Ну, что у кого-то цифра 5 уже сменила 4 )
Поэтому, дорогие мои!
С НАСТУПИВШИМ И НАСТУПАЮЩИМ!!! 🥛🥂

Благрдарю Вас, за то, что вы со мной! 🌲

Каждому в 2025 году я желаю безнраничного счастья, лёгкости, осознанности, здоровья, любви, благополучия и конечно же удачи ❤️

Результаты меня искренне порадовали, не потому, что я наконец решила эту задачку и прокачала EI, а потому, что это прямое доказательство того, что такую важнейшую компетенцию, как EI можно развивать

Из чего состоит EI:
✏️ То, как мы осознаём и управляем своими собственными эмоциями
✏️ То, как мы осознаём и управляем эмоциями окружающих.

Как же я работала над своим EI:

📚Даниэл Гоулман "Эмоциональный интеллект"
📚Даниэл Гоулман "Эмоциональный интеллект в работе"
📚Даниэл Гоулман "Эмоциональное лидерство"
🧠 Коучинг (около 3-4 сессий я со своим коучем посвятила себе и взаимоотношениям с другими)
🩴"Вставать в тапки другого человека" прям пытаться понять причины того или иного поведения
📔Ежедневная рефлексия и дневник эмоций

И все, в совокупности привело меня к результату.

И дело не только в тесте, а в самом ощущении себя, своём зрелом эмоциональном спокойствии. При этом я остаюсь сама собой и по-прежнему живу эмоциями и получаю от них колоссальное удовольствие

Если вы заинтересовались темой эмоционального интеллекта, начните с теста.

Нужен сам тест, напиши в комментариях "Хочу тест" и я вам его вышлю в личных сообщениях.

Отличного вам дня, мои дорогие 👐

Дорогие, во вложении 2 техники, которые помогут справиться с сильной эмоцией.

Используйте с комфортом и не забывайте, что самое главное уметь идентифицировать и принимать эмоцию, а в этом вопросе лучше всего помагает дневник эмоций

Обняла 🫶👐

P.S. о данных техниках узнала из обучающего материала курса мини MBA

Продолжаю делиться с вами полезной информацией про эмоциональный интеллект.

Говард Гарднер и Томас Хэтч пишут о 4 способностях межличностного интеллекта (одна из составляющий эмоциональной интеллекта) :

✔️Организация групп. Умение проявлять инициативу и координировать усилия коллектива.

✔️Обсуждение решений.
Талант посредника, предупреждающего конфликты или раз решающего уже вспыхнувшей. Своеобразный миротворец.

✔️Личная связь. Талант сопереживания и налаживания связей. Облегчает начало контакта, распознавание и реакцию на чувства и переживания других людей.

✔️Социальный анализ. Способность распознавать и понимать чувства, мотивы и интересы людей.

А как у вас с этими составляющими?