Доброе утро. Начнем сегодня со слив. Кстати, кто страдает запорами - рекомендую 👍🏼 с утра натощак 👌🏼

Это конечно вообще не лучший пример. Но!
Раз уж я подписалась показывать всё то вот пожалуйста. Очередной перекус…
Не могу оторваться от книги.
Пол сосиски у Саши.
Тут примерно 110 ккал👌🏼 так что скоро будет ещё перекус.

Вот такой красивый обед. Из добаваок келп и омега-3. Ссылки на них выше.

❗️НАПОМИНАЮ❗️
Это мой рацион, который НЕ нужно повторять. Мы все с вами разные!
В комментариях по дозировкам, добавкам и анализам не консультирую 😌
Спасибо за понимание💚

В итоге тофу остался. А салат доела весь🙈он без заправки так что от силы в тазике 60 ккал

Не обошлось и без 2х конфет😏 сейчас это муж увидит и прибежит. А они уже фсё… закончились🙈

Время доесть тофу и ещё немного слив. Это всё на сегодня 😌

Что там по сливам на ночь?🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Завтрак + келп+ омега 3

Обед. Ещё были 2 сливы и 1 конфета как вчера.

Соевое мясо+салат+томатный сок

Легкий супчик😋

Сегодня на перекус были эти 3 конфеты и голубика. (Но сфотать не успела🙊)

Сразу после трени. Протеин на соевом + кальций и банан.
Завтра снова треня, поэтому крайне важно съесть белок +углеводы сразу после трени

Пока проседает регулярно селен. Завтра нужно выбраться купить бразильские орехи. Остальным пока довольна.