🌃Зимняя рутина: просыпаетесь утром — за окном ещё темно, возвращаетесь с работы — уже темно. Оставаться бодрым в таком режиме непросто.

Собрали чек-лист правил для энергичной зимы. Отмечайте, что вам подходит, и делитесь с близкими!

👉Подробная памятка — в файле.

Как поддерживаете здоровье зимой?

👍 — Высыпаюсь и правильно питаюсь
❤️ — Катаюсь на коньках/лыжах
🔥 — Гуляю каждый день
🤔 — Всё и сразу!

#объясняемрф
#здоровье

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

❓Если на улице ураган, снежные заносы, экстремальный мороз — вы можете не ехать на работу, но только по согласованию с руководителем.

Прямой статьи, которая разрешает не работать в непогоду, в Трудовом кодексе нет, ваша задача — доказать, что причина неявки уважительная.

Важно! Работники, которые участвуют в ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, обязаны явиться на работу при любых погодных условиях. Например, спасатели, пожарные, сотрудники аварийных служб и так далее. Им предоставят транспорт, чтобы помочь добраться до места работы.

▶️Чтобы ваше отсутствие не посчитали прогулом:

— позвоните или напишите работодателю, что вы не можете добраться до работы;
— подтвердите, что ситуация рискованная.

▶️Как подтвердить опасность

Вы можете воспользоваться информацией из официальных источников:

— метеослужб — например, штормовые предупреждения от Гидрометцентра;
— дорожных и транспортных организаций;
— СМИ — публикации о чрезвычайной ситуации в вашем городе.

Также можно приложить видео и фото погодных условий.

Если вы были готовы работать, но не смогли добраться, время простоя по закону должно быть оплачено в размере не менее 2/3 средней зарплаты.

▶️Если работодатель не согласен

Руководитель решает сам, признавать ли веским повод вашего отсутствия.

Если ваши аргументы не убедили руководство и вашу неявку сочли прогулом, хотя вы объективно не могли присутствовать — обратитесь в Государственную инспекцию труда лично либо через сайт или в суд.

#объясняемрф
#работа
#ВопросыЧитателей

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🐈‍⬛«Фары дальнего света» зажёг дальневосточный лесной кот!

Хищник попал в фотоловушку нацпарка «Земля леопарда».

Как рассказали специалисты, у некоторых животных внутренняя поверхность глаза отражает свет. Это помогает им видеть в темноте.

@amurleo_land

#объясняемрф

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🩺 Кто куда, а я на диспансеризацию!

Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно. До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно. 

Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.

Записаться на обследование можно по телефону через регистратуру поликлиники или онлайн на Госуслугах. 

С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования. Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака. 

👩‍⚕ Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваемый отгул для прохождения диспансеризации. 

#нацпроектактивнаяжизнь

⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов | Читайте нас в MAX

👏Спасатели на Камчатке — герои недели!

Они вытаскивают людей из сугробов, прорывают ходы к заблокированным частным домам, набивают тропы в снегу. Специалисты работают без остановки в условиях бездорожья и снежных наносов.

🗻В крае действует лавинная опасность, велика вероятность схода снега с крыш.

Жителям региона МЧС напоминает: прыгать в снег из окон и с крыш нельзя! В сугробах могут оказаться заборы, автомобили, острые металлические конструкции. А ещё можно увязнуть в сугробе, выбраться из него самостоятельно не получится.

#объясняемрф

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

❓По закону нотариусы могут записывать на видео нотариальные сделки по желанию участников. Обычно это делают при заключении сделок купли-продажи, а также при оформлении договоров — брачных или дарения. Иногда видеозапись обязательна: при удостоверении совместных завещаний и наследственных договоров.

Видеосъёмку в нотариальных конторах проводят бесплатно, а запись хранят не менее пяти лет.

Видеофиксация усиливает неоспоримость сделки: так, запись нотариального действия помогает доказать законность завещаний в суде.

▶️Пример:

Пожилая женщина завещала имущество двум племянницам, а не родственнику, который за ней ухаживал. Мужчина не поверил в подлинность завещания и обратился в суд. Нотариус прикрепил к делу видеозапись процесса оформления документа, после чего истец отозвал исковое заявление.

@n_advices

#объясняемрф
#ВопросыЧитателей

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🛢На Чёрном море от нефтепродуктов очистили более 3 тыс. км побережья, в том числе повторно.

Как идут работы, обсудили на заседании правительственной комиссии по ликвидации последствий ЧС в Керченском проливе под руководством вице-премьера Виталия Савельева.

На побережье трудится большая команда — 793 специалиста и 195 единиц техники.

▶️Что уже сделали:

— вывезли свыше 185 000 тонн загрязнённого песка и грунта;
— более 171 000 тонн отходов отправили на безопасную утилизацию или переработку.

#объясняемрф
#правительство

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

👨‍👩‍👦Подготовка к рождению ребёнка начинается с заботы о собственном здоровье.

Репродуктивную диспансеризацию могут бесплатно пройти мужчины и женщины от 18 до 49 лет. Для этого понадобятся только паспорт и полис ОМС.

▶️Почему это важно для двоих

Трудности с зачатием в равной степени могут быть связаны и с мужским, и с женским здоровьем. Диспансеризация помогает вовремя выявить возможные проблемы и начать лечение на раннем этапе.

Обследование состоит из одного или двух этапов, если есть показания.

— Для женщин: приём у акушера-гинеколога — осмотр и забор мазков. В случае необходимости назначают дополнительные исследования, например УЗИ.
— Для мужчин: приём врача-уролога, который также может направить пациента на УЗИ и лабораторные исследования.

✔️Записаться можно в поликлинике, к которой вы прикреплены.

Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья проводится по национальному проекту «Семья». Обо всех возможностях для родителей читайте на сайте.

#объясняемрф
#здоровье
#нацпроектсемья

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

❄️Вы когда-нибудь видели, как росомаха купается в снегу?

В дикой природе увидеть такое своими глазами фактически невозможно: этот хищник — зверь очень скрытный.

Как рассказали в Кроноцком заповеднике, эта росомаха, вероятно, хорошо пообедала и теперь приводит себя в порядок.

#объясняемрф

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🌊Приёмная кампания в крупнейшие детские центры и лагеря уже идёт! 

▶«Артек», Республика Крым

Попасть в легендарный лагерь можно тремя способами:

— по региональной квоте — от субъекта, в котором живёт ребёнок;
— по тематической квоте — по дополнительным общеразвивающим программам от организаций-партнёров;
— платно.

Отбор проходит через автоматизированную систему АИС «Артек». Важнейшую роль при распределении путёвок играет рейтинг, который складывается из школьных оценок и достижений ребёнка.

▶«Орлёнок», Краснодарский край

Волонтёрский отряд, историко-патриотическая смена или техническая программа — узнайте обо всех направлениях на сайте.

Путёвку можно купить онлайн или получить бесплатно после победы в одном из конкурсов. Актуальные соревнования доступны:

— на сайте «Орлёнка»;
— в органах исполнительной власти своего региона, которые перечислены на странице центра.

▶«Смена», Краснодарский край

Всероссийский детский центр предлагает более 60 авторских программ — от детской киноакадемии до школы молодого энергетика.

Подать заявку на путёвку можно онлайн:

1. Авторизуйтесь в информационной системе «Путёвка» на сайте смена.дети.
2. Загрузите достижения ребёнка за последние три года.
3. Выберите смену и дождитесь результатов отбора.

Также путёвку можно купить у официальных партнёров центра.

▶«Жемчужина России», Краснодарский край

В лагере есть оздоровительные программы, а также тематические направления, например по изучению космоса, истории и культуры.

Получить бесплатно путёвку можно:

— по социальным льготам;
— через профсоюз;
— благодаря квотам для одарённых детей.

Также путёвку можно купить на сайте.

▶«Океан», Приморский край

Театральная сцена или биомедицинское исследование — в лагере на берегу Японского моря дети могут открыть новые таланты.

Как попасть в «Океан»:
— от своего региона;
— после победы в конкурсе тематического партнёра;
— платно.

#объясняемрф
#путешествия

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🤝Получить письмо или продать квартиру без личного участия поможет доверенность. Это официальная бумага, которая позволяет другому человеку действовать от вашего имени.

Существует несколько видов доверенностей, которые дают разные уровни полномочий.

Разовая — для одного конкретного поручения. Например, чтобы получить за вас посылку или документы в госорганах.

Специальная — для регулярных задач. Например, на управление автомобилем или на право подписи документов в организации.

Так называемая генеральная даёт больше прав, например:

— управлять и распоряжаться имуществом;
— совершать банковские операции;
— представлять физлицо во всех инстанциях.

Эксперты предупреждают, что при составлении генеральной доверенности в документе важно прописать конкретные действия, которые вы хотите доверить.

Например, в доверенности на продажу квартиры можно конкретизировать условия: «Продать не дешевле 5 млн рублей». Можно указать и свой счёт для перечисления средств, полученных от продажи жилья, чтобы деньги были гарантированно зачислены именно на него,

— рассказала вице-президент Кировской областной нотариальной палаты, нотариус Анна Корчемкина.

▶️Как оформить доверенность

1. Определитесь, какая доверенность вам нужна. Например, для получения писем достаточно написать её от руки и оформить в почтовом отделении. А если вы поручаете кому-то получать за вас пенсию, потребуется нотариальная доверенность — её нужно удостоверить у нотариуса.

2. Соберите информацию:

— ваши паспортные данные и данные представителя;
— чёткий перечень передаваемых прав;
— срок действия. Если его не указать, доверенность будет действовать год.

3. Составьте текст. Обязательно укажите:

— дату и место составления;
— паспортные данные обеих сторон;
— конкретный список полномочий;
— вашу подпись.

4. Оформите документ. При оформлении нотариальной доверенности потребуются:

— визит к нотариусу с паспортом;
— устное изложение сути доверенности — нотариус поможет составить её текст;
— проверка и подписание документа.

5. Передайте доверенность

Оригинал отдайте вашему представителю, а копию оставьте себе — она понадобится, если вы захотите досрочно прекратить действие документа.

👉Подробнее читайте на нашем сайте.

@n_advices

#объясняемрф
#законырф

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

☑️Верните часть НДФЛ за 2025 год, не дожидаясь весны! Важное условие: вы должны работать официально и уплачивать налог на доход физлиц.

▶️Для этого подайте декларацию по форме 3-НДФЛ:

— лично в МФЦ;
— в налоговой;
— онлайн на сайте ФНС.

На портале налоговой в разделе «Доходы» найдите пункт «Декларации». Заполните «Данные», «Доходы» и выберите вычеты, которые хотите оформить. Затем прикрепите к декларации документы, подтверждающие расходы. Поставьте свою электронную подпись и отправьте в налоговую.

▶️В 2026 году максимальная сумма, которую можно вернуть:

— за лечение, обучение, фитнес — суммарно по этим вычетам от 19,5 тыс. рублей до 33 тыс. рублей. Сумма зависит от ставки НДФЛ, по которой вы уплачиваете налог;
— за учёбу детей — от 14,3 тыс. до 24,2 тыс. на каждого ребёнка;
— за покупку жилья — от 260 тыс. до 440 тыс.;
— выплата по ипотечным процентам — от 390 тыс. до 660 тыс.;
— инвестиционный вычет — от 52 тыс. до 88 тыс.

Также теперь по декларации можно получить вычет за сдачу нормативов ГТО, если в тот же год вы прошли диспансеризацию. Максимальные суммы составляют от 2340 до 3960 рублей.

▶️«Детские» вычеты

С 2025 года налоговый вычет на второго ребёнка увеличился с 1400 до 2800 рублей, на третьего и последующих — с 3 тыс. до 6 тыс. рублей. Для родителей детей с инвалидностью максимальную сумму выплаты повысили с 6 тыс. до 12 тыс. рублей.

Этот вычет работодатель предоставляет автоматически, если вы подавали сведения о наличии детей. Никаких заявлений писать не нужно.

Если вы не получали вычет за ребёнка по новым правилам на работе, вы можете оформить его так же, как остальные — по декларации. Подробнее об этой выплате читайте в посте.

#объясняемрф
#налоги

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

— Красиво плывут!
— Кто?
— Вон та группа в полосатых чёрных купальниках!

🦭Тюлени Кайюс и Килька из Калининградского зоопарка с удовольствием плещутся в бассейне даже в мороз.

#объясняемрф

⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX