Продовжуємо. Перед тим як я дам розшифровку, невеличке опитування:
ІМТ це точний і надійний показник?
ІМТ це точний і надійний показник?
Anonymous Quiz
11%
Так
27%
Ні
62%
Залежить від декольких факторів
Перед тим як я надам розшифровку ІМТ хочу відмітити групи кому цей показник не надасть точної інформації:
❌Діти та підлітки
❌Дорослі зріст яких меньший або дорівнює 152 см
❌Люди з вираженою набряклісттю тіла або схильних до нябряклості в певний період, наприклад жінки при ПМС
❌Людям похилого віку. Жінки при менопаузі.
❌Атлетам-бодібілдерам. Прошу звернути увагу саме на бодібілдинг. Тобто, якщо ви просто займаєтесь спортом чи ходите в зал, то не про вас. Тут саме про тих у кого забагато мускульної маси як для середньостатистичної людини
Далі я надам результати по ваших ІМТ.
А поки що напишіть, чи належите ви до вищеупом‘янутих категорій?
#olcka_вага
❌Діти та підлітки
❌Дорослі зріст яких меньший або дорівнює 152 см
❌Люди з вираженою набряклісттю тіла або схильних до нябряклості в певний період, наприклад жінки при ПМС
❌Людям похилого віку. Жінки при менопаузі.
❌Атлетам-бодібілдерам. Прошу звернути увагу саме на бодібілдинг. Тобто, якщо ви просто займаєтесь спортом чи ходите в зал, то не про вас. Тут саме про тих у кого забагато мускульної маси як для середньостатистичної людини
Далі я надам результати по ваших ІМТ.
А поки що напишіть, чи належите ви до вищеупом‘янутих категорій?
#olcka_вага
Готові читати результати ІМТ?
Зависокий ІМТ показник підвищеного ризику Сердцево-Судинних Захворювань(ССЗ), розвитку діабету 2 типу, гіпертонії, захворювань печінки та інших хронічних захворувань.
Цікаво те, що занизький ІМТ також відносить вас до группи ризику ССЗ, захворювань печінки, остеопорозу та навіть підвищенної смертності від раку😳
Тож, знайдіть блокнот чи нотатки в телефоні де ви напишите свій ІМТ та подалі показники які я буду давати.
Якщо ваш ІМТ:
*Меньший або дорівнює 18,5 - у вас він заниз‘кий і ви у групі ризику;
*18,6-24,9 - ІМТ в нормі;
*25-29,9 - у вас надлишкова вага;
*30-34,5 - ожиріння, ви у групі ризику;
*35-39,9 - ожиріння 2 ступеня;
*Дорівнює або більше 40 - ожиріння 3 ступіня.
Хто згоден/не згоден з отриманими результатами?
І як ви вважаєте, який дуже важливий параметр ми будемо вимірювати наступного разу?
Ваша активність, як завжди, мотивує мене продовжувати розкривати тему чи закрити її😌
#olcka_вага
Зависокий ІМТ показник підвищеного ризику Сердцево-Судинних Захворювань(ССЗ), розвитку діабету 2 типу, гіпертонії, захворювань печінки та інших хронічних захворувань.
Цікаво те, що занизький ІМТ також відносить вас до группи ризику ССЗ, захворювань печінки, остеопорозу та навіть підвищенної смертності від раку😳
Тож, знайдіть блокнот чи нотатки в телефоні де ви напишите свій ІМТ та подалі показники які я буду давати.
Якщо ваш ІМТ:
*Меньший або дорівнює 18,5 - у вас він заниз‘кий і ви у групі ризику;
*18,6-24,9 - ІМТ в нормі;
*25-29,9 - у вас надлишкова вага;
*30-34,5 - ожиріння, ви у групі ризику;
*35-39,9 - ожиріння 2 ступеня;
*Дорівнює або більше 40 - ожиріння 3 ступіня.
Хто згоден/не згоден з отриманими результатами?
І як ви вважаєте, який дуже важливий параметр ми будемо вимірювати наступного разу?
Ваша активність, як завжди, мотивує мене продовжувати розкривати тему чи закрити її😌
#olcka_вага
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зробимо перерву на смачний та корисний рецепт та ситі повернемося до вимірів♥️
Дехто здогадався що ми будемо виміряти талію😉
Чому це важливий показник? Тому що жир в нашому тілі розподіляється не рівномірно та існує 2 типу жирової тканини: підкожний жир та вісцеральний.
Найбільш шкідливий жир, який підвищує ризики хвороб є вісцеральний. Це жир в брюшній порожнині, який оточує внутрішні органи. Якщо його замало - органи не захищені від температурних колебань і від механічних пошкоджень. А якщо його забагато - він починає здавлювати та порушувати роботу внутрішніх органів. Тож його повинно бути нормальна кількість.
Ось цю кількість ми і будемо з вами оцінювати трьома показниками!
Сьогодні почнемо з першого - окружність талії. Всі ж знають як правильно її виміряти?
Чекаю на ваші параметри у коментарях.
Чим більше активу тим скоріше я дам розшифровку і перейдемо до наступного показника.
І не забувайте записувати всі свої виміри собі десь в нотатках, вони вам ще знадобляться😉
Всіх обійняла🤗
#olcka_вага
Чому це важливий показник? Тому що жир в нашому тілі розподіляється не рівномірно та існує 2 типу жирової тканини: підкожний жир та вісцеральний.
Найбільш шкідливий жир, який підвищує ризики хвороб є вісцеральний. Це жир в брюшній порожнині, який оточує внутрішні органи. Якщо його замало - органи не захищені від температурних колебань і від механічних пошкоджень. А якщо його забагато - він починає здавлювати та порушувати роботу внутрішніх органів. Тож його повинно бути нормальна кількість.
Ось цю кількість ми і будемо з вами оцінювати трьома показниками!
Сьогодні почнемо з першого - окружність талії. Всі ж знають як правильно її виміряти?
Чекаю на ваші параметри у коментарях.
Чим більше активу тим скоріше я дам розшифровку і перейдемо до наступного показника.
І не забувайте записувати всі свої виміри собі десь в нотатках, вони вам ще знадобляться😉
Всіх обійняла🤗
#olcka_вага
Беру перерву до понеділка з замірами. Бачу вам зараз не дуже актуально і в мене дуже багато навалило роботи по курсу. Тож чекаю на вас у коментарях у попередньому дописі і продовжимо в понеділок.
Всіх обійняла🤗
Всіх обійняла🤗
Не пропустіть найвигіднішу пропозицію на посібник з дитячого харчування!
Якщо ви хочете щоб ваша дитина їла з задоволенням корисну їжу сама і росла здоровою, то вам сюди♥️
Якщо у вас не відкривається посилання - пишіть в коментарях і я дам реквізити напряму♥️
Якщо ви хочете щоб ваша дитина їла з задоволенням корисну їжу сама і росла здоровою, то вам сюди♥️
Якщо у вас не відкривається посилання - пишіть в коментарях і я дам реквізити напряму♥️