В чём секрет счастливых отношений в паре?

Специально для вас записала подкаст на тему взаимоотношений между мужчиной и женщиной ☝️

Там ответила на такие вопросы👇

⚡️ Почему счастливые пары разваливаются?
⚡️ Как построить отношения с партнером так, чтобы они не превратились в чемодан без ручки: и тащить тяжело, и выбросить жаль?
⚡️ Кто должен подпитывать энергией партнёра: мужчина, женщина, оба или никто?
⚡️ Заряд от другого человека — это вредно или полезно?

Слушайте, забирайте пользу и делитесь рассуждениями в комментариях ⬇️

Почему мы откладываем дела на потом?

Наверняка многие из вас сталкивались с такой проблемой, как откладывание дел на потом. Это могут быть как глобальные цели, так и мелкие вопросы: похудеть, написать полугодовой отчёт, открыть дело или позвонить, оплатить счёт, помыть посуду.

В любом случае, причина того, что человек передвигает выполнение задач на завтра или на понедельник одна: в недостатке мотивации и энергии для того, чтобы начать действовать.

При этом он думает:

- время ещё есть — повременю;
- подумаю об этом завтра;
- сил нет этим заниматься, отдохну — и тогда;
- сейчас не лучшее время;
- вот наберусь опыта, и тогда...

❗️ Но поступая так, мы откладываем не дела, а свою жизнь, постоянно находясь в режиме ожидания, загрузки.

Где взять эту мотивацию?

Мотивация бывает истинная и ложная, временная и постоянная.

➡️ Пример ложной мотивации — зависимость от похвалы. Когда человек выполняет задачи, ожидая одобрения. При этом он не реализует свои настоящие цели, и живёт вразрез со своими ценностями.

➡️ Истинная мотивация возникает, когда человек живёт в гармонии с собой, своими ценностями и постоянно самореализуется.

➡️ Временная мотивация — это то, что даёт нам силы ненадолго. Как правило, этот ресурс находится не в человеке. И если он ищет такие источники «подпитки», то это означает, что он не нашёл себя, не определился со своими настоящими целями.

➡️ Постоянная мотивация — она находится внутри самого человека. И если он не может активизировать её, то это сигнал, что есть причины, которые блокируют «кнопку»

Как активизировать внутреннюю мотивацию? Что сделать, чтобы она превратилась в вечный двигатель- пишите свои варианты в комментариях👇🏼

Как превратить мотивацию в вечный двигатель за три шага?

Друзья, по количеству обратной связи вижу, что тема мотивации вам интересна. Поэтому продолжу разговор о ней.

Итак, мы с вами выяснили, что основная мотивация должна быть внутренней, а не внешней. И опирается она на гармоничное развитие и следование своим целям.

И самая мощная мотивация для человека — это профессиональное развитие, самореализация. Когда человек постоянно в чём-то растёт, увеличивает компетенции в определенном направлении и получает результаты от своей деятельности.

⚡️ Деньги, квартиры, машины, одежда, еда, путешествия — это всё побочная мотивация, но не основная. Фундамент — это профессиональное развитие.

Как сделать мотивацию постоянной?

🏃‍♀️ Шаг 1. Научиться получать результат

Когда человек достигает цели, в крови вырабатывается дофамин – гормон радости: мы испытываем чувство эйфории. И чтобы получить подобный эффект снова, появляется желание стремится к новым вершинам.

🏃‍♀️ Шаг 2. Научиться получать удовольствие от результата

Удивительно, но у многих людей нет навыка получать удовольствия от достижения цели. А ведь это нормальная потребность человека. Своего рода, закон гармоничного существования в мире. Поэтому важно развить в себе это умение.

🏃‍♀️ Шаг 3. Научиться делать работу хорошо

Чтобы получать удовольствие от результата, надо вкладываться в дело искренне, от души. Если делать что-то «на отвали», то это смажет результат и заблокирует источник мотивации. И наоборот: чем больше вкладываешь энергии, тем больше отдача, значимее результат.

Человек сможет обмануть кого угодно, но только не себя. И если он знает, что выполнил задачу плохо, то никогда не получит удовольствие от этого 🤷‍♀️

В итоге получаем формулу вечного двигателя мотивации
⬇️⬇️⬇️

Профессиональный рост и следование истинным целям
➕ три навыка: результат, удовольствие и качество.

Хотелось бы узнать, в чем бы вы хотели реализовать себя? И получается ли это сделать сейчас? Будет здорово, если поделитесь в комментариях 👇

Хотите пройти экспресс-тест на антиденежные установки?

Подготовила для вас небольшой тест, прочитайте утверждения ниже 👇

🔹 В моём городе нет возможностей для высоких заработков
🔹 Я не понимаю, что надо сделать, чтобы зарабатывать больше
🔹 Знакомые, узнав о желании заработать, засмеют, скажут: «Не высовывайся, всё равно не получится!»
🔹 Я пашу от заката до рассвета, а доход не растёт
🔹 Как только приходят деньги, появляются непредвиденные расходы
🔹 Все тренинги про деньги не дали эффекта
🔹 У меня нет связей для того, чтобы найти работу получше
🔹 Не хватает компетенций, навыков, чтобы сделать то, что приведёт меня к большим доходам

☝️ Если вы согласились хотя бы с одним из этих утверждений, то антиденежные установки влияют на вас.

Приведу пример этих убеждений:

- деньги не для меня;
- надо жить скромнее;
- не высовывайся лишний раз;
- надо всегда уступать;
- хотеть много зарабатывать — это плохо;
- богатые — плохие;
- деньги идут только к богатым;
- деньги — это не главное в жизни;
- большие деньги даются с огромным трудом.

Эти программы впиваются в нас пиявками и вводят в состояние вечной гонки, достигаторства, стресса, безысходности. И мы теряем жизненные ориентиры, закапываем глубоко в землю истинные ценности – жить в изобилии, свободно, красиво, без ограничений, в гармонии с миром.

💁‍♀️ Всё, что нам надо сделать — разглядеть и убрать эти установки. А потом — научиться жить в состоянии изобилия — спокойного и ровного отношения к жизни, миру, принятия себя.

Как разобраться со своей тревожностью?

Состояние тревожности и стресса напрямую связано с уровнем наших доходов. Если мы действуем, находясь под их влиянием, то:

- зарабатываем мало;
- потолок дохода — железобетонный;
- накоплений нет или они минимальные;
- деньги распыляются как спрей-дезодорант: пшик — и нет.

Кому знакомо? Помашите рукой в комментариях 👋

Почему возникает тревожность?

Чтобы уложить тревожность на лопатки, сначала надо понять, из-за чего она возникает.

1️⃣ Сбиты жизненные ориентиры

Если человек не понимает, чего он хочет на самом деле, то идёт к тому, что не является истинной ценностью. Из-за этого в нём возникает конфликт интересов, который проявляется в виде тревожности. Говоря проще, наш внутренний навигатор ценностей включает «истерику» от того, что мы идём не тем маршрутом.

2️⃣ Жизнь в состоянии опасности

Когда ребенок рождается на свет, то одна из его основных потребностей — быть в безопасности. И если в детстве человек не получил эту уверенность, то впоследствии весь мир кажется ему враждебным. Поэтому, став взрослым, он живёт в состоянии стресса и тратит силы, чтобы защититься, убежать и спрятаться, замереть.

Так, если в детстве ребёнок был очевидцем ссор между родителями, то потом боится строить отношения, чтобы избегать подобного. А постоянные отказы на просьбы получить желаемого становятся фундаментом для страха остаться без денег, потратить лишнее.

❗️ Состояние тревоги – это пылесос вашей энергии, сил и других ресурсов. И пока вы от неё не избавитесь, мозг не будет предлагать вам возможности для роста. Он будет продолжать подкидывать вам учебник по выживанию.

Но в тот миг, когда вы раскопаете причины стресса и начнёте устранять их, ваш мозг поймёт, что вы готовы к переменам и выдаст вам процент ресурсов для реализации того, чего вы хотите.

Кому знакома тревожность, как уже пробовали решить эту проблему? Что помогло, а что оказалось бесполезным?

Что сделать, чтобы тревожность ушла из жизни?

По вашим комментариям к предыдущим постам вижу, что тема тревожности для вас очень актуальна. Поэтому записала подкаст, в котором подсветила эти моменты 👇

0:16 Что я не использую, чтобы убрать тревожность, и почему
0:42 Последствия «анестезии» — временного снятия симптомов тревожности
01:26 Причина возникновения тревожных мыслей
02:22 Почему нельзя прогонять тревожные мысли
03:06 Зачем человеку дана тревожность?
04:47 Почему срабатывает внутренняя тревожная кнопка?
06:41 Тревожность — зона внимания
07:05 Пример, как тревожность и наше внутреннее состояние влияет на наше окружение

Скажите, часто ли вам дают «полезные» советы из разряда: «Подышите и всё пройдёт»? Помогают ли они вам? Поделитесь примерами в комментариях.

Работая из состояния выгорания, мы предаём самих себя

В 2023 году Аналитический центр НАФИ и Фонд «Росконгресс» провели интересное исследование. Они выяснили, что 13 миллионов россиян работают в состоянии профессионального выгорания! Представляете: ежедневно огромное количество людей живут в состоянии стресса и негативного отношения к тому, что делают.

Как выгорание вредит человеку?

Работа из состояния выгорания означает, что человек игнорирует самого себя, свои интересы и ценности. Он ставит на первое место:

- одобрение других;
- достижение не своих целей;
- чью-то другую жизнь, а не свою.

Можно ли так увеличить доход?

Чаще — нет. Потому что доход напрямую связан с энергией. И если у человека её нет, то и заработок денег превращается в рабский труд: выжить бы!

Да, иногда, идя по пути выгорания, человек может выйти на более высокий финансовый уровень. Но удержать там и сделать рост дохода естественным, не получится: вся энергия снова уйдёт на борьбу за выживание.

❗️ Кроме того, у человека не хватит сил насладиться результатом

А значит ему нечем будет восполнить энергетические потери. Поэтому выгорание, пожалуй, худшее, что человек может сделать для себя.

Часто ли вы сталкиваетесь с выгоранием? Какие знаете способы для предотвращения этого состояния? По вашей обратной связи я пойму, насколько эта тема для вас интересна и стоит ли ее продолжать👇

Токсичное окружение: как оно влияет на наши деньги?

Часто ко мне в программу приходят люди, которых буквально истощают отношения. Одни живут в ссорах и конфликтах с детьми. Другие страдают от постоянного вмешательства родителей в жизнь. Третьи подавлены из-за гнетущей обстановки на работе из-за одного вредного коллеги или начальника.

Интересно, что другие сферы их жизни тоже проседают: и деньги, и карьера, и самореализация. Как понимаете, здесь есть прямая связь с окружением.

🔋 Если оно поддерживающее, то вы идёте в рост. Люди помогают вам подняться по карьерной лестнице, реализовать проекты, достичь целей. Общаясь с ними, вы активизируете внутреннюю энергию и не допускаете «утечек» в виде манипулирования, принижения или провокаций.

🪫 Но если окружение тянет вниз, то вы становитесь агрессивным, блокируете свои ценности и зря сливаете ресурсы — нервы, время, деньги, энергию.

Знаете чем отличаются эти две модели окружения?

В первой, поддерживающей, нет «паразитов» системы. Тех людей, общаясь с которыми, мы истощаемся.

Есть четыре типа людей, которые забирают наши ресурсы.

1️⃣ Нытики: они постоянно жалуются на жизнь, их всё не устраивает, но менять они ничего не хотят.
2️⃣ Обесцениватели — эти люди подавляют других, критикуют их, ни во что не ставят, нарушают личные границы.
3️⃣ Нарциссы игнорируют чужие достижения, не признают своих ошибок.
4️⃣ Жертвы — «актёры» вечного спектакля, где они в роли страдающих и угнетённых, но честных и самых лучших людей.

Как очистить наше окружение?

Во-первых, поработать с мышлением и измениться самим: прокачать уверенность, научиться активизировать источник внутренней силы. Выстроить отношения так, чтобы людям не хотелось вами манипулировать и угнетать. Как правило, этого достаточно, чтобы «паразиты» отвалились. Ну, а если нет, то просто оградить себя от общения с ними.

Интересно, есть ли в вашем окружении такие люди? Поделитесь как выстраиваете общение с ними? Пытаетесь коммуницировать или оборвали связи?