🗣➡️ Про то, как коучинг поможет найти ресурсное состояние

Коучинг для поиска ресурсного состояния - это процесс, в котором коуч помогает клиенту обнаружить и активировать его внутренние ресурсы и качества, чтобы достичь желаемых результатов.

Во время такого коучинга, место проведения может иметь особое значение. Желательно выбирать места, которые вызывают у клиента положительные эмоции и вдохновение. Это может быть парк, лес, пляж или другое место природы, которое помогает расслабиться и настроиться на позитивный лад. Если нет возможности физически с клиентом провести сессию в этом месте, то во время сессии, ключ может пркждощить мысленно клиенту погрузиться в такое место - место силы

Также, для поиска ресурсного состояния можно использовать специальные техники и методы, такие как визуализация или медитация. В этом случае, место проведения может быть любым удобным для клиента местом, где он может сосредоточиться и погрузиться в процесс работы над собой.

Важно помнить, что главная цель коучинга для поиска ресурсного состояния - это помочь клиенту обнаружить и развить его собственные ресурсы и качества, чтобы он мог успешно справляться с жизненными вызовами и достигать своих целей.

Мое место силы, которое восполняет моя ресурс - природа. Лес, речка, море, горы - не важно! Именно на природе я черпаю ресурсы и энергию ☕️

❓А какое "место силы" у вас? Пишите в комментариях, они работают, проверено 😉

#ресурс

🫰Про управление временем Друзья, сегодня у меня первый рабочий день после отпуска :)

Всего лишь 350 непрочитанных писем ждало меня на почтовом ящике. И большинство из них не просто информационное письмо, а задача, статус, запрос и конечно же, все сроком "еще вчера" 🤬 

Но мой день прошёл крайне эффективно и успешно, и я успела не только разобрать почтовый ящик, но и выполнить немаленький перечень важных задач, запланированных ещё до отпуска. Ну и естественно все совмещено с рядом важных рабочих встреч.

В чем секрет?

Сегодня я работала на максимуме, забыв про прокрастинацию. Четкое планирование дня, фиксация всех задач, приоритезация и следование плану привели меня к приятному завершению рабочего дня без переноса невыполненных задач на завтра. 👍

Но раньше было не так, раньше я во время отпуска всегда читала почту, чтобы не получить такой шквал писем в первый день. В итоге и отпуск был не отпуском и было полное присутствие на работе... Раньше, я могла несколько дней только втягиваться в работу и входить в "колею", перекладывала задачи изо дня в день, и в моем списке задач новых строчек было больше,  чем вычеркнутых.  И в итоге, я работала в субботу и разгребала все, что не успела сделать за рабочую неделю. 😨 🆘И меня это не устраивало.

😭 Знакомо?

Я стала читать про тайм-мененеджмент, стала "примерять" на себя техники и составила свой личный пул техник управления временем. На это у меня в среднем ушло около 2 лет. За 2 года, я не раз убеждалась в эффективности выбранных мною техник, лишь добавляя или модернизируя его

Если у вас есть проблемы с тайм-менеджментом, то вам обязательно нужно "качать" этот навык и вы можете пойти моим путем, читать много литературы, перебирать техники в поисках своих, трать время на поиски, которые не всегда увенчаны успехов (ведь техник, которые я выбросила в "топку" было тоже не мало) или вы можете зайти ко мне на марафон, который стартует 18 сентября и сразу получить ТОП 10 техник для планирования и приоритезации задач, которые сделают вашу рабочую жизнь эффективнее.

Что выбираете вы?

Участие в марафоне платное, но стоимость участия очень формальная - 1000 рублей. Так как это первый марафон, который я запускаю, я решила сделать стоимость максимально доступной для всех.

Ссылка для регистрации на марафон тут

➖Про счастье 🔍

Вчера записывала сторис про счастье, и сегодня проснулась с желанием поделииься здесь с вами основными выводами.

Эти выводы это искобчитеоньо мое личное восприятия счастья

❓ Цитата Омар Хайям "Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь"

Для меня счастье кроется в мелочах, это ароматный кофе утром, улыбка моих детей, осознание того, что мама рядом, объятия супруга, цветы без повода...

Каждый день, каждый миг вокруг нас очень много моментов, которые могут сделать нас счастливее, нужно просто их научится замечать. В потоке ритма
жизни, мы порой не замечаем очевидных радостей.

💌💌💌Замедлись, остановись, оглядись - счастье рядом, оно здесь, рядом с тобой, внутри тебя

❓ Каждый из нас может стать источником счастья для своих близких, делайте счастливыми своих родных, станьте их источником счастья

❓ Абсолютного понятия счатья - не существует. У каждого оно своё, и очень важно понимать, а в чем же ваше счастье

Я счастлива, когда со мной рядом мои любимые и дорогие сердцу люди, когда дети не болеют, когда рядом со мной нет тревоги. Я испытываю безумное счастье, когда мои дети счастливы...

💡 Когда я читаю отзывы своих клиентов после коуч сессий, то я очень часто испытываю счастье, потому что коучинг это отдельная любовь в моей жизни и осознание того, что коучинг приносит пользу людям - мое маленькое счастье

➡️ Поделитесь в комментариях, а что счастье для вас?

#просчастье #бизнескоучинг #коучингдляжизни #коучингдлябизнеса #коучингонлайн #какначать #какначатьзарабатывать #какначатьновуюжизнь #хочуперемен #страхначать #хочуденьги

Про то, как стать менее зависимым от мнения окружающих

1️⃣Создайте собственную философию
Задайте себе вопросы:

*️⃣Когда я на высоте, как я думаю о себе? Какие убеждения скрываются за моими мыслями и действиями?
*️⃣Что меня мотивирует изнутри?
*️⃣Какие люди демонстрируют вдохновляющие качества? Какие из них совпадают с моими?
*️⃣Какие ваши любимые цитаты?

Придумайте фразу, которая точно соответствует тому, кто вы есть и как вы хотите жить

Про то, как стать менее зависимым от мнения окружающих

2️⃣ Составьте список ваших достижений. Подумайте, чего вы уже добились и какие усилия были к этому приложены. Вспомните все проекты, в которых вы участвовали, фиксируйте конкретные примеры.
Задайте себе вопросы:

*️⃣Какие проекты можно считать успешными?
*️⃣Что помогло в реализации этих проектов?
*️⃣В каких случаях я справился (лась) вопреки внешним обстоятельствам?
*️⃣Какие качества мне в этом помогли?
*️⃣Какие личные достижения я могу выделить?
*️⃣Почему я преодолел (ла) сложные жизненные ситуации?
*️⃣За что я благодарю себя?

Запишите своё определение успеха. Успех для вас связан с внешними проявлениями? Или это чувство удовлетворения собой?

Про то, как стать менее зависимым от мнения окружающих

3️⃣ Чаще прислушивайтесь к себе

Честный ответ на вопрос "а чего Я хочу? " становиться отправной точкой в личном и профессиональном развитии. Четкое понимание желаний и потребностей позволяет выстраивать свою траекторию развития

Про то, как стать менее зависимым от мнения окружающих

4️⃣ Анализируйте критику

Получив негативную обратную связь, можно расстроиться, всплакнуть, по горевать, какие же все вокруг плохие и ничего не менять при этом. А можно взять из обратной связи факты и найти свои точки роста.

Критика не всегда бывает конструктивной. Но, для начала, абстрагируйтесь от эмоций и подумайте :

"Какую цель преследует тот или иной человек через обратную связь... Соответствуют ли его представления действительности" Если мотивы благородны, то забирайте комментарии и становитесь лучше, если мотивы для вас сомнительны, то смело отправляйте обратную связь в топку

Если критика конструктивна, то определите выделенные недостатки и составьте план работы над ними

Про то, как стать менее зависимым от мнения окружающих

5️⃣ Подумайте о последствиях негативной оценки из вне

Задайте себе вопросы:
*️⃣Что произойдет если вы получите негативную оценку из вне?
*️⃣Как это скажется на том, что вы делаете?
*️⃣Как это отразится на вашей жизни?

Ведь в большинстве случаев, ничего сокрушительного не произойдет (конечно если мы не говорим про нарушение законов, морали)

🤪 Мюллер вызвал Штирлица на допрос. Во время допроса Штирлиц мужественно молчал.

– Он что-то скрывает! – подумал Мюллер.

– Он непрофессиональный коуч! – подумал Штирлиц.