Любовь к себе: ключ к гармонии😇
Любовь к себе — это не просто фраза, это основа нашего внутреннего мира и благополучия. Как часто мы забываем о своих потребностях, поглощенные заботой о других? Но истинное счастье начинается тогда, когда мы учимся быть добрыми к себе.
💡Любовь к себе: почему это так важно?
🔸Придаёт веру в собственные силы и способности.
🔸Позволяет реализовывать потенциал. Без любви и принятия не будет стремления к развитию и достижению целей.
🔸 Приносит удовлетворение и помогает ценить жизнь.
🔸Повышает сопротивляемость стрессам, делая нас более устойчивыми к трудностям.
🔸Позитивно влияет на отношения, улучшая взаимодействие с окружающими.
❌Препятствия на пути к любви к себе:
🔹 Негативная самокритика и постоянное самоуничижение.
🔹 Сравнение с другими, что подрывает самооценку.
🔹Желание угождать другим, забывая о собственных потребностях.
🔹Неспособность прощать себе прошлые ошибки.
🔹Избегание сложных эмоций, что мешает полной гармонии.
🔹 Отсутствие самопознания, не позволяющее понять собственные потребности.
🔹 Игнорирование физических и эмоциональных потребностей.
🔹 Слишком высокие требования к себе, ограничивающие рост и изменения.
🔹Неспособность устанавливать границы, что ведёт к раздражению и мешает заботе о себе.
🚶♀️➡️Как начать практиковать любовь к себе?
Вот несколько шагов:
1️⃣ Признание своей уникальности. Каждый из нас уникален. Признайте и отпразднуйте свои достижения, таланты, даже маленькие победы.
2️⃣ Принятие себя. Примите себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Отпустите самокритику и научитесь прощать себе ошибки.
3️⃣ Забота о себе. Уделите время своему здоровью, хобби, отдыху. Здоровый образ жизни и удовлетворение от любимых занятий наполнят вас энергией.
4️⃣ Установление границ. Научитесь говорить "нет" и защищать свое личное пространство. Ваши границы — это ваша защита.
5️⃣ Практика благодарности. Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарны. Благодарность укрепляет позитивное отношение к жизни.
6️⃣ Поддержка себя. Будьте своим лучшим другом. Поддерживайте себя в трудные моменты, радуйтесь успехам.
Помните ❗️Любовь к себе — это не эгоизм, а осознание своей ценности и забота о собственном благополучии. Это фундамент, на котором строится счастье и успех во всех сферах жизни 🩷
Любовь к себе — это не просто фраза, это основа нашего внутреннего мира и благополучия. Как часто мы забываем о своих потребностях, поглощенные заботой о других? Но истинное счастье начинается тогда, когда мы учимся быть добрыми к себе.
💡Любовь к себе: почему это так важно?
🔸Придаёт веру в собственные силы и способности.
🔸Позволяет реализовывать потенциал. Без любви и принятия не будет стремления к развитию и достижению целей.
🔸 Приносит удовлетворение и помогает ценить жизнь.
🔸Повышает сопротивляемость стрессам, делая нас более устойчивыми к трудностям.
🔸Позитивно влияет на отношения, улучшая взаимодействие с окружающими.
❌Препятствия на пути к любви к себе:
🔹 Негативная самокритика и постоянное самоуничижение.
🔹 Сравнение с другими, что подрывает самооценку.
🔹Желание угождать другим, забывая о собственных потребностях.
🔹Неспособность прощать себе прошлые ошибки.
🔹Избегание сложных эмоций, что мешает полной гармонии.
🔹 Отсутствие самопознания, не позволяющее понять собственные потребности.
🔹 Игнорирование физических и эмоциональных потребностей.
🔹 Слишком высокие требования к себе, ограничивающие рост и изменения.
🔹Неспособность устанавливать границы, что ведёт к раздражению и мешает заботе о себе.
🚶♀️➡️Как начать практиковать любовь к себе?
Вот несколько шагов:
1️⃣ Признание своей уникальности. Каждый из нас уникален. Признайте и отпразднуйте свои достижения, таланты, даже маленькие победы.
2️⃣ Принятие себя. Примите себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Отпустите самокритику и научитесь прощать себе ошибки.
3️⃣ Забота о себе. Уделите время своему здоровью, хобби, отдыху. Здоровый образ жизни и удовлетворение от любимых занятий наполнят вас энергией.
4️⃣ Установление границ. Научитесь говорить "нет" и защищать свое личное пространство. Ваши границы — это ваша защита.
5️⃣ Практика благодарности. Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарны. Благодарность укрепляет позитивное отношение к жизни.
6️⃣ Поддержка себя. Будьте своим лучшим другом. Поддерживайте себя в трудные моменты, радуйтесь успехам.
Помните ❗️Любовь к себе — это не эгоизм, а осознание своей ценности и забота о собственном благополучии. Это фундамент, на котором строится счастье и успех во всех сферах жизни 🩷
🥰2👍1
🩷Как научиться любить себя? 🩷
Если общаться с очень уверенным в себе человеке, может возникнуть мысль:
Можно ли ‘научиться любить себя’ ?
Это зачастую долгий и трудный путь. Всё в твоих руках! А мы поможем тебе упражнением «Я люблю себя» 🧘♀
1⃣ Подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя. Задай себе вопросы:
«Какого человека я вижу?
Какие чувства я испытываю сейчас?»
2⃣ Закрой глаза и мысленно улыбнись. Обними и погладь себя по голове. Подумай о том, что ты должна заботиться о себе, а ответственность за счастье в твоих руках.
3⃣ Вспомни себя в детстве — веселую и счастливую. Пообещай себе, что будешь заботиться, любить и ценить себя.
4⃣ Помни о важности быть опорой для себя, уметь полагаться на себя и не зависеть от мнения окружающих.
5⃣ Открой глаза и скажи вслух:
"Я люблю себя!"
Постарайся удержать появившееся ощущение тепла и уверенности как можно дольше.
В начале ты возможно будешь испытывать неловкость. Не переживай — повторяя это упражнение каждый день, ты скоро заметишь, как твое внутренне состояние меняется.
🌸 🌸 🌸
Любовь к себе подразумевает умение понимать свои потребности, уважать свои границы и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Только любя и уважая себя, ты можешь быть искренне счастливой, эффективно реализовывать свой потенциал и строить здоровые отношения с другими 🩷
Если общаться с очень уверенным в себе человеке, может возникнуть мысль:
«Он/она точно себя очень любит!».
Можно ли ‘научиться любить себя’ ?
Это зачастую долгий и трудный путь. Всё в твоих руках! А мы поможем тебе упражнением «Я люблю себя» 🧘♀
1⃣ Подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя. Задай себе вопросы:
«Какого человека я вижу?
Какие чувства я испытываю сейчас?»
2⃣ Закрой глаза и мысленно улыбнись. Обними и погладь себя по голове. Подумай о том, что ты должна заботиться о себе, а ответственность за счастье в твоих руках.
3⃣ Вспомни себя в детстве — веселую и счастливую. Пообещай себе, что будешь заботиться, любить и ценить себя.
4⃣ Помни о важности быть опорой для себя, уметь полагаться на себя и не зависеть от мнения окружающих.
5⃣ Открой глаза и скажи вслух:
"Я люблю себя!"
Постарайся удержать появившееся ощущение тепла и уверенности как можно дольше.
В начале ты возможно будешь испытывать неловкость. Не переживай — повторяя это упражнение каждый день, ты скоро заметишь, как твое внутренне состояние меняется.
🌸 🌸 🌸
Любовь к себе подразумевает умение понимать свои потребности, уважать свои границы и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Только любя и уважая себя, ты можешь быть искренне счастливой, эффективно реализовывать свой потенциал и строить здоровые отношения с другими 🩷
❤4👍1
Язык любви: тихие ноты сердца🌷
Язык любви — это не просто слова, это мелодия, которая звучит в каждом жесте, взгляде и прикосновении.
Любовь может выражаться разными способами: через слова поддержки, заботу, подарки, совместное времяпрепровождение, и физическое прикосновение.
Каждый из нас "говорит" на своём уникальном языке любви, и понимание этого языка — ключ к гармонии в отношениях.🙌
Когда мы учимся говорить на языке любви наших близких, мы открываем дверь в мир взаимопонимания и глубокой связи. Это позволяет нам строить отношения, в которых каждый чувствует себя услышанным, ценным и любимым.👩❤️👨
Язык любви — это не просто слова, это мелодия, которая звучит в каждом жесте, взгляде и прикосновении.
Любовь может выражаться разными способами: через слова поддержки, заботу, подарки, совместное времяпрепровождение, и физическое прикосновение.
Каждый из нас "говорит" на своём уникальном языке любви, и понимание этого языка — ключ к гармонии в отношениях.🙌
Когда мы учимся говорить на языке любви наших близких, мы открываем дверь в мир взаимопонимания и глубокой связи. Это позволяет нам строить отношения, в которых каждый чувствует себя услышанным, ценным и любимым.👩❤️👨
💯3❤1
Как близкие вредят умирающему отрицанием
Вот я всегда топлю за то, что с темой смерти надо знакомиться заранее, пока в вашей жизни всё спокойно и благополучно. И есть психические силы, чтобы воспринимать информацию с более-менее холодной головой.
Но многие предпочитают жить так, будто смерти нет и никогда не будет. И будто их близкие, да и сам не умрут. И эта привычка отрицать смерть, боязнь признать ее, бывает, заходит слишком далеко. Слишком — это когда в семье есть человек, который живет свои последние недели и дни, а его близкие все никак не могут это признать.
Итого, что мы имеем в такой ситуации?
1. Отрицание: Родственники могут не хотеть признавать, что их близкий умирает. Они могут продолжать надеяться на выздоровление, даже в ситуациях, когда получили от врачей информацию, что дело идет к концу.
2. Отсутствие поддержки: Родственники могут избегать общения с умирающим близким, потому что не знают, что сказать или боятся ему навредить.
3. Навязывание лечения: Родственники могут настаивать на продолжении лечения, даже если оно уже не помогает и только ухудшает качество жизни умирающего.
4. Отсутствие готовности: Родственники могут не готовиться к смерти близкого заранее, что может привести к стрессу и панике в последние дни жизни.
Когда родственники отрицают тот факт, что их близкий умирает, то они лишают его необходимой поддержки и заботы в последние дни его жизни. Родственники могут продолжать надеяться на выздоровление, не предоставляя умирающему человеку возможность говорить о своих чувствах и пожеланиях.
Отрицание также может повлиять на самочувствие умирающего человека, вызывая у него чувство одиночества и непонимания. Это может усугубить психологическое состояние умирающего и привести к более сильной тревоге и страху.
Бывает, что в семье кто-то уже признал ситуацию, а другой родственник — нет. Может ли тот, признавший, как-то повлиять на того, кто отрицает?
Тут потребуется понимание и терпение. Можно попробовать разговаривать с отрицателем о том, что происходит, и выслушать его опасения и страхи. Также можно предложить помощь в поиске информации о том, как поддерживать умирающего человека в последние дни жизни.
Ну и важно помнить, что каждый человек проходит через свой индивидуальный процесс горя и принятия смерти близкого, поэтому не стоит настаивать на том, чтобы родственник перестал отрицать ситуацию. Вместо этого, нужно быть поддержкой и пониманием в этом сложном периоде.
А силы и время лучше направить не на то, чтоб преодолеть отрицание, а на поддержку умирающего близкого. В этот период ему очень важны ваше внимание, забота и любовь. Будьте рядом, слушайте и помогайте ему чувствовать комфорт и любовь в последние дни его жизни.
Вот я всегда топлю за то, что с темой смерти надо знакомиться заранее, пока в вашей жизни всё спокойно и благополучно. И есть психические силы, чтобы воспринимать информацию с более-менее холодной головой.
Но многие предпочитают жить так, будто смерти нет и никогда не будет. И будто их близкие, да и сам не умрут. И эта привычка отрицать смерть, боязнь признать ее, бывает, заходит слишком далеко. Слишком — это когда в семье есть человек, который живет свои последние недели и дни, а его близкие все никак не могут это признать.
Итого, что мы имеем в такой ситуации?
1. Отрицание: Родственники могут не хотеть признавать, что их близкий умирает. Они могут продолжать надеяться на выздоровление, даже в ситуациях, когда получили от врачей информацию, что дело идет к концу.
2. Отсутствие поддержки: Родственники могут избегать общения с умирающим близким, потому что не знают, что сказать или боятся ему навредить.
3. Навязывание лечения: Родственники могут настаивать на продолжении лечения, даже если оно уже не помогает и только ухудшает качество жизни умирающего.
4. Отсутствие готовности: Родственники могут не готовиться к смерти близкого заранее, что может привести к стрессу и панике в последние дни жизни.
Когда родственники отрицают тот факт, что их близкий умирает, то они лишают его необходимой поддержки и заботы в последние дни его жизни. Родственники могут продолжать надеяться на выздоровление, не предоставляя умирающему человеку возможность говорить о своих чувствах и пожеланиях.
Отрицание также может повлиять на самочувствие умирающего человека, вызывая у него чувство одиночества и непонимания. Это может усугубить психологическое состояние умирающего и привести к более сильной тревоге и страху.
Бывает, что в семье кто-то уже признал ситуацию, а другой родственник — нет. Может ли тот, признавший, как-то повлиять на того, кто отрицает?
Тут потребуется понимание и терпение. Можно попробовать разговаривать с отрицателем о том, что происходит, и выслушать его опасения и страхи. Также можно предложить помощь в поиске информации о том, как поддерживать умирающего человека в последние дни жизни.
Ну и важно помнить, что каждый человек проходит через свой индивидуальный процесс горя и принятия смерти близкого, поэтому не стоит настаивать на том, чтобы родственник перестал отрицать ситуацию. Вместо этого, нужно быть поддержкой и пониманием в этом сложном периоде.
А силы и время лучше направить не на то, чтоб преодолеть отрицание, а на поддержку умирающего близкого. В этот период ему очень важны ваше внимание, забота и любовь. Будьте рядом, слушайте и помогайте ему чувствовать комфорт и любовь в последние дни его жизни.
❤3🔥1
Счастье как переменная величина📈
Счастье — это нечто, что не остаётся с нами непрерывно. Оно приходит и уходит, и это абсолютно нормально. Важно понять, что или кто приносит вам это ощущение счастья.
💡Спросите себя: когда я чувствую счастье?
Может быть, это моменты, когда вы медленно плывёте по водной дорожке бассейна после дня работы. Или когда вы зажигаете свечу и укутываетесь в плед с книгой в руках. Или, возможно, когда вы играете с вашими домашними питомцами.
Попробуйте вспомнить хотя бы
1⃣0⃣ моментов, которые приносят вам счастье, и запишите их. Теперь подумайте, насколько часто вы включаете эти моменты в свою жизнь. 👇
И если вы не находите время для счастья, то стоит задуматься, почему вы так далеки от того, что делает вас счастливым✨
Счастье — это нечто, что не остаётся с нами непрерывно. Оно приходит и уходит, и это абсолютно нормально. Важно понять, что или кто приносит вам это ощущение счастья.
💡Спросите себя: когда я чувствую счастье?
Может быть, это моменты, когда вы медленно плывёте по водной дорожке бассейна после дня работы. Или когда вы зажигаете свечу и укутываетесь в плед с книгой в руках. Или, возможно, когда вы играете с вашими домашними питомцами.
Попробуйте вспомнить хотя бы
1⃣0⃣ моментов, которые приносят вам счастье, и запишите их. Теперь подумайте, насколько часто вы включаете эти моменты в свою жизнь. 👇
Что заполняет ваши будни? Есть ли в них место для счастья?
И если вы не находите время для счастья, то стоит задуматься, почему вы так далеки от того, что делает вас счастливым✨
❤5
Важность прохождения через кризисные состояния⛓💥
Кризисные моменты в жизни, такие как утрата близкого, развод, финансовые трудности или серьезные проблемы со здоровьем, несомненно, являются одними из самых сложных испытаний. Многие из нас стараются найти решение проблем, чтобы как можно скорее вернуться к нормальной жизни, избегая при этом глубокого переживания своих чувств.
Привычные стратегии:
▫️Активное решение проблем может быть эффективным на короткий срок, но это стратегия с ограниченным сроком действия.
Некоторые даже стараются заснуть под шум телевизора или музыки, чтобы избежать тишины, которая заставляет их столкнуться с собой.
▫️Продолжительное нахождение в таком состоянии — более двух месяцев — может привести к тому, что человек "закатает" свои травмы "в асфальт", то есть закроет доступ к своим чувствам. Это чрезвычайно вредно, так как мешает осознанию внутреннего конфликта и боли, что в свою очередь препятствует переработке и ассимиляции опыта.
▫️Сбежать от проживания чувств — значит стать их заложником навсегда.
Эмоциям нужно:
📌Дать выход
📌Осознать
📌Переработать
Это означает сделать выводы, освободиться от агрессивных защитных механизмов и "сбросить камни", которые нас удерживают. Только так можно стать снова свободным и искренним в личных отношениях и двигаться вперёд.
Этот процесс необходим для того, чтобы выйти из кризиса обновлённым, с новым пониманием себя и своей жизни. Он позволяет нам не только справиться с текущими трудностями, но и укрепиться для будущих вызовов.💪
Отрывок вдохновлён книгой Татьяны Сергеевны Герасименко «Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому».
Кризисные моменты в жизни, такие как утрата близкого, развод, финансовые трудности или серьезные проблемы со здоровьем, несомненно, являются одними из самых сложных испытаний. Многие из нас стараются найти решение проблем, чтобы как можно скорее вернуться к нормальной жизни, избегая при этом глубокого переживания своих чувств.
Привычные стратегии:
▫️Активное решение проблем может быть эффективным на короткий срок, но это стратегия с ограниченным сроком действия.
Такая ситуация напоминает человека, бегущего по снегу без одежды, который боится остановиться, потому что замерзнет.
Некоторые даже стараются заснуть под шум телевизора или музыки, чтобы избежать тишины, которая заставляет их столкнуться с собой.
▫️Продолжительное нахождение в таком состоянии — более двух месяцев — может привести к тому, что человек "закатает" свои травмы "в асфальт", то есть закроет доступ к своим чувствам. Это чрезвычайно вредно, так как мешает осознанию внутреннего конфликта и боли, что в свою очередь препятствует переработке и ассимиляции опыта.
▫️Сбежать от проживания чувств — значит стать их заложником навсегда.
Эмоциям нужно:
📌Дать выход
📌Осознать
📌Переработать
Это означает сделать выводы, освободиться от агрессивных защитных механизмов и "сбросить камни", которые нас удерживают. Только так можно стать снова свободным и искренним в личных отношениях и двигаться вперёд.
Этот процесс необходим для того, чтобы выйти из кризиса обновлённым, с новым пониманием себя и своей жизни. Он позволяет нам не только справиться с текущими трудностями, но и укрепиться для будущих вызовов.💪
Отрывок вдохновлён книгой Татьяны Сергеевны Герасименко «Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому».
👍4❤3
В продолжение поста о важности проживания кризисных состояний
хочу рекомендовать к просмотру полнометражный цветной анимационный фильм 2014 года «Песнь моря», Режиссёр Томм Мур
Помимо всего прочего, в фильме есть Колдунья, которая обращает всех в камень.
И обращает из «благих побуждений», так как когда-то давно её сын — великан от страшного горя плакал дни и ночи, чуть не затопив всю землю, и колдунья, не сумев вынести страдания сына, лишила его чувств, обратив в камень.
Убитая горем колдунья стала и остальных обращать в камень, веря в то, что таким образом избавляет их от страданий и печали.
Она и сама частично превратилась в камень, так как всё время избавляется от плохих чувств, заключая их в стеклянные сосуды.
Смотрите фильм и берегите свои чувства.
Избавляясь от «плохих», мы автоматически избавляемся и от «хороших», превращаясь в камень …😞
Чувства не делятся на «плохие» и «хорошие». Надо научиться с ними жить, их понимать, и изменять градус (регулировать), если это необходимо, тогда они становятся вполне переносимыми.
Психолог может вам в этом помочь, обращайтесь❤️
Можете просто написать комментарий «нужна консультация» - мы свяжемся в личном сообщении.
Первая консультация бесплатно и ни к чему вас не обязывает😉
хочу рекомендовать к просмотру полнометражный цветной анимационный фильм 2014 года «Песнь моря», Режиссёр Томм Мур
Помимо всего прочего, в фильме есть Колдунья, которая обращает всех в камень.
И обращает из «благих побуждений», так как когда-то давно её сын — великан от страшного горя плакал дни и ночи, чуть не затопив всю землю, и колдунья, не сумев вынести страдания сына, лишила его чувств, обратив в камень.
Убитая горем колдунья стала и остальных обращать в камень, веря в то, что таким образом избавляет их от страданий и печали.
Она и сама частично превратилась в камень, так как всё время избавляется от плохих чувств, заключая их в стеклянные сосуды.
Смотрите фильм и берегите свои чувства.
Избавляясь от «плохих», мы автоматически избавляемся и от «хороших», превращаясь в камень …😞
Чувства не делятся на «плохие» и «хорошие». Надо научиться с ними жить, их понимать, и изменять градус (регулировать), если это необходимо, тогда они становятся вполне переносимыми.
Психолог может вам в этом помочь, обращайтесь
Можете просто написать комментарий «нужна консультация» - мы свяжемся в личном сообщении.
Первая консультация бесплатно и ни к чему вас не обязывает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Послание семье, столкнувшейся с онкологическим заболеванием🧬
С древних времен человечество сталкивается с опухолями, и уже Гиппократ описывал их различные формы. Однако только в начале XX века в России появилось первое руководство Н.Н. Петрова «Общее учение об опухолях», изданное в 1910 году. Оно заложило основу для систематического изучения этого заболевания. Несмотря на столетие исследований, механизм возникновения злокачественных опухолей до сих пор остается неизвестным, как и способы их полного излечения.🔬
Семьи, столкнувшиеся с онкологическими изменениями у своих близких, оказываются перед лицом огромного испытания. Они становятся беспомощными перед реальностью болезни, и не каждый способен справиться с этим.
В этом послании мы хотим напомнить вам о важности поддержки и понимания:
🔻Познакомьтесь с темой онкологии у врача или из проверенных медицинских источников для облегчения принятия наступающих изменений в состоянии родственника.
🔻Поймите - вашей вины в случившейся болезни близкого человека нет! Ни он, ни вы не виноваты!
🔻Допустите – ваше неверие, непонимание происходящего, отрицание наличия и непредсказуемости болезни, страх за себя и за близкого именно сейчас - нормально!
🔻Признайте - противостояние ситуации, желание «перевоспитать» больного человека, конфликты с врачами, сопротивление его болезни отнимает ваши силы, не давая никакого эффекта.
🔻Заметьте свои нежелание находить время для общения, отсутствие терпения и желания «быть и в этом», «оставаться с этим», страх за себя и близкого, раздражение, чувство вины.
🔻 Позвольте себе переживание и проявление любых противоречивых чувств. «Я имею право нервничать, злиться, предпринимать «попытки убежать», испытывать страх,не справится".
🔻Осознайте - страх огласки, ограничивает ваш круг общения и возможность получить помощь со стороны.
🔻Скажите себе: «Я всё делаю правильно!» По возможности подстраивайте болезнь и ее проявления под себя.
🔻Не бойтесь «быть плохим» родным/близким человеком, обратитесь за помощью к специалистам, в специализированное учреждение и всевозможным службам.
🔻 Примите факт изменения близкого человека и возможно даже его личности. Позаботиться о них, через заботу о себе. Примите помощь.🤝
❗️Помните, что вы не одиноки. Существуют сообщества поддержки, специалисты и службы, готовые помочь вам и вашей семье. Не стесняйтесь просить о помощи и делиться своими переживаниями.☎️
С древних времен человечество сталкивается с опухолями, и уже Гиппократ описывал их различные формы. Однако только в начале XX века в России появилось первое руководство Н.Н. Петрова «Общее учение об опухолях», изданное в 1910 году. Оно заложило основу для систематического изучения этого заболевания. Несмотря на столетие исследований, механизм возникновения злокачественных опухолей до сих пор остается неизвестным, как и способы их полного излечения.🔬
Семьи, столкнувшиеся с онкологическими изменениями у своих близких, оказываются перед лицом огромного испытания. Они становятся беспомощными перед реальностью болезни, и не каждый способен справиться с этим.
В этом послании мы хотим напомнить вам о важности поддержки и понимания:
🔻Познакомьтесь с темой онкологии у врача или из проверенных медицинских источников для облегчения принятия наступающих изменений в состоянии родственника.
🔻Поймите - вашей вины в случившейся болезни близкого человека нет! Ни он, ни вы не виноваты!
🔻Допустите – ваше неверие, непонимание происходящего, отрицание наличия и непредсказуемости болезни, страх за себя и за близкого именно сейчас - нормально!
🔻Признайте - противостояние ситуации, желание «перевоспитать» больного человека, конфликты с врачами, сопротивление его болезни отнимает ваши силы, не давая никакого эффекта.
🔻Заметьте свои нежелание находить время для общения, отсутствие терпения и желания «быть и в этом», «оставаться с этим», страх за себя и близкого, раздражение, чувство вины.
🔻 Позвольте себе переживание и проявление любых противоречивых чувств. «Я имею право нервничать, злиться, предпринимать «попытки убежать», испытывать страх,не справится".
🔻Осознайте - страх огласки, ограничивает ваш круг общения и возможность получить помощь со стороны.
🔻Скажите себе: «Я всё делаю правильно!» По возможности подстраивайте болезнь и ее проявления под себя.
🔻Не бойтесь «быть плохим» родным/близким человеком, обратитесь за помощью к специалистам, в специализированное учреждение и всевозможным службам.
🔻 Примите факт изменения близкого человека и возможно даже его личности. Позаботиться о них, через заботу о себе. Примите помощь.🤝
❗️Помните, что вы не одиноки. Существуют сообщества поддержки, специалисты и службы, готовые помочь вам и вашей семье. Не стесняйтесь просить о помощи и делиться своими переживаниями.☎️
❤5