Сегодня потренируем 4 не самые простые скороговорки для чёткой дикции

Напоминаю, что нет цели произнести их сразу быстро.

🗣 Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу, в грязи от груза арбузов развалился кузов.

🗣 В аквариуме у Харитона четыре рака да три тритона.

🗣 Инцидент с интендантом, прецедент с претендентом, интрига с интриганом.

🗣 От города да города Звенигорода, на такси не дорого до другого города.

Получилось?

Как разбудить свой голос с утра 🥱

Если мой голос с утра вялый и безжизненный, делаю вот такие 2 простых упражнения, которые помогают быстро привести его в порядок:

🗣 зевать, особенно если хочется, не сдерживать себя и подключать голос, звучать во время зевания

🗣 стучать себя ладонью или кулаком по верхней части грудной клетки и произносить «Мммм....», прямо чувствовать вибрацию

(если есть время, простучать также кончиками пальцев лоб и крылья носа, щёки, произносить «Мммм....», только более высоким голосом).

Порция мотивации ⚡️

Если вы делаете что-то действительно важное, например, развиваете свою речь, то не обращайте внимания на критику вокруг.

А она будет!

☝️ Мне лично помогает заниматься тем, чем занимаюсь, и не бросать осознание факта:
Если тебя критикуют, то ты растёшь.

Задумайтесь, что на автора знаменитого романа «Мастер и Маргарита» Булгакова за 10 лет написали 298 критик и рецензий. И только 3 положительных отзыва...
Но он не бросил писать и стал мегаизвестным.

В начале марта я уже писал, как привожу себя в порядок, когда вокруг творится хаос.

С 21 сентября ситуация не менее жёсткая.
Всё так же мотивирую себя тем, что занимаюсь делами, которые действительно от меня зависят. От всего лишнего, в том числе от бесконечного чтения новостей в телеграм-каналах, отстраняюсь.

Нашёл, кстати, ещё одну технику, как быть спокойным и переключить внимание с внешнего на внутреннее.

Техника «5-4-3-2-1»:
- Назовите 5 вещей, которые видите вокруг себя: предметы на столе, людей рядом и т. д.

- Назовите 4 вещи, которые ощущаете кожей: спинку кресла, дуновение ветра

- Назовите 3 звука, которые сейчас слышите: машины за окном, щелчки мышкой

- Назовите 2 запаха, которые чувствуете: запах еды с кухни, парфюма

- Назовите 1 вкус, который сейчас чувствуете: вкус кофе

Помогает быть в моменте 🙏

Смешно 😅

- У вас проблемы с речью? Вы заикаетесь?
Имунооцелистонатрийхлорогидрокабирон – спрашивайте в аптеках города 😂

Нахожусь сейчас на питерской конференции по продвижению в соцсетях и могу точно сказать:

Если тебе есть, что, сказать, неважно, как ты говоришь.

Пусть ты картавишь, употребляешь мусорные слова, О-каешь, заикаешься, но горишь своей темой, искренне веришь в неё и со всей душой доносишь свои мысли слушателям, тебя будут слушать.

Тут на конференции большинство выступающих совсем не ораторы. Но их хочется слушать 💪

​Отметил для себя важные принципы для всех, кто активно выступает публично (неважно офлайн или онлайн):

🧷 Задавать себе вопросы: «Для чего я это говорю? И что будет потом?»
🧷 Выжать соки из себя, а не из публики. Мера оратора – его зрители.
🧷 Инициатива – в ваших руках. Не отдавайте её!
🧷 Экшн, экшн, экшн! Но уместный, соответствующий формату и теме. Актёрское мастерство важно. И нужно.
🧷 Чтобы увлечь, нужно быть увлечённым.
🧷 Монотонность = храп засыпающей публики.
🧷 Если не вы займётесь зрителями – они займутся вами!

Я уже писал об одном важном инструменте оратора, который я использую каждый день.

Не менее важно отслеживать свой прогресс. Для этого полезно записывать свою речь в разных ситуациях. Я, например, использую диктофон, как на картинке. Он остался у меня с занятий в речевом центре.

Записав свою речь во время важного разговора и послушав её, столько для себя открываешь...

Не только слова-паразиты и запинки, но и логику построения предложений, навык чётко формулировать мысли, а также, зажат ли твой голос, монотонна или выразительна твоя речь.

В общем, советую почаще себя записывать и анализировать потом эти записи 😉

​Если вы смотрели когда-нибудь выступления владельца Tesla, SpaceX, а теперь и Twitter Илона Маска, то могли заметить, что прежде чем ответить на вопрос, он берёт небольшую паузу, порядка 5-10 секунд.

В чём плюсы такой паузы:
➕ успокаиваешься
➕ критически обдумываешь вопрос
➕ подбираешь более точный ответ

Советую тоже проделать это упражнение: вам задали вопрос, вы выдерживаете 5-секундную паузу, только потом отвечаете.

​Рад приветствовать новых участников на своём канале ❤️

Меня зовут Евгений, я прошёл не одни ораторские курсы, много выступал публично и продолжаю это делать. Делюсь своими фишками и полезными упражнениями здесь.

Уверен, что говорить уверенно, пусть даже у вас есть речевые недостатки и страхи – можно научиться, было бы желание 🗣

Установил себе недавно на Андроид приложение «Оратор».
В нём есть 2 модуля:
➕«Дикция» для тренировки скороговорок и наработки чёткости и скорости речи
➕«Память» для заучивания стихов и тренировки памяти.

Вопрос, конечно, привычки и удобства. Не увидел в этом приложении большой пользы для себя. Предпочитаю для тренировки дикции почитать вслух с пробкой, а скороговорки тренирую по своей методике.

Кстати, не могу всё ещё с первого раза произнести быстро вот эту скороговорку:
«Воротник с подвыподвертом».

А у вас получается?

Продолжу давать вредные советы, которые обязательно помогут вам провалить ваше выступление в пух и прах 😅

➖Не готовьтесь к выступлению заранее. Вы и так всё умеете, а репетиции – это жутко скучно!

➖Рассказывайте о том, в чём вы вообще ничего не понимаете. Вы – мастер слова и найдёте, о чём поговорить, в любой ситуации.

➖Не используйте личные истории. Вдруг ваша аудитория узнает в них себя?!

➖Акцентируйте внимание на запинках и ошибках. И не забудьте за них извиниться. Аудитория только этого и ждёт и анализирует вашу речь под микроскопом.

➖Смотрите на людей надменным, недовольным взглядом. Вы тут герой. Никаких шуток и юмора!

Конечно, для блестящего публичного выступления используйте эти советы наоборот 😉

Нравятся вот эти 'маркетинговые' скороговорки 🔥

🗣 Карл у Клары украл рекламу, а Клара у Карла украла бюджет.

🗣 Невелик на ситиборде бицепс бодибилдера.

🗣 Скреативлен креатив не по-креативному, нужно перекреативить, перевыкреативить!

​Мысли вслух 💡

Замечаю, что после нескольких месяцев простоя, когда у меня не было публичных выступлений, входить в речевую практику снова стало сложно. Не так, конечно, как раньше.

Тут определённо важна регулярность!
Как и в тренажёрном зале, куда я хожу качать мышцы. Несколько месяцев отсутствия тренировок, и тело начинает заплывать жирком.

Нравится в связи с этим цитата Уинстона Черчилля:
«Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».

Пусть сейчас публичные выступления получаются неважные, главное – продолжать, качать речевую мышцу.

Делать упражнения (дыхательные, артикуляционные, на интонацию) понемногу, но регулярно...

И мозг вспомнит! 🧠
Если уже наработал навык уверенной речи, чтобы его вспомнить, требуется уже не так много усилий 💪

2 способа успокоить свои нервы

Если вам предстоит важный звонок, доклад на совещании или что-то другое очень волнительное, и ваши нервы на пределе, предлагаю такие 2 способа привести себя в порядок 👇

🔹 почитать в течение 10 минут
Конечно, не новости 😅
А какую-нибудь художественную книгу.

Читал про такое исследование:
Доктор Дэвид Льюис-Ходжсон из Сассекского университета в Лондоне провёл эксперимент и установил, что чтение в течение всего лишь шести минут способно снизить стрессовую нагрузку на 68%.

🔹 проговорить вслух свои страхи
Можно позвонить другу/подруге и рассказать им о них или просто взять диктофон или камеру и записать себя, высказать то, что беспокоит.

Оба эти способа, работают, проверено!

О комфортной дистанции при общении 👥

Решил поисследовать эту тему.

Вообще, есть 3 круга личного пространства:

➕интимный (родственники, супруги) – 15 см
➕персональный (друзья, знакомые) – расстояние вытянутой руки
➕публичный (все остальные) – от 120 см

Замечаю, что с незнакомыми людьми и с коллегами по работе мне комфортна дистанция 1 м. Когда человек приближается ко мне ближе, начинаю чувствовать вторжение в личное пространство.

А как у вас? Поучаствуйте в опросе 👇