, но смог стать известным на весь мир блестящим оратором и автором книг...

Мужчину на видео зовут Чэнь Чжоу, но в сети он известен больше как «Воин без ног»! И ведь действительно воин!

Чэнь Чжоу родился в провинция Линьи, в 1983 году. В 13 лет он выпал из поезда и в результате потерял обе ноги. Позже он научился передвигаться при помощи двух деревянных коробок, и так стал бродяжничать, пел на улице и просил милостыню.

За 10 лет скитаний Чэнь Чжоу посетил более 700 китайских городов и провёл более 3000 уличных «концертов». Так же он познакомился со своей избранницей.

Как говорит Чэнь Чжоу: «Любовь полностью изменила мою жизнь. У меня появились новые мечты и цели!»

В 2007 он впервые выступил с вдохновляющей речью перед большой аудиторией людей. И с тех пор Чэнь Чжоу перестал быть обычным бродячим певцом, а стал примером для многих отчаявшихся людей в Китае!

А вас что/кто вдохновляет?

Слова-паразиты и что они значат 🗣

Замечали ли вы за собой употребление слов-паразитов?
Я, например, периодически использую: «Как бы, наверное...».

Оказывается, есть теория, что эти слова могут говорить о характере человека.

➕ «На самом деле…» — используется экстравертами-реалистами. Для этих людей есть только своё мнение, и только оно правильное.

➕ «Сами понимаете…» — характеризует человека неуверенного в себе, робкого, постоянно извиняющегося перед всеми.

➕ «Просто» — утяжеляет речь тех, кто хочет лёгкой жизни. Такие люди зависимые, часто оправдываются.

➕ «Короче…» — употребляют люди непоседливые, желающие сократить время беседы.

➕ «Как бы…» — говорит о неуверенности интроверта и сомнениях.

Натолкнулся на милую сказку Евгения Клюева «Понедельник, день тяжёлый», основная мысль которой: часто препятствия находятся у нас в голове, и понедельник уже не покажется таким тяжёлым, если прямо с утра начать делать шажки к своим целям. Пусть даже для этого потребуется кто-то, кто подтолкнёт.

Мне лично очень помогает запланировать на утро какое-нибудь важное дело, которое можно без труда выполнить. После этого осознаёшь, что день уже прожит не зря, и начинаешь спокойно заниматься другими делами.

👉 А как у вас? Тяжело даются понедельники или легко начинаете рабочую неделю?

Понедельник-День-Тяжёлый сидел на скамейке около вокзала и вздыхал. Он вздыхал настолько безнадёжно, что Жизнерадостный Паровозик, на всех парах пытавшийся задержать собственный отъезд, потому что сигнала отправляться всё не давали и не давали, даже спросил:

— Да что с Вами такое-то, прости Господи?

— Тяжело мне, — был ответ.

— Из-за чего-нибудь… или просто так? — осторожно поинтересовался Жизнерадостный Паровозик, будучи уже почти не в силах сдерживать всех своих паров.

— Просто так, — признались ему. — Я, видите ли, день тяжёлый.

— Я тоже тяжёлый, — поделился с ним тайной Жизнерадостный Паровозик. — Знаете, сколько вешу? Лучше и не говорить! Но я открою Вам один секрет: нам только кажется, что мы такие тяжёлые. А сдвинешься с места, крутанёшь колесами пару раз и — ка-а-ак понесёшься вперед! Вот… И там, впереди, поймёшь, что вовсе ты нетяжёлый, а очень даже лёгкий — пушинка просто!

Понедельник-День-Тяжёлый, кутаясь в тёплое пальто, загрустил окончательно:

— У меня это не получится… Мне не сдвинуться с места.

Но в этот момент из поезда выбежал один Карапуз. Он приблизился к Понедельнику-Дню-Тяжёлому вплотную и сказал:

— И чего они все на Вас раскричались? Совсем не понимают, что, когда кому-нибудь встать тяжело, ему просто помочь надо! Мне самому тяжело в сад по утрам вставать, но мне всегда мама помогает.

Тут он подставил Понедельнику-Дню-Тяжёлому плечо и предложил:

— Вы, Понедельник-День-Тяжёлый, обопритесь на меня и сделайте только один шаг.

Так Понедельник-День-Тяжёлый и поступил. За первым шагом последовало ещё несколько… а скоро уже Понедельник-День-Тяжёлый решительно шёл вперед — и там, впереди, понимал, что вовсе он не тяжёлый, а очень даже лёгкий — пушинка просто!

​Делай это испуганно, но делай 🗣

Вспомнил забавный случай: когда занимался в речевом центре в Москве, избавлялся от запинок, нам дали задание подходить к людям на улице и произносить гласные звуки.

Чтобы тебя послушали, подавали записки, где было написано: Избавляюсь от заикания, учусь говорить, послушайте, пожалуйста, как я произношу гласные звуки.

Казалось бы, что такого, простое задание, но было на самом деле страшно и со стороны выглядело забавно 😅
Подходит к вам на улице 30-летний мужчина, показывает записку, что учится говорить, и произносит, широко открывая рот, гласные звуки. Удивительно, но многие люди спокойно соглашались и слушали... Хотя кто-то смотрел с иронией.)

Конечно, говорить я умею. И даже на нескольких иностранных языках. Но страхов, связанных с речью, я накопил много, и такие упражнения действительно помогли их преодолеть. Научился спокойно смотреть на человека и не выдавливать с напряжением из себя звуки, а расслабляться и плавно говорить.

➕ Ценная мысль, которую я вынес:

Если у тебя есть страх перед людьми, ты трясёшься от одной только мысли, что нужно рассказать что-то публично, то тренироваться наедине с собой, читать те же скороговорки, малоэффективно. Чтобы справиться со своим страхом, нужно ставить себя в ситуацию, которой боишься. И произносить скороговорку не самому себе, а какому-нибудь человеку. Пусть даже не прохожему на улице, а коллеге на работе.

Что думаете по этому поводу?

​Спокойно ли вы держите зрительный контакт? 👀

Взгляд, зрительный контакт со своими слушателями — важнейший навык оратора.

Но так ли это просто — смотреть человеку в глаза при общении?!

Совсем нет.

У меня, и я уверен, у большинства людей, возникает непреодолимое желание после 10-15 секунд такого зрительного общения уводить взгляд в сторону.

➕ Практикую в этой связи классное упражнение:
Встречаться глазами с людьми на улице, в метро, в магазинах. Смотреть дружелюбно, расслабленно, улыбаться глазами...

Очень помогает научиться спокойно держать взгляд и при обычном общении, и в публичных выступлениях.

Замечали за собой, вам легко даётся зрительный контакт?

В пятницу вечером и на выходных люблю смотреть фильмы/сериалы, которые мотивируют и заряжают.

Вот 3 фильма на тему публичных выступлений, чтобы и отдохнуть, и вдохновиться:

📼 «Общество мёртвых поэтов»
Фильм об освобождении мышления, повествует об истории учителя английского языка и литературы, который вдохновляет своих учеников менять свою жизнь через пробуждение в них интереса к поэзии и литературе.

📼 «Ларри Краун»
Главный герой комедии после увольнения с работы решает получить то, чего ему больше всего не хватает — умения красиво говорить. В местном колледже он записывается на курс «Искусство неофициального выступления», и его жизнь кардинально меняется.

📼 «Удивительная миссис Мейзел»
А это целый сериал-комедия о настоящем боевом характере юной миссис Мейзел, которая долгое время старалась научить своего мужа публичным выступлениям в жанре стендап-комедии. Пока не поняла, что стендап-комик в их семье не он, а она.

Смотрели что-то из этого?
Может можете посоветовать ещё какой-нибудь фильм?

В эти неспокойные дни часто прибегаю к классному упражнению, которое помогает успокоиться и снять стресс.

Это дыхание по квадрату 🔁
Суть проста:
Каждое действие вдох-пауза-выдох-пауза выполняется под внутренний счёт.

Я обычно считаю до четырёх.
То есть, вдох (считаю до четырёх) — пауза (считаю до четырёх) — выдох (считаю до четырёх) — пауза (считаю до четырёх).

И так раз 5-10.

Очень помогает!

​Ораторами не рождаются... 🗣

Фраза из заголовка — это девиз всего моего блога:
«Ораторами не рождаются, ораторами становятся».

Она имеет отношение к изречению известного римского оратора Цицерона: «Ораторами становятся, поэтами рождаются». То есть, талант даётся природой (он либо есть, либо его нет), а ораторскому искусству можно научиться, трудом и упорством.

Я сам — яркий пример того, что от рождения из-за запинок выступать публично мне не светило. Тем не менее, я выступал и выступаю много и в самых разных форматах: на корпоративах, перед студентами, в театральных сценках, на ораторских встречах...

Навык успешных публичных выступлений определённо тренируется, даже если у вас от рождения есть какие-то речевые дефекты!

А вы как считаете? 😉

Нахожу мотивацию в музыке и песнях... 🔊

Последнее время слушаю классную песню группы КняZz «Руки к небу». Автор — небезызвестный Андрей Князев, автор и исполнитель многих песен «Короля и Шута». В клипе хороший пример веры в себя в следовании мечте.

Эти строчки из песни особо цепляют:

«Страшно прожить в молчании, не сказав ни слова
Громче звучи мой голос, дальше лети!»

«Я руки к небу подниму
Дай солнце силы мне, чтоб громче петь
И я себя найти смогу
Лететь, а не стоять на месте».

Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=FD7NH_CqwDE