Как превозмогать трудности?

Любая трудность — это временно. Как физическая, так и психологическая. А один не очень секретный инструмент помогал и военным, и Леонардо да Винчи, и Рене Декарту.

У военных часто бывают плохие периоды. Это могут быть как тяжелые, изнурительные тренировки, так и выезды в горячие точки, где полнейшая неопределенность.

Оказавшись в подобном контексте, военный начинает думать по-другому. Его цель уже состоит не в том, чтобы продержаться до конца “мероприятия”. А в том, чтобы продержаться до следующего часа. Затем до следующего, затём ещё до следующего, и так далее.

Леонардо да Винчи порой брался за неприятные для себя, но нужные из-за денег дела, на которые у него совсем не было энтузиазма и интереса. И он действовал точно так же, как и военный: надо продержаться час, затем ещё один час, затем ещё. И так до конца.

Французский математик и философ, Рене Декарт, также рассказал о том, как использовал этот подход в своём произведении «Рассуждение о методе».

Секрет победы над любыми трудностями — это разбить свою цель на простые подцели. И добросовестно их выполнять.

Военному нужно провести 7 дней в горячей точке? Он не думает обо всём сроке сразу. Он думает о предстоящем часе. Затем о следующем. И так ровно до тех пор, пока срок вылазки не подойдёт к концу.

И точно такой же подход работает в период любых трудностей: концентрируйтесь на предстоящем шаге, а не на всей картине целиком.

Разделение габаритной цели на множество более доступных этапов — это то, что значительно облегчает задачу по преодолению трудностей. Используйте этот принцип в своей борьбе с болезнью, да и с другими трудностями.

Когда ты уверен в себе, в том, кто рядом, ты способен по-настоящему расслабиться 😌

Лавринович Татьяна Германовна

Клинический психолог;
Онкопсихолог;
Специалист московской службы онкопсихологов;
Системный семейный психолог;
Преподаватель государственного ВУЗа

Сауляк Инга Олеговна

Клинический психолог;
Аттестованный медицинский психолог;
Онкопсихолог;
Специалист московской службы онкопсихологов;
АСТ терапевт.