🎉 С Днём левши! 🦁

13 августа — Международный день левшей ✋

Сегодня празднуют все, кто пишет, рисует и творит «неправильной» рукой! Левши — это 10% населения Земли, и их уникальность заслуживает внимания.

🔍Интересные факты о левшах:

🧠 У них лучше развито правое полушарие — отвечает за творчество и интуицию.

✨ Среди левшей много гениев: Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Билл Гейтс.

🎸 Знаменитые левши-музыканты: Пол Маккартни, Джимми Хендрикс, Курт Кобейн.

А есть ли среди вас левши?

Да - 👍
Я правша - ❤️
Я умею писать и правой и левой! - 😎

#0825 #Виктория

♥️♥️♥️ ♥️🔥🕊♥️🕊🔥 ❤️

💖 Почему важно говорить «Я тебя люблю»?

1)Мост к пониманию - пары, регулярно говорящие это друг другу, на 67% реже «застревают» в ссорах
2) Физическое здоровье - снижает уровень кортизола на 37%.
3)Личностный рост - проговаривание эмоций активирует префронтальную кору, отвечающую за осознанность.

Принципы осмысленного признания:
Говорите без повода — не только в «особые моменты», но и за чашкой утреннего кофе.
Не требуйте ответа— позвольте другому принять эти слова без обязательств.

Отправьте открытку любимому человеку, которая заставит его(её) улыбнуться! Таким образом ваш день станет особеннее, ведь вы подарите эмоции и укрепите связь❤️💖😘

#0825 #Виктория

💙 Как правильно поддержать человека?

1️⃣ Будьте рядом — даже молча
✔️ Физическое присутствие иногда важнее слов.
✔️ Просто обнимите, если не знаете, что сказать.
✔️ Не пытайтесь «исправить» эмоции другого.

2️⃣Слушайте без оценок
✔️ Не перебивайте и не переводите разговор на себя.
✔️ Задавайте открытые вопросы: «Как ты себя чувствуешь сейчас?» вместо «Не переживай!».
✔️ Повторяйте коротко его слова, чтобы показать: «Я тебя слышу».

3️⃣Говорите правильные слова
✅ «Это действительно сложно. Ты молодец, что держишься»
✅ «Ты не один/одна. Мы справимся с этим вместе»
✅ «Ты имеешь право злиться/грустить/бояться»

❌Избегайте:
«Все будет хорошо!»(это обесценивает переживания)
«Другим еще хуже»(сравнения ранят)
«Найди позитив!»(человек может чувствовать вину за свои эмоции).

4️⃣ Предложите конкретную помощь
✔️ Не спрашивайте «Чем помочь?» — растерянному человеку сложно ответить.
✔️ Лучше сказать:
«Я могу сходить за продуктами/отвезти тебя/постоять с детьми»
«Давай я приготовлю ужин сегодня».

5️⃣Уважайте границы
✔️ Если человек не готов говорить — не давите. Скажите: «Я рядом, когда понадоблюсь».
✔️ Не давайте непрошеных советов — сначала спросите: «Тебе нужно выслушать или хочешь мнение?».

6️⃣Продолжайте поддерживать после «острой» фазы
✔️ Через несколько дней напишите: «Как ты? Я все еще думаю о тебе».
✔️ Предложите вместе выйти на прогулку — иногда смена обстановки помогает.

📌Важно:
Поддержка — это не про решение проблемы за другого, а про то, чтобы дать ему силы справиться самому.

#0825 #Виктория

Сегодня поговорим про наш мозг!🧠

За что отвечают полушария мозга?
✔️Левое — речь, визуализацию и категоризацию образов, внимание, логическое мышление, математические способности, последовательность, контроль и чувствительность правой половины тела.
✔️Правое - пространственная ориентация, ритм, воображение, мечты, чувства, интуиция, восприятие, эпизодическая память , контроль и чувствительность левой половины тела.

✔️Какие продукты улучшают работу мозга?😌
✅Жирная рыба - богата омега-3 и жирными кислотами, которые важны для здоровья мозга.
✅Орехи и семена - содержат полезные жиры, витамины и минералы.
✅Фрукты и ягоды - богаты антиоксидантами, которые защищают мозг от повреждений.
✅Овощи - содержат витамины, минералы и клетчатку, необходимые для нормальной работы мозга.

✔️Что разрушает мозг?
❌Мало движений – приводит к нарушениям в обмене веществ, ухудшением кровообращения и снижением мозговой активности.
❌Нехватка света - свет, попадая на сетчатку, влияет на специальные клетки, регулирующие циркадные ритмы, настроение и познавательные функции.
❌Негативное мышление - мозг перестает синтезировать стимулирующие вещества, которые помогают оптимистам ясно мыслить, находить мотивацию, разрушаются нервные структуры, которые отвечают за память, чувства, эмоциональный контроль.
❌Громкие звуки - длительное воздействие громкого шума может привести к потере слуха, что, в свою очередь, может сказаться на работе мозга.

#0825 #Виктория

Влияние жевательной резинки на здоровье.🫣

✖️Проблемы с пищеварением.

Жевание стимулирует выработку слюны и желудочного сока, что при отсутствии пищи (например, натощак) приводит к раздражению слизистой желудка.
Последствия:
Риск развития гастрита и язвы желудка.

✖️Разрушение зубов и десен.

Сахар vs. подсластители:
Жвачки с сахаром создают питательную среду для бактерий, вызывающих кариес.
Механические повреждения:
Длительное жевание (более 10–15 минут) может стирать эмаль, особенно если в составе есть абразивные компоненты.
Жевание на одной стороне челюсти приводит к неравномерной нагрузке, провоцируя воспаление десен.

✖️Перегрузка височно-нижнечелюстного сустава.

Симптомы: Щелчки, боль в челюсти, головные боли, ограничение открывания рта.
Группы риска: Люди с уже имеющимися заболеваниями ВНЧС, бруксизмом или аномалиями прикуса.
Рекомендации: Ограничить жевание 5–10 минутами и избегать резинок с жесткой текстурой.

✖️Риск от искусственных добавок.

Аспартам (E951): Может вызывать головные боли и влиять на микробиоту кишечника.
Диоксид титана (E171): Некоторые исследования связывают его с воспалительными процессами в кишечнике.
Бутилированный гидроксианизол (BHA): Потенциальный канцероген в высоких дозах.

✖️Ортодонтические проблемы.

Жвачки могут:
Повреждать брекеты, пломбы и коронки.
Прилипать к конструкциям, затрудняя гигиену и увеличивая риск кариеса.

✖️Психологические аспекты.

Зависимость: Частое жевание становится привычкой, маскирующей стресс или тревогу (аналог курения).
Эффект плацебо: Ментоловые жвачки временно улучшают концентрацию, но их отмена может снизить продуктивность.

Как минимизировать вред?🤔

✅Выбирайте жевательные резинки без сахара и с натуральными подсластителями.
✅Жуйте не более 5–10 минут и только после еды.
✅Избегайте жвачек при гастрите, брекетах или проблемах с ВНЧС.
✅Чистите зубы после жевания, если в составе есть кислоты (например, лимонная).

✔️Вывод!
Умеренное использование качественных жвачек (1–2 раза в день) относительно безопасно, но для свежести дыхания лучше предпочесть полоскания рта или натуральные средства (петрушка, яблоки). При частом употреблении риски перевешивают потенциальную пользу.

#0825 #Виктория