Жители Пензенской области могут записаться на прием к врачу, используя чат-бот в МАХе
Информируем жителей Пензенской области, что областной Минздрав запустил в национальном мессенджере МАХ специальный чат-бот «Моё здоровье Пенза», который поможет записаться на прием к врачу.
Для записи к врачу через MAX нужно:
1. Открыть приложение MAX;
2. Ознакомиться с порядком предоставления услуг и политикой обработки персональных данных;
3. Авторизоваться, для чего ввести номер СНИЛС и дату рождения;
4. Сделать запрос о записи к врачу;
5. Выбрать нужного врача: терапевта или врача-специалиста;
6. Выбрать удобное время прием;
7. Подтвердить запись.
Записаться к врачу в MAXе можно по ссылке https://max.ru/minzdrav_penza_bot
Информируем жителей Пензенской области, что областной Минздрав запустил в национальном мессенджере МАХ специальный чат-бот «Моё здоровье Пенза», который поможет записаться на прием к врачу.
Для записи к врачу через MAX нужно:
1. Открыть приложение MAX;
2. Ознакомиться с порядком предоставления услуг и политикой обработки персональных данных;
3. Авторизоваться, для чего ввести номер СНИЛС и дату рождения;
4. Сделать запрос о записи к врачу;
5. Выбрать нужного врача: терапевта или врача-специалиста;
6. Выбрать удобное время прием;
7. Подтвердить запись.
Записаться к врачу в MAXе можно по ссылке https://max.ru/minzdrav_penza_bot
19.12.2025 состоится Просветительская пятница.
Тема мероприятия: "Психологические основы буллинга. Как помочь ребенку?".
Ведущий - Акимова О.А.
Время: 14:00-15:00
Приглашаем всех заинтересованных лиц!
Ссылка на видеовстречу: https://clck.ru/3QtbJD
Тема мероприятия: "Психологические основы буллинга. Как помочь ребенку?".
Ведущий - Акимова О.А.
Время: 14:00-15:00
Приглашаем всех заинтересованных лиц!
Ссылка на видеовстречу: https://clck.ru/3QtbJD
ВЛИЯНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Неделя популяризации здорового питания — это ежегодное мероприятие, направленное на информирование населения о принципах и пользе сбалансированного рациона.
Фрукты и овощи играют важную роль в сохранении психического здоровья по нескольким причинам:
Питательные вещества
Витамины группы B: важны для нормальной работы нервной системы, улучшают настроение и снижают риск депрессии.
Витамин C: антиоксидант, защищает мозг от повреждений, снижает уровень стресса.
Фолиевая кислота: необходима для синтеза серотонина, гормона счастья.
Калий: способствует регуляции кровяного давления, что важно для хорошего психического состояния.
Магний: успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает уровень стресса.
Неделя популяризации здорового питания — это ежегодное мероприятие, направленное на информирование населения о принципах и пользе сбалансированного рациона.
Фрукты и овощи играют важную роль в сохранении психического здоровья по нескольким причинам:
Питательные вещества
Витамины группы B: важны для нормальной работы нервной системы, улучшают настроение и снижают риск депрессии.
Витамин C: антиоксидант, защищает мозг от повреждений, снижает уровень стресса.
Фолиевая кислота: необходима для синтеза серотонина, гормона счастья.
Калий: способствует регуляции кровяного давления, что важно для хорошего психического состояния.
Магний: успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает уровень стресса.
В среду, 23 декабря, представители Российского детского фонда посетили детское отделение Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова, чтобы подарить юным пациентам частичку новогоднего волшебства и напомнить, что даже в непростые времена есть место радости и чудесам.
В преддверии Нового года особенно остро ощущается потребность в доброте и внимании к тем, кто в них нуждается. Именно эту миссию на протяжении многих лет выполняет Российский детский фонд — организация, которая неизменно стоит на защите прав детей и создаёт условия для их полноценного развития.
Фонд оказывает всестороннюю поддержку ребятам, оказавшимся в сложных жизненных обстоятельствах. Это может быть срочная социальная помощь, обеспечение необходимыми вещами, медицинская поддержка, организация досуга и творческих занятий.
Для ребят были собраны особенные подарки — не просто вещи, а настоящие «миры в коробках», открывающие двери в пространство игры, творчества и развития.
В преддверии Нового года особенно остро ощущается потребность в доброте и внимании к тем, кто в них нуждается. Именно эту миссию на протяжении многих лет выполняет Российский детский фонд — организация, которая неизменно стоит на защите прав детей и создаёт условия для их полноценного развития.
Фонд оказывает всестороннюю поддержку ребятам, оказавшимся в сложных жизненных обстоятельствах. Это может быть срочная социальная помощь, обеспечение необходимыми вещами, медицинская поддержка, организация досуга и творческих занятий.
Для ребят были собраны особенные подарки — не просто вещи, а настоящие «миры в коробках», открывающие двери в пространство игры, творчества и развития.
23 декабря 2025 года состоялось очередное заседание Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. На заседании обсуждались вопросы, касающиеся организации досуга и занятости несовершеннолетних во время каникул, организации работы органов системы профилактики по выявлению детского и семейного неблагополучия. ГВС по медицинской психологии, медицинский психолог отделения медико-психологической помощи диспансерного отделения ГБУЗ ОПБ им. К.Р. Евграфова Карамышева Т.Н. поучаствовала в заседании комиссии.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎄 Пензенцам напомнили о правилах безопасности в новогодние праздники
В главном управлении МЧС России по Пензенской области прошел брифинг, на котором специалисты рассказали о мерах предосторожности зимой. Они рекомендуют:
🔒 Устанавливать новогоднюю елку подальше от плит, печей и каминов
🔌 Не оставлять гирлянды без присмотра — выключать электроприборы, когда уходите из дома
⚠️ Быть осторожными на льду: не выходить на тонкий лед.
🚫 За нарушение правил — штрафы
Подробнее — в ролике.
В главном управлении МЧС России по Пензенской области прошел брифинг, на котором специалисты рассказали о мерах предосторожности зимой. Они рекомендуют:
🔒 Устанавливать новогоднюю елку подальше от плит, печей и каминов
🔌 Не оставлять гирлянды без присмотра — выключать электроприборы, когда уходите из дома
⚠️ Быть осторожными на льду: не выходить на тонкий лед.
🚫 За нарушение правил — штрафы
Подробнее — в ролике.
24 декабря 2025 года в ГБУЗ ОПБ им. К.Р. Евграфова прошла очередная интервизия, проведенная специалистом ФГБУ «НМИЦ ПН им.В.М.Бехтерева» для медицинских психологов больницы. Для интервизии был представлена проблема из практики специалистов ГБУЗ ОПБ им. К.Р. Евграфова. В мероприятии поучаствовали 12 медицинских психологов, которые задавали уточняющие вопросы, высказывали свои рекомендации по организации дальнейшего психологического сопровождения пациента и оказания ему эффективной помощи. Подобные мероприятия стали традиционными в больнице и проводятся ежемесячно.. Они способствуют развитию профессиональных компетенций специалистов и являются эффективной профилактикой профессионального выгорания.
26 декабря в конференц-зале ГБУЗ ОПБ им. К.Р. Евграфова прошло очередное заседание межведомственного профессионального клуба психологов. Заседание было посвящено теме буллинга в детской и подростковой среде. Эта тема в настоящее время, к сожалению, актуальна, очень часто медицинские психологи сталкивается с его последствиями в процессе консультирования детей и подростков.
В теоретической части мероприятия медицинским психологом Лозовой С.С. Был представлен доклад, позволивший углубиться в понимание этого вопроса.
Представитель ПДН Жукова А.В. Рассказала об юридической ответственности участников буллинга и возможных путях взаимодействия специалистов разных ведомств в решении данного вопроса.
В практической части мероприятия ГВС по медицинской психологии, медицинским психологом отделения медико-психологической помощи диспансерного отделения Карамышевой Т.Н. были представлены методы краткосрочной помощи пациентам, находящимся в эмоционально нестабильном состоянии.
В мероприятии участвовали наряду с медицинскими психологами, педагоги-психологи системы образования и психологи социальной сферы.
В теоретической части мероприятия медицинским психологом Лозовой С.С. Был представлен доклад, позволивший углубиться в понимание этого вопроса.
Представитель ПДН Жукова А.В. Рассказала об юридической ответственности участников буллинга и возможных путях взаимодействия специалистов разных ведомств в решении данного вопроса.
В практической части мероприятия ГВС по медицинской психологии, медицинским психологом отделения медико-психологической помощи диспансерного отделения Карамышевой Т.Н. были представлены методы краткосрочной помощи пациентам, находящимся в эмоционально нестабильном состоянии.
В мероприятии участвовали наряду с медицинскими психологами, педагоги-психологи системы образования и психологи социальной сферы.
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ БЕЗ АЛКОГОЛЯ НА НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКАХ
Алкоголь часто воспринимается как «быстрый» способ снять напряжение и раскрепоститься, но его эффект кратковременный, а последствия могут испортить праздник. Альтернативы:
1. Танцы - естественная разрядка
активирует выработку эндорфинов — «гормонов радости»;
снимает мышечное напряжение;
переключает внимание с тревожных мыслей.
2. Смех - мгновенный антидепрессант
снижает уровень кортизола (гормона стресса);
улучшает кислородное питание мозга;
создаёт ощущение близости с окружающими.
3. Прогулки - перезагрузка для тела и ума
свежий воздух насыщает кровь кислородом, снижая тревожность;
движение стимулирует выработку серотонина;
смена обстановки прерывает цикл навязчивых мыслей.
Замена алкоголя — не жертва, а возможность открыть новые способы получать удовольствие. Экспериментируйте и выбирайте то, что резонирует именно с вами.
Алкоголь часто воспринимается как «быстрый» способ снять напряжение и раскрепоститься, но его эффект кратковременный, а последствия могут испортить праздник. Альтернативы:
1. Танцы - естественная разрядка
активирует выработку эндорфинов — «гормонов радости»;
снимает мышечное напряжение;
переключает внимание с тревожных мыслей.
2. Смех - мгновенный антидепрессант
снижает уровень кортизола (гормона стресса);
улучшает кислородное питание мозга;
создаёт ощущение близости с окружающими.
3. Прогулки - перезагрузка для тела и ума
свежий воздух насыщает кровь кислородом, снижая тревожность;
движение стимулирует выработку серотонина;
смена обстановки прерывает цикл навязчивых мыслей.
Замена алкоголя — не жертва, а возможность открыть новые способы получать удовольствие. Экспериментируйте и выбирайте то, что резонирует именно с вами.
ТРЕВОГА И АЛКОГОЛЬ: КАК ОНИ СВЯЗАНЫ?
Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но для многих людей она может стать хронической проблемой.
Как алкоголь влияет на тревогу?
1. Временное облегчение: алкоголь действительно может временно снизить уровень тревожности, создавая ощущение расслабления. Однако это лишь маскирует проблему.
2. Ухудшение симптомов: после первоначального расслабления тревога часто возвращается с удвоенной силой. Это связано с тем, что алкоголь нарушает баланс нейротрансмиттеров в мозге и может усугубить состояние.
3. Физические последствия: регулярное употребление алкоголя может привести к различным физическим проблемам, таким как нарушения сна, ухудшение общего состояния здоровья и зависимость, что, в свою очередь, только усиливает тревожные расстройства.
Хотя алкоголь может показаться быстрым решением для снятия тревоги, его долгосрочные последствия часто оказываются разрушительными.
Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но для многих людей она может стать хронической проблемой.
Как алкоголь влияет на тревогу?
1. Временное облегчение: алкоголь действительно может временно снизить уровень тревожности, создавая ощущение расслабления. Однако это лишь маскирует проблему.
2. Ухудшение симптомов: после первоначального расслабления тревога часто возвращается с удвоенной силой. Это связано с тем, что алкоголь нарушает баланс нейротрансмиттеров в мозге и может усугубить состояние.
3. Физические последствия: регулярное употребление алкоголя может привести к различным физическим проблемам, таким как нарушения сна, ухудшение общего состояния здоровья и зависимость, что, в свою очередь, только усиливает тревожные расстройства.
Хотя алкоголь может показаться быстрым решением для снятия тревоги, его долгосрочные последствия часто оказываются разрушительными.
Празднование Нового года часто связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Что может привести к травме в самую сказочную ночь года и другим неприятным последствиям.
Помните: безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Даже небольшое количество спиртного несет значительный риск для здоровья. Праздники наверняка пройдут ярче и веселее, если сохранить трезвость ума.
Не стоит налегать и на вредные продукты: салаты, заправленные большим количеством майонеза, маринованные грибы и соленья, мясные нарезки и копчености. Настоящий праздник для желудка — это здоровая пища, богатая питательными веществами и витаминами.
Провести все праздники дома — тоже не лучший вариант для долгожданных зимних каникул. Но с одной оговоркой. Тем, кто сильно устал перед Новым годом, все же не стоит перегружать себя новыми праздничными хлопотами. Чтобы организм восстановился, наладьте режим сна, постарайтесь не переживать по мелочам и не планируйте на первые дни года слишком много дел. А еще можно занять себя упражнениями из нашего марафона двигательной активности и регулярно бывать на свежем воздухе: гулять с семьей, кататься на коньках или лыжах, играть в снежки и лепить снежную скульптуру.
Подробнее на портале https://clck.ru/32Qmn2
Помните: безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Даже небольшое количество спиртного несет значительный риск для здоровья. Праздники наверняка пройдут ярче и веселее, если сохранить трезвость ума.
Не стоит налегать и на вредные продукты: салаты, заправленные большим количеством майонеза, маринованные грибы и соленья, мясные нарезки и копчености. Настоящий праздник для желудка — это здоровая пища, богатая питательными веществами и витаминами.
Провести все праздники дома — тоже не лучший вариант для долгожданных зимних каникул. Но с одной оговоркой. Тем, кто сильно устал перед Новым годом, все же не стоит перегружать себя новыми праздничными хлопотами. Чтобы организм восстановился, наладьте режим сна, постарайтесь не переживать по мелочам и не планируйте на первые дни года слишком много дел. А еще можно занять себя упражнениями из нашего марафона двигательной активности и регулярно бывать на свежем воздухе: гулять с семьей, кататься на коньках или лыжах, играть в снежки и лепить снежную скульптуру.
Подробнее на портале https://clck.ru/32Qmn2
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.