#ЕстьИдея
Нравится нам или нет, но мы живём в изменчивом мире, полном неясностей, различных событий и людей, и, самое главное, совершенно порой противоположных интерпретаций со стороны окружающих по отношению к фактам, происшествиям, идеям.
В психологии выделяется такой феномен, как толерантность к неопределённости. Это черта, которая определяет возможность эффективно действовать и принимать решения в ситуациях противоречивых ориентиров и быстрых изменений. Терпимость к неясности и непонятности того или иного объекта или события, является признаком зрелой личности, поскольку возрастает устойчивость к стрессу и способность усваивать новую значимую информацию.
Для нашего же блага стоит признать, что мир вокруг не статичен, а очень динамичен и изменчив. Просто принимая как должное эту его сторону, мы избавляемся от ненужных ожиданий и эмоциональных перегрузок.
Нравится нам или нет, но мы живём в изменчивом мире, полном неясностей, различных событий и людей, и, самое главное, совершенно порой противоположных интерпретаций со стороны окружающих по отношению к фактам, происшествиям, идеям.
В психологии выделяется такой феномен, как толерантность к неопределённости. Это черта, которая определяет возможность эффективно действовать и принимать решения в ситуациях противоречивых ориентиров и быстрых изменений. Терпимость к неясности и непонятности того или иного объекта или события, является признаком зрелой личности, поскольку возрастает устойчивость к стрессу и способность усваивать новую значимую информацию.
Для нашего же блага стоит признать, что мир вокруг не статичен, а очень динамичен и изменчив. Просто принимая как должное эту его сторону, мы избавляемся от ненужных ожиданий и эмоциональных перегрузок.
#ЕстьИдея
Иногда наши близкие люди очень сильно волнуются и злятся на кого-то, кто делает, по их мнению, что-то не так. В такие моменты бывает непросто выдерживать их сильные эмоции.
В этом случае крайне не рекомендуется использовать фразы типа:
«Не злись», «Не переживай», «Расслабься», «Не обращай внимания», потому что, как правило, такие фразы воспринимаются как пренебрежение и обесценивание чувств, приказ замолчать и не «грузить» вас своими проблемами. Это вызывает только усиление обиды, злости и чувства изолированности.
В большинстве случаев достаточно просто дать человеку выговориться, не перебивая и не вступая с ним в споры. Также можно задавать наводящие и уточняющие вопросы о самом человеке, его чувствах и мыслях: «Почему тебя это беспокоит?», «Что это для тебя значит?», «Ты так злишься, потому что тебе это причиняет боль?», «Тебе страшно?», «Давай подумаем, как ты можешь повлиять на ситуацию».
Как идея❓
Ставьте❤️
Иногда наши близкие люди очень сильно волнуются и злятся на кого-то, кто делает, по их мнению, что-то не так. В такие моменты бывает непросто выдерживать их сильные эмоции.
В этом случае крайне не рекомендуется использовать фразы типа:
«Не злись», «Не переживай», «Расслабься», «Не обращай внимания», потому что, как правило, такие фразы воспринимаются как пренебрежение и обесценивание чувств, приказ замолчать и не «грузить» вас своими проблемами. Это вызывает только усиление обиды, злости и чувства изолированности.
В большинстве случаев достаточно просто дать человеку выговориться, не перебивая и не вступая с ним в споры. Также можно задавать наводящие и уточняющие вопросы о самом человеке, его чувствах и мыслях: «Почему тебя это беспокоит?», «Что это для тебя значит?», «Ты так злишься, потому что тебе это причиняет боль?», «Тебе страшно?», «Давай подумаем, как ты можешь повлиять на ситуацию».
Как идея
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЕстьИдея
Реализация важных целей невозможны без волевого усилия. Бывают моменты, когда нужно просто, стиснув зубы, перешагнуть через мешающий барьер, потерпеть неудобства, делать то, что не хочется, если результат того стоит.
Это способствует формированию внутреннего стрежня, полезных жизненных навыков, вообще структуры сильной личности. Однако стоит сказать, что чрезмерность, как и всегда, приводит к перегибам, и положительная изначально черта может начать приносить неудобства. Когда воли становится слишком много в каждом действии, пропадает необходимая иногда спонтанность, лёгкость. Любая ситуация, становящаяся объектом преодоления, изматывает человека.
Любой перегиб – это отсутствие равновесия, а здоровье, внутреннее и внешнее благополучие, как раз требует баланса различных сторон жизни. Найдите в себе возможности и ресурсы для достижения желаемых результатов, но не забывайте, что вокруг нас много интересных и неожиданных открытий, и не всё всегда можно (и нужно) контролировать.
Реализация важных целей невозможны без волевого усилия. Бывают моменты, когда нужно просто, стиснув зубы, перешагнуть через мешающий барьер, потерпеть неудобства, делать то, что не хочется, если результат того стоит.
Это способствует формированию внутреннего стрежня, полезных жизненных навыков, вообще структуры сильной личности. Однако стоит сказать, что чрезмерность, как и всегда, приводит к перегибам, и положительная изначально черта может начать приносить неудобства. Когда воли становится слишком много в каждом действии, пропадает необходимая иногда спонтанность, лёгкость. Любая ситуация, становящаяся объектом преодоления, изматывает человека.
Любой перегиб – это отсутствие равновесия, а здоровье, внутреннее и внешнее благополучие, как раз требует баланса различных сторон жизни. Найдите в себе возможности и ресурсы для достижения желаемых результатов, но не забывайте, что вокруг нас много интересных и неожиданных открытий, и не всё всегда можно (и нужно) контролировать.
#ЕстьИдея
Наступил август – последний месяц лета. Но, хоть впереди и ждет осень, это не значит, что нельзя насладиться теплыми и солнечными деньками. Погода все еще радует, и это хорошая возможность провести время и с пользой, и с удовольствием.
В этот период не поздно сходить в отпуск, чтобы отдохнуть от рабочей обстановки. Нелишним будет разумно подойти как к самому событию, так и к периоду после него, т.к. часто очень непросто вновь влиться в поток и нормально выполнять трудовые обязанности. Постарайтесь устроить хотя бы небольшую разгрузку от социальных сетей и новостных ресурсов – информационная перегрузка не идет на пользу никому. Помимо этого, разумеется, всегда под рукой самые разнообразные виды досуга: велосипедные прогулки, пикник на природе в парке с друзьями и близкими, активные игры и т.д.
За август можно без спешки подготовить ребенка к школе, или же настроиться на учебу самому. Накопленные силы станут ресурсом для дальнейших свершений в следующие месяцы года.
Наступил август – последний месяц лета. Но, хоть впереди и ждет осень, это не значит, что нельзя насладиться теплыми и солнечными деньками. Погода все еще радует, и это хорошая возможность провести время и с пользой, и с удовольствием.
В этот период не поздно сходить в отпуск, чтобы отдохнуть от рабочей обстановки. Нелишним будет разумно подойти как к самому событию, так и к периоду после него, т.к. часто очень непросто вновь влиться в поток и нормально выполнять трудовые обязанности. Постарайтесь устроить хотя бы небольшую разгрузку от социальных сетей и новостных ресурсов – информационная перегрузка не идет на пользу никому. Помимо этого, разумеется, всегда под рукой самые разнообразные виды досуга: велосипедные прогулки, пикник на природе в парке с друзьями и близкими, активные игры и т.д.
За август можно без спешки подготовить ребенка к школе, или же настроиться на учебу самому. Накопленные силы станут ресурсом для дальнейших свершений в следующие месяцы года.
#ЕстьИдея
Нередко у людей в голове крепко сидит убеждение, что делать что-то только для себя – чистой воды эгоизм. Будто таким образом мы игнорируем близких и окружающих, их потребности, просто делая то, что нам сейчас хочется, и неважно, как это отразиться на всех остальных.
На самом же деле, когда мы ставим установки и желания других людей выше своих, то, прежде всего, испытываем эмоциональный (а нередко и физический) дискомфорт. И, что хорошего можно сделать в дискомфортность состоянии?
Сложно быть довольным, когда не делаешь то, что нравится, поступаешься принципами, не говоришь «нет», когда это необходимо и безопасно для тебя самого.
Когда же мы реализуемся через важные интересы, хобби, деятельность, то испытываем удовлетворение и счастье, что неминуемо транслируется на окружающих. В таком состоянии проще соблюдать баланс, когда есть время и силы не только на себя-любимого, но и значимых других. И это не вопрос эгоизма или зацикленности на себе, а необходимого саморазвития.
И это не про то, что «забить» на всех и всё, а про то, что с уважением и вниманием относиться и к себе тоже. Тогда у нас есть реальные силы и на других тоже
❤️
Нередко у людей в голове крепко сидит убеждение, что делать что-то только для себя – чистой воды эгоизм. Будто таким образом мы игнорируем близких и окружающих, их потребности, просто делая то, что нам сейчас хочется, и неважно, как это отразиться на всех остальных.
На самом же деле, когда мы ставим установки и желания других людей выше своих, то, прежде всего, испытываем эмоциональный (а нередко и физический) дискомфорт. И, что хорошего можно сделать в дискомфортность состоянии?
Сложно быть довольным, когда не делаешь то, что нравится, поступаешься принципами, не говоришь «нет», когда это необходимо и безопасно для тебя самого.
Когда же мы реализуемся через важные интересы, хобби, деятельность, то испытываем удовлетворение и счастье, что неминуемо транслируется на окружающих. В таком состоянии проще соблюдать баланс, когда есть время и силы не только на себя-любимого, но и значимых других. И это не вопрос эгоизма или зацикленности на себе, а необходимого саморазвития.
И это не про то, что «забить» на всех и всё, а про то, что с уважением и вниманием относиться и к себе тоже. Тогда у нас есть реальные силы и на других тоже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А у меня #ЕстьИдея ❤️
Сильные эмоции знакомы каждому. Злость, гнев, раздражение, тревога – так или иначе мы испытываем подобные переживания, хоть и не желаем этого.
Но без таких чувств человек не смог бы выжить, ведь они – маркер значимых ситуаций, опасности. Они помогают адаптироваться, реагировать на внешние раздражители. Ещё одна важная (с психологической точки зрения) роль негативных эмоций – возможность узнать себя лучше. Какие-то определённые люди вызывают раздражение? Стоит задать себе вопрос «Почему?».
Очень часто мы реагируем на чьи-то привычки, черты характера, манеру речи определённым образом, сами не понимая причин. Стоит проанализировать это обстоятельство, ведь за ним лежит пласт информации о себе, которая пока от нас скрыта.
Если же эмоции захватывают, мешают нормально общаться и сильно искажают восприятие, всегда можно обратиться за консультацией психолога.
Сильные эмоции знакомы каждому. Злость, гнев, раздражение, тревога – так или иначе мы испытываем подобные переживания, хоть и не желаем этого.
Но без таких чувств человек не смог бы выжить, ведь они – маркер значимых ситуаций, опасности. Они помогают адаптироваться, реагировать на внешние раздражители. Ещё одна важная (с психологической точки зрения) роль негативных эмоций – возможность узнать себя лучше. Какие-то определённые люди вызывают раздражение? Стоит задать себе вопрос «Почему?».
Очень часто мы реагируем на чьи-то привычки, черты характера, манеру речи определённым образом, сами не понимая причин. Стоит проанализировать это обстоятельство, ведь за ним лежит пласт информации о себе, которая пока от нас скрыта.
Если же эмоции захватывают, мешают нормально общаться и сильно искажают восприятие, всегда можно обратиться за консультацией психолога.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЕстьИдея
Относиться с юмором к себе
Юмор – очень важная составляющая нашей жизни. Наверное, все так или иначе любят повеселиться над хорошей шуткой или комедией. Да к тому же смех отлично снимает стресс, что немаловажно в напряжённом ритме мегаполиса, реализации проектов на работе, возможных личных неурядиц, да и просто информационной перегрузки.
Есть одна особенность, присущая эмоционально зрелой и целостной личности – способность пошутить над самим собой, поиронизировать над собственной жизнью и её, порой совершенно нелогичными и странными, сторонами. Стоит понимать, что такой юмор – не насмешка или проявление нелюбви к своей личности, а как раз-таки показатель возможности критически взглянуть на себя со стороны, что всегда идёт на пользу. Без такого подхода человек рискует стать костным и неподатливым к необходимым изменениям, карикатурно серьёзным и, соответственно, слабо приспособленным к невзгодам, которые естественно присутствуют в жизни всех людей.
Относиться с юмором к себе
Юмор – очень важная составляющая нашей жизни. Наверное, все так или иначе любят повеселиться над хорошей шуткой или комедией. Да к тому же смех отлично снимает стресс, что немаловажно в напряжённом ритме мегаполиса, реализации проектов на работе, возможных личных неурядиц, да и просто информационной перегрузки.
Есть одна особенность, присущая эмоционально зрелой и целостной личности – способность пошутить над самим собой, поиронизировать над собственной жизнью и её, порой совершенно нелогичными и странными, сторонами. Стоит понимать, что такой юмор – не насмешка или проявление нелюбви к своей личности, а как раз-таки показатель возможности критически взглянуть на себя со стороны, что всегда идёт на пользу. Без такого подхода человек рискует стать костным и неподатливым к необходимым изменениям, карикатурно серьёзным и, соответственно, слабо приспособленным к невзгодам, которые естественно присутствуют в жизни всех людей.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ЕстьИдея
В закрепление предыдущего поста…
Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки разного масштаба и последствий.
✔️ Забыли в спешке зонт и промокли, ✔️ необдуманно купили дорогую вещь, которая нам не нужна,
✔️ не подготовились к встрече,
Какие-то из этих событий можно исправить или компенсировать, другие уже невозможно.
Однако крайне глупо бесконечно посыпать себе голову пеплом.
Во-первых, это бессмысленно – былого не вернуть (а что-то вообще от нас не зависело).
А во-вторых, даже то, что не получилось – возможно, даже принесло некий эмоциональный и материальный ущерб – можно использовать как точки роста.
Такие вещи дают опыт и понимание наших потребностей, границ возможного; проясняют то, к чему хочется стремиться и на что тратить силы.
Ошибки – часть жизни, как бы банально не звучало.
Наверное, хотелось бы, чтобы всё и всегда шло гладко, но это скорее фантазии. Для движения вперёд лучше принять произошедшее.
И всегда это проще сделать, работая с психологом.
В закрепление предыдущего поста…
Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки разного масштаба и последствий.
Какие-то из этих событий можно исправить или компенсировать, другие уже невозможно.
Однако крайне глупо бесконечно посыпать себе голову пеплом.
Во-первых, это бессмысленно – былого не вернуть (а что-то вообще от нас не зависело).
А во-вторых, даже то, что не получилось – возможно, даже принесло некий эмоциональный и материальный ущерб – можно использовать как точки роста.
Такие вещи дают опыт и понимание наших потребностей, границ возможного; проясняют то, к чему хочется стремиться и на что тратить силы.
Ошибки – часть жизни, как бы банально не звучало.
Наверное, хотелось бы, чтобы всё и всегда шло гладко, но это скорее фантазии. Для движения вперёд лучше принять произошедшее.
И всегда это проще сделать, работая с психологом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ЕстьИдея 🤪
Вопрос экономит кучу времени и позволяет почти мгновенно убить процесс, в который залип, но который не приносит никакой выгоды, а иногда ещё и вредит.
✔️ Можно вытащить себя из потока соцсетей:
подолгу листая одинаковые весёлые видосики под одинаковую музыку, можно почувствовать себя так, будто мозг облепили мошки.
✔️ Жизнь может стать приятнее.
Можно перестать себя ругать за то, что по вечерам лежишь на диване в обнимку с пачкой чипсов и книгой. Потому что у этого «инструмента» в психическом хозяйстве есть конкретное предназначение: остановиться и побыть в покое.
Вопрос «Зачем я это сейчас делаю?» позволяет иначе взглянуть на свои повседневные привычки — делить их не только на «хорошие» и «плохие», но и на «полезные» и «бесполезные». И это, как ни странно, совсем не всегда синонимы.
Но, конечно, есть и тёмная сторона: не все ответы могут понравиться. Или отсутствие ответа.
Вопрос экономит кучу времени и позволяет почти мгновенно убить процесс, в который залип, но который не приносит никакой выгоды, а иногда ещё и вредит.
подолгу листая одинаковые весёлые видосики под одинаковую музыку, можно почувствовать себя так, будто мозг облепили мошки.
Можно перестать себя ругать за то, что по вечерам лежишь на диване в обнимку с пачкой чипсов и книгой. Потому что у этого «инструмента» в психическом хозяйстве есть конкретное предназначение: остановиться и побыть в покое.
Вопрос «Зачем я это сейчас делаю?» позволяет иначе взглянуть на свои повседневные привычки — делить их не только на «хорошие» и «плохие», но и на «полезные» и «бесполезные». И это, как ни странно, совсем не всегда синонимы.
Но, конечно, есть и тёмная сторона: не все ответы могут понравиться. Или отсутствие ответа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM