https://www.instagram.com/tv/B-w2RDIIRsQ/?igshid=13gljjyiodlwu Билл Гейтс про вакцины и сокращение населения
💫Грибное чудо 😊💫Фаршированные шампиньоны🍄
❤️Идеальное праздничное блюдо❤️
Никто не догадается, чт о это вег.вариант!
Просто будут просить добавку!
⠀
📌И самое главное, грибы в ходят в ТОП продуктов, которые укрепляют иммунитет.
📌А так же обладают антираковым свойством!
📌Цельные жиры, кешью, богаты Омега-3, а так же положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Неактивные пищевые дрожжи тоже усиливают иммунитет,❗️противопоказаны людям с болезнью Крона и тем у кого хроническое вздутие.
⠀
❗️Эта закуска не оставит равнодушным НИ-КО-ГО❗️
⠀
✅Шампиньоны крупные 9 шт.
✅Кешью - 100 г замочить на ночь или отварить 10 мин.
✅Вода - 120 г
✅Сушеный: лук, чеснок, петрушка по вкусу - примерно по 1/2 ч.л.
✅Лимонный сок - 2 ст.л.
✅Соль тоже по вкусу - примерно 1/2 ч.л.
✅Неактивные пищевые дрожжи не обязательно, но желательно - 2-3 ст.л.
⠀
🔥Приготовление:
1️⃣Шампиньоны помыть и вынуть ножки. 2️⃣Выложить на противень шляпкой вниз.
3️⃣Кешью, воду, ножки шампиньонов, лимонный сок, специи, соль, неактивные пищевые дрожжи сложить в блендер и измельчить до однородности и гладкости.
4️⃣В каждый шампиньон наливаем наш крем-соус и запекаем около 20 минут, до готовности шампиньонов.
✅Подавать с зеленью и свежими овощами.
Сразу позаботьтесь о добавке😉
❤️Идеальное праздничное блюдо❤️
Никто не догадается, чт о это вег.вариант!
Просто будут просить добавку!
⠀
📌И самое главное, грибы в ходят в ТОП продуктов, которые укрепляют иммунитет.
📌А так же обладают антираковым свойством!
📌Цельные жиры, кешью, богаты Омега-3, а так же положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Неактивные пищевые дрожжи тоже усиливают иммунитет,❗️противопоказаны людям с болезнью Крона и тем у кого хроническое вздутие.
⠀
❗️Эта закуска не оставит равнодушным НИ-КО-ГО❗️
⠀
✅Шампиньоны крупные 9 шт.
✅Кешью - 100 г замочить на ночь или отварить 10 мин.
✅Вода - 120 г
✅Сушеный: лук, чеснок, петрушка по вкусу - примерно по 1/2 ч.л.
✅Лимонный сок - 2 ст.л.
✅Соль тоже по вкусу - примерно 1/2 ч.л.
✅Неактивные пищевые дрожжи не обязательно, но желательно - 2-3 ст.л.
⠀
🔥Приготовление:
1️⃣Шампиньоны помыть и вынуть ножки. 2️⃣Выложить на противень шляпкой вниз.
3️⃣Кешью, воду, ножки шампиньонов, лимонный сок, специи, соль, неактивные пищевые дрожжи сложить в блендер и измельчить до однородности и гладкости.
4️⃣В каждый шампиньон наливаем наш крем-соус и запекаем около 20 минут, до готовности шампиньонов.
✅Подавать с зеленью и свежими овощами.
Сразу позаботьтесь о добавке😉
https://olcka.com/stroyneem-vmeste-20/voting сейчас выбираем победительниц марафона СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, которые получат денежные призы!
Переходи по ссылке и голосуй!
Каждый голос важен!
Переходи по ссылке и голосуй!
Каждый голос важен!
Нужны ли экзотические продукты?
Когда я получила заявление,что в моих рецептах много экзотики,мягко говоря я удивилась. И естественно создала опрос,чтобы понять что же такого экзотичного я готовлю? Самой интересно🧐
⠀
Самым частым ответом была зеленая гречка и мука из нее. Серьезно? Экзотика? То,что растет на нашей же земле и продается даже в АТБ и любых интернет магазинах!
Еще пару ответов были про урбечи. Которые к экзотике так же относятся как я к сумо.
Вместо урбечей можете покупать и есть орехи и семечки,они должны быть в ЗОЖ-рационе,любом! Хоть веганском,хоть нет.
⠀
Пару ответов было про ламинарию/келп/вакаме/нори. Это водоросли, источник йода и они нужны в рационе. Продаются в супермаркетах в отделе суши.
⠀
И конечно не остались без внимания суперфуды: амла,кейл,моринга и пр. Которые к экзотике тоже НИКАКОГО отношения не имеют.Что такое суперфуды тут #ОляО_суперфуды
⠀
В общем я сделала вывод, что некоторые не понимают что такое экзотические продукты и решила раскрыть тему.
Экзотика это любые продукты,которые не растут в нашей местности,т.е.бананы и апельсины в том числе.Но к моему удивлению никто о них не вспомнил.
Экзотика это: батат, питахайя, кокос,манго,ананас,папайя, гуарана,камедь,карамболь, даже клубника и арбузы в конце концов, если они продаются в январе!
Понимаете теперь?
⠀
Поэтому да,экзотика в моих меню и рецептах есть в виде ДОСТУПНЫХ по цене продуктов и необходимых по питательной ценности.Это,например,бананы, кокос, апельсины, лимоны,орехи, водоросли и прочее.
⠀
Но я не использую сложные и дорогие продукты с заботой о вас! Такие как: лук-шалот,батат,манго,рамбутаны и прочее.
⠀
Все что я использую в своих меню и рецептах продается в Украине по доступным ценам!
❗️Если вы чего-то не нашли значит не искали или не так уж вам оно надо,менять питание в сторону ЗОЖ.
⠀
❓Всем у кого остались вопросы по "экзотике" и "непонятным" продуктам-пишите в комментарии и я подскажу обязательный ли это продукт и чем его можно заменить или и вовсе исключить.
⠀
✅Магазины,пишите под постом, что у вас есть,можно даже актуальные цены.Бесплатная реклама для вас!Но если я у вас покупала и осталась разочарована качеством не советую писать.Рекомендации будут удалены!
⠀
Когда я получила заявление,что в моих рецептах много экзотики,мягко говоря я удивилась. И естественно создала опрос,чтобы понять что же такого экзотичного я готовлю? Самой интересно🧐
⠀
Самым частым ответом была зеленая гречка и мука из нее. Серьезно? Экзотика? То,что растет на нашей же земле и продается даже в АТБ и любых интернет магазинах!
Еще пару ответов были про урбечи. Которые к экзотике так же относятся как я к сумо.
Вместо урбечей можете покупать и есть орехи и семечки,они должны быть в ЗОЖ-рационе,любом! Хоть веганском,хоть нет.
⠀
Пару ответов было про ламинарию/келп/вакаме/нори. Это водоросли, источник йода и они нужны в рационе. Продаются в супермаркетах в отделе суши.
⠀
И конечно не остались без внимания суперфуды: амла,кейл,моринга и пр. Которые к экзотике тоже НИКАКОГО отношения не имеют.Что такое суперфуды тут #ОляО_суперфуды
⠀
В общем я сделала вывод, что некоторые не понимают что такое экзотические продукты и решила раскрыть тему.
Экзотика это любые продукты,которые не растут в нашей местности,т.е.бананы и апельсины в том числе.Но к моему удивлению никто о них не вспомнил.
Экзотика это: батат, питахайя, кокос,манго,ананас,папайя, гуарана,камедь,карамболь, даже клубника и арбузы в конце концов, если они продаются в январе!
Понимаете теперь?
⠀
Поэтому да,экзотика в моих меню и рецептах есть в виде ДОСТУПНЫХ по цене продуктов и необходимых по питательной ценности.Это,например,бананы, кокос, апельсины, лимоны,орехи, водоросли и прочее.
⠀
Но я не использую сложные и дорогие продукты с заботой о вас! Такие как: лук-шалот,батат,манго,рамбутаны и прочее.
⠀
Все что я использую в своих меню и рецептах продается в Украине по доступным ценам!
❗️Если вы чего-то не нашли значит не искали или не так уж вам оно надо,менять питание в сторону ЗОЖ.
⠀
❓Всем у кого остались вопросы по "экзотике" и "непонятным" продуктам-пишите в комментарии и я подскажу обязательный ли это продукт и чем его можно заменить или и вовсе исключить.
⠀
✅Магазины,пишите под постом, что у вас есть,можно даже актуальные цены.Бесплатная реклама для вас!Но если я у вас покупала и осталась разочарована качеством не советую писать.Рекомендации будут удалены!
⠀
Я сейчас участвую в международном саммите FOOD REVOLUTION 2020, и делюсь с вами последними новостями про COVID19 от доктора, который предсказал его еще 5 лет назад!!!
Я принимаю участие в международном саммите по революции в питании!
Там все нам известные и не очень светилы в мире ЗОЖ питания, а точнее цельного растительного питания.
Мне приходит много рассылки которая о связи питания и здоровья, самая последняя и актуальная информация там!
Конечно на английском, но я могу вам переводить все самое важное и интересное на мой взгляд.
Как вам идея?
Например мне было интересно узнать как завтракают САМИ ДОКТОРА которые пропагандируют это питание, почитайте и подумайте, что можете внедрить и вы:
1. Фруктовый завтрак от доктора Джоэла Фурмана:
Доктор Фурман любит есть на завтрак различные фрукты, ягоды, авокадо, семечки, семена и орехи. Часто завтракает авокадо тостами с кумкватом и микрозеленью.
2. Смузи который борется с раком от доктора Кристи Фанк:
Она всегда делает смузи с собой, в который добавляет бананы, ягоды, темно-листовую зелень, семена льна, корицу, амлу и алоэ, а так же часто куркуму.
Я кстати тоже люблю такие смузи. И делаю их регулярно. Кто со мной?
3. Нил Барнард любит на завтрак тофу на гриле с имбирем, соевым соусом и неактивными пищевыми дрожжами; запеченный брокколи с аминокислотами Брегга; и папайю.
А в путешествия он обычно берет грибы с томатами, шпинатом или спаржей на гриле и рисовые хлебцы без масла.
4. Бренда Девис любит высокопитательные завтраки:
Она делает себе боулы на завтрак в которых обязательно есть: злаки, бобовые, свежие сезонные фрукты и ягоды, жиры в виде чиа-пудинга или кешью сливок или йогурт, смесь орехов и семян, гранола и растительное молоко.
Одной Бренде известно как это замиксовать вкусно, но она ест именно так.
5. Марко Боргер поделился быстрым и простым завтраком:
Он начинает и продолжает весь день пить лимонную воду, а на завтрак любит овсянку на воде со свежими ягодами и миндальным урбечем сверху.
6. Доктор грегер предпочитает завтраки с максимальной заботой о ЖКТ:
Микс из злаков: сорго: просо, овсянка, ячмень, чечевица; К ним добавляет микс свежих или замороженных ягод, какао порошок, сухофрукты, семена льна, грецкие орехи.
7. Крис Варк делает антиоксидантный завтрак:
Это обычно или напиток из амлы 1 ч.л., моринги 1 ч.л., зеленой матчи 1/2 ч.л., смеси сушеной зелени 1 ч.л. и сока лимона или лайма.
Или овсяная каша с семенами чиа, льна и конопли. К ней он добавляет куркуму и корицу6 а так же свежую голубику или другие ягоды. Для сладости он использует меласу, финиковый сахар или сами финики.
8. Джон Роббинс любит фруктово-овощной завтрак:
Он завтракает поздно, а с утра наслаждается стаканом воды, а затем грейпфрутовым соком.
Только после этого он делает зеленый смузи в который обычно добавляет кейл, рукколу, сельдерей или брокколи, много замороженных ягод, яблоки или бананы, ну и воду конечно.
9. Оушен Роббинс тоже делает супер простой завтрак:
Чиа-пудинг с голубикой.
В каком завтраке вы узнали себя? А какой захотелось попробовать?
Напишите в комментрариях к моему последнему посту в инстаграм.
Там все нам известные и не очень светилы в мире ЗОЖ питания, а точнее цельного растительного питания.
Мне приходит много рассылки которая о связи питания и здоровья, самая последняя и актуальная информация там!
Конечно на английском, но я могу вам переводить все самое важное и интересное на мой взгляд.
Как вам идея?
Например мне было интересно узнать как завтракают САМИ ДОКТОРА которые пропагандируют это питание, почитайте и подумайте, что можете внедрить и вы:
1. Фруктовый завтрак от доктора Джоэла Фурмана:
Доктор Фурман любит есть на завтрак различные фрукты, ягоды, авокадо, семечки, семена и орехи. Часто завтракает авокадо тостами с кумкватом и микрозеленью.
2. Смузи который борется с раком от доктора Кристи Фанк:
Она всегда делает смузи с собой, в который добавляет бананы, ягоды, темно-листовую зелень, семена льна, корицу, амлу и алоэ, а так же часто куркуму.
Я кстати тоже люблю такие смузи. И делаю их регулярно. Кто со мной?
3. Нил Барнард любит на завтрак тофу на гриле с имбирем, соевым соусом и неактивными пищевыми дрожжами; запеченный брокколи с аминокислотами Брегга; и папайю.
А в путешествия он обычно берет грибы с томатами, шпинатом или спаржей на гриле и рисовые хлебцы без масла.
4. Бренда Девис любит высокопитательные завтраки:
Она делает себе боулы на завтрак в которых обязательно есть: злаки, бобовые, свежие сезонные фрукты и ягоды, жиры в виде чиа-пудинга или кешью сливок или йогурт, смесь орехов и семян, гранола и растительное молоко.
Одной Бренде известно как это замиксовать вкусно, но она ест именно так.
5. Марко Боргер поделился быстрым и простым завтраком:
Он начинает и продолжает весь день пить лимонную воду, а на завтрак любит овсянку на воде со свежими ягодами и миндальным урбечем сверху.
6. Доктор грегер предпочитает завтраки с максимальной заботой о ЖКТ:
Микс из злаков: сорго: просо, овсянка, ячмень, чечевица; К ним добавляет микс свежих или замороженных ягод, какао порошок, сухофрукты, семена льна, грецкие орехи.
7. Крис Варк делает антиоксидантный завтрак:
Это обычно или напиток из амлы 1 ч.л., моринги 1 ч.л., зеленой матчи 1/2 ч.л., смеси сушеной зелени 1 ч.л. и сока лимона или лайма.
Или овсяная каша с семенами чиа, льна и конопли. К ней он добавляет куркуму и корицу6 а так же свежую голубику или другие ягоды. Для сладости он использует меласу, финиковый сахар или сами финики.
8. Джон Роббинс любит фруктово-овощной завтрак:
Он завтракает поздно, а с утра наслаждается стаканом воды, а затем грейпфрутовым соком.
Только после этого он делает зеленый смузи в который обычно добавляет кейл, рукколу, сельдерей или брокколи, много замороженных ягод, яблоки или бананы, ну и воду конечно.
9. Оушен Роббинс тоже делает супер простой завтрак:
Чиа-пудинг с голубикой.
В каком завтраке вы узнали себя? А какой захотелось попробовать?
Напишите в комментрариях к моему последнему посту в инстаграм.
Какое меню вас сейчас актуальнее всего?
Anonymous Poll
50%
Для похудения 1500 ккал и ниже
15%
Для набора массы 2000 ккал+
18%
Детское 4-6 лет
17%
Безглютеновое
Важные тезисы с саммита Food Revolution 2020 и мои инсайты https://www.instagram.com/tv/B_zaDDqDVNh/?igshid=1ukrw4oysgnjq
Instagram
Нутрициолог-кулинар👩🏼🔬 on Instagram: “В видео я поделилась основными важными моментами с саммита: О топ продуктах для здоровья…
1,270 Likes, 49 Comments - Нутрициолог-кулинар👩🏼🔬 (@o_l_c_k_a) on Instagram: “В видео я поделилась основными важными моментами с саммита: О топ продуктах для здоровья О связи…”